Ayo padha ngrembug babagan sistem rangka (sistem muskuloskeletal) sing menehi kekuatan kanggo awakmu.

Apa kowe tau mikir kepiye awakmu entuk bentuke, kepiye awakmu nglindhungi organ-organ alus ing njero awakmu kaya jantung lan paru-paru? Lan sapa sing mbantu kowe ngobahake awak, mlayu, lan mlumpat sakarepmu? Kabeh iki dibantu dening sistem sing apik tenan ing awak kita. Yaiku sistem rangka, utawa kita nyebute "Sistem Rangka" utawa "Sistem Muskuloskeletal".

Apa iku Sistem Rangka?

Gampangane, sistem rangkamu minangka struktur pendukung utama sing menehi bentuk awakmu lan mbantu njaga organ internalmu tetep ing panggonane. Kaya tembok omah. Nanging ora mung balung. Iki luwih saka mung balung. Iki uga kasusun saka jaringan ikat sing nglindhungi lan menehi kekuatan nalika obah, otot sing mbantu obah, lan sistem sing nggawe sel getih anyar supaya tetep sehat. Pramila kadhangkala diarani Sistem Muskuloskeletal. Iki minangka sistem sing nyambungake otot lan balung.

Layanan apa sing diwenehake sistem rangka kanggo awak kita?

Sistem rangka kita nindakake sawetara fungsi kanggo awak kita. Ana sing gampang dideleng lan dirasakake. Nanging ana uga sing ora, lan kabeh mau penting banget kanggo awak lan kesehatan kita. Ayo dideleng fungsi-fungsi utama iki:

• Wangun awak: Rangka awakmu yaiku balung sing nyangga bobot kabeh awakmu. Ing kono uga kabeh jaringan liyane ing awakmu nempel, kaya cagak tenda.
• Mbantu obah: Sendhi, jaringan ikat, lan ototmu kabeh kerja bareng kanggo obah, ndorong, lan narik bagean awakmu. Coba pikirake, nalika kowe ngangkat tangan utawa mbengkongake sikil, kabeh mau kerja bareng.
• Nglindhungi Organ Internal: Nyatane, balung manungsa kaya sandhangan protèktif kanggo organ-organ ing njero awak kita. Tengkorak ing sirah nglindhungi otak. Iga ing dhadha nglindhungi jantung lan paru-paru. Tulang punggung nglindhungi sumsum tulang belakang. Deloken betapa pentingé balung-balung kuwi!
• Nggawe sel getih anyar: Sumsum balung, sing dumunung ing tengah sawetara balung, nggawe sel getih abang lan sel getih putih anyar sing dibutuhake awak supaya tetep sehat. Iki minangka proses sing penting banget.
• Panyimpenan mineral: Mineral kaya kalsium lan vitamin D, sing penting kanggo awak, disimpen ing njero balung. Iki bakal dirilis menyang awak nalika dibutuhake.

Apa wae bagean utama saka sistem rangka?

Nalika sampeyan mikir babagan sistem rangka, sampeyan mesthi mikir babagan kerangka plastik sing sampeyan duwe ing kelas sains sekolah, ta? Mesthi, kabeh balung ana ing njero. Nanging, ana akeh jinis jaringan liyane ing sistem rangka sampeyan. Ayo dideleng apa wae:

• Balung: Balung minangka struktur pendukung utama awak. Ana antarane 206 lan 213 balung ing awak wong diwasa. Saben balung nduweni bentuk lan fungsi tartamtu.
• Otot: Otot kasusun saka serat elastis sing dianyam rapet. Ana luwih saka 600 otot ing awakmu. Iki sing mbantu kowe nindakake macem-macem perkara, wiwit saka mlaku, mlayu, mlumpat nganti ambegan lan nyerna panganan.
• Tulang rawan: Tulang rawan iku jaringan sing kuwat nanging fleksibel. Tumindak kaya penyerap kejut ing sendi. Yaiku, nyerep kejut sing kedadeyan nalika kita obah lan mlumpat sarta nglindhungi balung.
• Ligamen: Ligamen iku pita jaringan sing kuwat sing nyambungake balung siji lan sijine. Iki sing njaga sendi tetep stabil.
• Tendon: Tendon iku struktur sing kuwat kaya tali sing nyambungake otot karo balung. Nalika sampeyan kontraksi otot, tendon kasebut narik balung, nyebabake gerakan.
• Sendhi: Sendhi yaiku papan ing ngendi rong balung utawa luwih ketemu. Sendhi bisa uga ngemot sawetara (utawa kabeh) balung rawan, ligamen, lan komponen liyane sing kasebut ing ndhuwur. Sendhi iku sing ngidini kita mbengkongake lan ngulur awak.

Apa penyakit umum sing mengaruhi sistem rangka?

Amarga sistem rangka kita minangka bagean penting saka cara kita nggunakake awak, akeh penyakit lan ciloko umum sing bisa mengaruhi. Apa wae sing ngrusak balung utawa jaringan ikat sampeyan bisa mengaruhi sistem rangka. Iki sawetara conto:

• Artritis: Iki kedadeyan nalika sendi dadi radang, nyebabake rasa nyeri lan bengkak.
• Bursitis: Radang kantung sing kebak cairan sing diarani bursa cedhak sendi.
• Tendinitis: Radang tendon.
• Osteoporosis: Iki minangka kondisi ing ngendi balung dadi luwih tipis, kurang kuwat, lan luwih gampang tugel. Kondisi iki umum banget kedadeyan nalika umur saya tambah.

Akeh penyakit autoimun sing mengaruhi sistem muskuloskeletal, utamane sendi. Iki minangka penyakit ing ngendi sistem kekebalan awak dhewe nyerang sel awak dhewe. Sawetara kalebu:

• Artritis reumatoid (RA)
• Artritis psoriasis
• Lupus
• Sindrom Sjögren

Tiba, kacilakan mobil, lan cedera olahraga (trauma) asring nyebabake kerusakan sistem rangka. Sawetara cedera umum kalebu:

• Cedera olahraga
• Patah balung (utawa balung sing patah)
• Dislokasi - balung ing sendhi obah metu saka panggonane.
• Otot sing ketarik (utawa otot sing ketarik)
• Ligamen robek lan keseleo

Apa gejala umum saka masalah sistem rangka?

Amarga akeh penyakit lan ciloko sing bisa mengaruhi sistem balung, sampeyan bisa ngalami macem-macem gejala. Yen sampeyan duwe siji utawa luwih saka gejala kasebut, sampeyan kudu ngerti babagan kasebut.

• Lara: Bisa nyeri otot, nyeri sendhi, utawa nyeri balung. Lara iki bisa lokal utawa nyebar.
• Kaku/Kaku: Sampeyan bisa uga ngrasakake kangelan obahake area sing kena pengaruh, utamane ing wayah esuk.
• Bengkak: Iki uga diarani '(inflamasi)'. Area sing kena pengaruh bisa uga katon bengkak.
• Perubahan warna kulit utawa memar: Iki bisa dideleng nalika ana ciloko.
• Rasane panas: Area kasebut bisa uga krasa luwih panas tinimbang area liyane nalika sampeyan ndemek. Iki uga minangka tandha inflamasi.
• Kesulitan ngobahake bagean awak: Iki tegese rentang gerakan sing biasane bisa diobahake saya suda.
• Krungu utawa ngrasakake swara 'pop' utawa gemeretak: Swara jinis iki bisa dirungokake nalika sendhi diobahake.

Apa tes sing umum ditindakake ing sistem rangka?

Dokter bakal menehi rekomendasi tes adhedhasar ing ngendi sampeyan ngrasakake nyeri utawa gejala liyane. Sampeyan bisa uga kudu nindakake tes kaya iki:

• Sinar-X: Iki asring ditindakake kanggo mriksa perkara kaya patah tulang lan owah-owahan ing sendi.
• Ultrasonografi: Digunakake kanggo nggoleki masalah karo jaringan lunak kayata otot, tendon, lan ligamen.
• CT scan ('Computed tomography (CT) scan'): Iki bisa ngasilake gambar balung lan jaringan sakubenge sing luwih rinci.
• MRI (Magnetic resonance imaging (MRI): Iki migunani banget kanggo nemokake masalah karo barang-barang kaya sendi, balung rawan, tendon, ligamen, lan sumsum tulang belakang.
• Tes kapadhetan balung (pindai DXA): Iki mriksa sepira kuwate balung sampeyan lan apa sampeyan duwe kondisi kaya osteoporosis.

Apa perawatan umum kanggo sistem rangka?

Kajaba sampeyan duwe penyakit utawa ciloko sing ndasari, sistem muskuloskeletal sampeyan biasane ora mbutuhake perawatan. Dokter sampeyan bakal nemtokake panyebab gejala sampeyan lan menehi rekomendasi perawatan sing bakal mbantu awak sampeyan mari. Sawetara kalebu:

• Obat: Sampeyan bisa ngombe obat-obatan kayata obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) kayata ibuprofen, naproxen, lan asetaminofen kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak. Kadhangkala dokter sampeyan bisa uga menehi resep kortikosteroid utawa obat-obatan khusus kanggo penyakit autoimun.
• Imobilisasi:Sawise ciloko, sampeyan asring kudu nganggo penyangga, belat, gendongan, utawa gips. Iki mbantu ngindhari gerakan area sing ciloko lan mbantu mari. Dokter sampeyan bakal ngandhani jinis apa sing dibutuhake lan suwene sampeyan kudu nganggo.
• Terapi fisik: Terapis fisik bisa mbantu sampeyan nguatake otot, nambah keluwesan, lan nyuda rasa nyeri, utamane sawise ciloko utawa operasi.
• Panggantos sendi (Arthroplasty (panggantos sendi): Sawetara wong, utamane sing nandhang arthritis parah, bisa uga kudu ngganti sebagian utawa kabeh sendine. Pinggul lan dhengkul minangka sing paling umum. Dokter utawa ahli bedah sampeyan bakal ngandhani luwih lengkap babagan iki.

Kepriye carane supaya sistem rangkaku tetep sehat?

Nindakake diet sehat (sing sugih kalsium lan vitamin D) lan rencana olahraga sing cocog karo sampeyan bakal mbantu njaga balung (lan sakabèhé) tetep sehat. Kajaba iku, kanthi mriksa kesehatan kanthi rutin, sampeyan bisa kanthi cepet ngenali masalah utawa gejala sing mengaruhi sistem balung sampeyan.

Tindakake tips keamanan umum iki kanggo nyuda risiko ciloko:

• Tansah nganggo sabuk pengaman nalika nyetir. Mesthi!
• Nganggoa piranti safety kanggo aktivitas utawa olahraga apa wae, kayata helm lan bantalan dhengkul.
• Peregangan, pemanasan, lan pendinginan sadurunge lan sawise aktivitas fisik sing abot. Iki bakal nyuda risiko cedera otot lan sendi.
• Jaga omah lan papan kerjamu supaya ora ana barang-barang sing ora perlu sing bisa nggawe kowe utawa wong liya kesandhung. Aja ninggalake barang-barang ing lantai.
• Tansah gunakake piranti utawa peralatan sing pas kanggo nggayuh barang-barang sing dhuwur ing omahmu. Aja menek kursi, meja, utawa meja. Gunakake barang kaya tangga cilik.
• Yen sampeyan kangelan mlaku utawa duwe risiko tiba, gunakna tongkat utawa alat bantu jalan. Iku ora isin, sing penting supaya aman.

Pungkasan, pesen kanggo digawa mulih:

Sistem rangkamu kaya rangka sing nyangga kabeh awakmu. Ora preduli sampeyan atlit kelas dunia utawa wong sing lungguh ing bis maca artikel iki ing telpon, sampeyan terus-terusan nggunakake balung, otot, lan jaringan ikat.

Elinga, yen sampeyan ngalami rasa nyeri, kaku, utawa gejala liyane, priksa menyang dokter.Dheweke banjur bakal nerangake marang sampeyan apa sing nyebabake gejala kasebut lan kepiye sampeyan bisa bali menyang aktivitas normal. Sing paling penting yaiku njaga awakmu!

Sistem rangka, rangka, otot, sendi , kesehatan balung, penyakit balung, bentuk awak