Apa kuwi 'kuman'? Ayo padha sinau babagan mungsuh sing nggawe kita lara iki!

Kita kabeh wis tau krungu tembung 'kuman', ta? Utamane ing omah sing duwe bocah cilik, kita asring krungu tembung kaya "cuci tanganmu, iku kuman" lan "aja mangan apa sing ana ing lantai, iku kuman." Kaping pirang-pirang dina kita ngucapake tembung iki tanpa mikir? Nanging apa sejatine kuman kasebut? Sanajan ora katon nganggo mripat langsung, kepiye pengaruhe marang urip kita? Apa bener ana sing apik? Dina iki, kita bakal ngrembug babagan iki kanthi prasaja, nganggo basa sing bisa dingerteni dening sampeyan lan aku.

Gampangane, kuman iku makhluk urip sing cilik banget kanggo dideleng nganggo mripat langsung. Ing babagan kedokteran, kita nyebut mikroorganisme iki. Mikroorganisme iki ana ing endi-endi. Ing udhara sing sampeyan ambegan, banyu sing sampeyan ombe, lemah sing sampeyan idak, panganan sing kita pangan, awak kewan, tanduran... Cekakipun, kuman iki ana ing endi-endi sing bisa sampeyan pikirake. Kuman iki urip ing layar ponsel sing sampeyan waca iki, ing gagang lawang sing sampeyan ndemek, ing kulit sampeyan, lan malah ing njero awak sampeyan.

Nanging aja wedi karo tembung 'kuman'. Ora kabeh mikroorganisme iki ndadekake kita lara. Nyatane, ana uga kuman apik sing mbantu kita tetep sehat lan penting kanggo kita. Contone, sawetara bakteri ing usus kita mbantu kita nyerna panganan sing kita pangan lan nglindhungi kita saka kuman ala sing asale saka njaba. Nanging, ana sawetara kuman sing, yen mlebu ing awak kita, bisa ndadekake kita lara. Pramila kita kudu ngumbah tangan kanthi rutin kanggo nyegah panyebaran kuman ala sing nyebabake penyakit iki.

Apa jinis-jinis utama kuman?

Kita bisa mbagi kuman sing bisa nyebabake penyakit dadi patang jinis utama. Saben jinis kerjane beda lan diobati kanthi beda. Ayo padha mangerteni iki kanthi cetha.

Kepriye carane kuman-kuman iki nyebar saka panggonan siji menyang panggonan liyane?

Kuman iku kaya tentara sing siluman. Kuman nggunakake macem-macem cara kanggo nyebar saka panggonan siji menyang panggonan liyane, saka wong siji menyang wong liyane.

• Kontak langsung: Kuman bisa ditularake langsung kanthi ndemek, salaman, ngrangkul, utawa ngambung wong sing lagi lara. Uga, barang-barang kayata cangkir, piring, sendok, lan andhuk sing digunakake dening wong sing lara bisa nyebarake penyakit kasebut.

• Liwat udhara: Nalika wong sing kena infeksi watuk utawa wahing, tetesan ludah cilik saka cangkem lan irunge dibuwang menyang lingkungan. Tetesan kasebut bisa ngemot jutaan kuman. Nalika kita ambegan ing udhara kasebut, kuman kasebut mlebu ing awak kita.

• Ndemek lumah reged: Iki minangka cara utama kita tanpa disadari nularake kuman. Bayangna, sampeyan lagi numpak bis lan ndemek kawat. Bisa uga ana kuman ing kawat kasebut saka tangan atusan wong sing wis tau ndemek kawat kasebut sadurunge. Banjur sampeyan mangan nganggo tangan sing padha, utawa ndemek irung, cangkem, utawa mripat. Nalika semana kuman bisa gampang mlebu ing awak sampeyan. Risiko iki ana ing endi wae sing kita ndemek saben dina, kayata gagang lawang, dhuwit kertas, mesin ATM, lan meja.

• Panganan lan banyu sing reged: Kuman kaya bakteri lan protozoa bisa gampang mlebu ing awak liwat panganan sing ora diresiki lan dimasak kanthi bener lan banyu sing reged. Pramila kita tansah nyaranake ngombe banyu sing umob, ngumbah tangan kanthi resik sadurunge mangan, lan ngumbah woh-wohan lan sayuran kanthi resik.

• Liwat kéwan lan serangga: Kaya déné dengue lan malaria sing ditularaké déning lemut, nalika sawetara kéwan nyokot, ludahé bisa langsung nularaké kuman menyang awak kita.

Pira suwene kuman bisa urip ing lingkungan njaba?

Iki pitakonan sing ditakokake akeh wong. Saben jinis kuman nduweni umur sing beda-beda ing lingkungan njaba, yaiku ing permukaan sing beda-beda. Ana sawetara faktor sing nemtokake umur kasebut:

• Jinis kuman: Wektune beda-beda gumantung apa iku bakteri, virus, utawa jamur.
• Jinis lumah: Bisa urip luwih suwe ing lumah sing ora keropos kaya logam lan plastik. Bisa urip luwih cendhek ing lumah sing keropos kaya kain lan kertas.
• Lingkungan: Suhu lan kelembapan lokasi uga mengaruhi iki.

Ayo dideleng suwene kuman sing umum ditemokake bisa urip ing macem-macem permukaan.

Apa wae cara-cara kanggo ngrusak kuman?

Kita nggunakake macem-macem cara kanggo numpes mungsuh sing ora katon ing sakubeng kita. Nanging apa kabeh mau pancen efektif?

Apa alkohol lan pembersih tangan bisa mbantu?

Inggih. Nanging wonten saratipun. Sanitizer tangan utawi alkohol gosok ingkang panjenengan gunakake kedah ngandhut paling boten 70% alkohol isopropil. Sanitizer kanthi persentase ingkang langkung endhek boten badhe mateni kuman kanthi leres. Menawi panjenengan ngresiki permukaan, semprotaken utawi usap permukaan kasebut paling boten 30 detik lajeng usap.

Kepriye karo hidrogen peroksida?

Ya, hidrogen peroksida iku disinfektan sing apik sing bisa mateni akeh kuman, kalebu bakteri lan virus. Nanging uga paling apik kanggo permukaan sing atos lan ora keropos. Kanggo asil sing paling apik, semprotake ing permukaan lan diamkan paling ora sakmenit sadurunge diusap.

Apa cuka bisa mateni kuman?

Iki minangka salah paham sing umum. Ora. Miturut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), cuka ora efektif nglawan umume bakteri lan virus, kalebu virus flu lan virus corona. Sanajan cuka putih sing ora diencerke bisa mateni sawetara bakteri, cuka dudu disinfektan sing paling apik. Dadi aja ngandelake cuka kanggo ngresiki omahmu.

Apa panas bisa ngrusak kuman?

Ya, mesthi. Miturut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), suhu 60 derajat Celsius (140 derajat Fahrenheit) utawa luwih dhuwur bisa mateni sebagian besar virus. Mulané kita nggodhog banyu sadurungé diombe. Uga, ngumbah barang-barang kaya piring nganggo banyu panas (kayata, mesin cuci piring) bisa mateni kuman.

Apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah panyebaran kuman?

Saiki kowé wis ngerti babagan kuman. Saiki ayo dideleng bab-bab paling gampang sing bisa ditindakake kanggo nyegah panyebaran lan njaga keamanan awaké dhéwé lan wong-wong sing ditresnani.

Mangkene carane ngumbah tangan kanthi bener:

1. Kapisan, telesna tanganmu nganggo banyu resik.

2. Jupuk sabun sakcukupe lan gosokna ing tanganmu kanthi resik.

3. Gosok tanganmu, mburi tanganmu, ing antarane drijimu, lan ing sangisore kukumu paling ora 20 detik , nganti umpluk metu. (Yen kowe bisa nggosok tanganmu nganti kowe bisa nembang lagu "Sugeng Ambal Warsa" kaping pindho ing njero ati, wektune wis cukup.)

4. Banjur bilas nganggo banyu nganti sabune ilang kabeh.

5. Garingna tanganmu nganggo kain utawa tisu sing resik.

• Siapke hand sanitizer: Yen sabun lan banyu ora kasedhiya, gunakake hand sanitizer sing ngandhut paling ora 70% alkohol. Sanajan iki minangka alternatif sing apik, nanging ora efektif kaya ngumbah tangan nganggo sabun.
• Tutupi cangkem lan irungmu nalika watuk utawa wahing: Tutupi cangkem lan irungmu nganggo tisu. Yen ora duwe tisu, gunakna sikutmu dudu tanganmu.
• Tetep ing omah yen lara: Yen sampeyan duwe penyakit nular kaya demam utawa pilek, tetep ing omah lan istirahat supaya ora nyebar menyang wong liya.
• Aja cedhak karo wong lara: Aja cedhak karo wong sing kena penyakit nular sabisa-bisane.
• Pikirake babagan keamanan pangan: Wisuh tanganmu sadurunge nyiyapake lan mangan panganan. Pisahna talenan lan piso kanggo daging lan iwak mentah saka sing digunakake kanggo ngiris sayuran. Masak panganan kanthi resik.
• Resiki permukaan sing kerep didemek: Resiki permukaan sing kerep didemek kayata gagang lawang, saklar lampu, telpon, lan remot kontrol nganggo disinfektan kanthi kerep.

Kuman iku bagéan saka urip kita. Kuman iku ana ing endi-endi. Sanajan ana kuman sing mbantu kita, ana uga sing ndadèkaké kita lara. Nanging yèn kowé ngetrapaké kebiasaan prasaja iki ing urip saben dina, kowé mesthi isa éntuk akèh perlindungan saka kuman-kuman ala iki.