לכולנו יש תקופות בחיינו בהן אנו מרגישים עצובים ומאוכזבים, נכון? זה נורמלי מאוד להרגיש עצב כשאתה מאבד אדם אהוב, נכשל במבחן או מאבד את עבודתך. זה טבע האדם שלנו להרגיש עצב. אבל אם העצב העז הזה, חוסר האונים וחוסר הערך שאתה מרגיש נמשכים ימים או שבועות, ומשתקים את כל חייך, זה יכול להיות משהו יותר מעצב רגיל. על זה אנחנו מדברים היום, דיכאון, או מצב שניתן לטפל בו הנקרא דיכאון קליני .
מהו בעצם דיכאון? (מהו דיכאון?)
במילים פשוטות, דיכאון הוא מצב נפשי שמשפיע על מצב הרוח שלך. הוא יכול לגרום לך להרגיש עצוב כל הזמן או לאבד עניין בדברים שנהנית מהם בעבר. זה כמו ענן אפל שמרחף מעל הראש שלך. זה משפיע על האופן שבו אתה חושב, על האופן שבו אתה מרגיש ואפילו על האופן שבו אתה מתפקד בחיי היומיום שלך.
הדבר החשוב הוא שדיכאון אינו עצלנות או חולשת נפש. זוהי בעיה רפואית אמיתית הדורשת טיפול, בדיוק כמו סוכרת או לחץ דם גבוה.
למרות שאין "גלולת קסם" שיכולה לרפא לחלוטין את המצב הזה, בעזרת טיפול וייעוץ נכונים, ניתן לשלוט לחלוטין בתסמינים ולחיות חיים נורמליים ומאושרים. אנו קוראים למצב זה של המחלה הפוגה. אז אל תאבדו תקווה.
האם גם לך יש את התסמינים האלה?
על פי המדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות (DSM-5), בו משתמשים רופאים לאבחון מחלות נפש, אם יש לכם חמישה או יותר מהתסמינים הבאים במשך שבועיים , ייתכן שאתם סובלים מדיכאון. בואו נבחן מה הם.
| סִימפּטוֹם | הסבר פשוט |
|---|---|
| מצב רוח עצוב שנמשך כל היום | הריקנות, העצב והתסכול שאתה מרגיש, במיוחד בבוקר. |
| חוסר אנרגיה/עייפות | מרגיש עייף וישנוני כל היום אפילו בלי לעשות כלום. |
| תחושות של חוסר ערך/אשמה כלפי עצמי | מחשבות תכופות כמו "אני חסר תועלת" ו"אני אחראי על הכל". |
| תחושת אכזבה | מחשבות פסימיות כמו "שום דבר לא ישתפר לעולם". |
| קושי בריכוז ובקבלת החלטות | קושי בזכירת דברים קטנים, ריכוז בעבודה וקבלת החלטות. |
| שינויים בשינה | נדודי שינה או שינה מוגזמת (ישנוניות לאורך כל היום). |
| אובדן עניין בדברים שהיו מהנים בעבר | אובדן עניין בשיחה עם חברים, צפייה בטלוויזיה או עיסוק בתחביבים. |
| מחשבות על מוות או התאבדות | לחשוב שהחיים חסרי משמעות, לחשוב על לפגוע בעצמך. |
| שינוי משקל גוף | אובדן תיאבון וירידה במשקל או תיאבון מוגבר ועלייה במשקל. |
בנוסף, עלולים להופיע גם תסמינים גופניים כמו עצבנות תכופה, חוסר שקט, כאבי גוף מתמשכים, כאבי ראש וקלקול קיבה. הסיבה לכך היא שכימיקלים במוח הקשורים לדיכאון, כמו סרוטונין ונוראפינפרין, קשורים למצב הרוח שלנו כמו גם לכאב.
האם גם ילדים צעירים ובני נוער סובלים מדיכאון?
כן. זה יכול להשפיע על כל אחד בכל גיל.
- ילדים צעירים: זה נורמלי שילד ירגיש עצוב. אבל אם העצב נמשך מספר ימים, ויש שינויים התנהגותיים שמפריעים ללימודים או למשחק עם חברים, זה יכול להיות דיכאון.
- בני נוער: תנודות במצב הרוח שכיחות בגיל זה. עם זאת, אם אתם מבחינים בסימני עצבות הנמשכים יותר משבועיים, היעדרות משיעורי בית, התרחקות מחברים או פנייה לסמים או אלכוהול, עליכם להיות מודאגים. פנו מיד לרופא לקבלת ייעוץ.
מהם הגורמים לדיכאון?
לא נמצאה סיבה ספציפית אחת לדיכאון, אך רופאים סבורים כי ייתכן שהוא נגרם משילוב של גורמים.
- מבנה המוח: ניתן לראות שינויים פיזיים בחלקים מסוימים במוח של אנשים הסובלים מדיכאון.
- שינויים כימיים במוח: מצב הרוח שלנו נשלט על ידי שליחים כימיים במוח הנקראים נוירוטרנסמיטרים . כאשר אלה אינם מאוזנים, דיכאון עלול להתרחש.
- הורמונים: דיכאון יכול להיגרם כתוצאה משינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ההריון, לאחר לידה, בעיות בבלוטת התריס וגיל המעבר.
- גנטיקה: אם מישהו במשפחה שלך סובל מדיכאון, ייתכן שגם אתה נמצא בסיכון מעט גבוה יותר לפתח אותו.
האם ישנם סוגים שונים של דיכאון?
כן, דיכאון יכול להופיע בצורות רבות ותחת שמות רבים ושונים. הרופא שלך יאבחן איזה סוג יש לך בהתבסס על התסמינים שלך.
- דיכאון מז'ורי חד קוטבי: הסוג הנפוץ ביותר של דיכאון.
- הפרעת דיכאון מתמשכת (דיסתימיה): מצב דיכאון פחות חמור אך ארוך טווח הנמשך שנתיים או יותר.
- הפרעה דיספורית קדם-וסתית (PMDD): מצב הגורם לנשים לחוות דיכאון ותנודות במצב הרוח חמורות יותר מאשר תסמונת קדם וסתית אופיינית.
- דיכאון סביב לידה: דיכאון המופיע במהלך ההריון או לאחר הלידה.
- הפרעת מצב רוח הנגרמת על ידי חומרים: תסמיני דיכאון המופיעים עקב שימוש בסמים או אלכוהול או לאחר הפסקת השימוש בהם.
- דפוס עונתי: הופעת תסמיני דיכאון בתקופות מסוימות של השנה, במיוחד במהלך החודשים החשוכים והפחות שטופי השמש.
כיצד מאבחנים ומטפלים בדיכאון?
אם אתם חושבים שיש לכם תסמינים של דיכאון, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא המשפחה שלכם. הוא או היא יבדקו אתכם, ובמידת הצורך, יפנו אתכם למומחה לבריאות הנפש.
אִבחוּן
על ידי הרופא:
1.תתבצע בדיקה גופנית לבדיקת מצבים רפואיים נוספים.
2. דברים כמו רמות הורמוני בלוטת התריס ייבדקו באמצעות בדיקות דם .
3. הם ידברו איתך על המחשבות, הרגשות ודפוסי ההתנהגות שלך. זה מאוד חשוב.
4. התסמינים שלך ייבדקו לפי קריטריוני (DSM-5).
יַחַס
שיטת הטיפול תלויה באופי ובחומרת התסמינים שלך.
- תרופות: תרופות נוגדות דיכאון יעילות מאוד לטיפול בדיכאון. ייתכן שתצטרכו לנסות מספר תרופות כדי למצוא את זו שהכי מתאימה לכם. יש להשתמש בהן רק תחת פיקוח רפואי.
- פסיכותרפיה: במילים פשוטות, זוהי טיפול בשיחות. שיחה על הבעיות שלך עם יועץ לבריאות הנפש יכולה לעזור לך לנהל את התסמינים שלך. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) היא שיטה פופולרית אחת המשמשת לכך.
- טיפולים אחרים: במקרים חמורים שאינם מגיבים לתרופות, ייתכן שיומלץ על טיפולים מיוחדים כגון טיפול אלקטרו-קונוולסיבי (ECT) .
סימני סיכון ומחשבות אובדניות
זהו עניין חשוב ורגיש מאוד.
אם יש לכם מחשבות תכופות על פגיעה עצמית או מוות, אל תתעלמו מזה. זה חלק מהמחלה. לעולם אל תהססו לבקש עזרה.
אם אתם או מישהו שאתם מכירים מתכננים או מדברים על פגיעה עצמית, פנו מיד ליחידה לטיפול דחוף (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר. או פנו לרופא בהקדם האפשרי.
מסר לקחת הביתה
- דיכאון אינו חולשה של הנפש, זוהי מחלה שניתן לטפל בה.
- אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים עצבות, חוסר עניין ותסמינים אחרים שנמשכים יותר משבועיים, אל תהססו לפנות לייעוץ רפואי.
- בעזרת טיפול נכון (תרופות ופסיכותרפיה), ניתן לשלוט בהצלחה בדיכאון ולחיות חיים מאושרים.
- אם יש לך מחשבות על פגיעה עצמית, זהו מצב חירום. פנה מיד לעזרה רפואית. אתה לא לבד, יש אנשים רבים שיכולים לעזור.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך