Quando una persona cara, che si tratti di tua madre, tuo padre, il tuo partner o un figlio, si ammala, prendersi cura di lei aggiunge un'enorme responsabilità alla tua vita. Potresti non aver mai pensato all'immenso stress che ne deriva. Poiché tutta la tua attenzione è concentrata sul malato, è facile dimenticarsi di te stesso. Ma questo può essere molto pericoloso. Perché, se questo stress non viene gestito, può trasformarsi in una condizione chiamata depressione .
È normale sentirsi tristi e depressi di fronte alle sfide, alle difficoltà o alle perdite della vita. A volte, però, questa tristezza e depressione diventano così intense e persistenti da rendere impossibile vivere una vita normale. Questo è ciò che chiamiamo depressione, o in termini medici, "Disturbo Depressivo Maggiore".
La cosa importante è che la depressione non è una debolezza personale né un segno di incapacità di prendersi cura di una persona cara. È una condizione che può essere completamente curata con un trattamento adeguato.
Alcuni studi hanno addirittura rilevato che più della metà dei caregiver mostra segni di depressione. Inoltre, rispetto ai coetanei, queste persone hanno maggiori probabilità di assumere farmaci per la depressione e l'ansia. Pertanto, è fondamentale riconoscere tempestivamente questi segnali e, se necessario, rivolgersi a un medico.
Perché è importante cercare aiuto tempestivamente in caso di depressione?
Pensare che "va tutto bene" può essere pericoloso. I motivi sono diversi:
- Se non curata, la depressione può peggiorare di giorno in giorno.
- La depressione grave, se non curata, può persino portare al suicidio .
- Molte persone che non cercano aiuto non guariscono completamente dalla depressione.
- Un trattamento adeguato può prevenire le ricadute depressive.
- La tua depressione potrebbe essere un sintomo di un'altra malattia che, se non curata, può aggravarsi.
Quali sono i sintomi della depressione?
Se i sintomi elencati nella tabella sottostante persistono da più di due settimane , è consigliabile consultare il medico per discuterne.
| Categoria di sintomi | Sentimenti e cambiamenti |
|---|---|
| Mentale ed emotivo | Sensazione di "vuoto" mentale, tristezza e ansia costanti. Visione pessimistica del futuro, senso di colpa, impotenza e inutilità. Sensazione costante di rabbia e stress. |
| energia ed entusiasmo | Sensazione costante di stanchezza e mancanza di energia, sia mentale che fisica. Perdita di interesse e piacere per le cose che prima erano piacevoli. |
| Sonno e cibo | Alterazioni dei ritmi del sonno: risveglio precoce al mattino, insonnia o sonno eccessivo. Problemi alimentari e di peso (aumento o perdita di peso). |
| Caratteristiche fisiche | Pianto frequente. Dolori muscolari e articolari che compaiono senza una causa apparente e non scompaiono nonostante l'assunzione di farmaci. Mal di stomaco e problemi digestivi. Diminuzione del desiderio sessuale. |
| Capacità di pensare | Difficoltà di concentrazione, di memoria o nel prendere decisioni. |
| I sintomi peggiori | Pensieri sulla morte o sul suicidio. |
E se avessi voglia di suicidarmi?
Se stai pensando al suicidio, cerca immediatamente aiuto professionale . Non esitare. Chiama la linea di assistenza nazionale per la salute mentale dello Sri Lanka al numero 1926. Oppure, recati al Pronto Soccorso (ETU) dell'ospedale più vicino.
Quali sono i trattamenti per la depressione?
La buona notizia è che la maggior parte delle persone affette da depressione può essere curata con successo. Esistono due tipi principali di trattamento. Talvolta, entrambi possono essere utilizzati insieme.
1. Farmaci antidepressivi:
Non esiste un'unica causa per la depressione. Si tratta di una condizione complessa. Si ritiene che sia correlata a problemi nel funzionamento dei circuiti cerebrali che controllano l'umore. I farmaci antidepressivi agiscono riequilibrando l'attività di alcune sostanze chimiche nel cervello chiamate neurotrasmettitori , che contribuiscono a migliorare la comunicazione tra le cellule cerebrali. Questo migliora l'umore. Il medico prescriverà il farmaco più adatto alla vostra condizione.
2. Psicoterapia:
In parole semplici, si tratta di una terapia basata sul dialogo . In questo tipo di terapia, si parla con un professionista qualificato (un consulente o uno psichiatra) per concentrarsi sui comportamenti, le emozioni e i pensieri (in particolare quelli negativi) che causano la depressione. Attraverso questa terapia, si può comprendere come situazioni come prendersi cura di una persona malata possano contribuire alla depressione e cosa si possa fare per affrontare questi problemi. Può essere un ottimo modo per riprendere il controllo e ritrovare la felicità nella propria vita.
Quando dovrei consultare un medico?
Se si manifesta uno o più dei seguenti sintomi, consultare immediatamente un professionista, ovvero il proprio medico.
| Quando consultare un medico | |
|---|---|
| Sintomi depressivi che persistono per più di due settimane | Una netta battuta d'arresto nel lavoro o negli studi |
| Preoccupazione eccessiva | dipendenza da alcol o droghe |
| Incapacità di gestire le responsabilità della vita quotidiana | Paura irrazionale senza ragione |
| Un cambiamento significativo nelle abitudini del sonno o dell'alimentazione | Dolore fisico persistente e malattie |
| Essere isolato e separato dagli altri per lungo tempo | |
| Situazioni che richiedono ricovero immediato (recarsi al Pronto Soccorso) | |
| Pensieri suicidi o pensieri di fare del male agli altri. | |
| Autolesionismo, comportamenti autodistruttivi o pericolosi. | |
Non si può prevenire la depressione?
Sì, ci sono alcune cose pratiche che puoi fare per ridurre il rischio di depressione.
- Mantenendosi in forma e seguendo una dieta equilibrata , è possibile prevenire altre malattie che possono causare depressione.
- Se stai assumendo farmaci per altre patologie, segui attentamente le istruzioni del medico . La depressione può anche manifestarsi come effetto collaterale di alcuni farmaci.
- Soprattutto, consultate un medico non appena iniziate a sentirvi sopraffatti dalle responsabilità di assistenza, o se notate qualsiasi cambiamento nella vostra salute, nei vostri pensieri o nel vostro comportamento.
Messaggio da portare a casa
- Lo stress derivante dalla cura di una persona cara è normale, ma se ignorato può sfociare in depressione.
- La depressione non è una debolezza, è una condizione che può essere completamente curata con un trattamento.
- Fai attenzione a sintomi come tristezza prolungata, mancanza di energia e perdita di interesse per le cose che prima ti piacevano.
- Prendersi cura di sé stessi è importante quanto prendersi cura degli altri. Se hai bisogno di aiuto, non esitare mai a parlare con il tuo medico.
- Se hai pensieri suicidi, chiama immediatamente il 1926 o recati al pronto soccorso dell'ospedale più vicino.
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