האם אתה חווה בעיות שינה? בואו נדבר על בדיקת שינה (בדיקת שינה / פוליסומנוגרפיה)!

האם לפעמים אתם מתקשים לישון בלילה ומתעוררים בבוקר עייפים? או שמישהו בביתכם מתלונן על נחירות חזקות או קוצר נשימה? אם אתם סובלים מאחת מהבעיות הללו, רופא עשוי להמליץ ​​לכם על "מחקר שינה". בואו נדבר על זה בצורה פשוטה שתוכלו להבין.

מה זה מחקר השינה הזה?

במילים פשוטות, בדיקת שינה היא בדיקה אבחנתית שבודקת כיצד המערכות השונות בגוף פועלות בזמן השינה. השם הרשמי של רופאים הוא פוליסומנוגרם . זו מילה ארוכה, נכון? אבל הכל עניין של להבין טוב יותר את השינה שלכם. בבדיקה זו, יש לכם כמה חיישנים קטנים המחוברים לגוף שלכם. אלה רושמים דברים כמו קצב הלב, פעילות המוח והנשימה שלכם לאורך השינה. זה מאפשר לרופאים לקבל תמונה ברורה יותר של איכות השינה שלכם.

מתי יש צורך בבדיקת שינה?

זהו גם סוג של בדיקה אבחונית. כלומר, רופאים משתמשים בה כדי לגלות בדיוק איזו בעיה בריאותית יש לכם, או כדי לוודא שאין לכם אחת. לעתים קרובות, בדיקה זו מומלצת אם יש לכם תסמינים המשפיעים על השינה שלכם, כדי לקבוע כיצד לטפל במצב, או כדי לראות אם הטיפול עובד. בדרך כלל אלה יכולים להיות מצבים המשפיעים או מפריעים למוח, למערכת העצבים, לנשימה או לתפקוד הלב שלכם.

בדיקת שינה יכולה לסייע באבחון מצבים כמו אלה:

• דום נשימה בשינה (דום נשימה בשינה - חסימתי ומרכזי)
• נרקולפסיה (הופעה פתאומית של ישנוניות מוגזמת)
• הפרעת תנועת גפיים מחזורית, כולל תסמונת רגליים חסרות מנוחה
• נדודי שינה
• סוגים מסוימים של התקפים ואפילפסיה
• ביעותי לילה / ביעותי שינה
• התקפי פאניקה ליליים
• סהרוריות או הפרעות אחרות הקשורות להתנהגות שינה
• שיתוק שינה
• הפרעות שינה אחרות (פארסומניות והפרעות שינה משבשות)

מתי מתבצע מחקר שינה?

ברוב המקרים, בדיקה זו נעשית בזמן השינה. רובנו ישנים בלילה. זו הסיבה שמעבדות שינה עורכות לעתים קרובות מחקרי שינה בלילה.עם זאת, אם אלו שעובדים במשמרות לילה, כלומר, אלו שישנים במהלך היום, רוצים לעשות את הבדיקה הזו, ניתן לעשות אותה גם במהלך היום.

כמה נפוצים מחקרי שינה אלה?

אלו הן למעשה בדיקות נפוצות מאוד. לדוגמה, בשנת 2014, נערכו יותר מ-800,000 מחקרי שינה במסגרת Medicare בארצות הברית בלבד. משמעות הדבר היא שאתם יכולים לדמיין כמה גבוה יותר המספר הזה כשמוסיפים את כל האחרים יחד. בדיקה זו פופולרית מאוד כיום גם בסרי לנקה.

מי עושה את מחקר השינה הזה?

מספר אנשי מקצוע בתחום הבריאות מעורבים בבדיקה זו. בין המבצעים נמנים טכנאים רפואיים, טכנולוגים, עוזרים ואחיות (אחיות מוסמכות ואחיות מוסמכות).

לאחר קבלת תוצאות הבדיקה, מומחה (כגון רופא ריאות או מומחה לרפואת שינה) יבחן את תוצאות הבדיקה כדי לראות אם ישנן בעיות כלשהן. לעיתים, נוירולוג או רופא המשפחה שלך עשויים להיות מעורבים גם כן כדי ללמוד עוד על ההיסטוריה הרפואית שלך. לאחר קבלת התוצאות, רופאים אלה יעבדו יחד כדי לספק לך את הטיפול הטוב ביותר.

בדיקת דום נשימה בשינה ביתית

יש הבדל קטן בין בדיקת דום נשימה בשינה הנערכת בבית לבין פוליסומנוגרפיה הנערכת במרכז שינה. בדיקה ביתית בדרך כלל אינה משתמשת בכל החיישנים המשמשים במחקר שינה מלא. לדוגמה, חיישנים המודדים פעילות גלי מוח, תנועת עיניים או הפעילות החשמלית של הלב עשויים שלא להיכלל בבדיקה הביתית.

הבדיקות הביתיות הנפוצות ביותר הן אלו המודדות נשימה דרך האף או הפה ואת תנועת השרירים בחזה ובבטן המעורבים בנשימה. בדיקות אלו משמשות לעתים קרובות כאשר רופא חושד בחריפות בדום נשימה בשינה, או לבדיקות מעקב כדי לראות אם דום נשימה בשינה השתפר לאחר ניתוח או ירידה במשקל.

איך עובד מחקר שינה?

איכות השינה שלך תלויה בגורמים רבים, ולכן בדיקה זו משתמשת בסוגים שונים של חיישנים. מכיוון שכל חיישן מנטר מערכת או תהליך ספציפיים בגוף, רופאים יכולים לבצע ניתוח מעמיק של השינה שלך. זה יכול להיות לעזר רב באבחון מדויק של מצבים הקשורים לשינה.

במחקר שינה, משתמשים בחיישנים ושיטות ניטור כגון אלה:

• אלקטרואנצפלוגרפיה (EEG):חיישנים אלה מצופים בג'ל דביק ומוליך חשמלית. ג'ל זה עוזר לחיישנים להיצמד לראש. הם מזהים ומקליטים את הפעילות החשמלית של המוח, הנקראת גלי מוח , בזמן השינה. סוגים שונים של גלים מתרחשים בשלבי שינה שונים. זה חשוב לאבחון הפרעות שינה.
• אלקטרוקרדיוגרפיה (אק"ג או א.ק.ג.): במהלך בדיקת שינה, חיישן א.ק.ג. יחיד ממוקם על החזה כדי למדוד את הפעילות החשמלית של הלב. על ידי בדיקת פעילות הלב, רופא יכול לראות אם יש בעיות בקצב הלב או במערכת החשמל הפנימית.
• אלקטרומיוגרמה (EMG): חיישנים אלה ממוקמים על העור, בדרך כלל על הפנים או הרגל. הם משמשים לניטור תנועת שרירים. בניגוד לבדיקת EMG רגילה, חיישנים אלה משמשים רק לניטור ואינם מגרים את השרירים.
• אלקטרו-אוקולוגרפיה (EOG): בבדיקה זו, חיישנים קטנים מחוברים לעור סביב העיניים. חיישנים אלה מזהים פעילות עיניים. עבור מחקר שינה, ארבעה חיישנים כאלה מחוברים, שניים סביב כל עין.
• חיישני נשימה: זה כולל חיישנים שמזהים כיצד האוויר נע דרך הפה והאף.
• חגורת פלטיסמוגרפיה אינדוקטיבית נשימתית (RIP): חגורת RIP היא מכשיר המזהה את התרחבות החזה והבטן בעת ​​הנשימה.
• אוקסימטר דופק: זהו חיישן קטן ודביק שמחברים לקצה האצבע המורה. הוא מודד את קצב הדופק ואת רמת החמצן בדם.
• ניטור וידאו ואודיו: זה מאפשר לצוות מרכז השינה ולרופאים לראות ולשמוע מה קורה בזמן השינה. רופאים משתמשים בזה אם הם מקבלים קריאות חריגות או מדאיגות מהחיישנים שהוזכרו לעיל. כמו כן, מכיוון שהקלטות אלה מסונכרנות עם נתוני החיישן, רופא שמנסה לפרש את קריאות החיישן יכול לראות ולשמוע מה קורה בו זמנית.

למה לצפות לפני מחקר שינה? איך להתכונן?

רופא ריאות או מומחה לרפואת שינה בדרך כלל ימליץ על בדיקת שינה בהתבסס על התסמינים וההיסטוריה הרפואית שלך. לאחר שיגישו את ההמלצה, הם יוכלו לספק לך אפשרויות למעבדות שינה באזור שלך, ואף עשויים לעזור לך לקבוע תור ישירות לאחת מהן.

בדיקת השינה שלך תתוזמן בהתאם להרגלי השינה הרגילים שלך, להעדפותיך, ללוח הזמנים ולנסיבותיך. רופאים ממליצים לעיתים קרובות לתזמן את הבדיקה סביב הזמן שבו אתה ישן בדרך כלל. מרכזי בדיקה אלה זמינים לאנשים שישנים בלילה, כמו גם לאלו שעובדים בלילות וישנים במהלך היום.

כשאתם מתכוננים למחקר שינה, עליכם להתלבש כאילו אתם נשארים ללילה , להתקלח ולהתנקות כפי שהייתם עושים לקראת בדיקה רפואית. בעוד שהנהלים והמתקנים משתנים בהתאם למרכז השינה, בדרך כלל מומלץ לזכור את הדברים הבאים:

• יש להקפיד על הוראות הרופא בנוגע לרחצה וניקיון. בדרך כלל מומלץ להתקלח או לשטוף את גופכם לפני הבדיקה. עם זאת, יש להימנע משימוש בקרמים, תחליבי רחצה או מוצרי טיפוח לשיער לאחר מכן. עדיף שיהיה עור נקי, ללא כל איפור. זה יעזור לחיישנים המשמשים במחקר השינה להידבק היטב ולקבל קריאות ברורות. כמו כן, ג'ל לשיער או ספריי לשיער עלולים להקשות על הג'ל הדביק שעל חיישני ה-EEG להידבק לראש. יש גם להימנע משימוש בלק או בציפורניים מלאכותיות , מכיוון שהם עלולים להשפיע על קריאות אוקסימטר הדופק.
• ארזו כאילו אתם מתארחים במלון. הביאו מברשת שיניים, פיג'מה או בגדי שינה, בגדים ללבישה בבוקר לאחר הבדיקה וכל פריט היגיינה או טיפוח אישי אחר שתצטרכו. אם יש לכם שאלות לגבי מה עוד אתם עשויים להזדקק לו, תוכלו לפנות לצוות מרכז השינה או לרופא שלכם לקבלת מידע והדרכה נוספים. אם אתם מתאפרים, מומלץ להביא גם מסיר איפור.
• המשיכו ליטול את התרופות שלכם כרגיל עד שהרופא שלכם יורה לכם אחרת. הרופא שלכם ייעץ לכם אילו תרופות להמשיך ליטול ואילו להפסיק באופן זמני לפני מחקר השינה. אם יש לכם שאלות בנושא זה, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם. לחלק מהתרופות עלולות להיות תופעות לוואי לא נעימות או מסוכנות אם תפסיקו ליטול אותן פתאום. תוכלו להימנע מתופעות אלו על ידי שיחה עם הרופא שלכם.
• יש לדווח לרופא אם יש לך אלרגיות עור. חלק מהדבקים המשמשים לחיבור חיישנים במהלך מחקר שינה עלולים לגרום לגירוי בעור או לתגובה אלרגית. אם אתה יודע על אלרגיות אלו מראש, הרופא שלך יוכל למצוא חלופות שלא יגרמו לתגובה.

למה לצפות ביום של מחקר שינה?

אלא אם כן הרופא שלך הורה אחרת, המשך בשגרתך הרגילה ביום הבדיקה. עם זאת, זכור את הדברים הבאים:

• הימנעו מקפאין ואלכוהול לפחות שמונה שעות לפני ביצוע מחקר שינה. שני אלה עלולים לשבש את דפוסי השינה הרגילים שלכם ולהשפיע על תוצאות הבדיקה.
• אל תישנו במהלך היום. אם אתם ישנים במהלך היום, ייתכן שתתקשו להירדם במהלך מחקר השינה.
• היצמדו לשגרה היומית שלכם ככל האפשר. ככל שתשנו בצורה טבעית יותר במהלך מחקר שינה, כך הרופא יוכל לפרש את התוצאות בצורה מדויקת יותר, לאבחן את המצב/ים שלכם ולטפל בכם בהתאם.

מה קורה במהלך מחקר שינה?

עם הגעתכם לאתר הבדיקה, אנשי המקצוע הרפואיים המפקחים על הבדיקה ייקחו אתכם לחדר בו תשהו ללילה. שם, לאחר שתלבשו לפיג'מה, הצוות יתחיל בתהליך חיבור החיישנים לחלקים שונים בגופכם. לרוב החיישנים יש דבקים או שיש לחבר אותם באמצעות סרט דביק (אם יש לכם עור רגיש או שאתם אלרגיים לדבקים, הקפידו ליידע את הצוות לפני שהם מתחילים לחבר את החיישנים).

לאחר שהצוות יתקין את החיישנים, הם יבקשו מכם לבצע כמה משימות קטנות כדי לוודא שהחיישנים פועלים כראוי ומכוילים. אלו דברים פשוטים מאוד; כמו להזיז את העיניים, לפתוח ולסגור את הפה ולהזיז את הרגליים.

החוטים על החיישנים ארוכים מספיק כדי שתוכלו לנוע בנוחות במיטה. עם זאת, אם עליכם לקום מהמיטה, תצטרכו עזרה מאיש צוות בהסרת החוטים. אל תסירו את החוטים עד שאיש צוות יסביר לכם בדיוק כיצד לעשות זאת, אחרת הדבר עלול להשפיע על תוצאות הבדיקה.

לאחר שהצוות יכייל את החיישנים, תוכלו להירגע על ידי צפייה בטלוויזיה או קריאת ספר לפני השינה. אנשים רבים מתקשים להירדם במהלך מחקר שינה. הסיבה לכך יכולה להיות שמדובר בסביבה חדשה ולא מוכרת או משום שהחיישנים מחוברים לגוף. עם זאת, בדרך כלל אין לכך השפעה משמעותית על תוצאות הבדיקה.

בזמן שאתה ישן, הרופאים והצוות המפקחים על הבדיקה עשויים להיכנס ולבדוק אותך במקרים מסוימים. אלה כוללים:

• אם חוט או חיישן משתחררים, הצוות בדרך כלל יגיע, יעיר אותך ויתקן זאת שוב.
• אם אתם מבחינים בסימנים לבעיה חמורה במהלך מחקר השינה שלכם, כגון התקף או מצב חירום רפואי אחר.

למה לצפות לאחר מחקר שינה?

כשתתעוררו בבוקר, צוות מרכז השינה יגיע ויסייע לכם להסיר את כל החיישנים. לאחר מכן, תוכלו להחליף לבגדי היום שלכם ולעזוב את מרכז השינה.

מהם הסיכונים ותופעות הלוואי של מחקר שינה?

תופעות לוואי או סיבוכים מבדיקה זו הם נדירים מאוד. תופעת הלוואי הנפוצה ביותר היא פריחה בעור או תגובה לדבקים/סרטים המשמשים לחיבור החיישנים. תופעת לוואי נפוצה נוספת היא שאנשים עלולים לא להיות מסוגלים לישון כראוי או להישאר ישנים כל עוד הם בדרך כלל, מכיוון שהם נמצאים במקום לא מוכר.

סיבוכים נוספים עלולים להתרחש, אך הם שכיחים מאוד ומשתנים מאדם לאדם. הרופא שלך הוא האדם הטוב ביותר לומר לך למה לצפות בהתבסס על מצבך.

מהן התוצאות? מה התוצאות האלה אומרות לנו?

לאחר מחקר השינה, רופא יבחן ויפרש את הנתונים. פרשנות מקצועית זו חשובה מאוד. מכיוון שמחקר שינה אוסף סוגים רבים ושונים של נתונים על אופן השינה שלך. נדרשות שנים של חינוך, הכשרה וניסיון כדי לקבל את התמונה המלאה של נתוני השינה של אדם. לאחר שהרופא יבין את הנתונים, הוא או היא יכולים לקבוע אם יש לך בעיה רפואית ולאבחן אותה.

לאחר שהרופא יבין את הנתונים ויגיע לאבחון, הוא או היא ידברו איתך על מה שנמצא (או משהו כזה) וימליצו לך מה לעשות הלאה. לעתים קרובות, בביקור מעקב, הם ידברו איתך עוד על התוצאות שלך. הם ידונו גם באפשרויות הטיפול ובצעדים הבאים.

מתי יהיו ידועות תוצאות מחקר השינה?

רופא יתקשר אליך עם תוצאות הבדיקה מספר ימים לאחר הבדיקה. תוצאות אלו יכולות להשתנות ממעבדה למעבדה, לכן מומלץ לשאול את הרופא מתי לצפות לתוצאות לאחר הבדיקה.

כמה זמן לוקח לבצע מחקר שינה?

עבור רוב האנשים, נדרשת רק לילה אחד במרכז שינה (או שווה ערך ללילה אחד עבור אלו שעושים את הבדיקה במהלך היום). מומחים ורופאים בדרך כלל רואים בבדיקה תקינה אם ישנים לפחות שעתיים (אך ככל שישנים יותר בדרך כלל, כך הנתונים שנאספים שימושיים יותר).

אנשים מסוימים עשויים להזדקק לשהות במרכז שינה יותר מלילה אחד. הסיבה לכך יכולה להיות ממגוון סיבות; החל מחשד למצב רפואי ועד לקריאות שנלקחו בלילה הראשון שאינן מדויקות מספיק להבנה. הרופא שלך יכול לתת לך פרטים נוספים על מה שמומלץ עבורך ומדוע.

האם מישהו ישגיח עליי במהלך מחקר שינה?

מחקרי שינה משתמשים במצלמות בתאורה חלשה שיכולות להקליט וידאו ואודיו בתאורה חלשה. עם זאת, הצוות במרכז השינה לא צופה בך כל הזמן שאתה ישן. המצלמות נמצאות שם בעיקר כדי שהצוות יוכל לראות מה קורה אם הם מקבלים קריאות חריגות או מדאיגות. הן גם מקליטות מה קורה. לאחר מכן הרופאים יכולים להשוות את ההקלטות לקריאות מהחיישנים. משמעות הדבר היא שאם לא למישהו בצוות יש סיבה ספציפית להסתכל עליך דרך המצלמה, הוא לא יצפה בך.

האם אני יכול לקום וללכת לשירותים במהלך בדיקת שינה?

כן, ניתן לקום בלילה וללכת לשירותים במהלך בדיקת שינה. עם זאת, צוות מרכז השינה יודיע לכם האם ניתן לעשות זאת ללא עזרת איש צוות. הדבר ישתנה בהתאם לציוד, למדיניות ולסידור החדר של מרכז השינה. אם איש צוות לא סיפר לכם על כך לפני תחילת הבדיקה, ניתן לשאול על כך.

האם כדאי לי לעשות בדיקת שינה לבד?

ברוב המקרים, מחקר שינה הוא משהו שאתם עושים לבד. במקרים מסוימים, כמו עם ילדים או אנשים עם צרכים מיוחדים , מטפל או אדם אהוב עשוי להיות נוכח במרכז השינה במהלך המחקר. עם זאת, בדרך כלל הם יצטרכו להשתמש בחדר נפרד כדי למנוע השפעה על הקריאות ותוצאות הבדיקה.

במקרים נדירים, מטפל או אדם אהוב יוכלו להישאר באותו חדר, אך הם לא יוכלו לישון באותה מיטה עם האדם הנבדק. זה משתנה בהתאם למעבדה, לסוג הבדיקה ולגורמים אחרים, לכן עדיף לדבר עם הרופא או עם צוות מרכז השינה.

האם בדיקת שינה כואבת?

לא, בדיקת שינה אינה כואבת כלל. לא תרגישו כאב מכל חיישנים או ציוד אחר במהלך הבדיקה. חלק מהחיישנים המחוברים לעור באמצעות סרט דביק או דבק עשויים להרגיש מעט אי נוחות בעת הסרתם, אך הצוות יכול לעזור להפחית או לבטל זאת לאחר סיום הבדיקה.

מחקר שינה הוא מבחן אבחון נפוץ שיכול לסייע באבחון מצבים רפואיים רבים ובעיות הקשורות לשינה. מאות אלפי מחקרי שינה מבוצעים מדי שנה. הם חשובים לאבחון וטיפול במצבים כמו דום נשימה בשינה, נרקולפסיה ותסמונת הרגליים חסרות המנוחה.

למרות שאנשים רבים חרדים או מפוחדים מהבדיקה הזו, אנשי מקצוע בתחום הבריאות ורופאים המתמחים או משתתפים במחקרי שינה יכולים לעזור לך להירגע ולהיות רגוע. בדרך זו, רופאים יכולים לעזור לך לישון, לאסוף מידע על אופן השינה שלך במהלך הבדיקה, לקבוע אם יש סיבה לדאגה ומה הם יכולים לעשות כדי לעזור.

הדברים הכי חשובים לזכור (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז אני מקווה שעכשיו יש לכם הבנה טובה יותר של מחקר השינה (מחקר שינה / פוליסומנוגרפיה) עליו דיברנו היום.

• זוהי בדיקה בטוחה ונטולת כאבים לאבחון בעיות שינה.
• אם אתם סובלים מנדודי שינה, ישנוניות מוגזמת במהלך היום, נחירות או קוצר נשימה, שוחחו על כך עם הרופא שלכם. בדיקה זו עשויה להיות מועילה עבורכם.
• הצוות יסביר לכם הכל ויעזור לכם לפני ובמהלך המבחן, כך שאין סיבה לפחד.
• כשאתם יודעים בדיוק מה קורה, קל יותר להתמודד עם כל דבר. לכן, אנו מקווים שהמידע הזה שימושי עבורכם. שתהיה לכם שינה בריאה ונוחה!

בדיקת שינה , פוליסומנוגרפיה, בעיות שינה, דום נשימה בשינה, בדיקת שינה, הפרעות שינה, בדיקות רפואיות