あなたも赤ちゃんのために母乳を搾乳していますか？（母乳搾乳）知っておくべきことをすべてご紹介します！

多くの授乳中の母親は、仕事などで赤ちゃんから離れている時に赤ちゃんに与えるために、母乳を搾乳しています。そこで今日は、搾乳、つまり母乳の搾乳について、搾乳器などの器具、使い方、そして安全な搾乳方法についてお話しします。きっと皆さんもたくさんの疑問をお持ちですよね？一緒にその答えを探していきましょう。

自分に合ったポンプの種類はどれですか？

さて、おそらくあなたは「うーん…自分にはどんな搾乳器が合うんだろう？」と考えていることでしょう。それは、搾乳器をどれくらいの頻度で使用するかによって大きく異なります。簡単に言うと、たまにしか搾乳しないのであれば、手動搾乳器が良い選択肢です。しかし、定期的に、あるいは頻繁に搾乳する予定であれば、電動搾乳器の方が適しています。

手動ポンプ

手動搾乳器について言えば、電動搾乳器に比べて小型で比較的安価です。通常50ドル以下で購入でき、これは現在の為替レートで約1万8千ルピーから2万ルピーに相当します。ただし、搾乳には多少の手作業が必要で、少し時間がかかります。そのため、時々使うのに適していると言われています。多くの母親は、緊急時の「予備」として、自宅に手動搾乳器を置いています。電動搾乳器に問題が発生した場合や、停電が発生した場合などに役立つことを想像してみてください。

電動ポンプ

電動搾乳器（自動搾乳器とも呼ばれます）は、手動搾乳器よりもはるかに使いやすいです。ご存知ですか？ほとんど力を使わずに、比較的短時間で搾乳できます。電動搾乳器の中には、両方の乳房から同時に搾乳できるものもあります。これは貴重な時間を節約できますよね？それだけでなく、両方の乳房から同時に搾乳することで、母乳の分泌量を増やす効果も期待できます。電動搾乳器には様々なサイズと種類があります。多くはコンセントに差し込んで使用できますが、バッテリー駆動でワイヤレスで使用できるものもあります。

「ポンプ」はどうやって見つけるのですか？

保険で搾乳器が手に入るかどうか確認してみましょう。保険によっては補償対象となる場合もあります。あるいは、授乳コンサルタント、病院、一部のベビー用品店、またはオンラインで購入またはレンタルすることもできます。

重要：国によっては、低所得の母親に無料または低価格で搾乳器を提供する特別なプログラム（WICなど）があります。お住まいの地域でそのような特別なプログラムについて知りたい場合は、地域の家族保健サービス担当官（助産師ノナ）または保健医療局（MOH）にお問い合わせください。何らかの支援を受けられる可能性もあります。

中古の「ポンプ」を購入した方が良いでしょうか？

これは絶対に避けるべきです。他人から中古の搾乳器を借りたり、購入したりしないでください。なぜなら、前の使用者から細菌やウイルスが付着している可能性があるからです。どれだけ洗浄や消毒をしても、完全に除去することはできません。赤ちゃんの健康を害する恐れが非常に高いのです。

しかし、病院で使用される「病院用ポンプ」と呼ばれる特殊なタイプのポンプがあります。これらは複数人で使用できるように設計されています。ただし、そのように使用する場合でも、各母親はそれぞれ専用の「付属品キット」を使用します。これにより、細菌の拡散リスクが軽減されます。

赤ちゃんが生まれた直後に搾乳する必要はありますか？

赤ちゃんが生まれた直後に搾乳する必要がある状況もあります。例えば：

• 赤ちゃんが早産で生まれた場合、または直接おっぱい​​を吸うことが難しい医学的な状態にある場合。
• 何らかの理由であなたと赤ちゃんが離れ離れにならなければならない場合。

この場合は、赤ちゃんが生まれてから最初の2時間以内に手で搾乳してください。その後、 2～3時間おきに搾乳を始めましょう。可能であれば、病院用搾乳器か高性能の電動搾乳器を使用してください。最初のうちは、初乳（「最初の母乳」または「前乳」とも呼ばれます）と呼ばれる濃厚な母乳は少量しか搾乳できません。心配しないでください。搾乳を続けるうちに、母乳の分泌量は徐々に増えていきます。

しかし、赤ちゃんが母乳をよく飲んで順調に体重が増えている場合は、出産直後に搾乳する必要は特にありません。中には「すぐに搾乳して母乳を保存した方がいい」と思うお母さんもいるかもしれませんが、それは良い考えではありません。母乳の過剰分泌につながり、乳房が張って痛みを感じることがあります。

母乳を搾乳するのに最適な時期はいつですか？

産休後に職場復帰する場合、または赤ちゃんからしばらく離れる予定がある場合は、復帰日の約2週間前から搾乳を始めるのが良いでしょう。そうすることで、搾乳器に慣れ、使い方を習得する時間ができます。また、赤ちゃんが哺乳瓶で飲むことに慣れるのにも役立ちます。

母乳の搾乳量は人によって異なります。最初のうちは哺乳瓶を満たすほどの母乳を搾乳できないかもしれません。でも、がっかりしないでください。しばらく搾乳を続けるうちに、母乳の出が良くなります。赤ちゃんと一緒にいる時、赤ちゃんの写真を見ている時、赤ちゃんの服の匂いを嗅いでいる時などに、母乳の出が良くなるというお母さんもいます。搾乳に慣れるまでには時間がかかるかもしれませんが、赤ちゃんと一緒にいられない時でも母乳を与えることができる素晴らしい方法です。

搾乳できる母乳の量について不安や疑問がある場合は、必ず授乳コンサルタントまたはかかりつけ医に相談してください。

搾乳を楽にするにはどうすればいいですか？

赤ちゃんの助けなしに、つまり赤ちゃんが直接吸うことなく母乳を出すことに、体（そして心）が慣れるには、ある程度の練習と時間が必要です。搾乳を楽にするのに役立つちょっとしたコツをいくつかご紹介します。

• 快適な場所を見つけてリラックスしましょう。緊張したり、不安になったり、搾乳に不安を感じたりすると、射乳反射に影響が出ることがあります。ですから、椅子やベッドなど、快適な場所に座って、搾乳中はリラックスしてください。他にやらなければならないことは考えないようにしましょう。落ち着いた音楽を聴くのも効果的です。自分に合ったリラックス方法を見つけてください。
• 搾乳前と搾乳中に乳房をマッサージしましょう。手で乳房を優しくマッサージしたり圧迫したりすることで、できるだけ多くの母乳を搾り出すことができます。両方の乳房を同時に搾乳する場合は難しいかもしれません。ハンズフリーブラを使うと楽です。
• 赤ちゃんを思い出させるものを身近に置いておきましょう。スマートフォンで赤ちゃんの写真や動画を見たり、赤ちゃんの匂いがするもの（服や毛布など）を近くに置いておくのも良いでしょう。そうすることで、搾乳に適した気分になり、射乳反射を促すのに役立ちます。
• 乳房シールド（フランジ）を正しく乳房に装着しましょう：乳房シールド（フランジとも呼ばれます）は、搾乳時に乳首と乳輪を覆うプラスチック製のカップ状の部品です。乳首と乳輪全体にぴったりとフィットし、しっかりと密閉される必要があります。フィットしていないと、不快感を感じたり、必要な量の母乳を搾乳できない場合があります。
• ご自身の胸のサイズに合ったフランジをお選びください。搾乳する際、乳首はフランジのトンネル内で引っかかることなく自由に動く必要があります。また、乳輪がチューブに過度に引き込まれないように注意してください。もしそうなってしまったり、搾乳中に痛みや不快感を感じた場合は、別のサイズのフランジを試してみてください。多くの搾乳器には様々なサイズのフランジが付属していますので、ご自身に最もフィットし、快適なものを選んでください。
• 電動搾乳器を使用する場合は、速度と吸引力を自分にとって快適なレベルに調整してください。これにより、不必要な不快感を避けることができます。母乳がスムーズに出る最低設定で使用するのが最適です。

職場で「ポンプ」できる場所はどこですか？

職場で搾乳しなければならない場合は、自分にとって快適で、ある程度のプライバシーが確保でき、混雑していない場所を見つけてください。

多くの企業は、従業員のために専用の搾乳・授乳スペースを設けています。もしあなたの会社にそのような設備がない場合は、上司や人事部に相談して、利用できる部屋やその他のプライベートな空間があるかどうか確認してみてください。

覚えておいてください。トイレは搾乳に適した場所ではありません。一般的に、雇用主は搾乳のために適切で清潔な場所と十分な時間を提供するべきだとされています。この点については、雇用主と話し合ってみてください。

ポンプの各部品はどのように清掃するのですか？

これは非常に重要です。搾乳器の部品が適切に洗浄されていないと、細菌が赤ちゃんに感染する可能性があります。

• 初めて使用する前に：搾乳器の付属品（乳房シールドや、乳房や母乳に触れるその他の部品など）をよく洗い、 5～10分間煮沸消毒してください。煮沸時間は、搾乳器メーカーの説明書をご確認ください。
• 卓上型消毒器や電子レンジ型消毒器を使うこともできますが、煮沸消毒も同様に効果的で、しかも安価です。
• 使用後は毎回、哺乳瓶、乳首、その他の搾乳器の付属品を熱い石鹸水でよく洗ってください。または、食器洗い機に入れても構いません。適切に洗浄しないと、細菌が繁殖して赤ちゃんが病気になる可能性があります。

あなたが覚えておくべき最も重要なこと（持ち帰りメッセージ）

搾乳は時に少し大変なこともありますが、あなたにとっても赤ちゃんにとっても、とてもやりがいのあることです。

• ご自身のニーズに合ったポンプをお選びください。
• 搾乳を始める前と始めている間は、リラックスした状態を保つことが非常に重要です。
• フランジを正しく取り付け、ご自身にとって快適な設定を使用してください。
• ポンプ部品は常に清潔に保ってください。
• ご質問やご不明な点があれば、遠慮せずに医師や授乳コンサルタントにご相談ください。

あなたが今払っている犠牲は、赤ちゃんの健康な未来への大きな投資です。あなたならきっとできます！

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