Minangka wong wadon, lumrah yen rumangsa rada wedi lan gugup nalika krungu tembung "kanker payudara", ta? Nanging tinimbang wedi, luwih becik ngerti babagan awak kita, utamane payudara kita. Amarga yen ana owah-owahan, kita bakal bisa ngenali kanthi cepet. Pramila ana cara prasaja sing diarani Pemeriksaan Payudara Mandiri . Iki minangka perkara sing bisa sampeyan lakoni ing omah.
Apa sing diarani Pemeriksaan Payudara Mandiri?
Gampangane, iki minangka cara kanggo mriksa payudara sampeyan dhewe, langkah demi langkah. Tujuan utama iki yaiku kanggo mangerteni apa sing diarani "normal" payudara sampeyan. Yaiku, kanggo entuk gambaran sing apik babagan kaya apa payudara sampeyan biasane katon lan rasane. Banjur, yen ana owah-owahan sing ora biasa, sampeyan bakal bisa ngenali kanthi cepet.
Nanging penting kanggo ngelingi iki. Tes ing omah iki ora bisa dadi gantine pemeriksaan payudara dening dokter utawa tes khusus kaya mammogram. Sampeyan mesthi kudu mriksa payudara sampeyan dening dokter kanthi rutin lan nglakoni skrining kanker yen perlu.
Nanging riset nuduhake yen akeh wanita sing kena kanker payudara ujar manawa sing pertama dideleng yaiku benjolan sing dirasakake ing omah. Dadi, yen sampeyan ngerti apa sing normal ing payudara sampeyan, sampeyan bisa langsung ngandhani dhokter yen sampeyan weruh ana owah-owahan.
Kapan wektu sing paling apik kanggo nindakake tes iki?
Dokter nyaranake nindakake tes iki ing dina sing padha saben wulan . Sanajan iki dudu siji-sijine cara sing bisa dipercaya kanggo ndeteksi kanker, iki minangka salah sawijining perkara paling apik sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo mbantu njaga kesehatan payudara sampeyan.
Yen sampeyan isih ngalami menstruasi sing teratur, wektu sing paling apik kanggo nindakake tes iki yaiku sawise menstruasi. Ana alesane. Sadurunge lan sajrone menstruasi, payudara sampeyan bisa uga krasa rada bengkak, lara, lan benjolan amarga owah-owahan hormonal ing awak sampeyan. Iku normal. Dadi, sawise menstruasi rampung, payudara sampeyan bakal bali normal. Sampeyan bisa entuk gambaran sing luwih jelas kanthi mriksa ing wektu kasebut.
Kepriye persis carane sampeyan nindakake pemeriksaan payudara dhewe iki?
Pamriksaan iki kudu ditindakake dadi rong bagean. Siji yaiku pamriksaan visual lan sijine maneh yaiku pamriksaan fisik .
Bab liya sing kudu dieling-eling yaiku jaringan payudara sampeyan ora mung winates ing payudara wae. Nanging uga nganti tekan ketiak, balung selangka, lan weteng ndhuwur. Dadi, nalika sampeyan mriksa payudara, sampeyan kudu nutupi kabeh area kasebut. Kabeh pamriksaan mung butuh sawetara menit.
1. Pamriksaan Visual
Kanggo nindakake iki, madep ing ngarep pangilon. Copot kabeh sandhangan ndhuwurmu lan tindakake langkah-langkah iki.
| Langkah-langkah | Apa sing kudu ditindakake lan apa sing kudu digatekake |
|---|---|
| Langkah 1: Lebokna tanganmu mudhun. | Ngadega jejeg ing ngarep pangilon, karo tanganmu ing sisihmu. Saiki delengen kanthi teliti payudaramu kanggo ndeleng owah-owahan wujud, pembengkakan, lesung pipit, utawa posisi puting. |
| Langkah 2: Angkat tangan loro munggah. | Saiki angkat tanganmu lurus ing ndhuwur sirahmu. Maneh, kaya sadurunge, priksani owah-owahan ing wangun payudara, kulit, utawa putingmu. |
| Langkah 3: Selehake tangan sampeyan ing pinggul. | Kanthi tanganmu ing pinggul, condongake awak rada maju supaya otot dhadhamu kenceng. Nalika njaga posisi iki, delengen maneh dhadhamu kanthi teliti kanggo ndeleng apa ana owah-owahan sing padha. |
2. Pamriksaan Fisik
Tes iki bisa ditindakake kanthi rong cara: ngadeg lan turu. Ing kaloro cara kasebut, tes kasebut kalebu menehi tekanan ing jaringan payudara nganggo driji.
Tes ngadeg
Akeh wong sing nindakake tes iki nalika adus amarga gampang banget dirasakake nalika sampeyan ngusap kulit sing kebak sabun nganggo driji.
- Priksani dhisik dhadha kiwa nganggo tangan tengen. Banjur priksani dhadha tengen nganggo tangan kiwa.
- Gunakna pucuking telung driji tengahmu.
- Rasakna saben bagean saka salah siji payudara. Pencet entheng dhisik. Banjur pencet sedheng.Pungkasan, tekan sethithik kanthi tekanan sing kuwat . Penting kanggo nguji kabeh telung tingkat tekanan kanthi cara iki.
- Golekana benjolan, penebalan, utawa owah-owahan liyane.
- Kanthi ngobahake driji kanthi pola bunder, sampeyan bisa mriksa saben area payudara tanpa ketinggalan.
- Priksa uga area cedhak ketiak.
- Priksani area peteng ing sekitar puting (areola) lan pencet puting kanggo ndeleng apa ana cairan sing metu (debit).
- Saiki baleni langkah iki kanggo payudara liyane.
Pamriksaan kanthi posisi ngaso
Nalika sampeyan nindakake pamriksan iki nalika turu ing amben, jaringan payudara nyebar rata ing lumahing amben, saengga luwih gampang ndeteksi benjolan. Cara iki cocog banget kanggo wong sing duwe payudara luwih gedhe.
- Kapisan, turua ing kasur, lebokake bantal ing sangisore pundhak tengen, lan lebokake tangan tengen ing mburi sirah.
- Saiki, nganggo driji tengah tangan kiwamu, priksa saben bagean payudara tengenmu kanthi teliti.
- Kaya sadurunge, coba nganggo tekanan entheng, sedang, lan abot.
- Priksani ing sakubenge ketiak, nganti tekan balung selangka, lan ing sakubenge puting.
- Pencet puting lan delengen apa ana cairan sing metu.
- Saiki pindhahake bantal ing sangisore pundhak kiwa, lebokake tangan kiwa ing mburi sirah, lan priksa dhadha kiwa kanthi cara sing padha nganggo tangan tengen.
Apa masalah sing bisa muncul nalika nindakake tes iki?
Senajan tes mandiri iki migunani banget, kadhangkala ana rong masalah sing bisa muncul.
1. Mikir iki minangka panggantos kanggo tes medis: Sawetara wong mikir yen amarga dheweke bisa nindakake tes iki ing omah, dheweke ora perlu menyang dokter utawa mammogram. Iki pancen salah banget. Iki mung prekara sing bisa sampeyan lakoni kanggo sinau babagan awak sampeyan dhewe.
2. Rasa wedi lan kuwatir sing ora perlu: Yen sampeyan ngrasakake kaya ana benjolan, sampeyan bisa uga wedi yen iku kanker. Nanging nyatane, umume benjolan sing dirasakake ing payudara dudu kanker. Dadi aja kuwatir banget.
Elinga, sawetara wanita bisa uga duwe jaringan payudara sing benjolan. Nalika sampeyan mriksa payudara saben wulan, sampeyan bakal ngerti apa sing normal kanggo awak sampeyan lan owah-owahan apa sing kedadeyan bubar iki.
Apa owah-owahan sing kudu daklakoni menyang dokter?
Yen sampeyan weruh owah-owahan ing ngisor iki, aja kuwatir banget lan langsung priksa menyang dokter.
| Fitur sing kudu digatekake | Katrangan |
|---|---|
| Benjolan utawa penebalan | Krasa ana benjolan anyar utawa penebalan ing jaringan payudara sing sadurunge ora ana. |
| Cairan saka puting | Yen sampeyan ora lagi meteng utawa nyusoni, ana cairan saka puting susu (utamane getih utawa coklat). |
| Owah-owahan kulit | Kulit dadi lekukan, abang, bengkak, utawa pori-pori sing amba kaya kulit jeruk. |
| Owah-owahan puting | Puting susu sing diwalik utawa owah arah puting sing sadurunge normal. |
Dokter bakal mriksa sampeyan lan, yen perlu, ngrujuk sampeyan kanggo tes luwih lanjut, kayata ultrasonografi utawa mammogram.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pemeriksaan payudara sendiri (PSD) minangka cara paling apik kanggo neliti kahanan payudara normal.
- Biasakna nindakake tes iki saben sasi, sanalika sawise periode menstruasi sampeyan rampung.
- Tes iki ora bisa dadi gantine pemeriksaan dokter utawa mammogram.
- Aja panik mung amarga sampeyan ngrasakake ana benjolan. Umume benjolan ora kanker.
- Yen sampeyan ngrasakake owah-owahan sing ora biasa, aja ragu-ragu kanggo langsung nemoni dokter kanggo njaluk saran. Sing paling penting yaiku nggatekake kesehatan sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan