האם אי פעם הרגשתם פתאום כאב ראש, תחושת חולשה או תחושת הקאה כשאתם מגיעים למקום גבוה כמו נווארה אליה, חגלה או מישורי הורטון? אולי חשבתם שזה בגלל הקור והעייפות של המסע. אבל במציאות, הסיבה לכך יכולה להיות המצב עליו אנו מדברים היום שנקרא "מחלת גבהים". למרות שאנשים רבים אינם מודעים לכך, זה משהו שעלינו להיזהר ממנו כשעולים למקומות גבוהים. אז בואו נדבר על הכל בפשטות ובבהירות היום.
במילים פשוטות, מהי מחלת גבהים?
תחשבו על זה, אנחנו בדרך כלל גרים קרוב לגובה פני הים. באטמוספירה כאן יש הרבה חמצן. אבל כשאנחנו עולים על הר, או לגובה רב מאוד, האטמוספירה הופכת דלילה יותר. משמעות הדבר היא שלמרות שאנחנו נושמים את אותה כמות של נשימה, הגוף שלנו מקבל פחות חמצן.
מחלת גבהים היא מצב המתרחש כאשר גופנו אינו מסוגל להסתגל לרמות החמצן הנמוכות כאשר אנו עולים פתאום לגובה רב יותר. לוקח זמן עד שגופנו מסתגל לשינוי זה. בעיה זו מתרחשת רק אם אנו עולים מהר מדי מבלי לתת לנו את הזמן הזה.
מהם הסוגים העיקריים של מחלת גבהים?
מצב זה אינו זהה לחלוטין. ניתן לחלקו לשלושה סוגים עיקריים בהתאם לחומרתו. חשוב מאוד לדעת זאת, מכיוון שבמקרים מסוימים נדרש טיפול חירום.
| שם המצב | הסבר פשוט |
|---|---|
| מחלת הרים חריפה (AMS) | זוהי הצורה הנפוצה והפחות חמורה של המחלה. היא בדרך כלל גורמת לתסמינים כמו כאבי ראש ועייפות. |
| בצקת ריאות בגובה רב (HAPE) | זהו מצב מעט יותר מסוכן. מה שקורה כאן הוא שהריאות מתמלאות במים בגלל הגובה. זהו מצב הדורש טיפול רפואי דחוף. המוות יכול להתרחש אפילו מהר יותר מסוגים אחרים. |
| בצקת מוחית בגובה רב (HACE) | זהו המקרה החמור והמסוכן ביותר. מה שקורה כאן הוא שהמוח מתנפח בגלל הגובה. זהו גם מצב מסכן חיים הדורש טיפול רפואי דחוף. |
עד כמה נפוץ מצב זה?
זה למעשה נפוץ יותר ממה שאתם עשויים לחשוב. זה נפוץ במיוחד אצל אנשים שאינם רגילים לגבהים גבוהים. זה פחות נפוץ מתחת לגובה של 2,438 מטר מעל פני הים. עם זאת, כל מי שעולה פתאום לגובה של 3,352 מטר יכול לפתח AMS במידה מסוימת.
מהם התסמינים של זה?
התסמינים משתנים בהתאם לחומרת המצב. בדרך כלל, תסמיני AMS מתחילים להופיע ביום הראשון של מחלת גבהים. תסמינים של מצבים חמורים יותר, כגון HAPE או HACE, יכולים להימשך יומיים עד חמישה ימים עד להופעתם.
| סוג התסמין | הֶסבֵּר |
|---|---|
| תסמינים כלליים (AMS) | |
| כְּאֵב רֹאשׁ | זהו התסמין הנפוץ ביותר והראשון. |
| בחילות והקאות | מרגיש או התקף בחילה. |
| תֵאָבוֹן | אני מאבד כל חשק לאכול. |
| תחושת עייפות גם בזמן מנוחה | מרגיש עייף מאוד גם כשאתה לא עושה כלום. |
| נדודי שינה | אני מתהפך ומתהפך בלילה בלי להירדם. |
| סְחַרחוֹרֶת | סחרחורת או ורטיגו . |
| סימני סכנה הדורשים טיפול רפואי מיידי (HAPE ו-HACE) | |
| קושי בנשימה אפילו בזמן מנוחה | זהו מאפיין מרכזי של מצב HAPE. |
| לחץ או כאב בחזה | תחושה כאילו החזה שלך מכווץ. |
| קושי בהליכה, תנודות (אטקסיה) | הליכה כמו אדם שיכור אינה אפשרית. זהו סימפטום מסוכן של HACE. |
| בלבול וקושי בדיבור | אני לא מצליח להבין מה אני עושה או איפה אני נמצא. אני מגמגם כשאני מדבר. |
| אובדן הכרה | אני מאבד בהדרגה את ההכרה. |
מהם גורמי הסיכון התורמים למצב זה?
הסיבה העיקרית למחלת גבהים היא עלייה לגובה רב מהר מדי מבלי לתת לגוף זמן להסתגל. מלבד זאת, ישנם מספר גורמי סיכון נוספים.
- גובה הטיפוס: ככל שגובה הטיפוס גבוה יותר, כך גדל הסיכון לפתח מצב זה.
- קצב העלייה: זה הדבר הכי חשוב. דמיינו שאתם נוסעים מחוץ לעיר במכונית. אז לגוף שלכם יש זמן להתרגל לשינוי. אבל אם אתם טסים פתאום לארץ גבוהה, לגוף שלכם אין זמן להתרגל לשינוי. לכן, הסיכון גבוה בהרבה. אם אתם בדרך כלל עולים מעל 8,000 רגל, עדיף לא לעלות יותר מ-1,640 רגל (500 מטר) ביום.
- שימוש באלכוהול ובסמים מסוימים: שתיית אלכוהול ושימוש בתרופות הרגעה מגבירים מאוד את הסיכון הזה.
- אם סבלת בעבר ממחלת גבהים: אם סבלת ממצב זה בעבר, במיוחד מקרה חמור כמו HAPE או HACE, יש סיכוי גבוה יותר שתחווה אותו שוב.
זוהי תפיסה מוטעית שאם אתם בכושר גופני, לא תפתחו את זה. זה לא נכון. כל אחד יכול לפתח את זה. עם זאת, אם יש לכם מצב כמו אנמיה או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), מחלת גבהים יכולה להחמיר את הסימפטומים של מצבים אלה.
כיצד מטפלים בזה?
ה"תרופה" היחידה והטובה ביותר לכך היא לרדת מיד לקרקע נמוכה יותר. זוהי הדרך הטובה ביותר להציל את חייך.
אבל לא תמיד אפשר להגיע לשורש הבעיה בבת אחת. יש כמה דברים שאפשר לעשות בזמנים כאלה וכאשר התסמינים שלך אינם כה חמורים.
- עצירה ומנוחה: אם אתם מרגישים לא בנוח, הפסיקו את מה שאתם עושים ותנוחו לזמן מה. אל תעלו גבוה יותר. תנו לגוף שלכם זמן לנוח ולהסתגל לגובה.
- ירידה: אם התסמינים שלך חמורים (כגון סחרחורת, עייפות, בחילה) או מחמירים בהדרגה, עליך בהחלט לרדת. הכלל הוא לרדת עד שהתסמינים שלך משתפרים. בדרך כלל, תצטרך לרדת מ-984 רגל (300 מטר) ל-3,281 רגל (1,000 מטר).
- מתן חמצן משלים: מתן חמצן ממיכל חמצן יכול לסייע בהקלה על התסמינים.
- תרופות: ישנן תרופות שרופא יכול לרשום למקרה זה. לדוגמה, תרופות כמו 'אצטזולאמיד', 'דקסמתזון' או 'ניפדיפין' יכולות לסייע בשליטה במצב זה ולמנוע את החמרתו. יש ליטול אותן רק בהמלצת רופא .
- טיפול היפרברי: זה דומה לטיפול ב"כיפופים" המתרחשים אצל צוללנים. בגבהים גבוהים, ניתן להשתמש בשקיות לחץ ניידות (שקיות גמו) כדי ליצור לחץ מלאכותי בחלק התחתון של הגוף, ובכך לספק הקלה. זה נעשה כדי לשלוט בהחמרת התסמינים עד שניתן להוריד את המטופל אל פני השטח.
האם ניתן למנוע מחלת גבהים?
החדשות הטובות הן שזהו מצב שניתן למנוע במידה רבה. יש כמה דברים שתוכלו לעשות בנידון.
1. עלו לאט: זה הדבר הכי חשוב. כשאתם מתכננים את הטיול שלכם, תכננו לעלות קצת בכל יום. כפי שצוין קודם לכן, כשאתם עולים מעל 2,500 מטר (8,202 רגל), עלו רק בין 300 מטר (984 רגל) ל-500 מטר (1,640 רגל) ביום.
2. קחו ימי מנוחה: במהלך העלייה, קחו יום מנוחה באותו גובה כל יומיים-שלושה. זה נותן לגוף שלכם זמן להתאקלם לגובה.
3.אם אפשר, רדו מעט לישון: אם תוכלו לעלות במהלך היום ולרדת מעט לישון בלילה, זה יכול להפחית מאוד את התרחשות המצב הזה.
4. תרופות מונעות: אם אתם נוסעים לגובה רב, תוכלו להתייעץ עם הרופא שלכם על שימוש בתרופות (למשל, אצטזולאמיד) כדי למנוע מצב זה. יש לעשות זאת רק בהמלצת רופא.
5. הימנעו משתיית אלכוהול ועישון: הימנעו משתיית אלכוהול ביומיים-שלושה הראשונים כשאתם נוסעים לגובה רב. כמו כן, אם אתם מעשנים, עדיף להפסיק לעשן לפני הטיול, מכיוון שהוא משפיע על רמות החמצן.
6. שתו הרבה מים: התייבשות יכולה להחמיר את תסמיני מחלת גבהים. לכן, שתו הרבה מים ונוזלים.
מתי כדאי לפנות לרופא? מתי כדאי ללכת ליחידה לטיפול נמרץ מחלות ומניעתן?
עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה נוסע לגובה רב. הוא יוכל לייעץ לך לגבי אמצעי הזהירות שעליך לנקוט בהתבסס על מצבך הבריאותי, ובמידת הצורך, לגבי תרופות מונעות.
עם זאת, אם אתם או מישהו שנמצא בחברתכם מפתחים אחד מהתסמינים החמורים הבאים, מדובר במקרה חירום. הפעולה המיידית היא לרדת מהר ככל האפשר ולפנות ליחידת טיפול דחוף (ETU) הקרובה ביותר.
קוצר נשימה אפילו במנוחה, לחץ בחזה, התנודדות, בלבול או אובדן הכרה הם תסמינים של מצבים חמורים ומסכני חיים הנקראים HAPE ו-HACE. אלה יכולים להיות קטלניים תוך שעות. לכן היו מודעים מאוד לתסמינים אלה.
מחלת גבהים היא דבר שניתן לטפל בו בקלות ולמנוע אם מתכננים נכון ומודעים לתסמינים. לכן, בפעם הבאה שאתם יוצאים להרים או אפילו לגבהים גבוהים יותר, זכרו את הטיפים הבאים ותיהנו מהטיול שלכם בבטחה.
מסר לקחת הביתה
- מחלת גבהים מתרחשת כאשר מגיעים לגובה רב מהר מדי מבלי לתת לגוף זמן להסתגל.
- התסמין הראשון הנפוץ ביותר הוא כאב ראש.
- אם אתה מרגיש חולה, הפסק לעלות עוד יותר. אם התסמינים מחמירים, רדה מיד.
- קשיי נשימה אפילו במנוחה, קשיי הליכה (התנועעות) או בלבול הם תסמינים מסוכנים הדורשים טיפול רפואי דחוף.
- כשאתם מתכננים את הטיול שלכם, קחו את הזמן לעלות לאט וקחו ימי מנוחה בין לבין.
- לפני נסיעה לגובה רב, חשוב מאוד להתייעץ עם רופא ולקבל ייעוץ.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך