Apa kowé ngerti babagan balung rata ing mburi pundhakmu iki? Ayo padha ngrembug babagan skapula.

Nalika tangi esuk, ulurkan tanganmu, lebokna tanganmu ing mburi punggung, lan tarik napas jero, ana rong balung sing metu saka punggung ndhuwur, ta? Kaya rong swiwi. Umume kita ora mikir akeh babagan balung iki, nanging sejatine penting kanggo gerakan lan kekuatan pundhak kita. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan balung sing apik tenan iki, yaiku sing sacara medis diarani 'scapula' utawa sing umum diarani 'tulang pundhak'.

Gampangane, iki apa scapula?

Skapula iku balung ing pundhakmu. Kabeh wong nyebute balung iki minangka balung pundhak . Iki minangka salah siji saka telung balung utama sing mbentuk sendi pundhak. Bayangna kaya kreteg. Iki nyambungake balung selangkamu, yaiku klavikula , menyang balung lengen ndhuwurmu, yaiku humerus .

Yen sampeyan ngalami nyeri pundhak, utamane sawise tiba utawa kacilakan kaya nalika olahraga, sampeyan kudu periksa menyang dokter . Arang banget balung pundhak tatu dhewe. Nanging, ciloko ing pundhak bisa mengaruhi.

Apa wae mupangate godhong kemangi iki kanggo awak kita?

Balung cilik lan rata iki nindakake akeh fungsi. Balung iki nindakake sawetara fungsi sing penting banget kanggo awak kita.

• Sambungan balung: Kaya sing wis dakcritakake sadurunge, iki nyambungake balung lengen ndhuwur (humerus) menyang balung selangka (klavikula). Sederhanane, lengen sampeyan disambungake menyang awak liwat skapula iki.
• Pembentukan sendi pundhak: Pucuk ndhuwur balung lengen ndhuwur nyambung menyang bolongan cilik ing skapula. Bebarengan, loro balung iki mbentuk sendi pundhak. Supaya tepat, balung iki mbentuk mburi sendi pundhak.
• Gerakan Pundhak: Iki minangka perkara sing paling nggumunake. Skapula disambungake karo 17 otot , 12 tendon, 6 ligamen, lan 2 saraf. Jaringan sambungan sing gedhe iki ngidini pundhak kita obah ing enem arah. Nyatane, ora ana sendi liya ing awak kita sing duwe gerakan kaya ngene.
• Nglindhungi dhadha: Skapula kaya tameng alami sing nempel ing dhadha. Sanajan ora nglindhungi organ kanthi langsung, nanging balung iki kuwat sing mbantu nyerep dampak eksternal lan nglindhungi apa sing ana ing njero.

Kepriye struktur skapula? (Anatomi)

Tulang belikat diarani "tulang pundhak" amarga wujude sing rata lan segitiga. Sanajan mung siji balung, nanging nduweni sawetara bagean utama. Saiki ayo dideleng isine... kaya mbukak kap mesin mobil lan ndeleng mesine. Kanggo nggampangake mangerteni strukture, aku bakal nyelehake katrangan iki ing tabel.

Kelainan lan kondisi umum sing mengaruhi scapula

Ciloko pundhak iku umum banget amarga nduweni akeh bagean sing rumit lan digunakake sedina muput. Kaya sing wis dakcritakake sadurunge, arang banget balung skapula ciloko dhewe. Nanging, uga bisa ciloko amarga kacilakan ing pundhak.

Cedera Pundhak

• Keseleo pundhak
• Pundhak sing dislokasi
• Pundhak sing kapisah

Senajan balung skapula bisa tugel nalika patah tulang pundhak, nanging arang banget kedadeyan . Balung iki biasane mung tugel nalika trauma parah , kayata kacilakan mobil utawa tiba saka dhuwur kayata tangga.

Penyakit sing mengaruhi pundhak

Kahanan kasebut bisa mengaruhi bagean liya saka pundhak uga skapula.

• Sindrom impingement pundhak
• Artritis pundhak
• Bursitis pundhak
• Sayap skapula - Iki nalika balung pundhak nonjol metu, katon kaya swiwi.

Apa wae gejala cedera pundhak?

Amarga skapula arang rusak tanpa mengaruhi bagean pundhak liyane, biasane katon karo gejala umum cedera pundhak.

• Lara pundhak: Iki minangka gejala utama.
• Bengkak: Area sing tatu bisa uga bengkak.
• Kesulitan obah: Kesulitan ngangkat utawa muter lengen.
• Kaku ing pundhak: Rasa kaku ing pundhak.
• Memar utawa owah-owahan warna kulit: Situs cedera bisa malih dadi biru/ungu.

Kepriye carane dhokter diagnosa kondisi kasebut?

Nalika sampeyan menyang dokter amarga nyeri pundhak, dheweke bakal mriksa sampeyan dhisik. Dheweke bakal takon babagan ing endi sampeyan lara lan kepiye kacilakan kasebut kedadeyan. Banjur, dheweke bisa uga njaluk sawetara tes kanggo ngonfirmasi panyebab pasti saka rasa nyeri sampeyan.

• Rontgen pundhak: Iki mbantu mriksa karusakan ing balung, kayata patah tulang.
• CT Scan (Computed Tomography - CT scan): Iki bisa menehi gambar balung sing luwih jelas lan rinci.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Iki bisa nliti kanthi paling apik karusakan jaringan alus kayata otot lan tendon.
• EMG (Elektromiografi): Tes iki bisa ditindakake yen ana kecurigaan kerusakan saraf.

Apa wae perawatan sing ditindakake?

Perawatan sing sampeyan butuhake bakal gumantung saka kelainan utawa kondisi sing sampeyan alami. Ora kabeh wong diwenehi perawatan sing padha.

• Imobilisasi: Ngasokake pundhak kanthi nyelehake lengen ing gulu lan nganggo sling.
• Ngaso: Dokter menehi saran supaya sampeyan ngindhari aktivitas sing nggawe pundhak sampeyan kaku lan sing nyebabake kacilakan kanggo sawetara wektu.
• Terapi fisik: Perawatan iki penting banget kanggo nguatake otot lan mulihake mobilitas pundhak, utamane sawise cedera pundhak.
• Operasi pundhak: Ing sawetara kasus serius, kayata patah tulang, operasi bisa uga dibutuhake.

Apa sing kudu ditindakake supaya balung iki tetep sehat?

Kanggo njaga kabeh pundhakmu, kalebu balung pundhakmu, tetep sehat, kowe mung perlu nindakake sawetara perkara prasaja. Sing utama yaiku mangan panganan sing bergizi lan olahraga sing cukup.

Kajaba iku, elinga bab-bab iki kanggo nglindhungi awake dhewe saka kacilakan:

• Tansah nganggo sabuk pengaman nalika numpak kendaraan.
• Nganggoa piranti safety sing tepat nalika olahraga lan aktivitas liyane sing mbebayani.
• Jaga omah lan papan kerjamu tetep resik kanthi nyingkirake barang-barang sing bisa nyebabake kowe kepleset lan tiba.
• Nalika njupuk barang saka ndhuwur, gunakna piranti sing cocog (kayata tangga) tinimbang menek kursi utawa meja.
• Yen sampeyan kangelan mlaku, utawa duwe risiko tiba sing dhuwur, gunakake kruk utawa walker .

Awaké dhéwé ora mikir akèh babagan balung pundhak kajaba nalika tangi ésuk, ta? Nanging balung pundhak kuwi fungsiné apik banget kanggo ndhukung pundhak, ngobahaké, lan nindakaké akèh pakaryan meneng sedina muput. Lumrahé, balung-balung iki tetep sehat tanpa perawatan khusus. Nanging, nyeri pundhak sing luwih saka seminggu ora kena diabaikan. Yèn awaké dhéwé ngalami nyeri, kaku, utawa gejala liyané sing parah banget nganti awaké dhéwé ora bisa nindakaké aktivitas saben dina, awaké dhéwé kudu nemoni dhokter kanggo njaluk saran .