Nalika kita mikir babagan "penyakit jantung," kita asring mikir babagan wong lanang paruh baya. Nanging apa sampeyan ngerti yen panyebab utama kematian ing wanita ing saindenging jagad yaiku penyakit jantung lan kondisi sing gegandhengan, uga dikenal minangka penyakit kardiovaskular (CVD)? Iki sejatine pembunuh sing ora dingerteni. Akeh wanita sing ora ngerti yen dheweke ana ing risiko. Dadi, dina iki kita bakal ngrembug babagan kenapa wanita kudu waspada banget karo penyakit jantung, apa gejalane, lan apa sing bisa ditindakake kanggo nglindhungi jantung kita.
Apa sebabe sistem kardiovaskular wanita beda karo pria?
Sampeyan mbokmenawa mikir, "Ati tetep ati, dadi apa ana bedane antarane pria lan wanita?" Aja kaget, ya, ana bedane sing jelas. Para ilmuwan nemokake manawa bedane kasebut uga mengaruhi wanita kanthi beda babagan cara dheweke kena penyakit jantung.
Gampangane, owah-owahan iki penting banget.
- Anatomi: Dibandhingake karo pria, jantung lan pembuluh getih wanita luwih cilik . Tembok bilik utama (ventrikel) jantung sing mompa getih uga luwih tipis.
- Cacah Getih: Wanita duwé sèl getih abang sing luwih sithik ing getihé, sing tegesé dhèwèké bisa nggawa oksigen sing luwih sithik ing sawijining wektu.
- Adaptasi Kardiovaskular: Nalika kita dumadakan ngadeg saka posisi turu, utawa nalika kita munggah bukit, awak kita kudu adaptasi. Wanita luwih cenderung ngalami penurunan tekanan darah dadakan sajrone owah-owahan kasebut.
- Hormon: Iki bedane sing paling gedhe. Wanita duwe tingkat hormon estrogen lan progesteron sing luwih dhuwur. Pria duwe tingkat testosteron sing luwih dhuwur. Hormon-hormon iki nduweni pengaruh gedhe kanggo kesehatan jantung kita.
Kepiye carane wong wadon ngerti yen dheweke duwe penyakit jantung?
Wanita biasane wiwit ngalami gejala penyakit jantung udakara 10 taun luwih telat tinimbang pria. Sanajan akeh gejala sing umum kanggo loro jinis kelamin, ana bedane sing spesifik kanggo wanita, utamane babagan serangan jantung lan gagal jantung.
Gejala serangan jantung ing wanita
Nalika wong mikir babagan serangan jantung, biasane sing dipikirake yaiku nyeri dada sing kenceng lan nyempit. Iku gejala sing paling umum. Nanging, wanita luwih cenderung ngalami gejala liyane bebarengan karo, utawa tinimbang, nyeri dada.
Serangan jantung ing wanita asring bisa dadi 'serangan jantung sing ora katon'. Iki tegese gejala katon kanthi cara sing ora gampang dikenali minangka serangan jantung. Iki bisa nundha perawatan lan malah ngancam nyawa.
Wanita bisa ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut nalika serangan jantung.
| Jinis gejala | Katrangan lan panggonan sing dirasakake |
|---|---|
| Panggonan ing ngendi sampeyan ngrasakake lara utawa ora nyaman |
|
| Gejala umum liyane |
Sing paling penting: Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut tanpa alesan liya, aja mbuang wektu. Langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit. Saben menit sing liwati nalika serangan jantung ngrusak otot jantung sampeyan. Mulane, penting banget kanggo golek perawatan kanthi cepet.
Tandha-tandha Peringatan Awal Serangan Jantung
Akeh wanita ngalami sawetara tandha peringatan (gejala prodromal) pirang-pirang jam, minggu, utawa malah pirang-pirang wulan sadurunge serangan jantung. Tandha-tandha iki teka lan lunga, mula akeh wong sing ora nggatekake.
Gejala awal sing paling umum lan penting yaiku rasa kesel sing ora biasa tanpa alesan sing jelas. Yen sampeyan rumangsa kesel luwih saka biasane, sanajan ora nindakake apa-apa, aja dilirwakake.
Tandha-tandha peringatan awal liyane:
- Rasa ora kepenak
- Gangguan pencernaan sing kerep
- Jantung berdebar-debar
- Rasane kaya ketutup kabut, aku ora bisa konsentrasi.
- Napsu mangan
- Kesulitan ambegan lan insomnia ing wayah wengi
- Rasa mati rasa utawa kesemutan ing tangan
- Sakit sirah sing kerep utawa parah
- Rasa ora nyaman ing dhadha
- Lara rahang utawa untu
- Rasa abot utawa ringkih ing lengen
Akeh wong sing ora nganggep serius gejala kasebut amarga gejala kasebut bakal teka lan ilang. Nanging yen sampeyan ngalami perkara sing ora biasa kaya iki, luwih becik sampeyan langsung nemoni dokter kanggo njaluk saran.
Wanita lan Gagal Jantung
Gagal jantung iku kondisi kronis ing ngendi jantung ora bisa mompa getih kanthi cukup efisien. Iki bisa nyebabake retensi cairan, bengkak ing sikil, lan kenaikan bobot awak. Cara kondisi iki mengaruhi wanita beda-beda.
- Gagal Jantung Diastolik, jinis gagal jantung sing kedadeyan nalika daya pompa jantung (fraksi ejeksi) normal, paling umum ditemokake ing antarane wanita.
- Penyebab utama gagal jantung ing wanita yaiku hipertensi , penyakit katup jantung, diabetes, lan penyakit arteri koroner.
- Kardiomiopati Stres (Sindrom Jantung Patah), sawijining kondisi sing bisa disebabake dening trauma psikologis sing parah, uga umum ditemokake ing antarane wanita.
- Wanita duwé risiko luwih dhuwur ngalami gagal jantung simtomatik sawisé serangan jantung.
Gejala kaya sesek napas (utamane nalika olahraga), kangelan olahraga, lan pembengkakan awak (edema) umume katon ing wanita.
Apa wae faktor risiko khusus kanggo penyakit jantung ing wanita?
Faktor risiko umum kaya kolesterol dhuwur lan tekanan darah tinggi mengaruhi kabeh wong. Nanging ana sawetara faktor sing luwih mengaruhi wanita, lan ana uga sing unik kanggo wanita. Ayo dideleng.
| Faktor risiko | Kepiye pengaruhe marang wanita |
|---|---|
| Kolesterol Dhuwur | Kadar kolesterol apik (kolesterol HDL) sing kurang luwih mbebayani kanggo wanita sing umure luwih saka 65 taun tinimbang kanggo pria. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Wong wadon sing kena diabetes luwih cenderung kena diabetes tinimbang wong lanang sing kena diabetes.Risiko kena penyakit jantung iku loro nganti papat kali luwih dhuwur. |
| Tekanan darah tinggi (Hipertensi) | Tekanan getih dhuwur iku umum dialami wanita sing umure luwih saka 60 taun, nanging kurang bisa dikontrol kanthi becik. Iki amarga sawetara obat duwe efek samping sing luwih akeh lan awak dadi luwih sensitif marang uyah sawise menopause. |
| Menopause | Hormon estrogen menehi sawetara perlindungan marang penyakit jantung. Nalika tingkat estrogen mudhun sawise menopause, risiko pembekuan getih, timbunan lemak ing dinding arteri (aterosklerosis), lan kolesterol dhuwur mundhak. |
| Obesitas | Obesitas luwih mbebayani kanggo wanita tinimbang pria. Tumpukan lemak, utamane ing sekitar weteng, nambah risiko penyakit jantung. Obesitas bisa nambah risiko serangan jantung wanita nganti kaping telu . |
| Ngrokok | Wong wadon sing ngrokok luwih cenderung kena penyakit jantung tinimbang wong lanang sing ngrokok. |
| Penyakit Autoimun | Penyakit kaya ta rheumatoid arthritis lan lupus luwih umum dialami wanita. Penyakit kasebut nambah risiko serangan jantung lan penyakit kardiovaskular liyane kanthi signifikan. |
| Kahanan sing kedadeyan nalika meteng | Kondisi kaya ta tekanan darah tinggi (preeklampsia), diabetes gestasional, lan kardiomiopati peripartum sajrone meteng nambah risiko penyakit jantung ing wektu mengko. |
| Sindrom ovarium polikistik (PCOS) | PCOS bisa nyebabake pirang-pirang faktor risiko penyakit jantung, kayata diabetes, tekanan darah tinggi, lan kolesterol. |
Prekara-prekara sing bisa ditindakake kanggo nglindhungi awake dhewe saka penyakit jantung
Aja wedi ngomong babagan kabeh risiko iki. Kabar apike yaiku 4 saka 5 kasus penyakit jantung bisa dicegah. Iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyegah.
Bayangna sampeyan lagi nyetir mobil. Yen sampeyan ngliwati siji paku, mungkin ban bakal kempes sethithik, nanging sampeyan bakal bisa tekan bengkel. Nanging yen sampeyan ngliwati telu utawa papat paku? Sampeyan kudu mandheg ing kono, ta? Faktor risikone padha. Nalika ana sawetara, kemungkinan masalah luwih dhuwur tinimbang nalika ana siji. Dadi sing kudu ditindakake yaiku ngindhari "paku" iki sabisa-bisane.
- Ngerteni risiko sampeyan: Priksa kesehatan saben taun. Waspadai tekanan darah, kolesterol, lan kadar gula darah sampeyan. Yen sampeyan kudu ngontrol, gunakake obat sing diresepake dokter kanthi tepat.
- Olahraga: Gawe rencana olahraga sing cocog kanggo sampeyan. Iki bisa gampang kaya mlaku cepet sajrone 30 menit saben dina, paling ora 5 dina seminggu.
- Mandheg ngrokok lan alkohol: Mandheg ngrokok babar pisan. Watesi konsumsi alkohol.
- Diet sing sehat kanggo jantung: Iki minangka perkara sing paling penting.
- Rencana: Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan owah-owahan sing kudu sampeyan lakoni ing diet sampeyan. Gawe dhaptar panganan sing pengin sampeyan pangan lan panganan sing pengin sampeyan kurangi.
- Pilih: Rencanakake dhaharanmu sajrone seminggu. Nalika blanja, tuku miturut dhaptar kasebut. Yen mangan ing njaba, pikirake luwih dhisik babagan pilihan sehat apa sing kasedhiya.
- Elinga ukuran porsi: Ora preduli sepira enake sajian, ora becik mangan kakehan. Elinga ukuran porsi ing piringmu.
- Sugeng dhahar!: Iku mitos yen panganan sehat ora enak rasane. Golekana resep-resep sing enak lan sehat sing kok senengi.
Atimu iku barang sing paling aji ing uripmu. Iku tanggung jawabmu kanggo nglindhungi. Rembugen kanthi terbuka karo dhoktermu babagan faktor risiko lan gejala sing sampeyan alami. Kanthi cara iki, sampeyan bisa urip kanthi sehat lan bahagia.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Penyakit jantung minangka panyebab utama kematian ing wanita. Aja nganggep iki minangka "penyakit pria".
- Wanita bisa uga ngalami gejala serangan jantung sing beda karo pria. Dheweke bisa uga ngalami gejala kayata kesel sing ora biasa, sesek napas, lan mual, tinimbang nyeri dada.
- Kondisi kaya diabetes, tekanan darah tinggi, menopause, komplikasi kehamilan, lan PCOS nambah risiko penyakit jantung wanita.
- 80% penyakit jantung bisa dicegah. Penting banget kanggo ngetutake gaya urip sing sehat lan nindakake pemeriksaan medis rutin.
- Yen sampeyan ngalami gejala sing ora biasa, aja dilirwakake lan langsung takon dhokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan