Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan mesthi kerep ditakoni, "Apa sampeyan wis mriksa gula getih?" Sanajan kadhangkala krasa repot, iki sejatine salah sawijining kunci sing paling penting kanggo ngatur diabetes sampeyan. Kaya dashboard mobil, iki nuduhake apa sing kedadeyan ing njero awak sampeyan. Mriksa tingkat gula getih kanthi rutin bisa mbantu sampeyan lan dokter ngerti sepira apik rencana perawatan sampeyan.
Yagene aku kudu mriksa gula getihku kanthi rutin?
Anggep wae tingkat gula getihmu minangka "laporan" kanggo sepira apike sampeyan ngatur diabetes. Iku mung siji-sijine cara kanggo ngerti kepiye tingkat gula getihmu owah-owahan miturut panganan sing kok pangan, olahraga sing kok lakoni, obat-obatan sing kok konsumsi, lan stres sing kok alami. Iki penting banget yen sampeyan lagi ngonsumsi insulin.
Kadar gula getih bisa owah amarga maneka warna perkara ing urip kita. Ana sawetara perkara sing bisa kita kendhaleni liwat pengalaman. Nanging ana uga sing angel banget dikendhaleni. Pramila penting kanggo mriksa gula getih kanthi rutin, kaya sing diomongake dokter.
Deloken, bab-bab kaya ngene iki biasane bisa nyebabake gula getihmu mundhak :
- Mangan panganan sing ngandhut karbohidrat: Nalika sampeyan mangan panganan sing akeh pati kaya sega, roti, lan kentang.
- Ora ngombe obat diabetes utawa insulin kanthi cukup: Ora ngombe obat tepat waktu.
- Kurang olahraga: Nalika awak kurang olahraga tinimbang biasane.
- Obat-obatan tartamtu: Utamane nalika ngonsumsi steroid (kortikosteroid).
- Penyakit, operasi, utawa stres: Sajrone wektu kaya iki, tingkat gula mundhak amarga owah-owahan hormonal ing awak.
- Fenomena subuh: Iki kedadeyan sing rada aneh. Iki diarani owah-owahan hormonal alami ing awak sing nyebabake tingkat gula getih mundhak ing wayah esuk.
- Ngrokok.
- Dehidrasi.
- Pubertas: Kondisi iki bisa dideleng karo owah-owahan hormonal ing bocah cilik.
Uga, perkara kaya iki bisa nyebabake gula getih mudhun :
- Nglewati dhaharan.
- Ngonsumsi obat utawa insulin kakehan kanggo diabetes.
- Olahraga: Olahraga biasane nyuda tingkat gula getih.
Kadhangkala, gula getih sampeyan bisa dhuwur lan endhek . Iku gumantung saka awakmu lan faktor liyane.
- Menstruasi ing wanita.
- Hubungan antarane panganan lan wektu asupan obat/insulin.
- Ngombe alkohol.
- Obat-obatan sing diombe kanggo penyakit liyane.
Ngelingi kabeh iki, sampeyan mbokmenawa ngerti pentinge mriksa gula getih kanthi rutin. Iku mung siji-sijine cara kanggo ngerti persis kepiye owah-owahan tingkat gula getih sampeyan.
Kepiye carane mriksa gula getih ing omah?
Sampeyan bisa ngawasi gula getih ing omah kanthi rong cara utama.
1. Nggunakake meter glukosa lan strip tes: Iki sing diarani "fleksor driji". Cara kasebut yaiku nusuk driji nganggo jarum lan njupuk setetes getih.
2. Nggunakake Monitor Glukosa Terus-terusan (CGM): Iki minangka cara anyar kanggo ngawasi tingkat gula 24 jam saben dina liwat sensor cilik sing dipasang ing sangisore kulit.
Apa sampeyan milih salah siji utawa loro-lorone cara kasebut, sampeyan kudu ngrembug karo dokter. Ana sawetara faktor sing mengaruhi iki. Contone, biaya peralatan, jinis diabetes sing sampeyan alami, lan sepira kerepe dokter nyaranake sampeyan mriksa.
Meter glukosa lan strip tes
Iki cara tradisional sing wis dingerteni lan digunakake kabeh wong. Sampeyan nusuk pucuk driji nganggo jarum cilik sing diarani lancet lan njupuk setetes getih. Banjur, sampeyan nempelake setetes getih kasebut ing strip tes ing meter glukosa. Sajrone sawetara detik, angka gula getih sampeyan bakal ditampilake ing layar meter.
Amarga cara iki mung menehi nilai nalika pamriksan, sawetara wong, utamane sing ngonsumsi insulin, kudu mriksa kanthi cara iki kaping pirang-pirang dina.
CGM (Monitor Glukosa Terus-terusan)
Iki teknologi sing relatif anyar. Iki kaya masang sensor cilik ing awak lan ngawasi tingkat gula getih 24 jam sedina. Iki ngidini sampeyan ndeleng kepiye tingkat gula getih sampeyan owah sedina muput ing grafik.
Nanging elinga, sanajan teknologi iki apik banget, kadhangkala bisa menehi bacaan sing ora akurat. Yen sampeyan rumangsa ngalami gejala gula getih rendah, nanging CGM sampeyan nuduhake bacaan normal, priksa maneh nganggo driji lan meteran biasa.
Prosedur sing bener kanggo mriksa gula getih
Nalika mriksa gula getih nganggo meter glukosa, umume tindakake langkah-langkah iki.
1. Kapisan, wisuh tanganmu kanthi resik nganggo sabun lan banyu. Yen drijimu reged kena sisa panganan, asilé bisa uga ora akurat. Usap drijimu nganggo sabun lan banyu utawa tisu alkohol.
2. Lebokake strip tes menyang meteran.
3. Tusuk sisih pucuk drijimu nganggo piranti lanset.Rasane luwih entheng nalika disuntik ing sisih tinimbang ing tengah.
4. Tetesna tetes getih ing pucuke strip tes. Meter bakal kanthi otomatis njupuk jumlah getih sing dibutuhake.
5. Asilé bakal katon ing layar sajrone sawetara detik.
Saben meter glukosa getih bisa nduweni variasi cilik, mula wacanen pandhuan sing diwenehake karo meteran kanthi teliti. Uga, cathet angka gula getih sampeyan ing buku utawa ing aplikasi ing ponsel sampeyan. Aja lali nggawa buku kasebut nalika sampeyan menyang dokter.
Kapan sampeyan kudu mriksa gula getih?
Dokter sampeyan bakal nemtokake sepira kerepe lan jam pira sampeyan kudu mriksa gula getih. Iki beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Nanging, penting kanggo mriksa gula getih kapan wae sampeyan ngrasakake gejala gula getih rendah utawa dhuwur.
Tabel ing ngisor iki bakal mbantu sampeyan mangerteni pentinge mriksa gula getih ing wektu sing beda-beda sajrone sedina.
| Wektune mriksa | Apa sing bisa disinaoni saka iku? |
|---|---|
| Sanalika tangi esuk (sadurunge mangan) | Iki diarani "Glukosa Pasa." Iki bisa menehi gambaran sing apik babagan tingkat gula getih sampeyan sewengi muput. |
| Sadurunge dhaharan utama | Iki bakal mbantu sampeyan ngrancang dhaharan lan nemtokake pira insulin sing kudu dikonsumsi yen sampeyan ngonsumsine. |
| 2 jam sawise mangan | Kowé isa ndeleng persis kepriyé panganan sing kok pangan mengaruhi tingkat gula getihmu. Iki penting kanggo nemtokaké apa kowé kudu ngganti dosis obat/insulinmu. |
| Sadurunge lan sawise olahraga | Pahami efek olahraga marang kadar gula darah. Sanajan olahraga biasane nyuda gula darah, kadhangkala bisa nambah. |
| Sadurunge turu ing wayah wengi | Iki mbantu nyegah tingkat gula getih sing kurang nalika turu. Kajaba iku, turu kanthi tingkat gula getih sing dhuwur mbebayani kanggo kesehatan sampeyan ing jangka panjang. |
Apa tegese angka-angka iki?
Kadar gula getih sing sehat (kisaran target) iku unik kanggo sampeyan. Iki kudu ditemtokake kanthi rembugan karo dokter. Iku gumantung saka akeh perkara, kayata umur sampeyan, suwene sampeyan ngalami diabetes, lan apa sampeyan duwe kondisi medis liyane.
Nanging, ing ngisor iki minangka nilai umum sing disaranake dening American Diabetes Association kanggo wong diwasa sing ora meteng:
- Sadurunge mangan: Antarane 80 - 130 mg/dL.
- 1-2 jam sawise mangan: Kurang saka 180 mg/dL.
Yen kadar gula getih mudhun (Hipoglikemia)
Kondisi iki biasane kedadeyan nalika kadar gula getih mudhun ing ngisor 70 mg/dL. Iki bisa mbebayani, mula penting kanggo tumindak sanalika sampeyan weruh gejala kasebut.
| Gejala gula getih rendah (Hipoglikemia) | |
|---|---|
| - Rasane kesel, kesel banget | - Rasane kaya awakmu gemeter |
| - Rasane pusing | - Kringet entheng |
| - Keluwen banget | - Detak jantung cepet |
| - Rasa wedi, ora kepenak | - Nesu |
Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, langsung mangan panganan sing ana gulane sithik (kayata, permen glukosa, pisang, jus buah). Yen gula getih sampeyan mudhun banget, sampeyan bisa uga semaput. Iki minangka kahanan darurat.
Yen kadar gula getih mundhak (Hiperglikemia)
Kondisi iki biasane kedadeyan nalika tingkat gula getih ngluwihi 180 mg/dL. Nanging, akeh wong wiwit ngalami gejala nalika ngluwihi 250 mg/dL.
| Gejala gula getih dhuwur (Hiperglikemia) | |
|---|---|
| - Rasa ngelak lan luwe sing berlebihan | - Kerep nguyuh |
| - Sakit sirah | - Pandangan kabur |
| - Gampang nesu, ora tenang | - Rasa kesel banget |
Yen sampeyan ngonsumsi insulin, sampeyan kudu ngonsumsi dosis insulin kaya sing wis diresepake dening dokter. Kadhangkala, yen gejala kaya muntah lan kesel banget diiringi gula getih sing dhuwur, iki bisa dadi kondisi mbebayani sing diarani Ketoasidosis Diabetik (DKA). Yen kedadeyan iki, hubungi dokter langsung utawa menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak.
Kesulitan sing disebabake lan solusine
Senajan ana akeh mupangat kanggo mriksa gula getih, nanging bisa nyebabake rasa ora nyaman kanggo sawetara wong.
- Lara pucuk driji: Lara pucuk driji bisa kedadeyan nalika driji ditusuk bola-bali. Kanggo ngatasi iki, tusuk driji ing sisih tinimbang ing tengah. Uga, aja nggunakake lancet (jarum) sing padha bola-bali, nanging tansah gunakake sing anyar.
- Rega: Rega strip tes lan sistem CGM bisa uga angel ditanggung dening sawetara wong. Rembugen karo dhokter sampeyan babagan iki. Dheweke bisa uga bisa menehi saran babagan cara kanggo nyuda biaya.
- Dampak psikologis: Lumrah yen rumangsa sedhih, nesu, utawa frustasi nalika ndeleng tingkat gula getih sampeyan ing sawetara dina.
Sing paling penting kanggo dieling-eling yaiku iki: Nilai Gula Darah dudu "tandha" sing diwenehake marang sampeyan, lan uga dudu salah sampeyan. Iku mung angka. Iku mung data kanggo mbantu sampeyan ngerti kepiye rencana perawatan sampeyan bisa digunakake. Aja kuwatir banget babagan iki. Yen sampeyan rumangsa stres banget, rembugen karo dokter sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Mriksa gula getih kanthi rutin minangka salah sawijining alat paling ampuh kanggo ngontrol diabetes.
- Takon dhokter sampeyan babagan target tingkat gula getih (kisaran target) sing pas kanggo sampeyan.
- Waspada marang gejala kadar gula darah rendah (Hipoglikemia) lan kadar gula darah tinggi (Hiperglikemia).
- Nilai gula getih mung data kanggo mbantu sampeyan ngrancang perawatan. Aja nggawe keputusan sing ala babagan awake dhewe adhedhasar data kasebut.
- Rembugen kanthi terbuka karo dhokter babagan tingkat gula getih sampeyan lan kepriye perasaan sampeyan. Dheweke ana ing kono kanggo mbantu sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan