בואו נגלה מהו "לחץ הדופק" שלכם. (לחץ דופק) זה חשוב מאוד לבריאות שלנו!

בטח שמעתם הרבה על לחץ דם, או "לחץ" כפי שאנחנו קוראים לו? אולי מישהו במשפחה שלכם סובל ממנו. אבל, אולי לא שמעתם הרבה על 'לחץ דופק' . זהו גם דבר חשוב מאוד שאומר הרבה על בריאות הלב שלנו. אז היום נדבר פשוט על מהו 'לחץ הדופק' הזה, כיצד הוא משפיע על בריאותנו , מה קורה אם הוא עולה או יורד, ומה אנחנו צריכים לעשות כדי לשמור עליו ברמה טובה.

מהו 'לחץ דופק'?

במילים פשוטות, כשמודדים את לחץ הדם, מקבלים שני ערכים. האחד הוא המספר העליון, הנקרא 'לחץ סיסטולי' . השני הוא המספר התחתון, הנקרא 'לחץ דיאסטולי' .

תחשבו על זה, הלב שלנו הוא כמו משאבת מים. הוא מזרים דם בכל הגוף שלנו בכל שנייה.

• לחץ סיסטולי, או המספר העליון , הוא הלחץ המקסימלי המופעל על דפנות העורקים שלך כאשר הלב שלך מתכווץ (כלומר פועם) ודוחף דם דרך העורקים אל הגוף.
• 'לחץ דיאסטולי', או המספר התחתון , הוא הלחץ הנמוך ביותר בתוך העורקים בזמן שהלב מתכווץ ואז נרגע שוב, כלומר, בין שתי פעימות לב.

אז, 'לחץ הדופק' הוא ההפרש בין המספר העליון (סיסטולי) למספר התחתון (דיאסטולי). זה נותן לנו אינדיקציה מסוימת לבריאות הלב ומערכת כלי הדם שלנו.

איך למצוא 'לחץ דופק'? זה מאוד קל!

אין צורך לעשות חישובים מורכבים כדי להבין זאת. הערך שמתקבל כאשר מחסירים את המספר העליון (סיסטולי) מהמספר התחתון (דיאסטולי) של לחץ הדם נקרא 'לחץ דופק'.

לדוגמה, בואו נחשוב:

לחץ הדם שלך הוא 120/80 מ"מ כספית (מילימטר כספית).

אז 'לחץ הדופק' הופך ל:

120 (סיסטולי) - 80 (דיאסטולי) = 40 מ"מ כספית .

באופן כללי, אנו מחשיבים את לחץ הדופק של מבוגר בריא כ-40 מ"מ כספית.

אבל זכרו, ככל שאנו מתבגרים, העורקים שלנו מתקשחים מעט, כלומר הם מאבדים את גמישותם. זה טבעי. נוקשות עורקים זו בולטת במיוחד אצל אנשים עם סוכרת ומחלת כליות כרונית .

כאשר עורקים אלה מאבדים את גמישותם והופכים נוקשים יותר, בדרך כלל לאחר גיל 50, זה מה שקורה:

• לחץ הדם הסיסטולי שלך (המספר העליון) מתחיל לעלות בהדרגה.
• לחץ הדם הדיאסטולי שלך (המספר התחתון) יתחיל לרדת בהדרגה.

זו הסיבה שלחץ הדופק עולה ככל שאנו מתבגרים.

מדוע 'לחץ הדופק' משתנה כל כמה דקות כשאני בודק את לחץ הדם שלי?

כן, זה נורמלי מאוד שלחץ הדופק שלך ישתנה מעט. אנו קוראים לזה 'וריאציה בלחץ הדופק'. רק תחשבו, אפילו כשאתם נושמים, כמות הדם שהלב שלכם שואב משתנה מעט. וריאציות אלו הן בדרך כלל קטנות של 5 מ"מ כספית עד 10 מ"מ כספית. כמו כן, בהתאם לשעה ביום ולתנוחתכם (עמידה, ישיבה או שכיבה), לחץ הדם ולחץ הדופק שלכם יכולים להשתנות מעט מרגע לרגע. אז אל תדאגו יותר מדי אם אתם רואים את זה פעם אחת.

מהו 'לחץ דופק רחב'? האם זה מסוכן?

לחץ דופק רחב, או לחץ דופק גבוה, פירושו שיש הבדל גדול בין הקריאות העליונות והתחתונות של לחץ הדם שלך. לחץ דופק גבוה, בדרך כלל אצל אדם שאינו פעיל גופנית במיוחד , יכול להיות סימן לבעיה בריאותית נוכחית או פוטנציאלית.

רופאים בדרך כלל רואים בלחץ דופק של יותר מ-100 מ"מ כספית לחץ "מורחב" (גבוה מאוד) . עם זאת, אם לחץ הדופק שלך מתחיל לעלות מעל הערך הנורמלי של 40 מ"מ כספית, אפילו עלייה קטנה יכולה להגביר את הסיכון לפתח בעיות בלב ובכלי הדם.

קחו בחשבון זאת: מחקרים מצאו כי על כל עלייה של 10 מ"מ כספית ב"לחץ הדופק" שלכם, הסיכון לפתח "מחלת עורקים כליליים" עולה בכ-23%.

אם לחץ הדופק שלך הוא 50 מ"מ כספית ומעלה, ייתכן שאתה נמצא בסיכון מוגבר ל:

• מַחֲלַת לֵב
• הפרעות קצב לב ('אריתמיה')
• שָׁבָץ

כמו כן, ערכי לחץ דופק גבוהים יכולים להגביר את הנזק לעיניים ולכליות הנגרם ממחלות כמו סוכרת.

עם זאת, אנשים פעילים גופנית מאוד, כמו רצים למרחקים ארוכים, עלולים גם הם לסבול מ"לחץ דופק" מוגבר. אך רופאים אינם רואים בכך בעיה גדולה. הסיבה לכך היא שליבם מזרים יותר דם מאשר אדם ממוצע. כמו כן, מכיוון שהם מתאמנים באופן קבוע, העורקים שלהם גמישים ובריאים.

מהן הסיבות ל'לחץ דופק רחב'?

• מסתם אבי העורקים (מסתם ראשי בלב) דולף או מצטמצם.
• 'טרשת עורקים' - משמעות הדבר היא שהעורקים הופכים מצטמצמים ומתקשים עקב הצטברות שומן בדפנות העורקים.
• לעיתים, ניתן לראות 'לחץ דופק רחב' גם אצל אנשים המאושפזים בבית חולים כאשר יש להם זיהום או דלקת .

מהו 'לחץ דופק צר'?

ערך של 'לחץ דופק צר' או 'לחץ דופק' נמוך פירושו ש'לחץ הדופק' שלך נמוך מרבע (1/4) מהלחץ הסיסטולי שלך (המספר העליון).

מתרחש מצב כזה:

• כאשר הלב אינו מזרים דם כראוי. לדוגמה, במקרים כמו 'אי ספיקת לב' (היחלשות תפקוד הלב) ו'טמפונדה לבבית' (מצב בו מצטבר נוזלים סביב הלב) .
• כמו כן, זה יכול לקרות אם יש דימום פנימי כתוצאה מתאונה או אם אובד הרבה דם מהגוף.

מדוע חשוב לנהל כראוי את 'לחץ הדופק'?

חשוב מאוד לשמור על לחץ הדופק תקין. לחץ דופק גבוה יכול להעיד על כך שהלב שלך עובד קשה יותר מהרגיל, או שהעורקים שלך אינם גמישים כפי שהם צריכים להיות, או שניהם.

שתי הבעיות הללו מגבירות מאוד את הסיכון לבעיות חמורות בלב ובמחזור הדם, כגון התקף לב או שבץ מוחי. סיכון זה גבוה במיוחד עבור אנשים מעל גיל 55 , מכיוון שבגיל זה, שתי הבעיות נוטות יותר להופיע יחד.

מה עליי לעשות כדי לשמור על לחץ הדופק שלי ברמה טובה?

ניהול "לחץ הדופק" ושמירה על לחץ הדם הכללי תקין אינם שני דברים, הם דבר אחד. לכן, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לשמור על לחץ הדם שלכם תקין:

• בקרו בבדיקה רפואית לפחות פעם בשנה: לחץ דם גבוה ובעיות נלוות לעיתים קרובות אינם מראים תסמינים עד שהמחלה מחמירה מאוד. בדיוק כמו דודנו סוניל, חשבתי שאין לו מחלה. אבל דווקא במהלך הבדיקה השנתית הבנתי שהלחץ גבוה מעט. אז הצלחתי לשלוט בו במהירות. לכן, חשוב מאוד לפנות לרופא לפחות פעם בשנה ולבצע בדיקה, כך שאם יש בעיות, תוכלו לזהות אותן במהירות.
• אכלו מזונות מזינים: תזונה דלת מלח (נתרן) יכולה לעזור לשלוט בלחץ הדם שלכם. הרופא שלכם כנראה יגיד לכם להגביל את צריכת המלח שלכם ל-2,300 מיליגרם ביום. זה פחות מכפית.
• הישארו פעילים: פעילות גופנית טובה ללב ולמחזור הדם. פעילות גופנית אירובית (כגון הליכה, ריצה ורכיבה על אופניים) מועילה במיוחד. נסו להתאמן לפחות 30 דקות ביום.
• הגבילו את צריכת האלכוהול שלכם: נשים צריכות לשתות לא יותר ממשקה אלכוהולי אחד ביום (לא יותר מ-7 בשבוע) וגברים לא צריכים לשתות יותר משני משקאות אלכוהוליים ביום (לא יותר מ-14 בשבוע). שתייה של יותר מזה עלולה להעלות את לחץ הדם.
• דעו את הסיכונים שלכם: אם למישהו במשפחתכם יש מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת או כולסטרול גבוה, ספרו לרופא המשפחה שלכם. אם למישהו במשפחתכם יש אחת מהתופעות הללו, אתם עלולים להיות בסיכון מוגבר לפתח אחת או יותר מהן.
• קח את התרופות שנקבעו לך בדיוק כפי שנקבע: אם הרופא שלך מאבחן את לחץ הדם שלך ורשם לך תרופות, קח אותן בדיוק כפי שנקבע, בזמנים שנקבעו לך. אם אתה נוטל את התרופות שלך רק כשאתה זוכר, או רק יום לפני התור, אתה עלול להיות בסיכון לבעיות עתידיות.
• בדוק את לחץ הדם שלך בבית: אם תרצה, תוכל לבדוק את לחץ הדם שלך בבית. אתה יכול לרכוש 'מד לחץ דם' בבית מרקחת או באינטרנט. על ידי בדיקה קבועה של לחץ הדם שלך, תוכל לגלות אם לחץ הדם שלך גבוה באופן עקבי מהרגיל. לאחר מכן תוכל לשוחח עם הרופא שלך על כך.

מתי עליי לפנות לרופא בנוגע ללחץ הדופק שלי?

אם אתם מודדים את לחץ הדם שלכם באופן קבוע בבית, מומלץ לפנות לרופא ולדבר על זה אם אתם רואים משהו כזה:

• אם 'לחץ הדופק' שלך הוא באופן עקבי 'רחב' באופן חריג (כלומר 60 מ"מ כספית ומעלה).
• אם 'לחץ הדופק' שלך 'צר' באופן עקבי (כלומר, 'לחץ הדופק' שלך פחות מרבע (1/4) מהגבול העליון שלך).

לפעמים, כשאתם רואים את קריאות לחץ הדם שלכם עולות ויורדות, אתם לא מצליחים להבין מה קורה. במקרים כאלה, שוחחו עם רופא המשפחה שלכם. הוא או היא יכולים להסביר לכם האם זה פשוט חלק נורמלי מההתבגרות או שזה נובע ממצב בריאותי אחר.

לחץ הדופק שלך עוזר לרופאים ללמוד עוד על בריאות הלב וכלי הדם שלך. אם יש לך שאלות לגבי לחץ הדופק או לחץ הדם שלך, האדם הטוב ביותר לשאול הוא הרופא שלך. הוא או היא יכולים לענות על שאלותיך ולהפנות אותך למומחים אחרים במידת הצורך. כך, תוכל לקבל מושג טוב יותר למה לצפות בהמשך.

מה הדבר הכי חשוב שאנחנו רוצים לקחת הביתה מהסיפור הזה? (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז דיברנו הרבה על 'לחץ דופק' היום, נכון? הנה הדברים העיקריים שכדאי לזכור:

• לחץ דופק הוא מדד חשוב לבריאות הלב וכלי הדם. זה לא רק מספר.
• אל תיבהלו אם אתם רואים עלייה או ירידה חד פעמית בלחץ הדופק שלכם כשאתם בודקים את לחץ הדם שלכם בבית. עם זאת, אם אתם ממשיכים לראות שינויים כאלה, שוחחו על כך עם הרופא שלכם.
• אורח חיים בריא הוא המפתח. דברים כמו אכילה נכונה, פעילות גופנית והגבלת צריכת אלכוהול יכולים לעזור לשמור לא רק על לחץ הדופק שלך, אלא גם על בריאותך הכללית.
• הרופא שלך הוא היועץ הטוב ביותר שלך. שוחח איתו או איתה על כל שאלה או דאגה שיש לך. אל תעשה אבחון עצמי.

אז שימו לב גם ל"לחץ הדופק" שלכם. זה יכול להיות סיפור שהלב שלכם מספר לכם!

לחץ דופק, לחץ דם, סיסטולי, דיאסטולי, מחלת לב, בריאות, סרי לנקה