Apa sampeyan uga kena asma? Ayo padha ngerti efek serius saka ngrokok marang asma!

Yen sampeyan duwe asma, sampeyan mbokmenawa wis ngerti yen paru-paru sampeyan sensitif banget lan cepet nanggepi barang-barang. Nalika sampeyan ndemek barang sing ora sampeyan ndemek (iki diarani "pemicu"), gejala kaya nggreges, watuk, lan kangelan ambegan bisa kedadeyan. Kadhangkala iki bisa ngganggu banget, ta?

Apa hubungane antarane ngrokok lan asma?

Apa kowe ngerti tenan yen sing ndadekake wong sing kena asma iku paling angel, yaiku, sing paling awon sing ndadekake asma saya parah, yaiku ngrokok . Iki ora mung rokok, cerutu, nanging uga pipa, utawa malah '(Vaping)', sing lagi populer ing antarane wong enom saiki, sembarang jinis asap rokok mbebayani banget kanggo wong sing kena asma. Malah asap sing metu nalika wong liya ngrokok, yaiku, '(Secondhand Smoke),' nduweni kemungkinan gedhe kanggo nambah batuk lan kesulitan ambegan. Bayangna, yen ana wong sing ngrokok nalika kowe lagi numpak bis, kowe uga bakal ngisep asap kasebut, ta? Kaya ngono pengaruhe marang kowe.

Miturut Dr. Rachel Taliercio, spesialis pernapasan, ngrokok minangka panyebab utama eksaserbasi asma. Dadi dheweke nerangake kepiye carane nglindhungi awake dhewe saka asap iki.

Apa sing kedadeyan yen sampeyan ngrokok nalika sampeyan duwe asma?

Bayangna, sanajan sampeyan ngrokok siji utawa loro rokok saben dina, nalika sampeyan ngisep asap kasebut, zat-zat mbebayani ing njero asap kasebut bakal disimpen ing membran saluran napas sing alus lan lembab. Dadi, yen sampeyan penderita asma lan isih ngrokok, paru-paru sampeyan terus-terusan ana ing tekanan sing dhuwur. Kanthi tembung liya, paru-paru sampeyan terus-terusan "nesu." Iki tegese sampeyan bisa uga ngalami gejala asma luwih kerep. Sampeyan luwih cenderung kena serangan asma tinimbang wong sing duwe asma sing ora ngrokok.

" Ora preduli sepira sithik sampeyan ngrokok utawa vape, iku bisa mbebayani banget kanggo sampeyan lan paru-paru sampeyan, " Dr. Talliercio luwih lanjut nandheske.

Saliyané dadi panyebab utama asma sing kerep muncul, ngrokok uga nyebabaké:

• Produksi lendir sing tambah akeh: Iki nyebabake zat-zat mbebayani nglumpuk ing saluran napas, saengga luwih angel ambegan. Iki sing nyebabake watuk.
• Iki ngrusak saluran pernapasanmu: Kaya dene teyeng sing ngrusak sistem pipa sing rapuh, kumelun uga ngrusak saluran pernapasanmu.
• Nambah risiko kena kanker paru-paru lan penyakit paru-paru liyane: Iki wis dingerteni kabeh wong. Nanging risiko iki malah luwih dhuwur kanggo wong sing kena asma.

Efek asap rokok marang asma

Sanajan sampeyan ora ngrokok, asap rokok bekas, yaiku asap sing dihirup wong liya, bisa mengaruhi asma sampeyan. Asap rokok ngandhut luwih saka 7.000 bahan kimia. Kuwi angka sing luar biasa, ta? 69 ing antarane dikenal nyebabake kanker.

Sing nggumunake, sanajan sisa-sisa asap ing perabot lan sandhangan (iki diarani "Asap Tangan Kapindho") bisa nambah gejala asma lan nyebabake penyakit pernapasan ing wong diwasa lan bocah-bocah. Iki tegese sanajan ana wong sing wis ngrokok ing kamar, zat-zat mbebayani saka rokok kasebut isih bisa ana ing kamar kasebut.

" Iki luwih bener kanggo bocah cilik, amarga paru-parune isih cilik lan berkembang ," ujare Dr. Talliercio. "Bocah cilik luwih cenderung ngalami gejala asma nalika kena asap rokok. Uga, bocah-bocah sing ibune ngrokok nalika meteng udakara sepuluh kali luwih cenderung ngalami asma. "

Coba pikirake, kadhangkala tanpa disadari kita mbabarake anak-anak kita marang bebaya kaya ngene iki, ta? Yen ana wong ing omah sing ngrokok, kita kudu ngerti sepira mbebayani kanggo bocah-bocah. Kaya-kaya ambegane sesek.

Apa asmaku bakal mari yen aku mandheg ngrokok?

Saiki sampeyan bisa uga mikir, "Oke, apa asmaku bakal mari kabeh yen aku mandhek ngrokok?" Kasunyatane, mandhek ngrokok ora bakal mari kabeh asma sampeyan. Amarga asma asring dadi kondisi kronis, tegese iku minangka perkara sing terus-terusan. Nanging, gejala sampeyan bisa dikurangi kanthi signifikan. Kuwi masalah gedhe, ta?

Miturut American Lung Association, nalika sampeyan mandheg ngrokok:

• Radang ing saluran pernapasanmu bakal mudhun.
• Peradangan ing paru-paru wis suda.
• Risiko kerusakan paru-paru luwih lanjut lan perkembangan penyakit paru-paru liyane bakal suda.
• Sing luwih penting, frekuensi serangan asma sampeyan uga bakal suda banget.

"Nalika sampeyan mandhek ngrokok, sinus lan paru-paru sampeyan wiwit mari. Sampeyan bakal ambegan luwih gampang lan batuk sampeyan bakal suda, malah bisa uga ilang kabeh," ujare Dr. Talliercio. "Amarga asma bisa dadi kondisi kronis, penting kanggo nindakake kunjungan tindak lanjut rutin karo tim kesehatan sampeyan kanggo ngrembug babagan kontrol asma sakabèhé lan obat-obatan sing sampeyan konsumsi."

Kepiye carane mandheg ngrokok supaya asma bisa mari?

Kita kabeh ngerti yen mandhek ngrokok iku ora gampang. Iku wis dadi kebiasaan, mula angel mandhek kabeh sekaligus. Dadi, yen sampeyan butuh bantuan, aja isin njaluk bantuan. Dokter kulawarga utawa panyedhiya layanan kesehatan liyane bisa menehi sampeyan sumber daya sing sampeyan butuhake. Contone, alat bantu panggantos nikotin (NRE) kayata permen karet utawa plester bisa mbantu sampeyan mandheg saka kebiasaan kasebut kanthi bertahap.

Sawise sampeyan mutusake kanggo mandhek ngrokok, critakna keputusan sampeyan marang wong-wong sing sampeyan kenal lan percaya. Dheweke banjur bisa ndhukung usaha sampeyan lan ngadohake sampeyan saka perkara-perkara sing bisa ngalangi. "Yen pasangan utawa anggota kulawarga liyane ngrokok, wenehana dheweke kawruh babagan bebaya ngrokok lan ajak dheweke supaya uga mandhek," saran Dr. Tagliarzio. Lingkungan omah uga penting banget. Sampeyan luwih cenderung sukses nalika kerja bareng tinimbang yen sampeyan nindakake dhewekan.

Sampeyan uga bisa nindakake iki kanggo ningkatake asma lan mandheg ngrokok kanthi lengkap:

• Buwang kabeh rokok, vape, filter, korek api, lan asbakmu. Nduweni kabeh iki ing ngarepmu bisa nggawe kowe pengin miwiti maneh.
• Gabung karo grup dhukungan utawa kelas kanggo mbantu sampeyan mandhek ngrokok. Ngobrol karo wong sing uga nyoba mandhek ngrokok minangka sumber panyengkuyung sing apik.
• Aja nganti kahanan sing nggawe sampeyan pengin ngrokok. Contone, ana wong sing kegoda ngrokok nalika lagi karo kanca utawa nalika lagi ngombe teh. Identifikasi kahanan kaya ngono lan aja nganti kedadeyan. Nanging, luwih becik latihan nindakake perkara liyane.
• Ningkatake kesehatan mental lan emosionalmu. Kadhangkala, stres uga bisa nyebabake ngrokok. Mula, goleka cara kanggo santai.
• Praktekna mindfulness lan teknik ambegan jero. Iki bakal mbantu sampeyan nenangake pikiran lan ngontrol kepinginan kanggo ngrokok.
• Tetep aktif. Olahraga lan mlaku-mlaku iku apik kanggo kesehatan fisik lan mentalmu. Olahraga uga ningkatake fungsi paru-paru.

Sing paling penting kanggo dieling-eling yaiku

Ora ana kata kasep kanggo nggawe owah-owahan positif kanggo kesehatanmu. Yen gejala asmamu nggawe urip saben dinamu dadi angel, mandhek ngrokok bisa mbantu ngurangi beban ing paru-parumu lan mbantu kowe ambegan luwih gampang.

Aja lali, yen sampeyan ngrasa angel nglakoni perjalanan iki dhewekan, luwih becik golek saran medis. Dheweke bakal mbantu sampeyan ngilangi kebiasaan iki miturut metode ilmiah. Paru-paru sampeyan bakal matur nuwun!

` Ngrokok, asma, penyakit pernapasan, paru-paru, kesehatan, rokok, mandheg ngrokok