წინასწარ გავიგოთ გულის დაავადებების რისკი? მოდით ვისაუბროთ გულის რისკის კალკულატორზე!

ოდესმე გიფიქრიათ: „ოჰ, მომავალში გულის დაავადება ხომ არ დამემართება?“? ყველას გვაქვს ხოლმე ეს შიში, არა? განსაკუთრებით მაშინ, როცა ვბერდებით, ან თუ ჩვენს ოჯახში ვინმეს გულის დაავადება აქვს. ასე რომ, რა კარგი იქნებოდა, წინასწარ გაგვერკვია, რამდენად ჯანმრთელია თქვენი გული და რა რისკი გაქვთ მომავალში გულის დაავადების განვითარების? სწორედ ამისთვის არის ეს გულის რისკის კალკულატორი .

რა არის ეს გულის რისკის კალკულატორი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის სპეციალური სკრინინგის ინსტრუმენტი . ისევე, როგორც სიცხის შესამოწმებლად ვიყენებთ სიცხის ტესტს, ის აფასებს მომავალში გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ან გულის დაავადებების განვითარების რისკს. თქვენ და თქვენს ექიმს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის თქვენი რისკის გასაგებად და მის შესამცირებლად ნაბიჯების გადასადგმელად. შესაძლოა, ცხოვრების წესის მცირე ცვლილებებით ან, საჭიროების შემთხვევაში, მედიკამენტების გამოყენებით, თავიდან აიცილოთ სიცოცხლისთვის საშიში გულის დაავადებები.

რას აკეთებს ზუსტად ეს გულ-სისხლძარღვთა რისკის შეფასება?

ეს „გულის რისკის კალკულატორი“ იყენებს თქვენს პირად ჯანმრთელობის ინფორმაციას თქვენი მომავალი გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკის გამოსათვლელად. მას ძირითადად შეუძლია შეაფასოს შემდეგი მდგომარეობების განვითარების ალბათობა:

• ათეროსკლეროზი: ეს არის დაავადება, როდესაც ცხიმი გროვდება არტერიებში, რომლებიც სისხლს გულსა და ტვინში მიაქვთ და ბლოკავს მათ. წარმოიდგინეთ ეს წყლის მილში ჭუჭყის გაჭედვას ჰგავს.
• კორონარული არტერიების დაავადება: მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია გულის სისხლით მომმარაგებელი კორონარული არტერიების (მაგალითად, გულის წყლის მილების) ბლოკირებით.
• გულის შეტევა: სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება გულის სისხლით მომარაგების უეცარი შეწყვეტის დროს. ეს ძალიან საშიშია, არა?
• გულის უკმარისობა: მდგომარეობა, როდესაც გული ვერ ახერხებს სისხლის სწორად გადატუმბვას. ეს წყლის ტუმბოს გაუმართაობას ჰგავს.
• ინსულტი: მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება ტვინში სისხლის მიმოქცევის შეწყვეტის ან ტვინში სისხლძარღვის გასკდომის დროს. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ერთ მხარეს დამბლა.

წარმოიდგინეთ, რამდენად ადვილი იქნებოდა ამ ყველაფრის თავიდან აცილება, თუ წინასწარ შეგვეძლო მათი ცოდნა!

როგორ იყენებენ ექიმები გულ-სისხლძარღვთა რისკის ამ შეფასებას?

ექიმები ამ „გულის რისკის კალკულატორის“ შედეგებს მრავალი გზით იყენებენ. მაგალითად:

• შეაფასეთ თქვენი გულის ამჟამინდელი ჯანმრთელობა: ისევე, როგორც მანქანის შეკეთების შემთხვევაში, ეს დაგეხმარებათ ნახოთ, თუ როგორ მუშაობს თქვენი გული.
• გაზომეთ მაღალი არტერიული წნევის და მაღალი ქოლესტერინის მსგავსი პრობლემების განვითარების რისკი:ორივე ეს პრობლემა გულის დაავადებების ძირითადი მიზეზია. მათ ასევე „ჩუმ მკვლელებს“ უწოდებენ, რადგან ისინი აზიანებენ ორგანიზმს რაიმე მნიშვნელოვანი სიმპტომების გამოწვევის გარეშე.
• გულის ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ: „პრევენცია განკურნებაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ასე რომ, როგორც კი გაიგებთ თქვენს რისკს, ექიმი გეტყვით, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მის შესამცირებლად.
• გულის დაავადების რისკის შესამცირებლად აირჩიეთ შესაბამისი მკურნალობა: შესაძლოა დაგჭირდეთ მედიკამენტების მიღება ან ცხოვრების წესის შეცვლა.
• მკურნალობის ეფექტურობის მონიტორინგი: ეს ასევე დაგეხმარებათ იმის დანახვაში, შემცირდა თუ არა რისკი მედიკამენტების მიღების დაწყების შემდეგ.

ვის არ უნდა გამოიყენოს ეს გულის დაავადების რისკის კალკულატორი?

ესეც ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს „გულის რისკის კალკულატორები“ მხოლოდ იმ შემთხვევაში გამოგადგებათ, თუ აქამდე არ გადაგიტანიათ გულის შეტევა, ინსულტი ან გულის უკმარისობა. თუ უკვე გქონიათ ასეთი გულის დაავადება, ამ კალკულატორის მიერ მოწოდებული ინფორმაცია ისეთი სასარგებლო არ იქნება. რადგან ამ შემთხვევაში თქვენ უკვე მაღალი რისკის კატეგორიაში ხართ. ექიმები ასეთ ადამიანებს განსხვავებულად მკურნალობენ და ურჩევენ.

რა ინფორმაციაა საჭირო გულ-სისხლძარღვთა რისკის ამ შეფასებისთვის?

გულის დაავადების რისკ-ფაქტორების შეფასების სხვადასხვა გზა არსებობს, თუმცა გულის დაავადების რისკის შეფასებისას, როგორც წესი, შემდეგი ფაქტორები გათვალისწინებულია:

• ასაკი, სქესი და რასა: ეს ფაქტორები მნიშვნელოვანია ზოგიერთი რისკის შეფასებისთვის. მაგალითად, რისკი ასაკთან ერთად იზრდება.
• არტერიული წნევა და მაღალი არტერიული წნევის მკურნალობის საჭიროება: ჩვენ შევამოწმებთ, როგორია თქვენი არტერიული წნევა და იღებთ თუ არა მის სამკურნალო მედიკამენტებს.
• ქოლესტერინის დონე და იღებთ თუ არა მედიკამენტებს, როგორიცაა სტატინები ქოლესტერინის შესამცირებლად: სისხლში ცუდი ქოლესტერინის (LDL) რაოდენობა ასევე მოქმედებს რისკზე.
• დიაბეტის სტატუსი: გაქვთ თუ არა დიაბეტი. დიაბეტი გულის დაავადებების ძირითადი რისკ-ფაქტორია.
• გადატანილი აქვს თუ არა თქვენს ოჯახში ვინმეს გულის შეტევა ან გულის დაავადება, განსაკუთრებით 60 წლამდე (ოჯახური ისტორია): ეს დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, არის თუ არა გენეტიკური გავლენა. თუ თქვენს დედას, მამას ან და-ძმებს გადატანილი აქვთ ეს დაავადება, ცოტა უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ.
• გულის დაავადების რისკის შესამცირებლად ასპირინის თერაპიის ჩატარება: ზოგიერთი ადამიანი სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად ასპირინის დაბალ დოზას იღებს. თუმცა, ეს მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით უნდა გაკეთდეს.
• მოწევის ისტორია (წარსული, აწმყო ან არასდროს): მოწევა ძალიან ცუდია გულისთვის. ერთ სიგარეტსაც კი შეუძლია ზიანი მიაყენოს.

ამ ინფორმაციის ზუსტად მიწოდების შემდეგ, კალკულატორს შეუძლია თქვენი რისკის გამოთვლა.

რა ტიპის კარდიოლოგიური რისკის კალკულატორები არსებობს?

ამჟამად არსებობს კალკულატორის რამდენიმე ტიპი, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია გულ-სისხლძარღვთა რისკის შესაფასებლად, როგორც ონლაინ, ასევე სმარტფონის აპლიკაციების სახით. ზოგჯერ ამ შეფასების ჩატარება ექიმის კაბინეტშიც კი შეგიძლიათ. თითოეულ კალკულატორს შეიძლება ოდნავ განსხვავებული ინფორმაცია მოთხოვდეს. თუმცა, შედეგები არავითარ შემთხვევაში არ იქნება ძალიან განსხვავებული (თუ ასეთი არ არის).

აქ მოცემულია გულის დაავადებების რისკის რამდენიმე მიღებული კალკულატორი, რომელთა გამოყენებაც თქვენ და თქვენს ექიმს შეგიძლიათ:

`ASCVD` რისკის კალკულატორი

ექიმები ხშირად იყენებენ ათეროსკლეროზული გულ-სისხლძარღვთა დაავადების (ASCVD) რისკის კალკულატორს, რომელიც შემუშავებულია ამერიკის კარდიოლოგიის კოლეჯის (ACC) მიერ. მას ასევე უწოდებენ ASCVD რისკის შემფასებელ პლუსს. ეს ინსტრუმენტი აფასებს გულის დაავადების განვითარების რისკს 40-დან 79 წლამდე ასაკის ადამიანებში მომდევნო 10 წლის განმავლობაში .

„(ათეროსკლეროზული)“, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, არტერიების გამაგრებას ან შევიწროებას ნიშნავს. ეს პრობლემა გულის დაავადებების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ასევე, ამ კალკულატორს შეუძლია შეაფასოს გულის დაავადებების სიცოცხლის განმავლობაში განვითარების რისკი 20-დან 59 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის.

ამერიკის გულის ასოციაციამ (AHA) თანამშრომლობა დაიწყო გულის დაავადებების რისკის ამ სანდო კალკულატორის შესაქმნელად. AHA-ს ონლაინ გულ-სისხლძარღვთა (CV) რისკის კალკულატორი ASCVD კალკულატორის ოდნავ მოდიფიცირებული ვერსიაა, ნაკლები კითხვებით. თუმცა, შედეგები ძირითადად იგივე უნდა იყოს.

ექიმები იყენებენ ამ „ASCVD რისკის კალკულატორს“, რათა ნახონ, თუ როგორ შეცვლის გარკვეული მკურნალობა თქვენს რისკს ან „თერაპიის გავლენას“ . მაგალითად, მაღალი ქოლესტერინის შესამცირებლად სტატინების მიღებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი რისკი „ზომიერიდან“ „მცირემდე“ ან „დაბალამდე“. როგორც „AHA“, ასევე „ACC“ გულის რისკის კალკულატორები ასევე გვთავაზობენ იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ რისკის ქულის შესამცირებლად.

ეს „ASCVD რისკის კალკულატორი“ ასევე გიჩვენებთ, თუ როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გულის დაავადება შემდეგი ნაბიჯებიდან ერთი ან რამდენიმეს გადადგმით:

• ქოლესტერინის დამწევი მედიკამენტების დაწყება ან დოზის გაზრდა.
• არტერიული წნევის მედიკამენტების მიღების დაწყება ან ახალი მედიკამენტის დამატება.
• ასპირინის თერაპიის დაწყება ან გაგრძელება.
• მოწევისთვის თავის დანებება. ეს არის ნომერ პირველი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ!

რეინოლდსის რისკის ქულა

ეს „რეინოლდსის რისკის ქულა“ აფასებს გულის დაავადებების რისკს დიაბეტის არმქონე ყველა სქესის ადამიანში. ის გამორიცხავს დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს, რადგან მათ ისედაც აქვთ გულის დაავადებების და ინსულტის მაღალი რისკი.

რეინოლდსის რისკის ქულა ითვალისწინებს ისეთ ინფორმაციას, როგორიცაა თქვენი ასაკი, სქესი, არტერიული წნევა და ქოლესტერინის დონე. ის ასევე ითვალისწინებს, ჰქონდა თუ არა თქვენს დედას ან მამას გულის შეტევა 60 წლის ასაკამდე. ამ ინფორმაციას შეუძლია მიუთითოს გულის დაავადებების გენეტიკურ რისკზე.

ეს კალკულატორი ასევე ითვალისწინებს თქვენს მაღალი მგრძნობელობის C-რეაქტიული ცილის (hsCRP) დონეს . ეს არის ცილა, რომელიც სისხლში გვხვდება. მისი დონე ორგანიზმში ანთების დონის შესახებ წარმოდგენას გვაძლევს. ექიმმა შეიძლება სისხლის ანალიზის ფარგლებში მოგთხოვოთ ეს „hsCRP“ დონე, რათა დადგინდეს თქვენი გულის კორონარული დაავადების რისკი.

როგორ გამოითვლება გულის დაავადების ეს რისკი?

გულის დაავადების რისკის კალკულატორები გულის დაავადების რისკის ქულას პროცენტულად გაძლევენ. ეს არის 10%, 20%. რაც უფრო დაბალია ეს პროცენტი, მით უფრო ნაკლებია გულის დაავადების განვითარების ალბათობა მომდევნო 10 წლის განმავლობაში. რაც უფრო მაღალია პროცენტი, მით უფრო მეტია გულის სერიოზული დაავადების განვითარების ალბათობა ახლა და მომავალში. „ASCVD რისკის კალკულატორი“ ასევე პროგნოზირებს გულის დაავადების განვითარების რისკს მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.

თქვენი ქულის დასადგენად, ეს კალკულატორი ადარებს თქვენს ინფორმაციას გულის დაავადებების კლინიკური კვლევებიდან მიღებული პაციენტის მონაცემებს.

გულის რისკის კალკულატორების უმეტესობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს შემდეგნაირად ახარისხებს:

• დაბალი რისკი: რისკი 5%-ზე ნაკლები.
• სასაზღვრო რისკი: რისკი 5%-დან 7.4%-მდე.
• საშუალო რისკი: რისკი 7.5%-დან 19.9%-მდე.
• მაღალი რისკი: რისკი 20%-ზე მეტია.

მნიშვნელოვანია: ეს პროცენტული მაჩვენებელი არ ნიშნავს, რომ თქვენ აუცილებლად განგივითარდებათ ან არ განგივითარდებათ გულის დაავადება. ეს მხოლოდ სავარაუდო მაჩვენებელია. თუმცა, მას შეუძლია თქვენ და თქვენს ექიმს კარგი წარმოდგენა შეგიქმნათ, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.

რა სხვა ფაქტორები მოქმედებს გულის დაავადებების რისკის შეფასებაზე?

თქვენი გულ-სისხლძარღვთა რისკის ქულისა და სიმპტომების (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) მიხედვით, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ დამატებითი ტესტები. მაგალითად:

• სისხლის ანალიზი `(hsCRP)`-ზე.
• ლიპიდური პანელი ზომავს საერთო ქოლესტერინს, ტრიგლიცერიდებს (სისხლში ცხიმის სახეობა) და ლიპოპროტეინებს (მათ შორის ლიპოპროტეინს (A)).
• ელექტროკარდიოგრამა (ეკგ) - ეს მეთოდი გულის ელექტრული აქტივობის გაზომვას ახდენს.
• ფიზიკური დატვირთვის ტესტი : ეს გულისხმობს ეკგ-ს გადაღებას სარბენ ბილიკზე სიარულის დროს, რათა დადგინდეს, თუ როგორ რეაგირებს გული ფიზიკურ დატვირთვაზე.

ამ ტესტებს შეუძლიათ უფრო დეტალური ინფორმაციის მოწოდება თქვენი გულის ჯანმრთელობის შესახებ.

როგორ შემიძლია გავაუმჯობესო გულის დაავადებების რისკის ქულა?

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად:

• იკვებეთ გულისთვის სასარგებლო საკვებით: მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ზეთის, მარილისა და შაქრის დაბალ შემცველობას და მდიდარია ხილითა და ბოსტნეულით. შეზღუდეთ რაფინირებული ნახშირწყლების (მაგალითად, პური და ბრინჯი) მიღება. კვირაში მინიმუმ ორჯერ მიირთვით ომეგა-3-ის შემცველი თევზი (მაგალითად, ორაგული და სკუმბრია).
• რეგულარულად დაკავდით აერობული ვარჯიშით (კვირაში მინიმუმ 150 წუთი): ისეთი ვარჯიშებით, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული, ცურვა. თუ ყველაფრის ერთდროულად გაკეთება გიჭირთ, შეგიძლიათ მთელი დღის განმავლობაში 10-15 წუთიან პაუზებად დაყოთ.
• შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება: უმჯობესია, მაქსიმალურად შეამციროთ მისი მოხმარება, ან კიდევ უკეთესი, საერთოდ შეწყვიტოთ ალკოჰოლის მიღება.
• დაიკელით წონაში (საჭიროების შემთხვევაში) და შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სიმაღლისთვის ჯანსაღი წონის შენარჩუნება. ეცადეთ, რომ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი 18.5-დან 24.9-მდე იყოს.
• იპოვეთ სტრესის მართვის ჯანსაღი გზები: დაისვენეთ გონების ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა, ჰობით დაკავება ან მეგობრებთან საუბარი.
• მიიღეთ დახმარება მოწევისთვის თავის დანებებისა და პასიური მოწევისგან თავის დაღწევისთვის: ეს აუცილებელია. არსებობს პროგრამები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოწევისთვის თავის დანებებაში.
• ისეთი მდგომარეობების კონტროლი, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი და მაღალი ქოლესტერინი: ზუსტად დაიცავით ექიმის მითითებები. დროულად მიიღეთ მედიკამენტები. რეგულარულად გაიარეთ სამედიცინო შემოწმება.

წარმოიდგინეთ, რამხელა გავლენას მოახდენს ეს პატარა ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაზე. თქვენი გული მადლიერი იქნება!

და ბოლოს, რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ასე რომ, ეს გულის რისკის კალკულატორი ძალიან სასარგებლო ინსტრუმენტია, რომელიც იყენებს თქვენს პირად ინფორმაციას მომავალში გულის დაავადების განვითარების რისკის შესაფასებლად. თქვენ და თქვენს ექიმს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ინფორმაცია რისკის შესამცირებლად საჭირო ნაბიჯების გადასადგმელად.

კერძოდ, „ASCVD რისკის კალკულატორი“ არა მხოლოდ გულის დაავადების რისკს აფასებს, არამედ აჩვენებს, თუ როგორ შეუძლია გარკვეულ მკურნალობას ამ რისკის შემცირება.

გულის რისკის შეფასების ჩატარება შეგიძლიათ ონლაინ, სმარტფონის აპლიკაციის გამოყენებით ან ექიმის კაბინეტში. მნიშვნელოვანია, რომ თუ შეფასებას სახლში ატარებთ, ინფორმაცია გაუზიაროთ ექიმს და განიხილოთ, თუ რა უნდა გააკეთოთ გულის ჯანმრთელობის დასაცავად.

გახსოვდეთ, თქვენი გული თქვენი ყველაზე ძვირფასი აქტივია. მასზე ზრუნვა თქვენზეა დამოკიდებული! ჯანსაღი გული ჯანსაღ ცხოვრებას ნიშნავს.

გულის დაავადების რისკი, გულის კალკულატორი, გულის ჯანმრთელობა, ქოლესტერინი, არტერიული წნევა, დიაბეტი, მოწევა