Il dolore osseo persistente è sintomo di una frattura da stress? Scopriamolo con certezza!

Ti piace fare sport, correre, saltare o svolgere lavori faticosi? A volte senti un leggero dolore alla gamba o al braccio che proviene sempre dallo stesso punto? Anche se inizialmente non ci hai fatto caso, questo dolore sembra peggiorare di giorno in giorno? In tal caso, non si tratta di una normale contrattura muscolare, ma di una frattura da stress . Non preoccuparti, è una condizione che colpisce molte persone, soprattutto gli atleti. Vediamo insieme come spiegarla in modo semplice.

In parole semplici, cos'è una frattura da stress?

Una frattura da stress è una piccola e sottilissima crepa nell'osso. È come una crepa in un muro di cemento che si forma nel tempo. Non si tratta di una rottura improvvisa e importante dell'osso. Per questo motivo, a volte viene chiamata "frattura capillare", perché è una linea sottile come un capello.

Come suggerisce il nome, queste fratture si verificano quando un osso è sottoposto a stress o pressione eccessivi. I medici definiscono questo fenomeno "lesione da sovraccarico". Ciò significa che la condizione si verifica quando la stessa parte del corpo viene ripetutamente sottoposta allo stesso carico senza riposo. Immaginate di correre per giorni o di sollevare lo stesso peso. Quando l'osso non ha il tempo di recuperare da quello stress, gradualmente iniziano a formarsi piccole crepe.

Dove si verificano più frequentemente queste fratture da stress?

Nella maggior parte dei casi, questa condizione si manifesta nelle ossa portanti del nostro corpo, ovvero quelle che sostengono tutto il nostro peso quando stiamo in piedi, camminiamo o corriamo.

Luoghi con il rischio più elevato:

• Parte inferiore della gamba: le due ossa in questa zona sono la tibia e il perone .
• Suola: Nelle ossa (metatarsi) che collegano la caviglia alle dita dei piedi.
• Tallone: ​​L'osso del tallone (calcagno) .

Luoghi relativamente rari ma possibili:

• Colonna lombare
• ossa dell'anca
• Mani e polsi

Quali sono i sintomi di una frattura da stress? Che sensazione si prova?

In caso di frattura da stress, potresti avvertire uno o più di questi sintomi. Vediamo come si manifesta questo dolore.

Molte persone avvertono questo dolore in un punto preciso. Ad esempio, in caso di frattura da stress al piede, si potrebbe avvertire un leggero dolore in tutto il piede, ma il dolore e l'intorpidimento più intensi si concentreranno proprio in corrispondenza dell'osso fratturato.

Perché si verificano le fratture da stress? Quali sono le cause principali?

Come abbiamo già spiegato, la causa principale è il "sovraccarico", ovvero il ripetere sempre lo stesso movimento. Esercitare costantemente pressione su un osso senza dargli il tempo di guarire.

Pensateci, le nostre ossa sono come un edificio. Anche loro hanno bisogno di manutenzione. Quando ci alleniamo, le nostre ossa si danneggiano gradualmente. Ma quando ci riposiamo, il nostro corpo ripara il danno e rende l'osso più forte. In una frattura da stress, il danno continua senza dargli il tempo di ripararsi. Innanzitutto, sulla superficie dell'osso si verifica una condizione chiamata "reazione da stress" . È come un livido che si è formato in profondità nell'osso. Se si continua a caricare peso su quel livido prima che guarisca, questo si insinua gradualmente più in profondità e indebolisce l'osso, causando infine una piccola crepa, chiamata frattura da stress.

Alcuni motivi comuni per questo includono:

• Allenamento senza un adeguato riposo: questo rischio è particolarmente elevato quando gli atleti si allenano in modo continuativo.
• Aumento improvviso dell'attività:Immagina di correre due giorni a settimana. Se improvvisamente inizi a correre sei giorni a settimana, il tuo corpo non avrà il tempo di adattarsi.
• Iniziare un nuovo sport o un nuovo esercizio fisico: Iniziare improvvisamente qualcosa di nuovo senza un'adeguata formazione o guida.
• Cambiare la superficie di allenamento: è come correre su una pista al coperto e improvvisamente ritrovarsi a correre sull'asfalto.
• Utilizzare scarpe o attrezzature inadatte: soprattutto per i corridori, non avere un buon paio di scarpe può avere un impatto significativo.
• Specializzarsi in un solo sport in giovane età: alcuni bambini praticano lo stesso sport tutto l'anno. Un bambino di questo tipo corre un rischio maggiore di fratture da stress rispetto a un bambino che pratica diversi sport.

Chi è maggiormente a rischio di sviluppare una frattura da stress?

Alcune persone presentano un rischio leggermente maggiore di sviluppare questa condizione rispetto ad altre.

Giochi e attività

Chi pratica sport che esercitano molta pressione su gambe e piedi è a maggior rischio.

• Corsa di lunga distanza e atletica leggera
• Pallacanestro
• Tennis
• Ginnastica (questi problemi possono svilupparsi anche su mani e polsi)
• Ballare

Altre condizioni di salute

Anche alcune malattie e condizioni fisiche possono influire su questo aspetto.

• Osteoporosi: una malattia che indebolisce le ossa.
• Problemi ai piedi: piedi piatti o piedi con arco plantare alto.
• Carenza di vitamina D: la vitamina D è essenziale per la salute delle ossa.
• Obesità: maggiore è il peso corporeo, maggiore è la pressione esercitata sulle ossa.
• Disturbi alimentari: quando il corpo non riceve il nutrimento necessario, le ossa si indeboliscono.

Dottore, come si fa a capire se si tratta di una frattura da stress?

Se avverti questo tipo di dolore, consulta assolutamente un medico. Ti visiterà e diagnosticherà la patologia.

Innanzitutto, il medico ti farà delle domande. Come è iniziato il dolore, quando peggiora, che sport pratichi, ecc. Poi esaminerà la zona in cui si trova il dolore. Potrebbe chiederti di stare in piedi su una gamba sola o di fare un piccolo salto. Questo aiuterà a individuare con precisione la posizione del dolore.

Talvolta, per confermare la diagnosi, possono essere necessari diversi esami.

• Radiografia: Ricorda però che una frattura da stress potrebbe non essere visibile con una normale radiografia nelle prime settimane successive al suo verificarsi.
• Risonanza magnetica (RM): è il metodo migliore per individuare una frattura da stress. Permette di ottenere immagini molto nitide dell'osso e dei tessuti molli circostanti.
• Tomografia computerizzata (TC):Questo permette anche di ottenere immagini dettagliate delle ossa.
• Scintigrafia ossea (scintigrafia ossea total body): viene utilizzata anche in alcuni casi.

Bene, ora parliamo del trattamento.

Il trattamento migliore e più importante in questo caso è il riposo . Dare all'osso il tempo di guarire. Il medico prescriverà la terapia più appropriata in base alla gravità della condizione.

Trattamenti comunemente utilizzati:

• Riposo: Interrompere lo sport o l'attività che ha causato il dolore per alcune settimane o mesi.
• Impacchi di ghiaccio: per ridurre il dolore e il gonfiore, applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano per 15-20 minuti più volte al giorno.
• Analgesici: il medico potrebbe consigliare farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) o paracetamolo. Ricorda però di non assumere analgesici per più di 10 giorni senza consultare il medico.
• Elevazione: mantieni la gamba o il braccio infortunato al di sopra del livello del cuore, quando possibile. Puoi posizionare dei cuscini sotto la gamba quando sei sdraiato.
• Compressione: è possibile avvolgere una benda elastica intorno alla ferita per ridurre il gonfiore.
• Immobilizzazione: Talvolta potrebbe esservi richiesto di indossare un gesso, uno stivale ortopedico o una scarpa per tenere fermo l'osso.
• Uso delle stampelle: Potrebbe esservi richiesto di utilizzare le stampelle per ridurre il carico sulla gamba infortunata.

Nella maggior parte dei casi, l'intervento chirurgico non è necessario. Tuttavia, se l'osso non guarisce correttamente o se la frattura si trova in una zona in cui possono verificarsi complicazioni, come l'anca, i medici possono decidere di eseguire una procedura chiamata fissazione interna .

Quanto tempo ci vorrà per riprendermi? Quando potrò ricominciare a lavorare?

Questo è il problema principale per molte persone. Una frattura da stress di solito impiega dalle 6 alle 8 settimane per guarire completamente. A volte può volerci anche di più.

Anche se ti senti meglio, non riprendere a praticare sport, correre o saltare finché non te lo dice il medico.Vi spiegherà come riprendere gradualmente le vostre attività. Di solito si inizia con esercizi a basso impatto come il nuoto e il ciclismo, per poi passare ad attività come la corsa.

Come si può prevenire una frattura da stress?

Ci sono diverse cose che possiamo fare per evitare che questa situazione si verifichi.

Quando è assolutamente necessario consultare un medico?

Il dolore è il modo in cui il nostro corpo ci dice: "C'è qualcosa che non va". Quindi, se avvertite dolore o gonfiore persistenti durante o dopo un'attività fisica, non ignorateli e consultate subito un medico. Se c'è un problema, prima viene identificato, più facile sarà curarlo e guarirlo.

Quando devo recarmi al Pronto Soccorso (ETU)?

In alcuni casi, è necessario un trattamento immediato. Se hai subito un grave incidente (trauma) o presenti uno qualsiasi dei seguenti sintomi, recati immediatamente al Pronto Soccorso (ETU) più vicino.

• In caso di dolore intenso e insopportabile .
• Se non riesci a muovere una parte del tuo corpo.
• Se una parte del corpo, come un braccio o una gamba , è deformata e ha un aspetto diverso dal solito .
• Se l'osso fratturato è visibile attraverso la pelle .
• In caso di gonfiore grave o comparsa di nuovi lividi.

Questo tipo di frattura può essere più grave di una frattura da stress, quindi è importante consultare immediatamente un medico.