Akeh wong sing mikir yen Ankylosing Spondylitis, utawa AS, minangka kondisi sing mung mengaruhi balung mburi, nyebabake rasa nyeri lan kaku. Iku bener, efek utama saka penyakit iki ana ing balung mburi. Nanging apa sampeyan ngerti yen udakara siji saka telung pasien AS uga bisa duwe masalah ing bagean awak liyane, utamane ing sikil? Ya, kondisi iki bisa nyebabake kaku lan nyeri ing panggonan kaya tungkak, tumit, driji sikil, utawa tlapak sikil. Kadhangkala rasa nyeri iki entheng, nanging kanggo sawetara wong bisa parah banget nganti dheweke ora bisa mlaku. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan efek AS ing sikil.
Masalah apa sing bisa disebabake AS ing sikil?
Ankylosing spondylitis (AS) bisa mengaruhi sikilmu kanthi maneka warna cara. Penyebab utama yaiku inflamasi ing sendi lan ing ngendi tendon lan ligamen nempel ing balung (disebut 'entheses'). Sederhanane, sistem kekebalan awak nyerang area kasebut. Iki sawetara masalah utama sing bisa kedadeyan saka inflamasi iki.
| Kondisi sikil | Gampangane, iki sing kedadeyan. |
|---|---|
| Plantar Fasciitis | Plantar fasciitis yaiku pembengkakan jaringan kandel ing sisih ngisor sikil sing nyambungake balung tumit menyang pangkal driji sikil. Iki nyebabake rasa nyeri banget ing sisih ngisor sikil lan tumit nalika sampeyan mlaku ing lemah utawa nyelehake bobot ing ndhuwure. Sawetara wong ngalami rasa nyeri sing parah banget nganti dheweke ora bisa njupuk langkah pertama saka amben ing wayah esuk. Rasa nyeri biasane ilang sajrone 5-10 menit. |
| Tendonitis Achilles | Tendon Achilles, tendon paling gedhé ing mburi sikil, ing ndhuwur balung tumit, bengkak. Iki sing mbantu kita ngangkat tumit nalika mlaku lan mlayu. Nalika iki dadi bengkak, mburi tumit lan area tumit dadi lara lan kaku. Kadhangkala, sampeyan malah bisa ndeleng bengkak lan benjolan ing area kasebut. |
| Daktilitis driji sikil | Nalika AS mengaruhi driji sikil, driji sikil dadi bengkak lan abang. Kondisi iki uga diarani "jari sikil sing bengkak" amarga driji sikil sing bengkak katon kaya sosis. Iki bisa nglarani banget. Kadhangkala rasa lara ilang, nanging bengkak bisa terus-terusan. |
| Owah-owahan ing postur mlaku | Amarga rasa lara lan kaku ing punggung lan maneka warna bagean awak, kita tanpa sadar ngganti cara mlaku, lungguh, lan ngadeg kanggo ngindhari rasa lara. Iki menehi tekanan ekstra ing otot sikil, sing bisa nyebabake rasa lara lan pincang ing sikil. |
Sing paling penting, yen sampeyan duwe AS lan wiwit ngalami rasa nyeri anyar ing sikil sampeyan, aja disepelekake. Priksa manawa sampeyan ngandhani dhokter sampeyan babagan iki.
Kepiye carane ngontrol nyeri sikil sing disebabake dening AS?
Cara paling apik kanggo ngurangi nyeri lan kaku sikil yaiku nindakake perkara sing padha karo sing sampeyan lakoni kanggo ngatur AS sampeyan. Perawatan sing disaranake dening dokter bakal gumantung saka akeh faktor, kalebu keruwetan gejala lan kesehatan sampeyan sakabèhé. Rencana perawatan umum bisa uga kalebu:
Olahraga, Terapi Fisik, lan Latihan Postur
Iki bisa mbantu ngurangi rasa nyeri lan kaku, nyegah kerusakan sendi, lan ningkatake postur awak. Rencana olahraga sampeyan kemungkinan bakal kalebu latihan sing kurang efektif sing ora nggawe sendi sampeyan kakehan stres. Latihan pikiran-awak kaya tai chi lan yoga uga bisa mbantu sampeyan rileks lan ngurangi rasa nyeri.
Sing paling penting: Sadurunge miwiti program olahraga apa wae, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter kanggo njaluk saran. Dheweke bakal ngandhani olahraga apa sing paling apik kanggo sampeyan.
Obat-obatan
Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat kaya iki kanggo nyuda pembengkakan lan ngontrol rasa nyeri lan kaku:
- Obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID): Tuladhane kalebu obat kaya ibuprofen lan naproxen.
- Injeksi glukokortikoid: Iki minangka injeksi steroid sing diwenehake langsung menyang sendhi sing nyeri.
- Obat anti-rematik sing ngowahi penyakit (DMARD): Obat-obatan kayata sulfasalazine lan methotrexate.
- Obat-obatan biologis:Iki minangka obat modern sing nargetake bagean tartamtu saka sistem kekebalan awak. Tuladhane kalebu obat-obatan ing kelas anti-TNF, anti-interleukin 17, lan inhibitor JAK (kayata `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Obat penghilang rasa sakit (Opioid): Bisa diwenehake sajrone wektu sing cendhak banget kanggo nyeri sing parah.
Kadhangkala dhokter sampeyan bisa uga ngrujuk sampeyan menyang dokter spesialis sikil , sing bisa menehi saran babagan sepatu, plester, lan ortopedi sing khusus kanggo masalah sikil sampeyan.
Apa wae sing isa koklakoni ing omah?
Bebarengan karo perawatan sing diwenehake dening dokter, sampeyan bisa nyuda rasa nyeri sikil iki kanthi akeh kanthi sawetara perkara prasaja sing bisa ditindakake ing omah.
- Olesake es batu: Olesake kompres es batu ing area sing lara kira-kira kaping papat sedina, kira-kira 20 menit saben wektu. Iki bakal nyuda pembengkakan lan rasa nyeri.
- Istirahatkan sikilmu sedhela: Istirahatkan sikilmu sedhela yen bisa. Luwih becik maneh yen sikilmu tetep dhuwur.
- Seimbangake olahragamu: Watesi olahraga sing berdampak dhuwur kaya mlayu lan mlumpat sabisa-bisane. Nanging, ora ateges lungguh ing sak panggonan sedina muput. Nglakoni kaya ngono bisa nambah kaku lan nyeri. Kaya mlaku cepet iku apik.
- Peregangan: Lakoni peregangan prasaja sing migunani kanggo pinggul, tlapakan sikil, lan driji sikil.
- Kanggo plantar fasciitis: Selehake bal tenis ing sangisore tlapakan sikilmu, lungguha ing kursi, lan gulung.
- Kanggo Tendonitis Achilles: Ngadega madhep tembok, tekuk salah siji sikil ing dhengkul, lan lebokake sikil sing lara lurus ing mburimu, kanthi tumitmu ing lantai. Saiki dorong pinggulmu menyang tembok. Tahan nganti sampeyan krasa ana peregangan ing area hamstring, banjur mandheg. Lakoni iki, lan mandheg yen rasa lara saya tambah.
- Nganggo sepatu sing pantes: Aja mlaku tanpa alas kaki lan nganggo sandal sabisa-bisane. Penting banget nganggo sepatu kanthi dhukungan lengkungan sikil sing apik lan tlapakan sing empuk , utamane sepatu atletik sing apik.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ankylosing spondylitis (AS) ora mung penyakit balung mburi. Iki uga bisa nyebabake rasa nyeri lan masalah liyane ing sikilmu.
- Yen sampeyan ngrasakake lara, bengkak, utawa kaku ing sikil, tumit, utawa driji sikil, aja disepelekake. Iki bisa uga minangka bagean saka AS.
- Priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dhokter sampeyan babagan iki. Dheweke bakal menehi perawatan lan saran sing tepat.
- Rasa nyeri iki umume bisa dikontrol kanthi olahraga kaya sing diarahake dening dokter, nggunakake perawatan omah sing prasaja (lapisan es, peregangan), lan nganggo sepatu sing cocog.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan