האם ספונדיליטיס מקשחת גורמת לכאב בכפות הרגליים ובעקבים? בואו נהיה מודעים לכך

אנשים רבים חושבים שדלקת ספונדיליטיס מקשחת, או בקיצור AS, היא מצב המשפיע רק על עמוד השדרה, וגורם לכאב ונוקשות. זה נכון, ההשפעה העיקרית של מחלה זו היא על עמוד השדרה. אבל האם ידעתם שכאחד מכל שלושה חולי AS יכול לסבול מבעיות גם בחלקים אחרים של הגוף, במיוחד בכפות הרגליים? כן, מצב זה יכול לגרום לנוקשות וכאב במקומות כמו הקרסוליים, העקבים, בהונות הרגליים או כפות הרגליים. לפעמים הכאב הזה קל, אבל עבור אנשים מסוימים הוא יכול להיות כל כך חמור שהם אפילו לא יכולים ללכת. אז היום, בואו נדבר על ההשפעות של AS על כפות הרגליים.

אילו בעיות AS יכול לגרום בכפות הרגליים?

דלקת ספונדיליטיס מקשחת (AS) יכולה להשפיע על כפות הרגליים במגוון דרכים. הסיבה העיקרית היא דלקת במפרקים ובמקומות שבהם גידים ורצועות מתחברים לעצמות (הנקראת "אנטזות"). במילים פשוטות, מערכת החיסון של הגוף תוקפת אזורים אלה. הנה כמה מהבעיות העיקריות שעלולות לנבוע מדלקת זו.

כיצד לשלוט בכאבי רגליים הנגרמים על ידי AS?

הדרכים הטובות ביותר להפחית כאב ונוקשות בכף הרגל הן לעשות את אותם הדברים שאתם עושים כדי לנהל את ה-AS שלכם. הטיפול שהרופא שלכם ממליץ עליו יהיה תלוי בגורמים רבים, כולל חומרת התסמינים שלכם ובריאותכם הכללית. תוכנית טיפול טיפוסית עשויה לכלול:

פעילות גופנית, פיזיותרפיה ואימון יציבה

אלה יכולים לעזור להפחית כאב ונוקשות, למנוע נזק למפרקים ולשפר את היציבה שלך. תוכנית האימונים שלך תכלול ככל הנראה אימונים בעלי השפעה נמוכה שאינם מפעילים עומס רב מדי על המפרקים. תרגילי גוף-נפש כמו טאי צ'י ויוגה יכולים גם לעזור לך להירגע ולהפחית כאב.

והכי חשוב: לפני שאתם מתחילים כל תוכנית אימונים, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם . הוא או היא יגידו לכם אילו תרגילים הכי מתאימים לכם.

תרופות

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כגון אלה כדי להפחית נפיחות ולשלוט בכאב ובנוקשות:

• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs): דוגמאות לכך כוללות תרופות כמו איבופרופן ונפרוקסן.
• זריקות גלוקוקורטיקואידים: אלו הן זריקות סטרואידים הניתנות ישירות למפרק הכואב.
• תרופות אנטי-ראומטיות משנות מחלות (DMARDs): תרופות כגון סולפסלזין ומתוטרקסט.
• תרופות ביולוגיות:אלו הן תרופות מודרניות המכוונות לחלקים ספציפיים של מערכת החיסון. דוגמאות לכך כוללות תרופות מסוג נוגד TNF, נוגד אינטרלוקין 17 ומעכבי JAK (כגון 'אינפליקסימאב', 'אדלימומאב', 'סקומינומאב', 'טופציטיניב').
• משככי כאבים (אופיואידים): ניתן לתת אותם לתקופה קצרה מאוד לכאב חמור.

לעיתים הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפודיאטר , שיוכל לייעץ לך לגבי נעליים, טייפינג ומדרסים ספציפיים לבעיית כף הרגל שלך.

אילו דברים אפשר לעשות בבית?

יחד עם הטיפול שיספק הרופא שלכם, תוכלו להפחית משמעותית את כאבי כף הרגל בעזרת כמה דברים פשוטים שתוכלו לעשות בבית.

• מריחת קרח: מריחת שקית קרח על האזור הכואב כארבע פעמים ביום, למשך כ-20 דקות בכל פעם. פעולה זו תפחית את הנפיחות והכאב.
• תנו לזה הפסקה: תנו לרגליים שלכם הפסקה בכל הזדמנות אפשרית. זה אפילו עדיף אם תוכלו לשמור אותן מורמות.
• איזנו את הפעילות הגופנית שלכם: הגבילו ככל האפשר תרגילים בעלי עוצמה גבוהה כמו ריצה וקפיצה. עם זאת, אין זה אומר לשבת במקום אחד כל היום. פעולה זו עלולה להגביר נוקשות וכאב. הליכה מהירה היא טובה.
• בצעו מתיחות: בצעו מתיחות פשוטות שטובות לירכיים, לקרסוליים ולאצבעות הרגליים.
• עבור plantar fasciitis: הניחו כדור טניס מתחת לכף הרגל, שבו על כיסא וגלגלו אותו.
• עבור דלקת בגיד אכילס: עמדו מול הקיר, כופפו רגל אחת בברך, והניחו את הרגל הכואבת ישר מאחוריכם, כאשר העקב על הרצפה. כעת דחפו את הירכיים לכיוון הקיר. החזיקו עד שתרגישו מתיחה באזור שריר הירך האחורית, ואז עצרו. עשו זאת, והפסיקו אם הכאב גובר.
• נעלו נעליים מתאימות: הימנעו ככל האפשר מהליכה יחפה ונעילת סנדלים. חשוב לנעול נעליים עם תמיכה טובה לקשת כף הרגל וסוליות מרופדות , במיוחד נעלי ספורט טובות.