Nalika krungu tembung depresi, umume kita langsung mikir babagan perkara mental kaya dene rasa sedhih, kasepen, frustasi, lan rasa ora pengin nindakake apa-apa. Pancen bener, iki minangka gejala utama depresi. Nanging apa sampeyan ngerti yen kahanan mental iki uga nduweni pengaruh sing kuwat banget marang awak sampeyan? Kadhangkala, alesan sing sejatine kanggo macem-macem penyakit fisik, rasa nyeri, lan rasa ora nyaman sing wis sampeyan rasakake sajrone wektu sing suwe bisa uga amarga tekanan ing pikiran sampeyan.
Iki dudu mung "barang khayalan." Depresi iku kondisi sing bisa nyebabake owah-owahan ing awak. Contone, bisa ngalangi pencernaan lan nyebabake masalah weteng. Amarga gejala fisik iki bisa kedadeyan karo akeh penyakit liyane, akeh wong sing ora golek perawatan. Dheweke malah ora mikir babagan kemungkinan yen masalah fisik bisa disebabake dening kondisi mental. Kadhangkala, sanajan dokter bisa ora ngerti sambungane.
Yèn depresi kok isa nggawé awak lara, ya apa sebabé?
Kanggo mangerteni iki, kita kudu ndeleng kanthi prasaja kepiye otak kerjane. Ana jaringan sel saraf ing otak kita sing ngontrol emosi, kayata rasa sedhih lan seneng. Sing nggumunake, sawetara jaringan sel saraf sing nyebabake kita ngrasakake lara fisik uga bisa digunakake bebarengan karo jaringan sing ngontrol emosi iki.
Dadi, ing wong sing duwe kondisi kaya depresi, jaringan saraf ing otak iki ora bisa digunakake kanthi bener. Dadi, akeh ahli sing percaya yen cara wong sing depresi ngrasakake rasa nyeri beda karo wong rata-rata. Dheweke bisa uga ngrasakake rasa nyeri sing luwih kuat. Tegese rasa nyeri apa wae sing wis sampeyan alami, kaya lara punggung, bisa dadi luwih parah amarga depresi.
Gampangane, sing kedadeyan ing kene yaiku rasa lara ing atimu metu minangka rasa lara ing awakmu. Kalorone ana gandheng cenenge.
Gejala fisik depresi sing paling umum
Oke, ayo dideleng gejala fisik depresi sing paling umum lan kepriye perasaanmu. Coba delengen apa sampeyan ngalami siji utawa luwih saka iki.
| Gejala Fisik | Piye rasane kuwi? |
|---|---|
| Sakit sirah | Sakit sirah sing terus-terusan. Kadhangkala sampeyan ora bisa ngerti apa sing nyebabake. Yen sampeyan wis tau ngalami migren sadurunge, bisa uga luwih parah. |
| Nyeri Punggung, Otot & Sendi | Gegerku lara terus-terusan tanpa sebab, ototku lara, sendiku lara. Aku krasa kesel, nanging aku ora kesel banget. |
| Lara dada | Iki prekara sing kudu digatekake banget. Nyeri dada bisa dadi gejala saka kondisi serius ing jantung, paru-paru, utawa weteng. Dadi , yen sampeyan ngalami nyeri dada, priksa menyang dokter utawa menyang ETU (Unit Perawatan Darurat). Nanging, kadhangkala depresi uga bisa nyebabake rasa ora nyaman kasebut. |
| Masalah Pencernaan | Weteng lara, mual, kembung, kram weteng, lan liya-liyane. Ana wong sing diare, ana uga sing sembelit. |
| Owah-owahan ing napsu utawa bobot | Ana wong sing kelangan kepinginan mangan lan bobote mudhun. Ana uga sing mundhak bobote amarga ngidam panganan sing ngandhut karbohidrat (roti, sega, permen). |
| Kelelahan lan Rasa Lesu | Ora preduli sepira kerepe kowe turu, kowe ora bakal krasa kesel. Sanajan tangi turu ing wayah esuk rasane kaya perjuangan gedhe, malah bisa uga ora mungkin. Kowe krasa ora duwe urip sedina muput. |
| Masalah Turu | Akeh wong sing angel turu ing wayah wengi. Dheweke tangi ing wayah esuk lan ora bisa turu maneh. Utawa dheweke angel turu nganti pirang-pirang jam sawise turu. Kosok baline, ana wong sing turu luwih suwe tinimbang biasane. |
| Pusing utawa Mumet | Kadhangkala rasa ngelu utawa kangelan ngadeg uga bisa dadi gejala fisik saka depresi. |
Apa sing kudu ditindakake karo ciri-ciri fisik iki?
Yen sampeyan wis ngalami siji utawa luwih saka gejala fisik iki sajrone wektu sing suwe, aja mung nganggep yen gejala kasebut bakal "malih dhewe." Priksa manawa sampeyan wis ngobrol karo dokter babagan iki.
Lakoni iki sadurunge menyang dokter.
Yen bisa, tulis babagan gejala sampeyan ing buku cilik, kaya buku harian gejala.
- Rasa lara apa sing tak rasakake dina iki? (contone, nyeri sirah, nyeri punggung)
- Sepira parahé? (Nilai saka skala 1-10)
- Wektu pira sampeyan paling ngrasakake iku?
- Apa sing tak lakoni wektu iku?
- Kepriye perasaanku? (Apa aku sedhih, nesu, stres?)
Kanthi nulis sawetara rincian kaya iki, bakal luwih gampang kanggo sampeyan lan dhokter sampeyan kanggo mangerteni hubungan antarane gejala kasebut lan kahanan mental sampeyan.
Apa wae perawatan sing ditindakake?
Ing kasus paling umum, nalika sampeyan nampa perawatan sing tepat kanggo depresi sampeyan (konseling, obat-obatan, utawa loro-lorone), gejala fisik kasebut bakal mudhun kanthi alami.
- Obat: Sawetara antidepresan kerjane kanthi mulihake fungsi bahan kimia (neurotransmitter) sing nggawa pesen antarane sel saraf ing otak sing wis dakcritakake sadurunge. Nalika swasana ati sampeyan saya apik, rasa nyeri fisik sampeyan uga bakal wiwit suda. Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat kaya 'duloxetine' lan 'venlafaxine', sing utamane migunani kanggo ngatur rasa nyeri kronis, uga obat-obatan lawas kaya 'amitriptyline'.
- Perawatan liyane: Yen sampeyan angel turu, dhokter sampeyan bisa uga mutusake kanggo menehi obat sing beda kanggo sampeyan. Amarga rasa nyeri lan depresi iku gegandhengan, nyuda rasa nyeri uga bisa mbantu nyuda depresi.
- Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Iki minangka salah sawijining wujud konseling. Terapi iki mulang sampeyan carane ngatasi rasa nyeri kanthi luwih apik lan ngganti cara sampeyan mikir babagan rasa nyeri kasebut. Iki bisa duwe efek positif kanggo kesehatan mental lan fisik sampeyan.
Sing penting, sampeyan ora kudu ngatasi perkara iki dhewekan. Nyuwun bantuan iku menehi kekuwatan. Dokter sampeyan wis siyap mbantu sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi ora mung winates ing pikiran. Depresi uga bisa nyebabake rasa lara lan rasa ora nyaman ing awak.
- Kerep lara sirah, lara awak, weteng lara, kesel banget, lan masalah turu bisa dadi gejala fisik saka depresi.
- Ciri-ciri fisik iki dudu "soko sing mung digawe-gawe ing pikiranmu." Nanging nduweni alesan biologis. Dadi aja dilirwakake.
- Rembugen kanthi terbuka karo dhokter sampeyan babagan kabeh gejala mental lan fisik sampeyan. Bisa uga ana sambungan antarane loro kasebut.
- Nalika depresi diobati kanthi bener, gejala fisik sing ngganggu iki asring ilang kanthi bertahap, mula aja wedi golek bantuan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan