Nalika kita ngrembug babagan kesehatan jantung, umume, bab-bab kaya kolesterol, tekanan darah tinggi, olahraga, lan diet sing muncul ing pikiran, ta? Nanging apa sampeyan tau mikir babagan sepira gedhene emosi sing sampeyan rasakake saben dina, kaya nesu, sedhih, lan kasepen, mengaruhi jantung sampeyan? Nyatane, njaga pikiran kita sehat kaya awak kita iku penting banget kanggo jantung.
Yagene kesadaran iku penting banget?
Gampangane, ana sambung rapete sing kuwat banget antarane emosi lan ati kita. Panliten wis bola-bali nuduhake yen wong sing ngalami rasa kasepen, depresi, lan isolasi sosial kaping pirang-pirang luwih cenderung mati prematur ora mung amarga penyakit jantung nanging uga amarga penyakit liyane tinimbang wong sing duwe hubungan apik, katresnan, lan persatuan karo wong liya.
Coba pikirake, akeh wong saiki sing ora duwe kulawarga gedhe kaya biyen, tangga teparo sing urip bareng nganti pirang-pirang generasi, kerja sing stabil, lan kuil utawa gereja sing kita kunjungi saben minggu. Sanajan kita ora mikir babagan iki, hubungan sosial iki duwe pengaruh sing luwih gedhe tinimbang sing kita pikirake.
Akeh wong sing nganggep nglampahi wektu karo kanca lan kulawarga minangka prekara sing kudu ditindakake sawise kabeh 'prekara penting' (kaya mangan lan olahraga), kaya kemewahan. Nanging sejatine, iki prekara-prekara sing pancen penting . Kita minangka makhluk emosional sing pengin bebarengan. Yen kita nglirwakake prekara-prekara kasebut, mung bakal ngrugekake kita.
Mulane, langkah pisanan kanggo pulih yaiku ngerti yen sampeyan dhewekan lan nandhang depresi lan ngerti carane ngatasi. Yen sampeyan bisa ngomong babagan iki karo dokter, sampeyan bisa miwiti nggawe keputusan sing beda-beda ing urip sampeyan.
Hubungan antarane depresi lan jantung
Dokter saiki ngerti yen depresi minangka faktor risiko utama penyakit jantung. Utamane, depresi luwih cenderung duwe akibat sing ala (kayata pati dini utawa serangan jantung liyane) yen ana wong sing wis kena serangan jantung lan wis nglakoni operasi kanggo ndandani pembuluh getih sing tersumbat.
Semono uga, isolasi sosial lan tingkat dhukungan sosial sing kurang uga nyumbang marang peningkatan komplikasi penyakit jantung.
Coba pikirake, gampang banget kanggo dokter ngomong, "Kolesterolmu dhuwur, iki obate." Nanging takon, "Kowe depresi, apa sing kudu ditindakake?" lan nambani iku luwih rumit. Iku mbutuhake obrolan sing apik antarane pasien lan dokter.
Aja wedi ngomong babagan perasaanmu.
Akeh wong ing masyarakat kita sing gelem ngomong babagan tingkat kolesterol, nanging dheweke wegah ngomong babagan kesehatan mental. Isih ana stigma lan rasa isin babagan depresi ing masyarakat kita. Nalika pasien ora ngomong babagan iki, mula saya angel kanggo diagnosa lan nambani.
Wong sing tau kena serangan jantung bisa uga ngomong, "Aku kena serangan jantung, mula lumrah yen rumangsa sedhih." Nanging ing pirang-pirang kasus, sawise ditliti luwih cetha, gejala depresi iki bisa uga wis ana sadurunge serangan jantung.
Rasa sedhih sing muncul sawise serangan jantung biasane ilang sajrone sawetara minggu. Nanging yen gejala kasebut isih ana, bisa uga depresi sing kapisah lan ora ana hubungane sing kudu diobati. Kita mesthi kudu kuwatir babagan perasaan jangka panjang iki, amarga bisa duwe pengaruh gedhe marang sistem kardiovaskular kita.
| Perasaan/suasana ati | Efek sing bisa kedadeyan ing jantung |
|---|---|
| Nesu lan permusuhan | Tekanan getih mundhak, denyut jantung mundhak, risiko serangan jantung mundhak. |
| Depresi | Faktor risiko penyakit jantung. Ngalangi pemulihan sawise serangan jantung lan nambah komplikasi. |
| Kesepian lan isolasi | Stres sing tambah, sistem kekebalan awak sing ringkih, lan risiko kematian sing tambah saka kabeh penyakit, kalebu penyakit jantung. |
| Stres emosional dadakan | Iki bisa nyebabake otot jantung dadakan dadi ringkih. Iki diarani 'Sindrom Jantung Patah'. |
Yèn kondisi iki luwih kerep dialami wanita, kenapa kok?
Nalika nerangake depresi, wanita kaping pindho luwih mungkin nandhang depresi tinimbang pria. Salah sawijining alesane yaiku akeh wanita sing cenderung ndhelikake perasaan nesu lan frustasi, tinimbang ngungkapake kanthi lahiriah. Iki saya tambah parah amarga kapercayan budaya kita yen "wanita kudu sabar." Nanging ndhelikake kabeh ing njero ati bisa nambah reaksi sing ana gandhengane karo stres ing awak.
Panliten anyar nemokake yen stres emosional sing dadakan (contone, pati wong sing ditresnani, kacilakan) bisa nyebabake otot jantung dadakan dadi ringkih banget. Sanajan iki katon kaya serangan jantung, nanging sejatine ora. Kondisi iki diarani "Sindrom Jantung Patah" utawa Kardiomiopati Takotsubo . Kondisi iki umum banget dialami wanita.
Akeh wanita ing negara kita sing ngutamakake kesehatan lan kulawargane, mikir babagan anak-anake. Dheweke malah ora duwe wektu kanggo olahraga utawa njupuk wektu kanggo awake dhewe. Pramila penting banget kanggo wanita kanggo ngenali jaringan dhukungan lan nyambung karo dheweke.
Kepriye carane mbantu dhokter supaya bisa ngimbangi emosine?
Nalika dhokter takon babagan penyakit sampeyan, penting banget kanggo takon babagan perasaan lan kahanan mental sampeyan. Amarga nalika mbantu sampeyan nggawe owah-owahan ing urip sampeyan kanggo ningkatake kesehatan, sampeyan kudu ngerti manawa ana alangan sing ngluwihi apa sampeyan bisa mbayar obat utawa menyang gym.
Penting kanggo mangerteni rasa wedi lan kuatir pasien sampeyan. Kadhangkala dhokter bisa entuk ide mung kanthi mirsani sampeyan. Contone, cara sampeyan lungguh ing kursi, cara sampeyan ndeleng awake dhewe, utawa kenaikan bobot awak bisa menehi pitunjuk babagan depresi sampeyan.
Dokter bisa:
- Rujuk pasien kanthi stres parah menyang psikolog perilaku kanggo njaluk bantuan ngganti respon marang bab-bab tartamtu.
- Rujuk kanggo konseling psikologis .
- Yen perlu, resepake antidepresan.
Sing paling penting yaiku mbangun kemitraan antarane pasien lan dokter. Ora cukup mung menehi informasi lan ngarepake, "Oke, saiki ganti uripmu kaya ngene." Kita kudu kerja luwih jero tinimbang kuwi.
Pungkasane, nalika sampeyan mbantu, ngapura, lan tresna marang wong liya, sampeyan sejatine nambani rasa kasepen sampeyan dhewe. Dadi, rasa ora seneng sejatine bisa dadi perkara sing paling egois sing bisa sampeyan lakoni.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kaya dene diet lan olahraga, kesejahteraan emosional lan mental sampeyan uga penting banget kanggo kesehatan jantung sampeyan.
- Aja nglirwakake rasa kasepen, depresi, lan stres kronis . Iki bisa dadi faktor risiko utama penyakit jantung.
- Rembugen kanthi terbuka karo dhokter babagan perasaanmu, luwih-luwih yen kowe rumangsa ora nyaman sacara emosional. Iku dudu perkara sing kudu isin.
- Wanita bisa uga duwe risiko penyakit jantung sing luwih dhuwur amarga cenderung nahan emosi lan ngutamakake wong liya. Waspada karo kondisi kaya 'Sindrom Jantung Patah' .
- Nglampahi wektu karo kulawarga lan kanca-kanca dudu barang mewah, nanging investasi sing penting kanggo kesehatanmu .
- Depresi iku kondisi sing bisa diobati. Bisa diobati nganggo konseling, obat-obatan, utawa loro-lorone . Golekana saran medis.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan