Apa sendi cilik iki sing nyebabake nyeri pundhak? Ayo sinau babagan sendi AC (Sendi Akromioklavikular)

Apa sampeyan sok ngrasakake rasa nyeri utawa kaku sing aneh ing bagean ndhuwur pundhak sampeyan, utamane ing endi balung pundhak pungkasan? Mungkin iki diwiwiti nalika sampeyan tiba ing lemah nalika main kriket, utawa nalika sampeyan kepleset lan nabrak tangan sampeyan ing lemah sawise numpak sepeda. Nalika akeh wong sing mikir yen nyeri pundhak iki normal, yaiku otot sing kaku, panyebab sing sejatine bisa uga masalah karo sendi cilik nanging penting banget ing pundhak kita. Dina iki, ayo ngrembug babagan sendi AC, sing ora kabeh wong ngomong akeh, nanging penting banget.

Apa kuwi sambungan AC-ne?

Gampangane, sendi AC iku salah siji saka rong sendi utama ing pundhakmu. Jeneng lengkape yaiku Sendi Akromioklavikular . Jenenge muni rada rumit, ta? Nanging cara kawangune prasaja banget. Sendi AC dumunung ing ngendi balung selangka, utawa klavikula , nyambung menyang sisih ndhuwur balung pundhak (scapula) . Sampeyan bisa ngrasakake sisih ndhuwur pundhak nganggo driji tangan liyane. Iku benjolan cilik sing metu ing pucuk balung selangka, lan ing kono sendi kasebut.

Dadi jeneng 'Acromio-clavicular' dibentuk kanthi nggabungake jeneng rong balung iki. Iki minangka sendi sing penting banget kanggo gerakan lan stabilitas pundhak kita.

Layanan apa sing diwenehake sambungan AC kanggo awak kita?

Fungsi utama sendi AC yaiku kanggo ndhukung pundhak lan nyedhiyakake papan kanggo ligamen ing sekitar pundhak supaya bisa dipasang.

Bayangna sendhi AC minangka sendhi sing rada 'pasif' sing ora bisa obah dhewe. Yaiku, obahe dikontrol dening otot lan sendhi liyane ing pundhak. Nalika otot ing pundhak obah, kabeh pundhak obah, lan nalika iku sendhi AC obah. Saktemene, iki minangka sendhi planar sing ngidini rong balung nggeser kanthi lancar ing ndhuwur siji lan sijine.

Umpamane, bayangna yen sampeyan lagi ndayung prau lan sampeyan ndorong tangan sampeyan maju banjur narik maneh. Sajrone gerakan iki, pundhak sampeyan obah maju lan mundur, lan sendi AC sing mbantu pundhak obah kanthi bener. Sendi iki uga penting banget nalika sampeyan ngangkat tangan sampeyan munggah.

Sambungan AC digawe saka apa?

Ing njero sambungan cilik iki ana sawetara bagean awak sing penting banget.

• Balung: Kaya sing wis dirembug sadurunge, klavikula lan skapula minangka rong balung utama sing mbentuk sendi iki.
• Tulang rawan: Kanggo nyegah balung loro iki gesekan, ana bantalan ing antarane. Iki sing diarani balung rawan. Iki sing ngidini balung loro kasebut bisa nggeser kanthi lancar ing ndhuwur siji lan sijine tanpa ana kerusakan.
• Ligamen: Rong balung ing sendhi disambungake lan dicekel ing panggonane dening ligamen. Sendhi AC nduweni telung ligamen utama. Iki sing njaga sendhi tetep ing panggonane tanpa obah.
• Saraf: Kita ngrasakake rasa nyeri lan sensasi ing sambungan iki saka sistem saraf sing wiwit saka gulu nganti pundhak.
• Pembuluh getih: Kaya organ liyane, sambungan iki nduweni sistem pembuluh getih kanggo nyedhiyakake nutrisi lan oksigen.

Apa kelainan lan penyakit sing paling umum ing sendi AC?

Cilaka sendi AC sejatine cukup umum. Miturut dokter, udakara 40% saka kabeh ciloko pundhak ana gandhengane karo sendi AC. Cilaka kasebut bisa kedadeyan kanthi macem-macem cara.

• Keseleo pundhak: Robek ing ligamen sekitar sendi.
• Pundhak kapisah: Iki minangka pamisahan balung pundhak lan klavikula amarga robekan ing ligamen sing nyangga balung pundhak. Ana macem-macem tingkat keruwetan.
• Pundhak sing dislokasi: Iki luwih umum mengaruhi sendi utama pundhak tinimbang sendi AC, nanging ing kacilakan parah, sendi AC uga bisa kena pengaruh.
• Patah tulang pundhak: Patah tulang ing balung pundhak utawa humerus ing sendhi.

Penyebab utama saka kabeh iki yaiku tekanan dadakan lan gedhe banget sing ditrapake ing pundhak. Kecelakaan olahraga (kayata, tiba nalika main rugby, nyopir kriket, utawa main voli), kacilakan mobil , lan tiba saka dhuwur minangka sing paling umum.

Saliyané iku, artritis, kondisi sing kedadeyan nalika umur saya tambah, uga bisa mengaruhi sendi iki. Nanging, akèh wong sing nandhang artritis ing sendi iki ora ngalami rasa nyeri utawa gejala apa waé. Mula, perawatan bisa uga ora perlu.

Piye rasane nyeri sendi AC?

Nalika pundhakmu lara, rada angel ngenali apa rasa nyeri kasebut pancen asale saka sendhi AC, amarga nalika lara, rasane kaya pundhakmu lara kabeh.

Kadhangkala rasa nyeri bisa asale saka sendi AC. Nanging kadhangkala rasa nyeri bisa nyebar menyang gulu, pundhak ngisor, otot dada, utawa punggung. Sifat rasa nyeri uga beda-beda gumantung saka panyebabe.

Kok ana swara 'tok tok' saka sambungan AC?

Iki masalah sing dialami akeh wong. Sejatine lumrah yen sendhi kita sok-sok ngetokake swara 'klik' utawa 'klik'. Iki bisa kedadeyan nalika kita ngulur awak utawa mbengkongake sendhi. Alesane yaiku gelembung udara sing kejebak ing cairan ing njero sendhi bakal metu. Ora perlu wedi karo swara normal kaya ngono.

Nanging, ana kasus khusus sing kudu sampeyan gatekake.

Uga, yen sampeyan tansah krungu swara klik nalika salaman kanthi cara sing padha, utawa yen sampeyan krungu swara 'kresek' bebarengan karo swara kasebut, kaya-kaya rong balung lagi gesekan, sampeyan uga kudu ngandhani dhokter babagan iki.

Penting banget: Yen sampeyan ngira yen sampeyan ngalami cedera pundhak, aja nganti wong sing ora terlatih ndemek, ngencengi, utawa nyetel. Yen sampeyan ngira yen sendhine dislokasi, aja nyoba masang maneh. Jaga pundhak tetep anteng lan langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) sing paling cedhak.

Apa wae perawatan kanggo kelainan sendi AC?

Jinis perawatan sing sampeyan butuhake bakal gumantung saka sifat lan keruwetan kondisi sampeyan. Dokter sampeyan bakal mriksa sampeyan dhisik (bisa uga nganggo sinar-X utawa pindai) kanggo nemtokake sifat sing tepat saka kondisi sampeyan. Mung sawise iku dheweke bakal menehi resep perawatan.

Iki minangka perawatan umum sing asring digunakake:

• Ngaso: Penting banget kanggo ngaso pundhak sing ciloko. Sampeyan kudu ngindhari ngangkat barang abot, kerja keras, lan olahraga kanggo sawetara wektu.
• Obat penghilang rasa nyeri: Dokter sampeyan bisa uga nyaranake obat kaya NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak. Gunakake obat iki mung miturut saran medis.
• Injeksi kortikosteroid: Yen rasa nyeri lan bengkak parah banget, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake injeksi khusus langsung menyang sendi. Iki uga diarani suntikan kortison .
• Terapi fisik: Iki minangka perawatan sing penting banget. Ing sangisore pengawasan terapis fisik, sampeyan kudu melu latihan khusus sing nguatake otot pundhak lan nambah rentang gerak sendi. Iki bakal mbantu banget mulihake sendi menyang posisi normal.
• Imobilisasi: Dokter menehi saran supaya lengen tetep digendhong kanggo ngaso sendhi lan nyegah gerakan sing berlebihan.
• Operasi: Ing kasus paling umum, operasi ora perlu. Nanging, yen ligamen wis robek kabeh lan sendine adoh banget (pisah banget), utawa yen ana patah tulang, operasi bisa uga dibutuhake kanggo nyetel maneh.

Kepriye carane supaya sambungan AC tetep sehat?

"Nyegah luwih becik tinimbang ngobati," ujare wong-wong. Dadi ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nglindhungi awake dhewe saka kemungkinan kerusakan sendi AC.

• Gaya urip sehat: Mangan panganan sing seimbang lan olahraga sing tepat iku apik banget kanggo kabeh awak, uga kanggo sendi.
• Sadurunge lan sawise olahraga: Sadurunge olahraga utawa olahraga apa wae , pemanasan dhisik. Yaiku, angetna awakmu. Uga, sawise rampung olahraga , pendinginan dhisik, yaiku, peregangan otot. Iki nyuda risiko cedera kanthi signifikan.
• 'Aja dolanan sanajan lara': Yen sampeyan ngalami nyeri pundhak nalika main olahraga, aja dilirwakake lan terusna main. Iki bisa ngowahi ciloko entheng dadi masalah gedhe. Yen sampeyan ngalami nyeri, mandheg main lan ngaso.
• Nganggoa piranti protèktif: Yèn kowé main olahraga kanthi dampak dhuwur kaya rugby, nganggoa piranti protèktif sing cocog, kaya ta bantalan pundhak.
• Golekana saran medis:Iku becik yen sampeyan rutin mriksa kesehatan. Uga, yen sampeyan ngalami rasa nyeri sing ora biasa, kaku, utawa swara popping ing pundhak, aja disepelekake lan langsung golek dhokter.

Pundhak kita minangka sendi sing apik banget ing awak kita. Sendhi iki bisa obah ing arah sing luwih akeh lan kanthi jangkauan sing luwih jembar tinimbang sendi liyane. Sendhi AC minangka bagean penting banget saka sendi sing apik banget iki. Sampeyan bisa uga ora mikir babagan sendi iki nganti sampeyan ngalami cedera. Nanging ora ateges sampeyan kudu nglirwakake rasa nyeri utawa kaku ing pundhak sampeyan. Yen sampeyan ngrasakake ana sing aneh ing pundhak sampeyan, priksa menyang dokter. Dheweke bakal nerangake kanthi tepat apa masalah kasebut lan apa perawatan sing paling apik kanggo masalah kasebut.