על מה אתם חושבים כשאתם שומעים את המילה "טיפול"? האם מדובר בישיבה על ספה, החזקת קופסת טישו, ותשלום הון תועפות למישהו שאפילו לא מבין אתכם? או שזה משהו שתקף רק לאנשים עם הפרעות נפשיות או "חולי נפש" ביותר? אם זה המצב, קחו רגע וקראו את זה. האמת שונה לגמרי.
למעשה, כולנו יכולים להפיק תועלת מסוג זה של טיפול בשיחות בשלב כלשהו בחיינו. אבל זה דורש מאמץ מצדכם, מטפל שמתאים לצרכים שלכם ומבין אתכם באמת, ואת הזמן שלוקח לראות תוצאות. אז בואו נסתכל על 7 מהתפיסות המוטעות הגדולות ביותר שיש לאנשים רבים לגבי טיפול ואיך הם באמת.
1. "הילדות שלי חסרת תועלת עכשיו..."
אנשים רבים מגיעים לטיפול כדי לדבר על בעיה בחייהם הנוכחיים. זו יכולה להיות בעיה בעבודה, בעיה במערכת יחסים, או בעיה עם הילדים שלהם. אבל לעתים קרובות מה שאנחנו צריכים לעבוד עליו הוא לא הבעיה של היום, אלא האופן שבו אנחנו מתייחסים לעבר שלנו.
"למערכת היחסים שהייתה לך עם ההורים שלך ולילדות שלך יש השפעה עצומה על מי שאתה היום", אומרים פסיכולוגים. אנשים רבים חושבים שכדי שהילדות תשפיע, אתה צריך לחוות צורה כלשהי של התעללות. אבל זו לא האמת.
רק תחשבו, אם ההורים שלכם לא הבינו אתכם כמו שצריך כשהייתם ילדים, או לא העריכו את הרגשות שלכם, אפילו הדברים הקטנים האלה יכולים להשפיע רבות על הביטחון העצמי שלכם ועל מערכות היחסים שאתם יוצרים עם אחרים כשאתם גדלים. כמו כל מי שמגיע לטיפול, הבעיות הנוכחיות שלהם קשורות איכשהו לחוויות הילדות שלהם.
2. "כולם מטפלים אותו דבר..."
ממש לא. כשם שיש סוגים שונים של מומחים בקרב רופאים, יש גם סוגים שונים בקרב מטפלים. וגם שיטות הטיפול שונות זו מזו.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי: שיטה זו כוללת זיהוי, אתגר ושינוי של התנהגויות ודפוסי חשיבה שליליים הגורמים לבעיות בחייך.
- טיפול פסיכואנליטי: מתמקד באופן שבו תת המודע שלך משפיע על התנהגותך.
לכן, אל תניחו שהאדם הראשון שתפגשו יהיה המתאים לכם. בדיוק כמו ללכת לכמה חנויות כדי לקנות שמלה יפה, מומלץ לדבר עם כמה מטפלים כדי למצוא את זה שמתאים לכם. הדברים העיקריים לחפש הם:
- האם אותו אדם הוא יועץ מורשה ?
- האם קיימת מומחיות בתחום בו אתם מחפשים עזרה (למשל, ייעוץ זוגי, טראומה, הפרעות אכילה).
- וגם, האם את/ה מרגיש /ה בנוח לשוחח עם אותו אדם.
3. "אני רק רוצה תרופות, אין טעם לדבר..."
זה גם משהו שאנשים רבים חושבים. "אם אתה זקוק לתרופות לבעיה נפשית, אתה בהחלט זקוק לטיפול", אומרים פסיכיאטרים.
תחשבו על זה, רפואה היא כמו פלסטר ששמים על פצע. היא רק מדכאת את הסימפטומים. אבל טיפול עוסק במציאת הגורם לפצע ובריפויו מבפנים . נטילת תרופה לבדה ללא טיפול היא פשוט דיכוי הסימפטומים מבלי להגיע לשורש הבעיה.
טיפול הוא הדרך היחידה להגיע לשורש הבעיה. טיפול בשיחות עוזר לך להבין מהיכן נובעות הבעיות שלך, מה גורם להן ולטפל בהן. התרופה האמיתית היא להתעמק בבעיות שלך, להבין אותן לעומק ולמצוא דרך טובה יותר להתקדם. עדיף לדבר עם הרופא שלך ולהחליט אם אתה זקוק לתרופות או לטיפול.
4. "זה לא נכון..."
אנשים רבים מפקפקים בשיטת טיפול זו משום שיש להם מידע שגוי לגביה.
טיפול זה לא קסם. זה לא משהו שאתה פשוט בא אליו, מדבר איתו, הולך הביתה והכל יהיה בסדר. זה עובד רק אם אתה עובד קשה בשביל זה. אתה צריך להיות משתתף פעיל ביצירת שינוי בחייך.
לפעמים סיבה נוספת לספק הזה היא פחד . "הרבה פעמים, הפחד מ'זה לא יעבוד' נובע מפחד. הם יודעים שיש להם בעיות שהם צריכים לפתור, אבל הם מפחדים להתמודד איתן. הפחד הזה מתגלה כמחסום של 'זה לא יעבוד'." אבל כששמים את הפחד הזה בצד ונכנסים לתהליך, זה הצעד הראשון שאתם עושים בכיוון הנכון.
| המיתוס | המציאות |
|---|---|
| ילדות כבר לא רלוונטית. | העבר, ובמיוחד הילדות, משפיע ישירות על רבות מהבעיות של ימינו. |
| כל המטפלים אותו דבר. | ישנם טיפולים שונים ומומחים שונים. עליך למצוא את זה שהכי מתאים לך. |
| רק תרופה מספיקה. | למרות שתרופות יכולות לשלוט בתסמינים, טיפול חיוני כדי להגיע לשורש הבעיה. |
| זה לא יעבוד. | אם אתה משתתף באופן פעיל, זה מאוד יעיל. ספק נגרם לעתים קרובות מפחד. |
5. "אני לא יכול להרשות לעצמי את העלות..."
זוהי בעיה גדולה עבור אנשים רבים, אך לא תמיד צריך לשלם הרבה כסף.
ישנן מרפאות לבריאות הנפש בחינם בבתי חולים ממשלתיים בסרי לנקה. תוכלו למצוא מידע נוסף עליהן בבית החולים הקרוב אליכם. כמו כן, חלק מהמחלקות לפסיכולוגיה באוניברסיטאות מספקות שירותים בעלות נמוכה תחת פיקוח של מתמחים.
אפילו במגזר הפרטי, חלק מהמטפלים מקבלים כיסוי ביטוחי. אלו שלא, עבור אלו הזקוקים לעזרה אך אינם יכולים להרשות זאת לעצמם, מציעים סולם תעריפים משתנה בהתאם להכנסתם . מטפלים רבים עושים זאת כשירות, מתוך רצון לעזור לאנשים. כך שאם אתם נתקלים בבעיות, לעתים קרובות תוכלו לדון על כך ולהסכים על שכר דירה סביר.
6. "אני לא יודע אם טיפול יבלבל אותי יותר..."
יש אנשים שחוששים שדיבור על עברם ועל דברים כואבים יגרום להם לא להיות מסוגלים לשאת זאת ושהם יכנסו לדיכאון עוד יותר. אבל זה לא המקרה.
מטפל טוב יודע כמה אתה יכול להתמודד עם זה ברגע נתון, ומתי לסגת מעט. הוא אף פעם לא דוחף אותך מעבר לגבולות שלך. טיפול אינו עוסק בתיקון הכל בבת אחת. מדובר בעשיית זה לאט לאט , כלומר, רק עד כמה שאתה יכול להתמודד עם זה באותו רגע.
הדבר החשוב הוא שאת תחליטי כמה רחוק את הולכת ומתי את מדברת על זה. את בשליטה. כשאת עובדת עם מטפל שמתאים לך, את יכולה להתקדם בקצב שלך, בצורה שמרגישה בטוחה עבורך.
7. "אין לי זמן לזה..."
למרות שזו אולי נראית סיבה הגיונית בחיי היום יום העמוסים, כיום ישנם גם פתרונות לכך.
"מטפלים עובדים כעת בסופי שבוע ובערבים ", אומרים מומחים. הם מבינים עד כמה עסוקים המטופלים. לא רק זאת, אלא שגם הטכנולוגיה נחלצה לעזרתם.
לאחר פגישה פנים אל פנים עם מטפל ודיון בצרכים שלך, חלק מהמטפלים מוכנים לקיים פגישות בטלפון או אפילו בשיחות וידאו . פגישות פנים אל פנים הן בדרך כלל הטובות ביותר, אך אם הזמן מהווה בעיה, ישנן אפשרויות כמו אלה.
מסר לקחת הביתה
- טיפול אינו מיועד רק לאנשים עם "מחלת נפש". הוא שימושי לכל מי שרוצה לשפר את חייו ולהבין את עצמו טוב יותר.
- חשוב מאוד למצוא מטפל שמתאים לך ומבין אותך. אל תוותר אם הניסיון הראשון שלך נכשל.
- טיפול הוא תהליך הדורש ממך השתתפות פעילה. הוא דורש מחויבות מצדך כדי להשיג תוצאות.
- אל תתנו לעלות להרתיע אתכם. ישנן אפשרויות אחרות במחירים נוחים, כמו גם שירותים בחינם בבתי חולים ממשלתיים.
- שוחח עם הרופא שלך כדי לקבל את ההחלטה הטובה ביותר האם אתה זקוק לטיפול, תרופות או שניהם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך