בואו נגלה בדיוק מהו מפרק הקרסול שלכם. עבודה גדולה בחלל הקטן הזה!

אנחנו משתמשים בקרסוליים שלנו לכל כך הרבה דברים כל יום, נכון? הליכה, ריצה, ריקוד, טיפוס במדרגות... מפרק הקרסול צריך להיות מיושר בצורה מושלמת לכל הדברים האלה. אז מהו מפרק הקרסול הזה, איך הוא עובד, ומהם החלקים שלו? בואו נדבר על זה בפשטות. ממש כמו לדבר עם חבר.

מהו מפרק הקרסול?

במילים פשוטות, מפרק הקרסול הוא המפרק שמחבר את כף הרגל לחלק התחתון של הרגל. לפעמים רופאים מכנים אותו "מפרק הטיביוטלר" או "מפרק הטלוקרול". השמות האלה קצת מדעיים, לא? אבל טוב לדעת.

כמו כל מפרק אחר, הקרסול הוא חלק ממערכת השלד. בנוסף, ישנם דברים רבים בתוך מפרק הקרסול הזה, כגון סחוס, שרירים, רצועות ועצבים . כל הדברים האלה פועלים יחד כדי לאפשר לנו ללכת ללא בעיות.

אם אתם חווים כאב או נוקשות בקרסול, עליכם לפנות לרופא בהקדם האפשרי. הוא יוכל לאבחן את הגורם לתסמינים שלכם ולספק טיפול כדי שתוכלו לחזור לפעילותכם הרגילה.

מה קורה למפרק הקרסול?

רק תחשבו כמה מפרק הקרסול הזה עוזר לכם לאזן ולתמוך במשקל הגוף שלכם כשאתם הולכים, רצים או קופצים! תפקידו העיקרי של מפרק הקרסול הוא לייצב את הגוף ולעזור לכם לשמור על שיווי משקל.

למפרק הקרסול שני כיווני תנועה עיקריים:

• כיפוף כף הרגל: פירוש הדבר כיפוף כף הרגל כלפי מטה, הרחק מהגוף. דמיינו שאתם מקישים עם בהונות הרגליים על הרצפה כמו רקדנית בלט. זהו.
• כפיפה דורסי: משמעות הדבר היא כיפוף כף הרגל כלפי מעלה, לכיוון צד הגוף, כאילו אתה מסתכל למעלה אל בהונות הרגליים.

שתי התנועות הללו הן המאפשרות לנו ללכת, לרוץ ולטפס על הרים על משטחים שונים.

היכן ממוקם מפרק הקרסול?

זה משהו שכולם יודעים. מפרק הקרסול ממוקם בתחתית הרגל, במקום שבו שוק התחתונה וכף הרגל נפגשות.

לאיזה סוג מפרק שייך מפרק הקרסול?

ישנם סוגים רבים של מפרקים בגופנו . רופאים מסווגים אותם בדרכים שונות. סוגי המפרקים העיקריים הם:

• לפי החומרים מהם הם עשויים (הרכבם).
• לפי איך שהם נעים (הפונקציונליות שלהם).

מפרק הקרסול הוא סוג של מפרק סינוביאלי . למפרקים סינוביאליים אלה יש את חופש התנועה הגדול ביותר. הם נוצרים על ידי עצם אחת המשתלבת בעצם אחרת בשקע. קצוות העצמות המרכיבות מפרק זה מכוסים בחומר חלק הנקרא סחוס היאליני . כמו כן, החלל בין שתי העצמות מרופד בקרום סינוביאלי.מכוסה, הוא מלא בנוזל שמשמן ומגן על המפרק. ריפוד נוסף זה הוא שמאפשר למפרקים הסינוביאליים לנוע עם חיכוך מינימלי ככל האפשר.

מבחינה פונקציונלית, מפרק הקרסול הוא מפרק ציר . חשבו עליו כמו על הציר של דלת. בעוד שחלקים מסוימים של הציר קבועים, חלקים אחרים זזים מרחק מסוים כדי לעזור לדלת להיפתח ולסגור. כך מפרק הקרסול יכול לנוע בשני הכיוונים.

איך מבנה מפרק הקרסול?

המנגנון המדהים הזה, שנקרא מפרק הקרסול, מורכב מהחלקים הבאים:

• עצמות
• סָחוּס
• רצועות
• שרירים
• עֲצַבִּים
• כלי דם

עכשיו בואו נבחן כל אחד מהחלקים הללו ביתר פירוט.

העצמות בקרסול

מפרק הקרסול מורכב משלוש עצמות עיקריות:

• עצם השוקה: ידועה גם בשם עצם השוק , זוהי העצם הגדולה והחזקה שעוברת מראש הרגל ועד לתחתית הבוהן הגדולה.
• שוקית: עצם זו נקראת גם עצם השוק . זוהי העצם הדקה יותר הנמשכת במקביל לעצם השוקה. החלק דמוי הגלולות המוחזק ביד בצד החיצוני של הקרסול נוצר על ידי הקצה התחתון של שוקית.
• טאלוס: זוהי העצם הקטנה אך החשובה מאוד הממוקמת ממש באמצע מפרק הקרסול, ומחברת את עצם השוקה והשוקית לעצמות כף הרגל.

שלוש עצמות אלו מתאחדות ויוצרות את מפרק הקרסול.

סחוס בקרסול

סחוס הוא רקמה חזקה וגמישה. הוא מגן על המפרקים שלך. הוא פועל כבולם זעזועים . מפרק הקרסול שלך מכוסה בסחוס היאליני . זהו סוג הסחוס הנפוץ ביותר בגופנו. חלק מהרופאים מכנים אותו גם סחוס מפרקי . הוא מכסה את המפרקים שלך ומכסה את קצוות העצמות.

סחוס היאליני הוא חלק מאוד וחלקלק. זו הסיבה שהעצמות במפרקים שלך יכולות להחליק זו על זו בקלות. המשטחים שבהם עצמות השוקה, הפיבולה והטאלוס שלך נוגעות זו בזו מכוסים בסחוס היאליני זה.

רצועות הקרסול

הרצועות בקרסול הן כמו חבלים חזקים. הן מחברות את העצמות בכף הרגל לעצמות בשוק. הן עוזרות לשמור על יציבות המפרק.

ישנן שלוש קבוצות עיקריות של רצועות בקרסול:

• רצועות מדיאליות (נקראות גם רצועות דלטואידיות):ארבע הרצועות הללו מתחילות בעצם העצם המדיאלית (medial malleolus), בולטות גרמית בצד הפנימי של הקצה התחתון של עצם השוקה (tibia). משם הן משתרעות ומתחברות לעצמות הטאלוס (talus), הקלקניוס (calcaneus) והספירה (navicular) של כף הרגל. הן מייצבים את פנים הקרסול.
• רצועות צדדיות: שלוש רצועות אלו מתחילות בקצה התחתון של הפיבולה, בעצם המלאולוס הצידי, בצד החיצוני של הקרסול. הן מתחברות לעצמות הטאלוס והשוק. הן מייצבים את החלק החיצוני של הקרסול. רצועות צדדיות אלו נפצעות לרוב בנקעים בקרסול.
• רצועות סינדסמוטיות: ארבע רצועות אלו מחזיקות את עצם השוקה והשוקית יחד. הן חשובות במצב הנקרא "נקע גבוה בקרסול".

שרירי הקרסול

שרירים הם רקמות רכות העשויות מסיבים גמישים. הם מתכווצים (מתכופפים) כדי למשוך ולהזיז חלקים בגוף. תנועות הקרסוליים נשלטות על ידי שרירים המחוברים לרגליים ולכפות הרגליים.

שרירים השולטים בפלנטרפלקסיה (כיפוף כף הרגל כלפי מטה):

שרירים אלה הם המאפשרים לך לכופף את הרגל כלפי מטה, הרחק מהגוף. לדוגמה, כשאתה עומד ומרימה את הרגל על ​​קצות האצבעות, שרירים אלה פועלים. חלק מהשרירים העיקריים הם:

• גסטרוקנמיוס (השריר הגדול ביותר בחלק האחורי של הירך)
• סולאוס (השריר שמתחת לגסטרוקנמיוס)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

שרירים השולטים על הגבית (כיפוף כף הרגל כלפי מעלה):

שרירים אלה הם המאפשרים לך לכופף את הרגל למעלה ולצד. לדוגמה, כשאתה הולך, שרירים אלה מופעלים בכל פעם שאתה מרים את כף הרגל מהקרקע. חלק מהשרירים העיקריים הם:

• שריר השוקה הקדמי (שריר שלפני עצם השוק)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)`

עצבים בקרסול

עצבים הם כמו כבלים חשמליים. הם נושאים דחפים חשמליים בין המוח לשאר הגוף. דחפים אלה הם שמאפשרים לך להרגיש תחושות ולהזיז את השרירים. חלק מהעצבים העיקריים בקרסול הם:

• עצב השוקה
• עצב פרונאלי שטחי
• עצב פרונאלי עמוק

אם עצבים אלה ניזוקים, עלולים להתרחש דברים כמו קהות חושים בקרסול, כאב או חולשת שרירים.

כלי דם בקרסול

כלי דם הם המסלולים המובילים דם בכל הגוף. הם כמו מעגל סגור, שמתחיל בלב ומסתיים שוב בלב. ישנם שלושה עורקים עיקריים המספקים דם לקרסוליים ונושאים דם הרחק מהם:

• עורק השוקה הקדמי
• עורק השוקה האחורי
• עורק הפרונאלי

כלי דם אלה הם המספקים לרקמות בקרסול את החמצן והחומרים המזינים הדרושים להן.

מהן הבעיות והמצבים הנפוצים המשפיעים על מפרק הקרסול?

כל דבר שפוגע בעצמות או ברקמת החיבור יכול להשפיע על מפרק הקרסול. כמה בעיות ומצבים נפוצים כוללים:

• דלקת פרקים בכף הרגל ובקרסול: תופעה זו נקראת דלקת מפרקים. היא עלולה לגרום לנפיחות וכאב במפרקים.
• גאוט: מצב כואב הנגרם משקיעת גבישים במפרקים עקב עלייה ברמת חומצת השתן בדם.
• בורסיטיס: דלקת של השקיות הקטנות המלאות בנוזלים הנקראות בורסה המקיפות את המפרקים.
• דלקת גידים: דלקת של הגידים המחברים שרירים לעצמות.
• כפות רגליים שטוחות: אובדן קשת כף הרגל יכול להעמיס משקל נוסף על הקרסול.

פציעות ספורט הן חלק מפציעות הקרסול הנפוצות ביותר:

• נקעים בקרסול: מתיחה או קרע של רצועות. זוהי הפציעה הנפוצה ביותר המתרחשת אצל רוב האנשים.
• פציעות בגיד אכילס והפרעות גידים אחרות: גיד אכילס הוא הגיד הגדול שמעל העקב.
• שברים בקרסול: שבר באחת או יותר מעצם הקרסול.

מהם התסמינים הנפוצים הקשורים למפרק הקרסול?

התסמינים שתחוו יהיו תלויים במצב או בבעיה המשפיעים על הקרסול. עם זאת, רוב בעיות הקרסול עלולות לגרום לתסמינים כמו אלה:

• כאב (במיוחד בעת תנועה): זהו התסמין העיקרי.
• דלקת (נפיחות): נפיחות סביב הקרסול.
• נוקשות: לא ניתן לכופף או לשחרר את הקרסול בקלות.
• חוסר יציבות: הקרסול מרגיש חלש ויש חשש שהוא יחליק.
• שינוי צבע או אדמומיות: העור סביב הקרסול עשוי להפוך לאדום או לכחול.
• תחושת חום: ייתכן שתרגישו חום סביב הקרסול כשתיגעו בו.

חשוב: אם אתם חווים אחד או יותר מהתסמינים הללו, אל תתעלמו מהם. עדיף לפנות לייעוץ רפואי.

מהן הבדיקות הנפוצות הנעשות לבדיקת הקרסול?

פנו לרופא ברגע שאתם מבחינים בכאב או שינויים בקרסול. חלק מהבדיקות הנפוצות ביותר בהן משתמשים רופאים לאבחון בעיות כוללות:

• צילומי רנטגן: בדיקת שברים או בעיות עצם אחרות.
• אולטרסאונד:חפשו נזק לרקמות רכות כמו רצועות וגידים.
• שאיבת מפרקים: הליך שלוקח כמות קטנה של נוזל מתוך מפרק ובודק אותו. זה יכול לעזור לאבחן זיהומים או מצבים כמו גאוט.
• סריקות CT: יכולות לראות עצמות ומפרקים בפירוט רב יותר מאשר צילומי רנטגן.
• MRI: ניתן לראות רקמות רכות, סחוס, רצועות וגידים בבירור רב.
• בדיקות דם: לאיתור מצבים מסוימים, כגון זיהומים ודלקת פרקים.

הרופא יחליט מה לעשות עם בדיקות אלו בהתבסס על התסמינים והצרכים שלך.

מה אני יכול לעשות כדי להפחית כאבי קרסול?

ברגע שאתם חשים כאב בקרסול, אל תשימו עליו משקל. הפסיקו לעסוק בספורט, לרוץ או לקפוץ עד שהרופא שלכם יורה לכם לעשות זאת. עדיף לפעול לפי שיטת RICE . עשו זאת ברגע שאתם מבחינים בכאב או בתסמינים אחרים:

• מנוחה - מנוחה: הימנעו מהפעילות שפגעה בכם. אל תשימו יותר מדי משקל על הקרסול עד שהוא יחלים.
• א - קרח: עטפו מטלית קרה או שקית קרח במגבת דקה והניחו אותה על הקרסול למשך כ-15 דקות. עשו זאת מספר פעמים ביום. אין להניח את הקרח ישירות על העור.
• ג - דחיסה: כדי להפחית נפיחות, ניתן לעטוף את הקרסול באופן רופף בתחבושת אלסטית. עם זאת, אין לעטוף אותה חזק מדי עד שתפסיק את זרימת הדם.
• גובה - E: שמרו על הקרסול מעל גובה הלב ככל האפשר. ניתן גם להניח את הרגל על ​​כרית.

אם הכאב חמור או שכאב הקרסול לא שוכך לאחר מספר ימים של טיפול ביתי, בהחלט כדאי לפנות לרופא.

תחשבו על זה, בין אם אתם מבקיעים את שער הניצחון במשחק כדורגל או סתם הולכים ברחוב, אתם משתמשים בקרסוליים שלכם בכל שנייה שאתם זזים.

מכיוון שאנו משתמשים בהם לעתים כה קרובות, אנו נוטים יותר לפתח בעיות הקשורות לקרסול. ייתכן שתוכלו להפחית את הכאב בעזרת תרופות ללא מרשם ומנוחה. עם זאת, אל תתעלמו מהתסמינים. אם הכאב, הנוקשות והנפיחות בקרסול לא חולפים לאחר מספר ימי מנוחה, פנו לרופא.

הדברים הכי חשובים לזכור (מסר לקחת הביתה)

מפרק הקרסול הוא חלק קטן אך חשוב מאוד בגופנו. הוא מקל על רבות ממשימות היומיום שלנו.

• מפרק הקרסול מורכב מעצמות, סחוס, רצועות, שרירים, עצבים וכלי דם. רק כאשר כל אלה פועלים כראוי נוכל ללכת ולרוץ ללא בעיות.
• נקעים בקרסול, פציעות גידים ושברים שכיחים. סיכון זה גבוה במיוחד עבור אלו העוסקים בספורט.
• אם אתם חווים תסמינים כמו כאב, נפיחות או נוקשות, אל תתעלמו מהם. עקבו אחר שיטת RICE ופנו לייעוץ רפואי אם הכאב לא חולף תוך מספר ימים.
• פציעות רבות בקרסול ניתנות לריפוי בעזרת טיפול מתאים ומנוחה. לכן, אל תיבהלו, אך גם אל תתעכבו.

תשמור על הקרסול שלך. הוא ישרת אותך לאורך זמן!

מפרק הקרסול, מפרק הקרסול, כאבי קרסול, עצמות, סחוס, רצועות , מחלות מפרקים