האם אתם רגילים לנסות להיגמל מעישון, אבל אחרי יום או יומיים, תמצאו את עצמכם חוזרים לנקודת ההתחלה? זה לא קל כמו שאתם חושבים. אנשים רבים מוותרים על ניסיונותיהם להיגמל מעישון בגלל אי הנוחות הפיזית והלחץ הנפשי שהם חשים כשהם מנסים להשתחרר מהתמכרותם לסיגריות. אבל אל דאגה, אתם לא צריכים לעבור את המסע הזה לבד. ישנן שיטות רפואיות שיכולות לעזור לכם. היום, נדבר על שיטה אחת כזו.
במילים פשוטות, מהו טיפול חלופי ניקוטין (NRT)?
טיפול חלופי ניקוטין (NRT) הוא טיפול המשמש להפחתת חשקים ותסמיני גמילה לאחר הפסקת עישון. הוא כרוך בשימוש במוצרים אחרים המכילים ניקוטין (כגון מסטיק או מדבקות) במינונים נמוכים מאוד.
תחשבו על זה, סיגריה לא מכילה רק ניקוטין. ישנם אלפי כימיקלים מזיקים ורעילים אחרים, כמו חומרים מסרטנים, שנכנסים לגופנו עם העשן הזה. מוצרי NRT מכילים רק כמות מבוקרת ונמוכה של ניקוטין. הם אינם מכילים את הרעלים המסוכנים האלה. לכן, הם עוזרים לכם להיפטר בהדרגה מהתמכרות לניקוטין ללא הנזק של סיגריות.
אבל זכרו זאת. טיפול NRT אינו קסם. הוא יכול להפחית את אי הנוחות הפיזית שלכם. אבל NRT לבדו אינו מספיק כדי להפסיק את ההרגלים הנפשיים, הרגשיים והחברתיים שמניעים אתכם לעשן (לדוגמה, עישון סיגריה בזמן שתיית תה עם חברים). לכן, שימוש בשיטות אחרות, כמו ייעוץ, יחד עם NRT, חשוב מאוד לתוצאות מוצלחות.
למי טיפול NRT זה מתאים ביותר?
טיפול NRT מומלץ לאנשים המכורים קשות לסיגריות (תלות חמורה בניקוטין) ורוצים להיגמל. ניקוטין הוא חומר ממריץ המצוי בטבק. כאשר מעשנים סיגריות במשך זמן רב, הגוף והמוח מתרגלים לרמות הניקוטין. לאחר מכן אי אפשר לחיות בלי ניקוטין. זה מה שאנחנו מכנים התמכרות.
תסמינים אלה יעזרו לך לקבוע אם יש לך התמכרות חמורה לסיגריות.
| מְאַפיֵן | מה המשמעות של זה? |
|---|---|
| מעשן יותר מחפיסת סיגריות ביום. | זה מראה שהגוף זקוק כל הזמן לכמויות גבוהות של ניקוטין. |
| לעשן סיגריה תוך 5 דקות מהתעוררות בבוקר. | הצורך העז של הגוף להתגבר על תסמיני גמילה הנגרמים כתוצאה מאי קבלת ניקוטין לאורך כל הלילה. |
| מעשן סיגריות גם כשחולה. | למרות אי הנוחות הפיזית, התלות הפסיכולוגית והפיזית בניקוטין נותרה גבוהה מאוד. |
| מתעורר בלילה ומעשן סיגריה. | ההתמכרות כה חמורה שאפילו השינה מופרעת כאשר רמות הניקוטין יורדות. |
| עישון סיגריות כדי להימנע מתסמיני גמילה. | זהו סימן ברור שאתם תקועים באותו מעגל שוב ושוב. |
טיפול NRT בטוח בדרך כלל למבוגרים. עם זאת, הוא אינו מתאים לנשים בהריון ולילדים צעירים. כמו כן, אם יש לך מחלת כבד או כליות, השימוש ב-NRT עלול להיות מסוכן. לכן חשוב מאוד להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת טיפול זה ולקבל ייעוץ האם הוא מתאים לך.
סוגי מוצרי NRT וכיצד להשתמש בהם
ישנם מספר סוגים של מוצרים הנכללים במערכת ה-NRT. חלקם ניתן לרכוש ללא מרשם רופא, בעוד שאחרים דורשים מרשם.
הסוגים העיקריים הם:
- מסטיק ניקוטין
- סוכריות ניקוטין
- מדבקות עור נגד ניקוטין
- משאפי ניקוטין
- תרסיסים לאף עם ניקוטין
ישנן מספר נקודות חשובות מאוד בעת השימוש בהם.
- רופאים ממליצים להתחיל טיפול NRT שבועיים לפני הפסקת עישון, או באותו יום בו אתם מפסיקים לעשן.
- מינון ההתחלה של טיפול NRT נקבע לפי מספר הסיגריות שעישנת ביום הקודם.
- עליך להפחית בהדרגה את כמות הניקוטין שאתה משתמש בה לאורך זמן.
- יש להרחיק מוצרים אלה מהישג ידם של ילדים קטנים וחיות מחמד, שכן אפילו כמויות קטנות עלולות לגרום להרעלת ניקוטין חמורה.
עכשיו בואו נראה כיצד להשתמש בכל אחד מהסוגים הללו.
מסטיק ניקוטין
ניתן לרכוש את המסטיק ללא מרשם בבתי מרקחת. הוא נלעס כמו מסטיק רגיל, ומשחרר ניקוטין. כאשר אתם חשים תחושת צריבה בפה, עליכם להחזיק את המסטיק בין הלחי לחניכיים למשך כ-30 דקות.
- יש להשתמש במשקה זה לפחות 15 דקות לאחר שתיית משקאות כמו קפה, תה ומשקאות חומציים כמו תפוזים.
- במשך 6 השבועות הראשונים, ניתן להשתמש באחד כל שעתיים כשאתם מרגישים דחף לעשן. לאחר מכן, יש להפחית בהדרגה את תדירות השימוש.
- אין להשתמש ביותר מתרופה אחת בכל פעם. יש לתכנן להפסיק את השימוש לחלוטין לאחר כ-12 שבועות.
סוכריות ניקוטין
ניתן ליטול את התרופה גם ללא פיה. זה כמו סוכרייה לכאב גרון. כשמכניסים אותה לפה ומחזיקים אותה בין הלחי לחניכיים, הניקוטין משתחרר כשהיא מתמוססת.
- במשך 6 השבועות הראשונים, עליך להשתמש באחד כל שעתיים, ולאחר מכן להפחית את כמות השימוש לאורך זמן.
- לא טוב להשתמש ביותר מאחד בכל פעם.
מדבקות ניקוטין
ניתן ליטול את התרופה גם ללא מדבקה. זה כמו מדבקה. מניחים אותה על אזור נקי, יבש וחסר שיער בגוף בבוקר (למשל, כתף, חזה עליון, זרוע עליונה). לאחר מכן, תספוג כמויות קטנות של ניקוטין לאורך היום.
- עוצמת המדבקה המתאימה לך נקבעת לפי מספר הסיגריות שאתה מעשן ביום.
- בדרך כלל, ניתן להשאיר מדבקה אחת על העין למשך 16 עד 24 שעות. אין צורך להסיר אותה, גם לא בזמן רחצה.
- אל תדביקו את זה באותו מקום כל יום, החליפו את המקום.
משאפי ניקוטין
כדי להשתמש בזה, אתם בהחלט צריכים מרשם רופא. יש לו מחסנית שמכילה ניקוטין. כששואפים ממנה, הניקוטין נשאב לחלק האחורי של הגרון.
- והכי חשוב, זו אינה סיגריה אלקטרונית (סיגריות אלקטרוניות או וייפינג). משאף ה-NRT הוא שיטת טיפול מאושרת רפואית ובטוחה.
- זה לא זמן טוב לנשום נשימות עמוקות. כדאי לנשום נשימות קצרות ורדודות.
- אין לאכול או לשתות במשך 15 דקות לפני או במהלך השימוש.
תרסיסים לאף עם ניקוטין
גם זה דורש מרשם רופא. זהו תרסיס לאף. כאשר מרססים אותו לשני הנחיריים, הניקוטין נכנס לגוף תוך 5-10 דקות ומפחית במהירות את התשוקה לסיגריות.
- זה לעתים קרובות ניתן לאנשים עם התמכרויות קשות. מכיוון שזה עובד מהר, יש לו גם סיכוי גבוה להתמכרות.
- יש להשתמש במינון המדויק שנקבע על ידי הרופא. אין לחרוג ממספר הפעמים המרבי שניתן להשתמש בו ביום.
- באופן כללי לא מומלץ להשתמש בתרופה זו יותר מ-3 חודשים.
האם ניתן להשתמש בשני סוגים של מוצרי NRT יחד?
כן, לפעמים רופאים ממליצים על כך. זה יכול לשפר את התוצאות. זה נקרא טיפול משולב.
במילים פשוטות, מדובר בשימוש במוצר בעל פעולה ארוכה (כמו מדבקת ניקוטין) שפועל לאורך כל היום, ובמוצר בעל פעולה קצרת טווח (כמו מסטיק או תרסיס) המשמש רק כאשר מתעורר פתאום הדחף לעשן.
לְדוּגמָה:
- מדבקת ניקוטין ומסטיק ניקוטין
- משאף ניקוטין עם מדבקת ניקוטין
אבל זה לא משהו שאתם צריכים לעשות לבד. אתם בהחלט צריכים לשאול את הרופא שלכם איזה שילוב הכי מתאים למצבכם ובאיזה מינונים להשתמש.
יתרונות ותופעות לוואי אפשריות של NRT
היתרון העיקרי של שימוש ב-NRT הוא שהוא מגדיל את הסיכוי להצלחה בגמילה מעישון ב-50% עד 70%. משמעות הדבר היא שהוא מספק עזרה משמעותית.
וכמו כל תרופה, מוצרי NRT עלולים לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים, לכן עדיף להיות מודעים להן לפני השימוש בהן.
| סוג מוצר NRT | תופעות לוואי אפשריות |
|---|---|
| משותף לכל הסוגים | בחילות, כאב ראש, דופק מהיר. |
| מדבקת ניקוטין | גירוד או אדמומיות של העור במקום בו מודבקת המדבקה, בעיות שינה או חלומות מוזרים. |
| מסטיק ניקוטין | כאב גרון, פצעים בפה, שיהוקים. |
| סוכריות ניקוטין | שיהוקים, גירוד בגרון, שיעול, דלקת בחזה. |
| תרסיס ניקוטין לאף | דלקת באף ובגרון, נזלת, עיניים דומעות, עיטושים, שיעול (אלה מופיעים רק ב-1-2 השבועות הראשונים וחולפים). |
| משאף ניקוטין | שיעול, אי נוחות בפה ובגרון, נזלת, אי נוחות בבטן. |
הרעלת ניקוטין - היזהרו במיוחד מכך!
זהו מצב מסוכן מאוד. שימוש בכמות גדולה מדי של מוצרי NRT, או עישון בזמן השימוש ב-NRT, עלולים לגרום לרמות הניקוטין בגוף לעלות בצורה מסוכנת. מצב זה נקרא הרעלת ניקוטין או מנת יתר. זה יכול לקרות, במיוחד אם ילד קטן אוכל חתיכה קטנה מהמוצר הזה.
אם אתם או ילד מפתחים את התסמינים הבאים, פנו מיד למחלקת חירום של בית חולים.
| תסמינים מסוכנים של הרעלת ניקוטין | |
|---|---|
| - בחילות והקאות | - ריור מוגזם |
| - כאבי בטן | - הזעה מוגזמת |
| - קצב הלב מהיר מאוד | - נשימה מהירה ועמוקה |
| - חוסר יכולת לשלוט בגוף, קושי בהליכה | - רעד |
| - כאב ראש וסחרחורת | - התקפים |
במקרה חירום, ניתן גם להתקשר למרכז המידע הלאומי להרעלות הממוקם בבית החולים הלאומי של קולומבו לקבלת ייעוץ. | |
מה אם שיטת ה-NRT לא עובדת בשבילי?
הפסקת עישון אינה דבר שניתן לעשות בבת אחת. אנשים רבים צריכים לנסות מספר פעמים. אם אינכם מקבלים את התוצאות שקיוויתם להן עם טיפול NRT, זה לא סוף העולם. אל דאגה. שוחחו שוב עם הרופא שלכם. ייתכן שהוא או היא יוכלו להמליץ על מוצר NRT אחר, מינון שונה או משטר טיפול שונה לחלוטין.
בנוסף לטיפול NRT, קיימים גם כדורים ללא ניקוטין (למשל ורניקלין, בופרופיון) שיכולים לעזור לך להפסיק לעשן. הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול אחד מאלה יחד עם טיפול NRT.
כמו כן, כפי שציינו קודם לכן, חשוב מאוד להיפטר מהתמכרות נפשית וגם מהתמכרות פיזית. תוכניות ייעוץ (תוכניות גמילה מעישון) יכולות לעזור מאוד בכך. שאלו את הרופא שלכם גם על כך. הדבר הכי חשוב הוא לא לוותר.
מסר לקחת הביתה
- הפסקת עישון היא מסע קשה. טיפול חלופי ניקוטין (NRT) היא שיטה מוכחת רפואית שיכולה לעזור לך במסע הזה.
- מוצרי NRT מכילים רק כמות מבוקרת של ניקוטין, ללא הרעלים המסוכנים המצויים בסיגריות.
- לפני תחילת טיפול NRT , הקפידו להתייעץ עם רופא ולבחור את השיטה והמינון המתאימים לכם ביותר.
- יש לשמור מוצרי NRT הרחק מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד . הרעלת ניקוטין מסוכנת מאוד.
- טיפול NRT אינו פתרון מלא. כדי להשיג תוצאות מוצלחות, חשוב מאוד לקבל גם תמיכה פסיכולוגית והתנהגותית, כגון ייעוץ.
- אל תוותר רק בגלל שנכשלת פעם אחת. דבר עם הרופא שלך והמשיכי לנסות עד שתמצאי את השיטה שהכי עובדת עבורך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך