Apa sampeyan uga duwe masalah kaya nyeri weteng ngisor lan sembelit? Ayo padha ngrembug babagan Disfungsi Dasar Panggul!

Apa sampeyan kerep kudu menyang jamban? Utawa apa sampeyan rumangsa weteng sampeyan durung kosong sawise menyang jamban? Mungkin sampeyan butuh wektu suwe kanggo buang air besar, nanging ora metu kanthi bener? Iki minangka masalah sing dialami akeh wong, nanging rada isin kanggo dicritakake. Nanging alesan medis ing mburi rasa ora nyaman iki yaiku kondisi sing lagi dirembug dina iki sing diarani 'Disfungsi Dasar Panggul'.

Gampangane, apa kuwi Disfungsi Dasar Panggul?

Bayangna weteng ngisor, area ing antarane balung pinggulmu, kaya omah. Ing njero omah iki ana organ-organ sing penting banget kayata kandung kemih, uterus (ing wanita), prostat (ing pria), lan rektum. Saiki omah iki butuh pondasi sing kuwat, yen ora kabeh organ iki bisa ambruk. Pondasi kasebut yaiku sing diarani Otot Dasar Panggul . Iki minangka jaringan otot. Iki sing nyekel organ-organ kasebut ing panggonane.

Lumrahé, nalika kita nguyuh utawa buang air besar, otot-otot iki rileks nalika dibutuhake, lan tetep kenceng ing wektu liya. Kaya nalika kita ngencengi otot ing tangan nalika ngangkat bobot, lan ngendhokke nalika wis rampung.

Nanging, kanggo wong sing duwe Disfungsi Dasar Panggul, sing kedadeyan kosok baline. Nalika sampeyan kudu buang air besar utawa nguyuh, otot-otot iki dadi kenceng tinimbang rileks. Rasane kaya lawang sing nutup luwih atos tinimbang mbukak. Iki sebabe akeh masalah sing muncul.

• Dadi angel kanggo buang air besar kanthi sampurna.
• Sanajan wis menyang jamban, wetengku isih krasa kebak.
• Kadhangkala, urin utawa feses bisa metu tanpa sampeyan sadhar.

Kanggo wanita, kondisi iki bisa nyebabake rasa nyeri nalika hubungan seksual. Kanggo pria, uga bisa nyebabake disfungsi ereksi.

Apa kowé uga nduwé ciri-ciri iki? Ayo dideleng...

Ana sawetara gejala umum sing bisa mbantu sampeyan ngenali kondisi iki. Coba delengen apa sampeyan wis ngalami siji utawa luwih saka iki.

Yagene kahanan iki kedadeyan?

Senajan panyebab sing tepat kanggo iki durung ditemokake, ana sawetara faktor sing dianggep nyumbang kanggo kondisi iki.

• Ciloko ing area panggul: Kaya kacilakan mobil utawa tiba saka dhuwur bisa ngrusak otot ing area iki.
• Kandhutan lan nglairake: Otot-otot iki bisa kakehan ucul lan rusak, utamane nalika nglairake kanthi angel (kayata, nggunakake forsep utawa vakum).
• Operasi panggul: Kondisi iki bisa kedadeyan sawise operasi kayata histerektomi utawa prostatektomi.
• Kerep ngeden nalika menyang jedhing: Kerep ngeden amarga sembelit sing suwe bisa nggawe otot-otot iki kakehan kerja.
• Penuaan: Nalika kita saya tuwa, otot-otot iki, kaya otot liyane ing awak, kanthi alami wiwit ringkih.
• Stres lan Kuwatir: Aja kaget, stres bisa nyebabake otot awak kita tegang tanpa kita sadari. Iki uga bisa mengaruhi otot dasar panggul.
• Kelainan jaringan ikat: Sawetara kondisi medis sing mengaruhi jaringan awak uga bisa nyebabake otot-otot iki dadi ringkih.

Apa iki bisa digabung karo penyakit liyane?

Ya, mesthi. Gejala Disfungsi Dasar Panggul padha karo akeh kondisi liyane, mula kadhangkala bisa disalahpahami.

• Sistitis Interstitial: Iki minangka kondisi sing nyebabake rasa nyeri ing kandung kemih lan area panggul. Rasa nyeri iki bisa nyebabake otot panggul kenceng. Dadi, bisa uga ana loro kondisi kasebut bebarengan.
• Sindrom Irritable Bowel (IBS): Kondisi sing nyebabake gejala kayata nyeri weteng, konstipasi, utawa diare. Gejala-gejala kasebut meh padha karo Disfungsi Dasar Panggul.
• Prolaps Organ Panggul (POP): Nalika otot dasar panggul saya ringkih, organ kayata uterus lan kandung kemih wiwit mudhun lan metu liwat vagina. Rong kondisi iki asring ana gandheng cenenge.
• Prostatitis: Infeksi utawa pembengkakan kelenjar prostat ing wong lanang. Rasa lara lan kangelan nalika nguyuh meh padha karo Disfungsi Dasar Panggul.
• Penyakit rektum: Nyeri sing disebabake dening kondisi kayata fisura rektum utawa fistula uga bisa nyebabake otot dasar panggul kaku.

Kepriye carane nemokake iki, Dokter?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon dhisik babagan gejala sampeyan. Contone:

• Apa kowé péngin buang air besar?
• Apa sampeyan rumangsa kosong banget sawise rampung nguyuh?
• Kaping pira kowe menyang jamban sedina?
• Yen panjenengan wanita, panjenengan uga saged takon babagan nglairake lan apa ana rasa lara nalika hubungan seks.

Banjur, pamriksan fisik bakal ditindakake. Ing kene, dhokter bakal mriksa otot dasar panggul sampeyan kanthi manual kanggo kaku, kenceng, utawa ringkih.

Kadhangkala, tes khusus bisa uga disaranake kanggo ngonfirmasi kondisi kasebut luwih lanjut.

Nah, apa perawatan kanggo iki saiki?

Iki kabar paling apik. Disfungsi Dasar Panggul minangka kondisi sing asring bisa diobati tanpa operasi . Ana sawetara pilihan perawatan.

• Terapi Fisik Dasar Panggul:Iki minangka perawatan sing paling penting lan efektif. Terapis fisik sing wis dilatih khusus bakal ngenali persis otot endi sing sampeyan duweni sing kaku. Banjur, ana latihan khusus sing bakal mbantu sampeyan ngendhokke otot-otot kasebut lan ningkatake koordinasi.
• Biofeedback: Iki mungkin muni rada anyar, nanging sejatine cukup prasaja. Terapis fisik masang sensor ing awak sampeyan lan nuduhake sampeyan ing monitor nalika sampeyan tegang lan ngendhokke otot, kaya ndeleng ing pangilon. Sampeyan banjur sinau carane ngontrol otot. Cara iki wis ditemokake luwih saka 75% efektif.
• Obat-obatan: Yen sampeyan ngalami konstipasi, dhokter bisa uga menehi rekomendasi obat kaya pelunak feses. Nanging aja nggunakake tanpa saran medis.
• Teknik Relaksasi: Teknik kaya meditasi, yoga, adus banyu panas, lan akupunktur bisa mbantu ngurangi otot panggul sing kaku.
• Injeksi Titik Pemicu: Yen perawatan liyane ora kasil, spesialis manajemen nyeri bisa nyuntikake jarum anestesi cilik menyang otot sing kaku kanggo ngendhokke.

Prekara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nambah kahanan iki

Iki dudu perkara sing bakal mari saknalika. Nanging sing paling penting yaiku terus nyoba lan ora nyerah. Sampeyan bisa uga ora bakal weruh bedane sing akeh sajrone sawetara wulan sawise miwiti perawatan. Nanging akeh wong sing nuruti pandhuan sing diwenehake dening dokter lan terapis fisik kanthi tepat, saya mari suwe-suwe.

Sauntara kuwi, elinga bab-bab iki:

• Aja nganti kelewatan janjian pengobatan lan terapi fisik: Yen sampeyan ora ngombe obat lan olahraga, gejala sampeyan bisa saya parah lan proses penyembuhan bakal telat.
• Aja nglakoni aktivitas sing menehi tekanan utawa nyeri ing area panggul: Olahraga kaya ngangkat barang abot lan mlumpat terus-terusan bisa nambah kenceng ing otot-otot iki. Takon dhokter utawa terapis fisik babagan aktivitas apa sing cocog lan ora cocog kanggo sampeyan.
• Ngombe banyu akeh lan mangan panganan sing seimbang: Ngombe luwih saka 8 gelas banyu saben dina bisa mbantu nyegah sembelit. Kajaba iku, sawetara wong bisa uga rumangsa luwih wareg nalika mangan panganan serat tinggi. Yen sampeyan rumangsa ora nyaman, adohi panganan kasebut sawetara wektu. Konsultasi karo dokter babagan diet sing cocog kanggo sampeyan.

Disfungsi Dasar Panggul iku kondisi sing umum, nanging akeh wong sing isin ngomong babagan kangelan menyang jedhing. Nanging elinga, ngomong karo dokter babagan iki minangka langkah pertama lan paling penting kanggo pemulihan sampeyan. Sing luwih mbukak lan jujur ​​sampeyan babagan masalah sampeyan, perawatan sampeyan bakal luwih sukses.