妊娠初期（第1トリメスター）について知っておくべきことすべて！

妊娠がわかった時、喜びとともに少し不安や好奇心を感じるのはごく自然なことです。「これからどうなるんだろう？」「何をすればいいんだろう？」「赤ちゃんは大丈夫かな？」など、たくさんの疑問が頭をよぎるでしょう。この旅の中で最も重要で最初の段階は、妊娠初期、つまり最初の3ヶ月間です。今日は、皆さんが理解しやすいように、とてもシンプルな言葉で全てをお話しします。

妊娠期間とは何ですか？

簡単に言うと、妊娠は約9ヶ月続く素晴らしい旅です。この期間は大きく3つの期間、つまり妊娠期に分けられます。1つの妊娠期は13週間、つまり約3ヶ月です。妊娠期間は全体で約40週間です。医師が赤ちゃんの成長について説明する際は、週単位で話します。したがって、妊娠初期は妊娠13週目までの期間となります。

妊娠初期は具体的にどのように始まるのでしょうか？

奇妙に聞こえるかもしれませんが、妊娠期間は最後の生理の初日から始まります。医学用語ではこれを妊娠週数と呼びます。医師は、最後の生理の初日に40週を足して出産予定日を計算します。

週の数え方を理解しましょう。

• 第1週：これは通常の生理期間にあたります。
• 第2週：この週に、卵巣から卵子が放出されます。これを「排卵」といいます。
• 第3週：卵子が卵管を通って子宮へ移動する過程で、精子と出会うと受精が起こります。受精卵は細胞分裂を繰り返し、子宮へと移動し、子宮壁に着床します。
• 第4週：受精卵が子宮に着床すると、体は妊娠を認識し、ホルモンバランスの変化が始まります。ほとんどの人はこの時期に生理が止まります。そして、この時期に妊娠検査薬を使用する人が多くなります。

赤ちゃんは生後3ヶ月でどのように成長するのでしょうか？

外からは見えませんが、この時、あなたの体内では奇跡が起きています。小さな細胞の塊が、この時期に一人前の赤ちゃんへと成長し始めるのです。

最初の3ヶ月がなぜそれほど重要なのか？

この時期は非常に重要です。なぜなら、赤ちゃんの主要な臓器や身体システムのほとんどすべてが、この最初の3ヶ月間で形成されるからです。そのため、この時期に母親が有毒物質、有害物質、または感染症にさらされると、赤ちゃんの成長に深刻な悪影響を及ぼす可能性があります。特定の先天性疾患のリスクが高まることもあります。したがって、この時期は自身の健康に十分注意することが不可欠です。

妊娠初期に感じる体の変化

妊娠は人それぞれ異なり、女性の感じ方も様々です。しかし、ほとんどの人が共通して経験する症状がいくつかあります。その主な理由は、体内のホルモンレベルが急激に上昇することです。

初めての医師の診察（妊婦健診）

妊娠がわかったらすぐに医師の診察を受けることが大切です。これは妊婦健診と呼ばれています。これらの健診では、あなたと赤ちゃんに必要なすべてのケアが行われます。

初回検診では、通常以下のことが行われます。

• 体重、身長、血圧を測定してください。
• 骨盤内診。
• 必要であれば、パップテストを受けてください。
• 性感染症（STI）の検査。
• 尿は細菌、タンパク質、糖の有無について検査される。
• ホルモン値、血液型（Rh因子）、鉄分濃度、その他の疾患を調べるための血液検査。
• 赤ちゃんの心音を聞く。
• 妊娠の確認や赤ちゃんの大きさ、心拍数を測定するために、経膣超音波検査が行われることがあります。

この時期に避けるべきことは何ですか？

赤ちゃんの安全と健やかな成長のためには、生活習慣をいくつか変える必要があります。特に以下のことは絶対に避けてください。

あなたと赤ちゃんの健康のためにできること

• 妊娠前ビタミン剤を服用しましょう：葉酸を含むビタミン剤を服用することは、赤ちゃんの神経系の発達にとって非常に重要です。ご自身に合ったビタミン剤の種類については、医師にご相談ください。
• 健康的な食事を摂りましょう：果物、野菜、穀物、肉、魚、卵などの栄養価の高い食品を食べましょう。
• 水分を十分に摂りましょう：一日を通して十分な水分を摂ることは、あなたと赤ちゃんの両方にとって良いことです。
• 十分な休息を取りましょう。体は多くの変化を経験しているので、疲れたら休んでください。
• できる限り活動的に過ごしましょう。医師に相談し、自分に合った軽い運動をしましょう。ウォーキングのような簡単な運動でも効果があります。
• 医師から指示された定期検診には必ず出席しましょう。診察の予約を絶対に忘れないでください。何か質問があれば、遠慮なく尋ねてください。

いつ医師の診察を受けるべきですか？

以下の症状がある場合は、すぐに医師に連絡するか、最寄りの病院の救急外来（ETU）に行ってください。

• 華氏100.4度（摂氏38度）以上の発熱。
• 過度の出血または異常な膣分泌物。
• 腹部、腕、または脚に激しい痛みやけいれんが生じる。
• 嘔吐や下痢が続く。
• めまいやふらつきを感じる。
• 手、指、または顔の腫れ。
• 視界がぼやける、または目の前に点が見える。