Ayo padha ngrembug babagan Halusinasi Hipnagogik

Apa kowe tau turu nalika lagi turu lan meh turu, dumadakan weruh barang aneh, krungu swara aneh, utawa ngrasakake ana wong ing kamar lan ngagetne awakmu dhewe? Kowe bisa uga mikir, 'Apa sing kedadeyan karo aku?' Iki sejatine kedadeyan sing dialami akeh wong, mula ayo dirembug sethithik.

Apa wae halusinasi sing kedadeyan nalika turu? (Apa iku Halusinasi Hipnagogik?)

Gampangane, Halusinasi Hipnagogik iku halusinasi sing kita alami nalika arep turu. Nalika kita ngomong halusinasi , tegese kita ngrasakake soko sing sejatine ora ana. Iki tegese kita bisa ndeleng, krungu, ngambu, ngrasakake, utawa ngrasakake soko sing sejatine ora ana. Sanajan iki katon nyata, nyatane ora . Halusinasi Hipnagogik biasane mung suwe , kadhangkala sakmenit utawa loro. Nanging kadhangkala bisa luwih suwe.

Apa iki prekara sing kudu dikuwatirake? Sepira kerepe kedadeyan iki?

Akeh wong sing dumadakan wedi nalika ngalami kaya ngene iki. Sampeyan bisa uga mikir, 'Oh, aku ora ngerti apa aku duwe penyakit serius', 'Aku ora ngerti apa aku bakal edan'. Nanging sejatine, iki (Halusinasi Hipnagogik) luwih umum tinimbang sing sampeyan pikirake . Miturut survey, udakara 70% wong ing donya, yaiku udakara pitu saka sepuluh wong, ngalami iki paling ora sapisan sajrone urip. Dadi, yen kedadeyan kaya ngene iki wis kedadeyan karo sampeyan, mbokmenawa dudu masalah gedhe sing kudu diwedeni . Umume, iki mung pengalaman sing ora mbebayani.

Pengalaman apa wae sing kedadeyan ing wektu iki?

Halusinasi sing ngancani turu iki bisa teka kanthi maneka warna cara. Ayo dideleng sing utama:

Halusinasi visual

Iki minangka jinis halusinasi sing paling umum . Iki tegese mung 86 saka 100 wong sing ngalami halusinasi iki. Sampeyan bisa uga dumadakan ndeleng pola geometris, lampu warna-warni, lan obyek sing mengkilat . Sampeyan bisa uga ndeleng pola sing terus owah, kaya kaleidoskop sing biasa kita deleng nalika isih cilik. Kadhangkala sampeyan bisa uga ndeleng gambar kewan, wong, rai sing dikenal, lan malah barang-barang sing medeni . Nanging sing paling penting kanggo dielingi yaiku iki ora nyata.

Halusinasi Somatik

Sabanjure, antarane 25 lan 44 saka 100 wong ngalami sensasi fisik kaya iki. Yaiku, sampeyan bisa uga rumangsa bagean awak sampeyan owah, saya gedhe utawa saya cilik . Utawa sampeyan bisa uga rumangsa ora bobot, ngambang, utawa tiba saka amben . Liyane bisa uga rumangsa kaya ana listrik sing mili ing awake, ana wong sing ndemek, utawa bisa uga rumangsa kaya ana wong liya ing kamar kasebut . Iki bisa dadi pengalaman sing rada medeni, nanging iki uga mung ilusi.

Halusinasi auditori

Antarane 8 lan 34 saka 100 wong bisa krungu macem-macem swara. Sampeyan bisa uga krungu wong nyebut jeneng sampeyan, wong ngomong, bisik-bisik, kewan nggawe swara, lawang ngetok-ngetok, utawa mung swara aneh, kaya musik . Iki dudu swara nyata, nanging swara sing asale saka pikiran sampeyan.

Apa iki dudu impen? Apa bedane?

Ya, gampang banget yen iki disalahake karo impen. Nanging ana bedane cilik nanging penting antarane loro kasebut. Coba pikirake, impen biasane duwe crita , kaya serangkaian acara, karakter, lan pindhah saka papan menyang papan. Nanging iki (Halusinasi Hipnagogik) biasane mung gambar utawa swara utawa sensasi sing katon lan ilang sekaligus . Dheweke ora duwe crita gedhe sing mili liwat dheweke.

Liyane yaiku, nalika sampeyan tangi saka impen, sampeyan cepet ngerti, 'Oh, aku nembe ngimpi, lan saiki aku wis tangi.' Nanging halusinasi sing teka nalika turu iki kedadeyan ing kahanan antara, nalika sampeyan durung turu, nanging durung tangi (transisi tangi-turu) . Dadi, butuh sawetara wektu kanggo ngerti apa sing nyata lan apa sing ora. Mungkin sampeyan tangi saka amben lan nguripake lampu kanggo ndeleng apa ana wong utawa apa-apa sing pancen ana ing kono.

Apa iki kedadeyan nalika sampeyan tangi turu?

Ya, mesthi. Kadhangkala kita bisa ngalami halusinasi sing padha nalika tangi saka turu. Kita nyebutake (Halusinasi Hipnopompik) . Sing kedadeyan nalika kita turu (Hypnagogic), lan sing kedadeyan nalika kita tangi (Hypnopompik). Kaloro jinis iki biasane ora ana sing kudu diwedeni lan umume padha.

Apa sebabe iki kedadeyan karo awake dhewe? Apa sebabe?

Nyatane, para peneliti isih durung ngerti persis apa sing nyebabake halusinasi hipnagogik. Nanging dheweke mikir yen iki ana hubungane karo proses sing beda sing kedadeyan ing otak nalika kita lagi turu. Iki minangka campuran antarane halusinasi awan lan impen.

Kanggo umume wong, iki ora mbebayani lan ora ana hubungane karo kondisi kesehatan sing ndasari. Nanging, iki bisa luwih umum ing wong sing duwe kondisi kesehatan tartamtu. Contone:

• Narkolepsi: Iki minangka kelainan sing ana gandhengane karo turu. Wong sing nandhang kelainan iki bisa ngalami halusinasi hipnagogik minangka gejala.
• Insomnia: Masalah iki bisa kedadeyan ing wong sing ora turu kanthi bener utawa duwe pola turu sing ora teratur.
• Ngantuk banget ing wayah awan: Pengalaman iki uga umum kanggo wong sing duwe kondisi iki.
• Sawetara kelainan kesehatan mental: Contone, iki bisa digandhengake karo kondisi kaya kelainan kuatir lan depresi.

Uga, sawetara obatWong sing ngonsumsi obat-obatan tartamtu kanggo depresi, utamane antidepresan trisiklik, uga luwih cenderung ngalami halusinasi kasebut. Panggunaan narkoba lan alkohol uga bisa dadi faktor penyebabnya.

Apa iki bisa mundhak amarga kuatir?

Iki pitakonan sing kerep ditakokake wong akeh. Rasa kuwatir biasane ora langsung nyebabake halusinasi hipnagogik. Nanging, yen sampeyan kerep ngalami halusinasi iki, utamane yen nyebabake rasa wedi utawa ora nyaman, bisa nyebabake rasa kuwatir lan kuatir nalika turu. Yen kedadeyan kasebut, sampeyan bisa uga wedi turu, mikir, 'Aku ora ngerti apa bakal kaya ngono maneh dina iki.' Kanthi cara iki, bisa ana hubungan ora langsung antarane rasa kuwatir lan halusinasi iki.

Yen sampeyan rumangsa stres lan kuwatir banget amarga halusinasi iki, luwih becik sampeyan konsultasi karo dokter . Kanthi cara iki, sampeyan bisa nemokake panyebabe lan nggawe pikiran sampeyan tenang.

Dadi, apa aku ora kudu kuwatir babagan iki? Kapan aku kudu menyang dokter?

Kaya sing wis dakcritakake sadurunge, ngalami halusinasi kaya iki nalika arep turu bisa nggawe sampeyan rada bingung lan wedi, nanging biasane iki ora perlu diwedeni .

Nanging, penting kanggo mangerteni manawa halusinasi hipnagogik beda karo halusinasi sing ana gandhengane karo sawetara kondisi kesehatan mental (kayata skizofrenia ) utawa sawetara kondisi neurologis (kayata penyakit Alzheimer lan penyakit Parkinson) .

Wong sing nandhang penyakit kaya ngono ngalami halusinasi ing wayah awan, nalika lagi tangi . Dheweke uga duwe gejala penyakit liyane sing jelas.

Yen sampeyan ndeleng utawa krungu halusinasi ora mung nalika arep turu, nanging uga ing wayah awan lan nalika sampeyan tangi, utawa yen sampeyan duwe masalah turu liyane (kayata ngantuk banget ing wayah awan, apnea turu, mlaku nalika turu), utawa yen pengalaman kasebut mengaruhi aktivitas saben dina utawa kesehatan mental sampeyan, penting banget kanggo nemoni dokter kanggo njaluk saran.

Apa ana sing isa tak lakoni kanggo ngilangake halusinasi iki?

Halusinasi hipnagogik ora mesthi mbutuhake perawatan. Umume, halusinasi kasebut ilang. Nanging, yen kerep kedadeyan utawa ngganggu sampeyan, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda frekuensi kasebut:

• Turu sing cukup lan berkualitas. Coba turu paling ora 7-8 jam saben dina.
• Gawe jadwal turu sing teratur. Nalika sampeyan wis biasa turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina, pola turu awakmu bakal dadi teratur.
• Aja nggunakake alkohol lan obat-obatan tartamtu.Iki bisa ngganggu turu lan malah bisa nambah pengalaman kasebut. Kurangi asupan ombenan berkafein (kopi, teh) ing wayah sore lan wengi.
• Golekana cara kanggo ngurangi stres. Kaya meditasi, latihan pernapasan, lan yoga bisa mbantu.
• Rileks sadurunge turu. Mandheg nonton TV utawa nggunakake telpon paling ora sejam sadurunge turu. Nanging, luwih becik maca buku utawa ngrungokake lagu sing alus.
• Ati-ati karo obat apa wae sing kok konsumsi. Sawetara obat uga bisa nyebabake iki, mula rembugen karo dokter babagan obat sing kok konsumsi.

Sing paling penting yaiku yen halusinasi iki nyebabake sampeyan stres, wedi, kuatir, utawa yen mengaruhi urip saben dinane, sampeyan kudu periksa menyang dokter.

Banjur dhokter bisa mbantu sampeyan. Mungkin bakal menehi resep obat kanggo sampeyan, utawa ngganti obat sing lagi sampeyan konsumsi yen iku sing nyebabake. Uga, dhokter bisa ngerteni apa iki (Halusinasi Hipnagogik) minangka gejala penyakit liyane, kayata (Narkolepsi). Yen mangkono, penyakit sing ndasari kudu diobati.

Bab sing paling penting kanggo dituduhake karo sampeyan (Pesen sing Digawa Mulih)

Dadi, sanajan iki bisa dadi pengalaman sing aneh lan kadhangkala medeni nalika sampeyan nyoba turu, sampeyan kudu eling yen umume wektu iki ora ana sing serius . Halusinasi hipnagogik minangka kedadeyan umum kanggo akeh wong. Iki bisa kedadeyan karo wong sing ora duwe kondisi medis sing ndasari.

Nanging, yen halusinasi iki nyebabake sampeyan kuwatir, ngganggu turu, utawa yen sampeyan duwe gejala liyane - utamane masalah turu - mesthi takon karo dokter. Dheweke ana kanggo mbantu sampeyan ngatasi masalah kesehatan sampeyan. Aja wedi ngomong babagan perasaan sampeyan, apa sing sampeyan alami. Banjur sampeyan bisa entuk saran sing tepat lan, yen perlu, perawatan. Sampeyan ora dhewekan, iki kedadeyan karo akeh wong liya.

Halusinasi hipnagogik , halusinasi turu, barang-barang sing dideleng nalika turu, barang-barang sing dirungokake nalika turu, halusinasi cedhak turu, turu lan kesehatan mental, impen lan halusinasi