Apa sampeyan uga ngrasakake lara ing ngarep sikilmu? Ayo padha ngrembug babagan Metatarsalgia!

Apa sampeyan sok ngrasakake rasa kobong utawa lara ing sisih ngisor sikil, persis ing ngendi driji sikil sampeyan miwiti, kaya-kaya ana watu cilik sing kejebak? Apa rasa nyeri iki saya tambah nalika sampeyan ngadeg sedina muput, mlayu, utawa mlumpat? Akeh wong sing ngalami iki. Dina iki kita ngrembug babagan rasa nyeri ing ngarep sikil, utawa istilah medis 'Metatarsalgia'.

Sederhanane, apa kuwi Metatarsalgia?

Metatarsalgia (diwaca "meta-ta-sal-jia") yaiku rasa nyeri lan bengkak ing ngarep sikil, yaiku bal sikil. Ana limang balung dawa ing sikil sing nyambung karo driji sikil, sing diarani balung metatarsal. Rasa nyeri biasane kedadeyan ing pucuk siji utawa luwih balung kasebut, ing ngendi driji sikil ketemu.

Ana sawetara alesan kanggo iki. Contone:

• Sawetara cacat sikil.
• Kondisi medis liyane sing mengaruhi sikil utawa tlapakan.
• Dolanan lan aktivitas sing nglibatake mlayu lan mlumpat.
• Nganggo sepatu sing kekecilen utawa kekecilen.

Sing paling apik yaiku ngobati kondisi iki biasane gampang banget. Sampeyan bisa miwiti kanthi istirahat, olahraga (peregangan), lan obat penghilang rasa sakit.

Apa gejala utama saka kondisi iki?

Gejala utama metatarsalgia yaiku nyeri ing ngarep sikil. Kadhangkala nyeri iki bisa teka karo utawa tanpa bengkak. Gejala kasebut bisa diwiwiti kanthi dadakan, utawa bisa berkembang kanthi bertahap. Ayo dideleng gejala utama.

Apa sebabe kita kena Metatarsalgia? Apa sebabe?

Yen sampeyan wong sing rutin nindakake aktivitas kaya mlayu lan mlumpat, sampeyan bisa uga kena kondisi iki. Kajaba iku, owah-owahan tartamtu ing sikil lan jinis sepatu sing sampeyan enggo bisa mengaruhi banget iki. Dokter mbagi panyebab iki dadi telung kategori utama.

1. Masalah karo struktur sikil dhewe (Metatarsalgia Primer)

Iki minangka owah-owahan tekanan ing tlapak sikil amarga owah-owahan tartamtu ing posisi balung ing sikil. Sederhanane, masalah karo bentuk sikil.

• Bunion (Hallux Valgus): Kondisi ing ngendi pangkal jempol sikil nonjol maju amarga jempol sikil mlengkung mlebu. Iki ngganti cara bobot disebarake nalika mlaku, menehi tekanan luwih akeh ing tlapak sikil.
• Driji sikil palu: Driji sikil mbengkong munggah kaya palu. Iki uga ngowahi tekanan ing tlapak sikil.
• Kapalan: Nalika tekanan ditrapake ing titik sing padha ing tlapak sikil, kulit dadi kandel lan kapalan kawangun.
• Lengkungan sikil sing dhuwur: Sawetara wong duwe lengkungan sikil sing luwih dhuwur tinimbang biasane, sing ndadekake bobot luwih akeh ing ngarep sikile.
• Driji sikil kapindho sing dawa: Sawetara wong duwe driji sikil kapindho sing luwih dawa tinimbang driji sikil gedhene. Iki uga bisa ngganti tekanan ing tlapak sikil.

2. Kondisi utawa aktivitas medis liyane (Metatarsalgia Sekunder)

Iki tegese kondisi medis liyane, gaya urip, utawa aktivitas sampeyan menehi tekanan sing gedhe banget ing sisih ngarep sikil sampeyan.

• Kondisi inflamasi: Rasa nyeri iki bisa disebabake dening penyakit inflamasi sendi, kayata rheumatoid arthritis, asam urat , sesamoiditis, lan neuroma Morton.
• Gangguan neurologis: Kondisi iki uga bisa disebabake dening penyakit sing mengaruhi sistem saraf, kayata penyakit Charcot-Marie-Tooth.
• Penyakit metabolik: Obesitas lan diabetes bisa nyebabake kenaikan bobot awak lan kerusakan saraf, sing bisa menehi tekanan luwih akeh ing tlapak sikil.
• Masalah kesehatan liyané: kaya ligamen sing robek lan kutil plantar.
• Trauma:Aktivitas sing kerep kaya mlayu lan nganggo sepatu sing ora pas lan wis rusak bisa nyebabake trauma terus-terusan ing tlapak sikil.

3. Minangka efek samping saka operasi (Metatarsalgia Iatrogenik)

Iki rada langka. Yaiku, rasa nyeri iki bisa kedadeyan minangka komplikasi operasi ing ngarep sikil. Contone, rasa nyeri iki bisa kedadeyan amarga owah-owahan ing jempol sikil sawise operasi kanggo bunion.

Sapa sing paling beresiko kena kondisi iki?

Metatarsalgia bisa mengaruhi sapa wae, nanging sawetara wong duwe risiko sing luwih dhuwur.

Uga, wong sing nganggo sepatu sing ora pas duwe risiko luwih dhuwur. Utamane wanita sing nganggo sepatu hak dhuwur ndadekake kabeh bobot awak ana ing ngarep sikil lan tumit. Iki minangka panyebab utama Metatarsalgia.

Kajaba iku, kaya sing wis kasebut sadurunge, wong sing duwe cacat sikil lan kondisi inflamasi uga luwih cenderung ngalami rasa nyeri iki.

Apa sing kedadeyan yen ora diobati?

Yen sampeyan terus ngalami gejala kasebut, sampeyan kudu priksa menyang dokter. Yen ora diobati, rasa nyeri iki bisa ngowahi cara sampeyan mlaku. Nalika sampeyan miwiti mlaku kanthi pincang, bisa nyebabake rasa nyeri ing bagean awak liyane, utamane punggung ngisor lan pinggul .

Kepriye carane nemokake iki, Dokter?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon dhisik babagan gejala sampeyan. Banjur dheweke bakal mriksa sikil sampeyan. Dheweke bakal nggoleki rasa nyeri, bengkak, lan owah-owahan ing wangun sikil sampeyan.

• Kadhangkala sampeyan dijaluk njupuk rontgen kanggo mriksa fraktur stres.
• Tes ultrasonografi utawa MRI (pencitraan resonansi magnetik) uga bisa disaranake kanggo mriksa masalah karo jaringan lunak, yaiku tendon lan otot.

Apa wae perawatan sing ditindakake?

Perawatan metatarsalgia diwiwiti nganggo cara sing prasaja banget lan ora invasif. Tegese dhokter ora langsung nindakake operasi. Dheweke nyoba cara-cara kasebut dhisik.

• Metode RICE: Iki minangka metode sing populer banget.
• R (Istirahat): Istirahat. Aja nglakoni aktivitas sing kokkira nyebabake rasa lara kanggo sawetara wektu.
• Aku (Es):Olesake es. Olesake es ing area sing lara lan bengkak suwene 15-20 menit kaping pirang-pirang dina.
• C (Kompresi): Buntel area kasebut kanthi kenceng nganggo perban. Iki bisa mbantu nyuda pembengkakan.
• E (Elevation): Jaga sikilmu tetep dhuwur. Nalika lungguh ing kursi, jaga sikilmu tetep dhuwur ing kursi liyane.
• Obat penghilang rasa nyeri: Sampeyan bisa ngombe obat penghilang rasa nyeri sing disaranake dening dokter, kayata asetaminofen utawa ibuprofen.
• Peregangan: Lakoni latihan peregangan sing ngulur sikil lan tlapakan kanthi alon-alon.
• Ganti sepatu: Gunakake sepatu sing apik, nyaman lan tlapakane apik.
• Sisipan sepatu: Ana sol alus utawa 'bantalan metatarsal' sing dirancang khusus kanggo kondisi iki. Iki bisa mbantu nyuda tekanan ing tlapak sikil.

Yen perawatan prasaja iki ora bisa ngilangi rasa nyeri, dhokter bisa uga menehi rekomendasi injeksi utawa operasi kanggo nambani panyebab nyeri sing ndasari.

Apa Metatarsalgia bisa dicegah?

Senajan sawetara panyebab ora bisa dicegah, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyuda risiko kondisi iki.

• Pilih sepatu sing pas: Gunakake sepatu kanthi tlapak sing apik lan kandel, kothak driji sikil sing amba, lan hak tumit sing cendhek.
• Sol njero sing nyaman: Pasangna sol njero sing nyaman ing sepatumu.
• Aja mlaku tanpa alas kaki: Aja mlaku tanpa alas kaki sajrone wektu sing suwe, sanajan ing njero ruangan, utamane ing permukaan sing atos.
• Ngilangake kapalan: Rendhem sikilmu kanthi resik lan alon-alon mbusak kapalan nganggo watu apung. Iki bakal ngurangi tekanan.
• Njaga bobot awak sing sehat: Saya akeh bobot awak, saya akeh tekanan sing sampeyan pasang ing sikil sampeyan. Mulane, njaga bobot awak sing sehat iku penting banget.

Kapan sampeyan kudu golek saran medis?

Umume, kondisi iki bisa diobati ing omah. Nanging, yen sampeyan duwe kondisi ing ngisor iki, sampeyan kudu periksa menyang dokter.