7 salah paham sing sampeyan duweni babagan terapi wicara!

Apa sing kokpikirake nalika krungu tembung 'terapi'? Apa kuwi babagan lungguh ing sofa, nyekel kothak tisu, lan mbayar larang marang wong sing malah ora ngerti perasaanmu? Utawa apa kuwi mung ditrapake kanggo wong sing paling gangguan mental utawa "sakit mental"? Yen ngono, coba wacanen iki sedhela. Kasunyatane beda banget.

Nyatane, kita kabeh bisa entuk manfaat saka terapi wicara iki ing sawijining wektu sajrone urip kita. Nanging butuh gaweyan saka sampeyan, terapis sing cocog karo kabutuhan sampeyan lan sing pancen ngerti sampeyan, lan wektu sing dibutuhake kanggo ndeleng asil. Dadi, ayo dideleng 7 salah paham paling gedhe sing diduweni akeh wong babagan terapi lan kepiye sejatine terapi kasebut.

1. "Masa cilikku saiki wis ora ana gunane..."

Akeh wong sing teka ing terapi kanggo ngrembug babagan masalah ing uripe saiki. Bisa uga masalah ing papan kerja, masalah ing hubungan, utawa masalah karo anak-anake. Nanging asring sing kudu diatasi dudu masalah saiki, nanging cara kita sesambungan karo masa lalu.

Coba bayangna, nèk wong tuwamu ora ngerti kowé kanthi bener nalika kowé isih cilik, utawa ora ngajèni perasaanmu, sanajan bab-bab cilik kuwi bisa nduwèni dampak gedhé marang rasa percaya dirimu lan hubungan sing kokbentuk karo wong liya nalika kowé gedhé. Kaya saben wong sing teka ing terapi, masalah saiki ana gandhèngané karo pengalaman masa kanak-kanaké.

2. "Terapis kabeh padha..."

Ora blas. Kaya dene ana macem-macem jinis spesialis ing antarane dokter, ana uga macem-macem jinis terapis. Lan cara perawatane uga beda-beda.

• Terapi Perilaku Kognitif: Iki kalebu ngenali, nantang, lan ngganti prilaku negatif lan pola pikir sing nyebabake masalah ing urip sampeyan.
• Terapi Psikoanalitik: Iki fokus ing kepiye alam bawah sadar sampeyan mengaruhi prilaku sampeyan.

Dadi, aja nganggep yen wong pisanan sing koktemoni iku wong sing pas kanggo kowe. Kaya dene menyang pirang-pirang toko kanggo tuku klambi sing apik, luwih becik ngobrol karo pirang-pirang terapis kanggo nemokake sing pas kanggo kowe. Bab-bab utama sing kudu digoleki yaiku:

• Apa wong kuwi konselor sing duwe lisensi ?
• Apa ana keahlian ing babagan sing sampeyan goleki pitulungan (kayata, konseling perkawinan, trauma, kelainan mangan).
• Uga, apa sampeyan rumangsa cocog lan nyaman ngobrol karo wong kasebut.

3. "Aku mung pengin obat, ora ana gunane ngomong..."

Iki uga sing dipikirake akeh wong. "Yen sampeyan butuh obat kanggo masalah kesehatan mental, sampeyan mesthi butuh terapi," ujare psikiater.

Coba pikirake, obat iku kaya plester sing dipasang ing tatu. Obat mung nyuda gejalane. Nanging terapi iku babagan nemokake panyebab tatu kasebut lan nambani saka njero . Ngombe obat wae tanpa terapi mung nyuda gejala tanpa nemokake oyot masalah sampeyan.

Terapi iku siji-sijine cara kanggo nemokake oyot masalah kasebut. Terapi wicara mbantu sampeyan ngerti saka ngendi asale masalah sampeyan, apa sing nyebabake, lan nambani. Obat sing sejatine yaiku nggali masalah sampeyan, entuk pangerten sing luwih jero babagan masalah kasebut, lan nemokake cara sing luwih apik kanggo maju. Luwih becik ngobrol karo dokter sampeyan lan mutusake apa sampeyan butuh obat utawa terapi.

4. "Kuwi ora bener..."

Akeh wong sing ragu karo metode perawatan iki amarga dheweke duwe informasi sing salah babagan iki.

Kadhangkala alesan liyane kanggo keraguan iki yaiku rasa wedi . "Asring banget, rasa wedi 'ora bakal bisa' iku amarga rasa wedi. Dheweke ngerti yen dheweke duwe masalah sing kudu dirampungake, nanging dheweke wedi ngadhepi. Rasa wedi kasebut metu minangka alangan 'ora bakal bisa'." Nanging nalika sampeyan nyingkirake rasa wedi kasebut lan mlebu ing proses kasebut, iku langkah pertama sing sampeyan lakoni ing arah sing bener.

5. "Aku ora mampu mbayar..."

Iki masalah gedhe kanggo akeh wong, nanging sampeyan ora mesthi kudu mbayar akeh dhuwit.

Ana klinik kesehatan mental gratis ing rumah sakit pemerintah ing Sri Lanka. Sampeyan bisa nemokake informasi luwih lengkap babagan klinik kasebut ing rumah sakit sing paling cedhak. Kajaba iku, sawetara departemen psikologi universitas nyedhiyakake layanan kanthi biaya murah ing sangisore pengawasan liwat peserta pelatihan.

Sanajan ing sektor swasta, sawetara terapis nampa jangkoan asuransi. Sing ora, kanggo sing butuh bantuan nanging ora mampu, nawakake skala biaya geser sing beda-beda adhedhasar penghasilane . Akeh terapis nindakake iki minangka layanan, amarga kepinginan kanggo mbantu wong. Dadi yen sampeyan nemoni masalah, sampeyan asring bisa rembugan lan setuju babagan biaya sing cukup.

6. "Aku ora ngerti apa terapi bakal nggawe aku luwih bingung..."

Ana wong sing wedi yen ngomong babagan masa lalu lan perkara-perkara sing nglarani bakal nggawe dheweke ora bisa nanggung lan bakal nggawe dheweke luwih depresi. Nanging ora kaya ngono kahanane.

Terapis sing apik ngerti sepira akeh sing bisa sampeyan tangani ing wektu tartamtu, lan kapan kudu mundur sethithik. Dheweke ora tau meksa sampeyan ngluwihi watesan sampeyan. Terapi ora babagan ndandani kabeh sekaligus. Iki babagan nindakake sethithik mbaka sethithik , yaiku, mung sak akeh sing bisa sampeyan tangani ing wektu kasebut.

Sing penting yaiku sampeyan sing nemtokake sepira adoh sampeyan lunga lan kapan sampeyan ngomong babagan iki. Sampeyan sing ngontrol. Nalika sampeyan kerja bareng karo terapis sing pas kanggo sampeyan, sampeyan bisa mlaku kanthi kecepatan sampeyan dhewe, kanthi cara sing aman kanggo sampeyan.

7. "Aku ora duwe wektu kanggo kuwi..."

Senajan iki katon kaya alesan sing cukup masuk akal karo kesibukan urip saiki, saiki uga ana solusi kanggo kuwi.

"Para terapis saiki kerja ing akhir minggu lan sore ," ujare para ahli. Dheweke ngerti betapa sibuke pasien. Ora mung kuwi, teknologi uga wis mbantu.

Sawise sampeyan ketemu karo terapis langsung lan ngrembug kabutuhan sampeyan, sawetara terapis gelem nindakake sesi liwat telpon utawa malah liwat panggilan video . Sesi langsung biasane minangka pilihan sing paling apik, nanging yen wektu dadi masalah, ana pilihan kaya iki.