האם אתם חשים סחרחורת, בחילה או כאבי בטן כשאתם באוטובוס, במכונית או בוואן? יש אנשים שחווים אי נוחות זו בזמן נסיעה בסירה, ספינה או אפילו במתקן בפארק שעשועים. זוהי חוויה מעצבנת מאוד שיכולה להרוס את הכיף של טיול מהנה. בעיה נפוצה זו שאנשים רבים חווים ידועה רפואית בשם "מחלת נסיעה". היום נדבר על זה בצורה פשוטה מאוד.
למה אנחנו חווים את "מחלת הנסיעה" הזו? מה קורה בתוך גופנו?
זה מאוד פשוט. במילים פשוטות, זה קורה בגלל שהמוח שלך מקבל מסרים סותרים. משמעות הדבר היא שהמוח קצת "מבולגן". בואו נבין זאת בעזרת דוגמה.
דמיינו שאתם יושבים במושב האחורי של מכונית.
- העיניים שלך: העיניים שלך רואות את העצים, העמודים והבניינים מחוץ לחלון נעים במהירות אחורה. לאחר מכן העיניים שלך שולחות אות למוח שלך שאומר, "אנחנו נעים מהר יותר עכשיו".
- הגוף שלך (במיוחד האוזן הפנימית): במקביל, האוזן הפנימית שלך, שהיא החלק העיקרי בגוף ששולט באיזון, והשרירים שלך חשים שאתה יושב במקום אחד, כלומר, על המושב. אז חלקים אלה שולחים אות למוח שאומר, "לא, אנחנו לא זזים, אנחנו במקום אחד".
עכשיו תראו, שני מסרים מגיעים למוח בו זמנית. אחד אומר 'אנחנו הולכים', והשני אומר 'אנחנו לא הולכים'. כאשר המוח לא יכול להתמודד עם שני המסרים הסותרים הללו בו זמנית, הוא מתבלבל. כתוצאה מבלבול זה, אתם חווים אי נוחות כמו בחילות, הקאות, סחרחורת והזעה. זה מה שאנחנו מכנים 'מחלת נסיעה'.
יש אנשים שחווים אי נוחות זו בעת משחק "משחקי וידאו", במיוחד משחקי "מציאות מדומה" (VR). זה נקרא "מחלת תנועה מדומה" (VMS). זה אותו דבר שקורה. העיניים רואות תנועה, אבל הגוף לא מרגיש אותה.
מהם התסמינים העיקריים של מחלת תנועה?
תסמינים אלה יכולים לפעמים להתחיל באיטיות ולהתגבר, או שהם יכולים להופיע פתאום. אלו הם התסמינים הנפוצים ביותר.
| סִימפּטוֹם | איך זה מרגיש בדרך כלל |
|---|---|
| בחילות והקאות | בחילות והקאות. זהו התסמין העיקרי והמטריד ביותר. |
| סְחַרחוֹרֶת | מרגיש כאילו העולם מסתובב או שאתה מסתובב. |
| תחושת קור והזעה | אין חום, רק קור והזעה. |
| כְּאֵב רֹאשׁ | כאב ראש חוזר. |
| ריור מוגבר | יותר רוק מצטבר בפה מהרגיל. |
| עייפות ותשישות | אני מרגיש עייף מאוד בלי סיבה. |
| עצבנות/אי נוחות | ייתכן שתפתח תנודות במצב הרוח ותתעצבן בקלות. |
האם ישנם גורמי סיכון המגבירים את הסיכון למצב זה?
כן, יש אנשים שמועדים יותר לחלות בנסיעות מאחרים.
- גיל: מצב זה שכיח יותר אצל ילדים בגילאי שנתיים עד 12 מאשר אצל מבוגרים.
- היסטוריה משפחתית: אם לאם, לאביך או לאחיך יש בעיה זו, סביר יותר שתפתח אותה גם כן.
- אצל נשים: מצב זה יכול להיות שכיח יותר עקב שינויים הורמונליים, במיוחד במהלך המחזור החודשי וההריון .
- מיגרנה: אנשים הסובלים מכאבי ראש ממיגרנה נוטים יותר לחלות בנסיעות.
- מחלות אוזניים פנימיות:זה יכול להתרחש בקלות גם אצל אנשים עם בעיות באוזן הפנימית הקשורות לשיווי משקל, למשל, ורטיגו תנוחתי התקפי שפיר (BPPV).
- מצבים רפואיים אחרים: אנשים עם מחלות נוירולוגיות מסוימות, כמו מחלת פרקינסון, נמצאים גם הם בסיכון גבוה יותר.
האם מחלת תנועה יכולה לגרום לבעיות חמורות?
באופן כללי, "מחלת נסיעה" אינה בעיה בריאותית חמורה. לאחר סיום המסע, כלומר, לאחר שיורדים מהרכב או נוחתים על הסירה, אי הנוחות הזו נעלמת בהדרגה.
עם זאת, לעיתים רחוקות מאוד, אנשים מסוימים עלולים להתייבש עקב הקאות מתמשכות. משמעות הדבר היא שהגוף מאבד מים. זה יכול גם לגרום ללחץ דם נמוך (היפוטנסיה). אם ההקאות נמשכות ואינך מסוגל לשמור דבר בפנים, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי.
מה ניתן לעשות כדי להפחית אי נוחות כשהיא מתרחשת?
אם אתם חווים תסמינים של "מחלת נסיעה" בזמן נסיעה, נסו את הדברים הבאים כדי לקבל הקלה מסוימת.
- שאפו קצת אוויר צח: אם אתם במכונית או באוטובוס, פתחו מעט את החלון. אם אתם במטוס, סובבו את פתח האוורור שמעל המושב לכיוונכם.
- שנו את כיוון הראייה שלכם: אם אתם קוראים ספר או מסתכלים בטלפון, עצרו. במקום זאת, הביטו לכיוון הרכב, לנקודה מרוחקת, כמו האופק. זה יעזור לעיניים ולאוזניים הפנימיות שלכם לקבל את אותו המסר.
- עצמו את עיניכם: אם אפשר, הטו את גב המושב מעט ועצמו את עיניכם. זה יצמצם את המסרים הסותרים המגיעים למוחכם.
- קצת ג'ינג'ר יעזור: ג'ינג'ר הוא תרופה מצוינת לבחילות. נסו תה ג'ינג'ר, ג'ינג'ר אייל או טופי בטעם ג'ינג'ר.
- נסו מנטה: אכילת סוכריית מנטה או לעיסת מסטיק יכולים גם הם לעזור להפחית בחילות עבור אנשים מסוימים.
- משקפיים וצמידים מיוחדים: ישנם משקפיים וצמידים מיוחדים המיוצרים במיוחד עבור "מחלת נסיעה". למרות שאין ראיות רפואיות חזקות לכך שהם יעילים ב-100%, יש אנשים שאומרים שהם מספקים הקלה.
כיצד ניתן להתכונן מראש כדי למנוע מחלת תנועה?
"עדיף זהירות מריפוי", הם אומרים. קצת תכנון לפני הנסיעה יכול להפחית מאוד את אי הנוחות הזו.
1. דאגו לאוכל ולשתייה שלכם לפני הטיול.
אנשים רבים חושבים שהקאות לא יתרחשו אם הקיבה ריקה. אבל זה לא נכון. בחילות יכולות להופיע גם אם הקיבה ריקה. לכן, יש לעשות את הדברים הבאים:
- שתו הרבה מים לפני הטיול שלכם.
- אכלו ארוחה קלה כמה שעות לפני הטיול. אכלו משהו דל בשמן ובצ'ילי, כמו לחם, אורז וירקות.
- הימנעו מעישון ושתיית אלכוהול. אלה עלולים להחמיר כאבי בטן.
2. תנוחת הישיבה ברכב חשובה מאוד!
בהתאם למקום הישיבה שלכם, ייתכן שתהיו בסיכון גבוה יותר או נמוך יותר לחלות בנסיעות. במידת האפשר, שבו עם הפנים לכיוון הנסיעה.
| רֶכֶב | המקום הטוב ביותר לשבת |
|---|---|
| המכונית | שב במושב הנוסע הקדמי. זה המקום שבו יש הכי פחות רעידות והראות קדימה הטובה ביותר. |
| האוטובוס | בחרו מושב ליד חלון. הכי טוב זה באמצע. |
| רַכֶּבֶת | בחרו מושב ליד חלון, כשפניו לכיוון נסיעת הרכבת. |
| מָטוֹס | בחרו מושב באזור הכנף של המטוס. שם הרעידות הן הכי פחות מורגשות. |
| סירה/ספינה | הישארו באמצע הספינה, על סיפון נמוך יותר, קרוב יותר למפלס המים. כך לא תרגישו את הטלטולים. |
3. האם אני יכול להשתמש בתרופות?
כן, ישנן תרופות שניתן לתת כדי למנוע "מחלת נסיעה". אבל בהחלט כדאי להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהן.
- אנטי-היסטמינים: חלק מהאנטי-היסטמינים המשמשים לטיפול באלרגיות יכולים לסייע במניעת מחלת נסיעה. דוגמה לכך היא דרממין® (דימנהידרינט). חשוב להשתמש בסוג שמעורר ישנוניות. סוגים שאינם גורמים ישנוניות לא יעזרו.
- מדבקות: קיימת מדבקת עור בשם "Transderm Scop®" המכילה תרופה בשם "סקופולאמין". יש למרוח אותה על העור שמאחורי האוזן לפחות 4 שעות לפני הנסיעה. זה עוזר לשלוט בבחילות והקאות. עם זאת, זה יכול לגרום לתופעות לוואי כמו יובש בפה. אלה מומלצים בדרך כלל רק למבוגרים.
אזהרה: לעולם אל תקנו תרופה זו מבית מרקחת בעצמכם. ייתכן שחלק מהאנשים לא יוכלו ליטול תרופה זו. לכן, יש להתייעץ תמיד עם רופא וליטול את התרופה שהוא רושם, אך ורק במינון שנקבע.
מתי כדאי לפנות לרופא?
"מחלת נסיעה" היא בדרך כלל לא משהו שצריך לפחד ממנו. עם זאת, אם יש לכם תסמינים אלה, חשוב מאוד לפנות לרופא.
- אם אתם חווים תסמינים כמו בחילות, הקאות וסחרחורת גם כשאתם לא בנסיעה .
- אם בחילות והקאות נמשכות מספר ימים .
- אם אתה מראה סימני התייבשות עקב הקאות (למשל יובש בפה ובשפתיים, ירידה בכמות ובתדירות מתן שתן, תחושת עייפות).
"בחילות נסיעה" הן משהו שיכול להרוס לחלוטין את הטיול או החופשה הכיפית שלכם. אבל עכשיו אתם יודעים למה זה קורה ומה אתם יכולים לעשות בנידון. עקבו אחר הטיפים הבאים לפני הטיול הבא שלכם. אם אי הנוחות חזקה מדי, דברו עם הרופא שלכם וקבלו טיפול מתאים.
מסר לקחת הביתה
- מחלת נסיעה אינה מחלה קשה. זוהי מצב זמני הנגרם על ידי קבלת מסרים סותרים מהעיניים ומחלקים אחרים בגוף.
- כשמטיילים, דברים פשוטים כמו להסתכל למרחק, לשאוף אוויר צח ואכילת טופי ג'ינג'ר יכולים לספק הקלה.
- המקום שבו אתם יושבים ברכב הוא חשוב מאוד. נסו תמיד לשבת במקום פחות מהמורות ומאפשר לכם לראות קדימה.
- למרות שישנן תרופות לכך, יש ליטול אותן רק בהמלצת רופא.
- אם תסמינים אלה נמשכים גם כשאתם לא בנסיעה, פנו לרופא מיד.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך