Rasa seneng nggawa mulih bayi iku angel digambarake, ta? Kawigatene kabeh wong ana ing bayi sing nembe lair. Nanging ing tengah-tengah kabeh iki, kepiye perasaanmu minangka ibu anyar? Awakmu wis akeh owah sajrone sangang sasi kepungkur, lan kowe uga ngadhepi tantangan nglairake. Dadi, wektu iki sawise duwe bayi, periode 'pasca nglairake', penting banget kanggo pemulihan lan pemulihanmu. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan wektu iki, apa sing mbok rasakake, lan kepiye kowe kudu ngurus awake dhewe.

Apa sing diarani periode pascamelahirkan?

Sederhanane, postpartum yaiku periode sawise nglairake. Asring dianggep enem nganti wolung minggu pisanan. Yaiku, wektu sing dibutuhake awak kanggo bali menyang kahanan sadurunge meteng. Nanging, gejala lan owah-owahan sing kedadeyan sajrone periode iki bisa luwih saka wolung minggu.

Coba pikirake pira owah-owahan sing bakal dialami awak lan uripmu bebarengan sajrone wektu iki. Sawetara owah-owahan kasebut sipate fisik. Contone, payudaramu bakal bengkak amarga susu lan vaginamu bakal wiwit getihen. Liyane ana hubungane karo owah-owahan dramatis ing tingkat hormonmu. Cekakipun, duwe bayi minangka tantangan gedhe, sacara fisik lan mental. Uga bisa nguras tenaga kanggo ngrawat bayi sing nembe lair lan nyetel urip anyar sajrone wektu iki.

Dadi, ati-ati banget karo perasaanmu sawise nglairake bayi. Yen kowe rumangsa ana sing ora beres, aja ragu-ragu ngandhani dokter. Mung amarga kowe duwe bayi ora ateges kesehatanmu ora penting. Kowe mesthi kudu mikir babagan istirahat lan kesehatanmu uga ngurus bayi.

Dokter panjenengan bakal menehi pemeriksaan pascamelahirkan sawise panjenengan nglairake bayi. Priksa manawa panjenengan tindak dhateng dokter. Ing kene proses penyembuhan lan pemulihan panjenengan bakal dipantau. Sembarang komplikasi bisa diidentifikasi. Iki uga wektu sing apik kanggo takon apa wae sing panjenengan duwe lan ngomong kanthi jujur ​​babagan perasaan panjenengan.

Kaya apa jangka wektu pemulihane?

Kaya dene metengmu, wektu pemulihanmu iku unik kanggo awakmu dhewe. Ora ana wektu sing pas kanggo kabeh. Nanging, ana sawetara perkara umum sing bisa diarepake.

Ing sawetara jam lan dina pisanan sawise bayi lair, sampeyan bisa ngalami:

• Kontraksi uterus: Rahim sampeyan kudune susut maneh menyang ukuran normal. Iki bisa nyebabake kram lan getihen saka vagina. Kadhangkala dokter bisa uga mijet uterus ing weteng sampeyan supaya bisa kontraksi luwih cepet.
• Owah-owahan tingkat hormon: Iki bisa nyebabake rasa panas ing awak, owah-owahan swasana ati, lan sakit kepala.
• Pembengkakan payudara:Payudaramu isih ngasilaké susu. Sanajan kowé ora nyusoni, payudaramu bisa uga dadi bengkak lan lara.
• Lara perineum: Yen sampeyan wis tau nglairake liwat vagina, iku lumrah yen sampeyan ngrasakake lara ing area antarane vagina lan anus (perineum). Kira-kira 70% wanita ngalami robekan ing area iki nalika nglairake. Kanggo sing wis tau nglakoni operasi caesar (seksi sesar), sampeyan bisa uga ngalami lara banget ing sekitar sayatan sajrone sawetara dina.
• Bengkak amarga cairan sing berlebihan: Iki biasane amarga cairan sing numpuk nalika meteng. Bengkak iki kudune bakal ilang sajrone seminggu. Nanging, yen bengkak kasebut dibarengi karo nyeri dada utawa kangelan ambegan, iki bisa dadi tandha saka perkara sing luwih serius.
• Rasa kesel: Nglairake, nglairake, lan ngrawat bayi sing nembe lair bisa nggawe sampeyan rumangsa kesel kaya sing durung nate dirasakake sadurunge. Lumrah yen rumangsa kesel pirang-pirang dina utawa minggu sawise nglairake bayi. Sampeyan bisa nemokake rasa lega kanthi nyoba istirahat sabisa-bisane.

Telung tahapan periode postpartum

Dokter mbagi periode iki dadi telung tahapan utama. Kanggo mangerteni iki kanthi cetha, delengen tabel ing ngisor iki.

Apa gejala fisik sing umum?

Awakmu ngalami akeh owah-owahan sajrone periode pascamelahirkan. Akeh sing minangka owah-owahan alami sing disebabake dening owah-owahan hormonal.

• Lara lan nyeri perineum: Area iki diulur nalika nglairake, saengga bisa bengkak lan lara nganti sawetara minggu. Lungguh ing bantal, adus nganggo banyu anget sawise nggunakake jamban, lan nggunakake pembalut sing wis adhem bisa mbantu nyuda rasa ora nyaman iki.
• Keputihan: Sawise nglairake (sanajan kanthi operasi caesar), sampeyan bakal ngalami getihen saka vagina. Iki sacara medis dikenal minangka lokia . Wiwitane abang peteng, banjur mboko sithik dadi coklat, lan pungkasane mandheg minangka cairan coklat enom. Kabeh proses iki bisa mbutuhake wektu udakara nem minggu. Elinga, sajrone wektu iki, mung gunakake pembalut wanita tinimbang tampon.
• Involusi uterus: Rasa nyeri ing weteng ngisor sing kedadeyan sajrone periode iki uga diarani "nyeri sawise nglairake." Sanajan rasa nyeri biasane ilang sawise sawetara dina pisanan, bisa uga luwih parah nalika nyusoni.
• Payudara Bengkak lan Nyeri Puting: Payudara sing bengkak lan nyeri bakal kelakon paling ora sawetara dina. Ibu sing nyusoni bisa uga mbutuhake bantuan konsultan laktasi kanggo mbantu ngatasi kondisi sing nyeri kaya puting pecah-pecah.
• Kringeten: Kadar hormon owah drastis sawise sampeyan duwe bayi. Mula iku lumrah yen kringeten akeh, utamane ing wayah wengi. Iki bakal ilang sajrone seminggu utawa rong minggu.
• Sembelit:Lumrah yen ngalami kangelan buang air besar sawise nglairake. Yen sampeyan ngonsumsi epidural kanggo ngurangi rasa nyeri, bisa ngalangi gerakan usus lan nggawe angel buang air besar. Kadhangkala, sembelit uga bisa disebabake amarga wedi kudu nguyuh. Dokter sampeyan bisa uga nyaranake ngonsumsi obat pelunak feses kanggo mbantu iki. Wasir uga umum kedadeyan sajrone wektu iki.
• Marasake awak sawise operasi caesar: Yen sampeyan duwe jahitan saka operasi caesar, butuh wektu kira-kira 10 dina kanggo kulit mari. Jahitan internal bisa mbutuhake wektu kira-kira 12 minggu kanggo mari kanthi lengkap. Yen ana cairan kaya nanah saka sayatan utawa demam, iki bisa dadi tandha infeksi. Waspada karo iki.
• Rambut rontok: Rambut rontok uga umum banget ing wektu iki amarga owah-owahan hormonal.

Owah-owahan sing dirasakake sacara mental lan emosional

Sajrone minggu lan sasi sawise duwe bayi, ana akeh owah-owahan emosional sing mengaruhi pikiran, stres, lan perasaan sampeyan babagan awak.

• Baby blues: Baby blues minangka gejala umum depresi pascamelahirkan lan kecenderungan kanggo nangis amarga perkara-perkara cilik. Sanajan perasaan anyar iki bisa uga teka minangka kejutan, biasane ilang sajrone sawetara minggu.
• Depresi pascamelahirkan: Iki minangka kahanan depresi sing nyebabake rasa sedhih lan putus asa sing nemen nganti pirang-pirang minggu lan wulan sawise duwe bayi. Ora kaya baby blues, iki ora ilang dhewe. Iki bisa uga mbutuhake obat utawa terapi perilaku.
• Rasa kuwatir lan kuatir sawise nglairake: Iki minangka rasa kuwatir lan kuatir sing ekstrem sing kedadeyan sawise lair bayi. Uga bisa dibarengi karo gejala fisik kayata insomnia lan jantung sing deg-degan. Depresi lan kuatir sawise nglairake bisa kedadeyan bebarengan.
• Mundhut bobot lan citra awak: Awakmu ngalami akeh owah-owahan nalika meteng lan nglairake. Lumrah yen kuwatir babagan kulit kendur, tandha stretch mark, lan bobot ekstra ing sekitar pinggul utawa weteng.

Komplikasi sing bisa kedadeyan sajrone wektu iki

Sawetara kondisi kesehatan bisa kedadeyan sawise sampeyan nglairake bayi. Ing rumah sakit, tim medis bakal ngawasi sampeyan kanggo kondisi serius iki. Sanajan sawetara gejala normal, liyane bisa dadi tandha masalah.

Sawetara kondisi paling serius sing bisa kedadeyan sajrone periode postpartum yaiku:

• Perdarahan pascamelahirkan
• Preeklampsia pascamelahirkan
• Trombosis vena jero (DVT)
• Emboli paru
• Kondisi mental kaya dene nesu postpartum utawa psikosis postpartum
• Sepsis - infeksi parah sing nyebar ing sakubenging awak

Kepriye carane sampeyan ngurus awake dhewe sawise duwe bayi?

Sing paling penting sing bisa koklakoni yaiku menehi wektu kanggo awakmu dhewe kanggo ngaso lan mari. Iki pancen ora gampang kaya sing kokkira. Nanging ngaso menehi wektu kanggo awakmu lan pikiranmu kanggo pulih. Nyuwun bantuan nalika butuh. Iki bisa uga mbatesi jumlah pengunjung sing teka, njaluk bantuan njaga anak, utawa njaluk bantuan kanggo tugas rumah tangga utawa masak.

Saliyané istirahat, iki ana sawetara cara liya kanggo njaga kesehatan awakmu:

• Nutrisi: Ngombe banyu sing akeh. Coba mangan panganan sehat kaya protein tanpa lemak, woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian. Ngombe banyu sing akeh uga bisa mbantu ngatasi sembelit.
• Ngrawat perineum: Yen sampeyan nglairake kanthi normal, sampeyan bakal ngalami rasa nyeri sajrone sawetara minggu. Dokter sampeyan bakal menehi pandhuan babagan carane ngrawat area iki ing omah. Kaya ngumbah nganggo banyu anget (nggunakake botol peri) sawise nggunakake jamban bisa mbantu.
• Mbatesi aktivitas fisik: Sanajan sampeyan pengin cepet bali menyang ukuran sadurunge meteng, aja kesusu olahraga. Dokter sampeyan bakal ngandhani kapan aman kanggo olahraga. Biasane sampeyan bisa miwiti olahraga entheng, kayata mlaku, sajrone sawetara dina sawise bayi lair. Sing wis operasi sesar bisa uga kudu ngenteni luwih suwe. Sawise sampeyan bisa olahraga, wiwiti alon-alon.
• Dhukungan kesehatan mental: Aja wedi njaluk bantuan. Sabar karo perasaanmu. Periode pascamelahirkan bisa dadi tantangan. Yen sampeyan rumangsa sedhih, stres, utawa kuwatir, guneman karo kanca, pasanganmu, utawa doktermu. Ana akeh sumber daya kanggo mbantu sampeyan.

Kapan sampeyan kudu ngobrol karo dokter?

Sawetara gejala bisa dadi tandha masalah serius. Aja nglirwakake gejala sampeyan utawa isin ngomong babagan kasebut. Waspadai gejala ing ngisor iki. Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, langsung takon karo dokter.

Periode pascamelahirkan iku wektu kanggo adaptasi lan transisi. Sampeyan bisa uga rumangsa dhewekan utawa ora siyap amarga ora entuk perhatian sing padha kaya nalika meteng. Elinga, sampeyan ora dhewekan! Sampeyan ngalami akeh owah-owahan fisik lan emosional nalika sampeyan adaptasi karo urip karo bayi sing nembe lair.

Sawetara gejala iku normal, nanging liyane bisa dadi tandha masalah liyane. Dadia becik marang awakmu dhewe, jaga kesehatanmu sabisa-bisane, lan njaluk bantuan yen butuh. Sanajan awakmu rumangsa sehat, penting banget kanggo nekani kabeh janjian klinik sing diwenehake dokter.