Anche voi soffrite di cinetosi quando viaggiate? (Cicto d'auto) Parliamone!

Avvertite vertigini, nausea o mal di stomaco quando siete in autobus, in auto o in furgone? Alcune persone provano questo disagio anche viaggiando in barca, in nave o persino su un'attrazione di un parco divertimenti. Si tratta di un'esperienza molto fastidiosa che può rovinare il divertimento di una gita. Questo problema comune, che affligge molte persone, è noto in medicina come "cinetosi". Oggi ne parleremo in modo molto semplice.

Perché soffriamo di "mal d'auto"? Cosa succede all'interno del nostro corpo?

È molto semplice. In poche parole, questo accade perché il cervello riceve messaggi contrastanti. Ciò significa che il cervello è un po' "in disordine". Cerchiamo di capirlo meglio con un esempio.

Immagina di essere seduto sul sedile posteriore di un'auto.

• I tuoi occhi: I tuoi occhi vedono gli alberi, i pali e gli edifici fuori dalla finestra che si muovono rapidamente all'indietro. Quindi i tuoi occhi inviano un segnale al tuo cervello che dice: "Ora ci stiamo muovendo più velocemente".
• Il tuo corpo (in particolare l'orecchio interno): Allo stesso tempo, l'orecchio interno, che è la parte principale del corpo che controlla l'equilibrio, e i tuoi muscoli percepiscono che sei seduto in un posto, cioè sul sedile. Quindi queste parti inviano un segnale al cervello che dice: "No, non ci stiamo muovendo, siamo fermi in un posto".

Ora, immaginate che al cervello arrivino due messaggi contemporaneamente. Uno dice "andremo", e l'altro dice "non andremo". Quando il cervello non riesce a gestire questi due messaggi contraddittori allo stesso tempo, si confonde. Come conseguenza di questa confusione, si manifestano disturbi come nausea, vomito, vertigini e sudorazione. Questo è ciò che chiamiamo "cinetosi".

Quali sono i principali sintomi del mal d'auto?

Questi sintomi a volte possono iniziare lentamente e peggiorare, oppure possono comparire improvvisamente. Questi sono i sintomi più comuni.

Esistono fattori di rischio che aumentano la probabilità di sviluppare questa patologia?

Sì, alcune persone sono più predisposte al mal d'auto rispetto ad altre.

• Età: Questa condizione è più comune nei bambini di età compresa tra i 2 e i 12 anni che negli adulti.
• Anamnesi familiare: se tua madre, tuo padre o i tuoi fratelli hanno questo problema, è più probabile che tu lo sviluppi anche tu.
• Nelle donne: questa condizione può essere più frequente a causa dei cambiamenti ormonali, soprattutto durante le mestruazioni e la gravidanza .
• Emicrania: le persone che soffrono di emicrania sono più soggette al mal d'auto.
• Malattie dell'orecchio interno:Questo può verificarsi facilmente anche in persone con patologie dell'orecchio interno legate all'equilibrio, ad esempio la vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB).
• Altre condizioni mediche: anche le persone affette da determinate malattie neurologiche, come il morbo di Parkinson, sono a maggior rischio.

Il mal d'auto può causare problemi seri?

In genere, il mal di movimento non è un problema di salute grave. Una volta terminato il viaggio, cioè una volta scesi dal mezzo di trasporto o sbarcati sulla nave, questi fastidi scompaiono gradualmente.

Tuttavia, molto raramente, alcune persone possono disidratarsi a causa del vomito persistente. Ciò significa che il corpo perde acqua. Può anche causare bassa pressione sanguigna (ipotensione). Se il vomito continua e non si riesce a trattenere nulla, è meglio consultare un medico.

Cosa si può fare per ridurre il fastidio quando si presenta?

Se durante il viaggio avvertite sintomi di "mal d'auto", provate questi rimedi per trovare un po' di sollievo.

• Prendete una boccata d'aria fresca: se siete in auto o in autobus, aprite leggermente il finestrino. Se siete in aereo, orientate la bocchetta dell'aria sopra il vostro sedile verso di voi.
• Cambia la direzione dello sguardo: se stai leggendo un libro o guardando il telefono, smetti. Invece, guarda nella direzione del veicolo, verso un punto lontano, come l'orizzonte. Questo aiuterà i tuoi occhi e le tue orecchie a ricevere lo stesso messaggio.
• Chiudi gli occhi: se possibile, reclina leggermente il sedile e chiudi gli occhi. Questo ridurrà i messaggi contrastanti che arrivano al tuo cervello.
• Un po' di zenzero può essere d'aiuto: lo zenzero è un ottimo rimedio contro la nausea. Provate il tè allo zenzero, la ginger ale o le caramelle allo zenzero.
• Prova la menta piperita: mangiare una caramella alla menta o masticare una gomma può aiutare a ridurre la nausea in alcune persone.
• Occhiali e braccialetti speciali: esistono occhiali e braccialetti specifici per il mal d'auto. Sebbene non vi siano solide prove mediche che ne dimostrino l'efficacia al 100%, alcune persone affermano che offrano sollievo.

Come ci si può preparare in anticipo per prevenire il mal d'auto?

"Prevenire è meglio che curare", si dice. Un po' di pianificazione prima di partire può ridurre notevolmente questo inconveniente.

1. Assicurati di avere cibo e bevande a sufficienza prima del viaggio.

Molte persone pensano che il vomito non si verifichi a stomaco vuoto. Ma non è vero. La nausea può manifestarsi anche a stomaco vuoto. Quindi, fate queste cose:

• Bevi molta acqua prima del viaggio.
• Consuma un pasto leggero qualche ora prima del viaggio. Scegli alimenti con poco olio e poco peperoncino, come pane, riso e verdure.
• Evitate di fumare e di bere alcolici. Questi possono peggiorare i disturbi di stomaco.

2. La posizione di seduta nel veicolo è molto importante!

A seconda di dove ti siedi, la probabilità di soffrire di cinetosi può variare. Quando possibile, siediti rivolto nella direzione di marcia.

3. Posso assumere farmaci?

Sì, esistono farmaci che possono essere somministrati per prevenire il mal d'auto. Tuttavia, è assolutamente necessario consultare il medico prima di utilizzarli.

• Antistaminici: Alcuni antistaminici usati per le allergie possono aiutare a prevenire il mal d'auto. Un esempio è Dramamine® (dimenidrinato). L'importante è usare un tipo che provochi sonnolenza. I tipi che non provocano sonnolenza non sono efficaci.
• Cerotti: Esiste un cerotto transdermico chiamato "Transderm Scop®" che contiene un farmaco chiamato "scopolamina". Questo va applicato sulla pelle dietro l'orecchio almeno 4 ore prima del viaggio. Aiuta a controllare la nausea e il vomito. Tuttavia, può causare effetti collaterali come secchezza delle fauci. Di solito è raccomandato solo per gli adulti.

Quando è opportuno consultare un medico?

Il mal d'auto di solito non è qualcosa di cui preoccuparsi. Tuttavia, se si manifestano questi sintomi, è molto importante consultare un medico.

• Se avverti sintomi come nausea, vomito e vertigini anche quando non sei in viaggio .
• Se nausea e vomito persistono per diversi giorni .
• Se si manifestano segni di disidratazione dovuti al vomito (ad esempio, bocca e labbra secche, diminuzione della quantità e della frequenza della minzione, sensazione di letargia).

Il mal d'auto è un disturbo che può rovinare completamente un viaggio o una vacanza. Ora però sai perché si manifesta e cosa puoi fare al riguardo. Segui questi consigli prima del tuo prossimo viaggio. Se il fastidio è eccessivo, consulta il tuo medico e ricevi le cure appropriate.