אף סתום, נזלת ותחושה של חוסר נוחות... זה ממש מעצבן כשמצטננים, נכון? אנחנו תמיד מאחלים שנוכל לעשות משהו כדי להבריא מהר יותר בתקופה הזו. יש אנשים שאומרים ש"נטילת אבץ תגרום להצטננות להיעלם מהר יותר". אולי גם אתם שמעתם את זה. אז היום, בואו נסתכל על זה מנקודת מבט רפואית ונראה אם יש אמת בסיפור הזה.
בואו נראה קודם כל, מה זה אבץ?
במילים פשוטות, אבץ הוא מינרל חיוני שנמצא כמעט בכל תא בגופנו והוא חיוני להישרדותנו. זה כמו שמן מנוע במכונית. אחד מתפקידיו העיקריים הוא לחזק את מערכת החיסון של גופנו ולעזור לו להילחם במחלות, במיוחד בזיהומים. לא רק זאת, אבץ גם מסייע בתיקון רקמות כאשר הגוף נפגע.
כשמדובר בהצטננות, מאמינים שאבץ מפחית את יכולתו של הנגיף הגורם להצטננות להידבק ולגדול בקרומים העדינים שבתוך האף שלנו. משמעות הדבר היא שאבץ יכול להאט במידה מסוימת את מסע הנגיף.
למרות שאנו יכולים ליטול את רכיב התזונתי הזה, הנקרא אבץ, בצורת כדור, הוא קיים באופן טבעי במזונות רבים.
- פירות ים: כמו צדפות, שרימפס וסרטן.
- בשר אדום: כמו בשר בקר ועיזים.
- אגוזים וזרעים: כמו קשיו, גרעיני דלעת, בוטנים.
- דגנים וקטניות: כמו חומוס, שעועית ירוקה ועדשים.
- מוצרי חלב ומוצרי חלב: חלב, גבינה, יוגורט.
אבל קחו בחשבון דבר אחד: הדברים שאנו שותים, כמו תה וקפה, ותרופות מסוימות, יכולים להפריע ליכולתו של הגוף לספוג את האבץ מהמזונות שאנו אוכלים.
אז, האם אבץ באמת עובד נגד הצטננות?
זוהי השאלה החשובה ביותר. תוצאות המחקר בנושא זה הן מעורבות למדי.
מחקר חדש מראה כי נטילת אבץ (כמציצה) לאחר הופעת תסמיני הצטננות יכולה לקצר את משך המחלה בכיום או יום וחצי . משמעות הדבר היא שניתן לקצר הצטננות שיכלה להימשך חמישה ימים לכארבעה ימים.
אבל, חשוב להסתכל על הצד השני של המטבע. מספר מחקרים גדולים אחרים הראו כי צריכת אבץ אינה משפיעה על הצטננות. וישנן תוצאות מעורבות דומות לגבי האם אבץ מסייע במניעת הצטננות.
אז אתם מבינים, נכון? עדיין אין קונצנזוס, או אפילו דעה אחת, בעולם הרפואה בנושא. לכן, לא ניתן לתת ערובה של 100% ש"נטילת אבץ תרפא הצטננות".
האם בטוח להשתמש באבץ? האם ישנם סיכונים כלשהם?
זה נושא חשוב מאוד. צריך לחשוב על בטיחות לפני שעושים משהו.
עם זאת, אם אתם שוקלים להשתמש באבץ כתוסף, חיוני להתייעץ תחילה עם הרופא שלכם ולבקש את עצתו.
באופן כללי, נטילת אבץ בכמות המומלצת על ידי רופא לתקופה קצרה (לדוגמה, לכמה ימים עם הצטננות) אינה מסוכנת. עם זאת, חלק מהאנשים עלולים לחוות כאבי בטן, בחילות והקאות .
עם זאת, לא מומלץ להשתמש במינונים גבוהים של אבץ למשך זמן ממושך (יותר מ-6 שבועות) . פעולה זו עלולה להפריע לספיגת המינרל נחושת בגוף, מה שמוביל למחסור בנחושת . דבר זה יכול להוביל למספר בעיות בריאותיות נוספות.
אזהרה מיוחדת לגבי תרסיס לאף אבץ!
זה משהו שאתם בהחלט צריכים לדעת. ייתכן שראיתם כמה תרסיסים לאף בשוק המכילים אבץ. אלה מסוכנים ביותר לשימוש.
מחקרים מצאו כי תרסיסי אבץ אלה גורמים לבעלי חיים לאבד את חוש הריח שלהם. כמו כן, אנשים רבים שהשתמשו בתרסיסי אבץ דיווחו על מקרים של אובדן מוחלט או חלקי של חוש הריח שלהם (אנוסמיה) . דמיינו, מה אם לא הייתם יכולים להריח אוכל או פרחים למשך שארית חייכם.
בגלל סיכון חמור זה, מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) הזהיר בתוקף מפני שימוש בכמה סוגים של תרסיסים לאף המכילים אבץ.
כדי להקל על ההבנה, בואו נסתכל על זה בטבלה.
| מוּצָר | בטיחות וסיכון |
|---|---|
| סוכריות אבץ | בדרך כלל בטוח להשתמש בו לטווח קצר, בהמלצת רופא. הוא עלול לגרום לקלקול קיבה. הוא עשוי "כנראה" לסייע בהפחתת חומרת הצטננות למשך כיממה. |
| תרסיסים לאף עם אבץ | מסוכן ביותר! קיים סיכון חמור לאובדן חוש הריח לצמיתות. אין להשתמש בשום פנים ואופן. |
מסר לקחת הביתה
- סוכריות אבץ עשויות לעזור להחלים מהצטננות תוך כיממה, אך עדיין אין הסכמה מדעית מוצקה בנושא זה.
- לפני השימוש בתוסף אבץ כלשהו, הקפידו להתייעץ עם רופא.
- אין להשתמש בתרסיסים לאף המכילים אבץ מכל סיבה שהיא. הסיכון לאובדן חוש הריח עולה על התועלת הקלה.
- הדרך הבטוחה והטובה ביותר לקבל אבץ היא לאכול תזונה מאוזנת. כלול בתזונה שלך מזונות כמו בשר, דגים, אגוזים ודגנים.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך