იცით თქვენს ნაწლავებში არსებული პატარა მეგობრების შესახებ? (ნაწლავის მიკრობიომი) მოდი, ამაზე ვისაუბროთ!

გაგიკვირდებათ, თუ გაიგებთ, რომ ჩვენს ორგანიზმში, განსაკუთრებით კი ნაწლავებში, მილიონობით პაწაწინა ორგანიზმი ბინადრობს? სინამდვილეში, ეს არის ის, რასაც ჩვენ ნაწლავის მიკრობიომს ვუწოდებთ. ისევე, როგორც დიდ ტყეში ხეებისა და ცხოველების მრავალფეროვნებაა, ჩვენი ნაწლავიც პაწაწინა ორგანიზმებით სავსე ეკოსისტემაა. ის თქვენთვის უნიკალურია, ისევე როგორც თქვენი თითის ანაბეჭდი.

რა არის ნაწლავის მიკრობიომი? მოდით, ძალიან მარტივად გავიგოთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, ბიომი უნიკალური ეკოსისტემაა, რომელიც ადაპტირებულია კონკრეტულ გარემოსთან და იქ მცხოვრებ ორგანიზმებთან. ამგვარად, თქვენი ნაწლავი, ანუ მსხვილი ნაწლავი და მის შიგნით მდებარე წვრილი ნაწლავიც პატარა ეკოსისტემაა. ის შეიცავს ტრილიონობით, ანუ მილიარდობით პაწაწინა ორგანიზმს, რომლებიც შეუიარაღებელი თვალით უხილავია. მათ შორისაა ბაქტერიების ათასობით სახეობა, ასევე ვირუსები , სოკოები და პარაზიტები .

დაფიქრდით, თქვენი ნაწლავის მიკრობიომი უნიკალურია თქვენთვის. ბავშვი ამ მიკრობებს თავდაპირველად დედისგან იღებს, ან ვაგინალური მშობიარობის დროს, ან ძუძუთი კვების დროს. შემდეგ, ჩვენს პატარა სამყაროს ახალი მიკრობები ემატება ისეთი რაღაცეების მეშვეობით, როგორიცაა ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებსა და გარემოში ცხოვრება. თუმცა, ზოგიერთმა ფაქტორმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ამ ადამიანებს და შეამციროს მათი პოპულაცია.

რატომ არის ნაწლავებში არსებული ეს პაწაწინა ორგანიზმები (ნაწლავის მიკრობიომი) ჩვენთვის ასე მნიშვნელოვანი?

ჩვენს ნაწლავებში არსებული ამ მიკრობების უმეტესობა ჩვენთან ერთად მეგობრებივით ცხოვრობს. მედიცინაში ამას სიმბიოზურ ურთიერთობას უწოდებენ. ეს ნიშნავს, რომ ორივე ვიღებთ სარგებელს. ჩვენ მათ საკვებსა და თავშესაფარს ვაძლევთ, ისინი კი, თავის მხრივ, ჩვენს ორგანიზმს საჭირო მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებენ. გარდა ამისა, ეს კარგი მეგობრები მავნე ორგანიზმების კონტროლსაც ეხმარებიან.

ამის წარმოდგენა ასე შეგიძლიათ: თქვენი ნაწლავის მიკრობიომი თქვენს მიერ დარგულ ლამაზ, აყვავებულ ხილის ბაღს ჰგავს. ის გაძლევთ ნოყიერ საკვებსა და მედიკამენტებს. როდესაც ხილის ბაღი ჯანსაღი და აყვავებულია, ის თქვენთვის კარგია. მაგრამ თუ ნიადაგი უნაყოფო ხდება, თუ ტოქსიკური ხდება, ან თუ სარეველები და მავნებლები კარგ მცენარეებს გადაფარავენ, მთელი ეკოსისტემა არეულობაში ეშვება, არა? ასეა საქმე.

რას აკეთებენ სინამდვილეში ჩვენს ნაწლავებში (ნაწლავის მიკრობიომაში) არსებული ეს მეგობრები?

თქვენს ნაწლავში არსებული მიკრობების ეს ერთობლიობა, რომელსაც ნაწლავის მიკრობიომი ეწოდება, დაკავშირებულია თქვენი სხეულის მრავალ სისტემასთან და ხელს უწყობს სხვადასხვა ფუნქციის შესრულებას. სინამდვილეში, ზოგიერთი ექიმი მას ჩვენი სხეულის კიდევ ერთ ორგანოს უწოდებს. ზოგიერთი ამ კავშირის შესახებ ჯერ კიდევ ვსწავლობთ, მაგრამ ზოგიერთის შესახებ ძალიან კარგად ვიცით.

როგორ დავეხმაროთ საჭმლის მომნელებელ სისტემას

ჩვენს ნაწლავებში არსებული ზოგიერთი ბაქტერია გვეხმარება რთული ნახშირწყლებისა და ბოჭკოების დაშლაში, რომელთა დამოუკიდებლად მონელებაც არ შეგვიძლია. ამ პროცესში ისინი გამოიმუშავებენ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა მოკლეჯაჭვიანი ცხიმოვანი მჟავები (SCFA) . ისინი ასევე უზრუნველყოფენ გარკვეული ვიტამინების, მაგალითად , B1, B9, B12 და K ვიტამინის, წარმოებისთვის საჭირო ფერმენტებს.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უმნიშვნელო საკვებ ნივთიერებებად მოგეჩვენოთ, მიკროელემენტების ამ დეფიციტს შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. კერძოდ, ეს მოკლეჯაჭვიანი ცხიმოვანი მჟავები (SCFA) კვებავს ჩვენი ნაწლავის კედლებში არსებულ უჯრედებს და ხელს უწყობს მთელი ნაწლავის გარემოს ჯანმრთელობას.

არა მხოლოდ ეს, ეს ბაქტერიები ასევე ხელს უწყობენ ნაღვლის მეტაბოლიზმს ნაწლავში. ჩვენი ღვიძლი ნაღველს წვრილ ნაწლავში აგზავნის ცხიმის მონელებაში დასახმარებლად. როდესაც ეს სამუშაო შესრულდება, ბაქტერიები და მათი ფერმენტები შლიან ამ ნაღველს, ხოლო ნაღვლის მჟავები ღვიძლში უკან შეიწოვება და გადამუშავდება. ამას ენტეროჰეპატური ცირკულაცია ეწოდება. წარმოიდგინეთ, თუ ეს პროცესი შეჩერდება, ჩვენი სხეული ვერ შეძლებს ნაღვლის მჟავების გადამუშავებას და ღვიძლს არ ექნება საკმარისი მჟავები ახალი ნაღვლის წარმოსაქმნელად. ამ შემთხვევაში, ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას არ ექნება საკმარისი ნაღველი ცხიმის მონელებისა და შთანთქმისთვის. ასევე, ნაღველში არსებული ქოლესტერინი დაიწყებს ჩვენს სისხლში დაგროვებას.

როგორ გავაძლიეროთ ჩვენი იმუნური სისტემა

ჩვენს ნაწლავებში არსებული სასარგებლო მიკრობები ასწავლის ჩვენს იმუნურ სისტემას, განასხვავოს ისინი მავნე, დაავადების გამომწვევი ორგანიზმებისგან. იცოდით, რომ ჩვენი ნაწლავი ჩვენი იმუნური სისტემის უდიდესი ორგანოა? ის შეიცავს ჩვენი იმუნური უჯრედების დაახლოებით 80%-ს. ეს უჯრედები ხელს უწყობენ პათოგენების აღმოფხვრას, რომლებიც ყოველდღიურად ხვდებიან ჩვენს ორგანიზმში.

კარგი ნაწლავის მიკრობები პირდაპირ კონკურენციას უწევენ ცუდ მიკრობებს სივრცისა და საკვები ნივთიერებებისთვის, ამიტომ ცუდ მიკრობებს არ აქვთ შანსი, ძალიან გავრცელდნენ. ზოგიერთი ქრონიკული ბაქტერიული ინფექცია, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს კუჭ-ნაწლავის სისტემაზე, როგორიცაა C. difficile და H. pylori, პირდაპირ კავშირშია ამ კარგი მიკრობების პოპულაციის შემცირებასთან.

მოკლეჯაჭვიანი ცხიმოვანი მჟავები (SCFAs) , რომლებიც სასარგებლო ნაწლავის ბაქტერიების თანაპროდუქტებია, ჩვენი იმუნური სისტემისთვის მრავალი მნიშვნელოვანი სარგებელი მოაქვს. ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავის ბარიერის შენარჩუნებას, რაც ხელს უშლის ბაქტერიებისა და ბაქტერიული ტოქსინების სისხლში შეღწევას. მათ ასევე აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ამცირებენ ანთებას ნაწლავებში.

ანთება ჩვენი იმუნური სისტემის ფუნქციაა, მაგრამ ზოგჯერ ის შეიძლება ზედმეტად აქტიური გახდეს. ქრონიკული ანთება აუტოიმუნური დაავადებების დამახასიათებელი ნიშანია. ის ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს რიგ სხვა დაავადებებთან, მათ შორის კიბოსთან. როგორც ჩანს, მოკლეჯაჭვიანი ცხიმოვანი მჟავები თრგუნავენ ამ ანთებით პასუხს.

კავშირი ტვინთან (ნაწლავ-ტვინის ღერძი)

ნაწლავის მიკრობებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს ნერვულ სისტემაზე ნაწლავ-ტვინის ღერძის სახელით ცნობილი გზით. ეს არის ნერვების, ნეირონებისა და ნეიროტრანსმიტერების ქსელი, რომელიც ჩვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გასწვრივ ვრცელდება. გასაკვირია, რომ ზოგიერთი ბაქტერია რეალურად გამოიმუშავებს ან ასტიმულირებს ნეიროტრანსმიტერების, მაგალითად სეროტონინის, გამომუშავებას. ეს არის ქიმიკატები, რომლებიც სიგნალებს უგზავნიან ჩვენს ტვინს.

ბაქტერიულ პროდუქტებს ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს ნერვულ სისტემაზე. მოკლეჯაჭვიან ცხიმოვან მჟავებს, როგორც ჩანს, სასარგებლო ეფექტი აქვთ, მაგრამ ბაქტერიულ ტოქსინებს შეუძლიათ ნერვების დაზიანება. მკვლევარები ჯერ კიდევ იკვლევენ, თუ როგორ მონაწილეობენ ჩვენი ნაწლავის მიკრობები სხვადასხვა ნევროლოგიურ დაავადებებში, ქცევით პრობლემებში, ნერვის ტკივილსა და ფსიქოლოგიურ პრობლემებში.

ენდოკრინული სისტემის დახმარება

ნაწლავის მიკრობები და მათი პროდუქტები ასევე ურთიერთქმედებენ ჩვენი ნაწლავების კედლებში არსებულ ენდოკრინულ უჯრედებთან . ეს უჯრედები ( ენტეროენდოკრინული უჯრედები ) ჩვენს ნაწლავებს ჩვენი სხეულის უდიდეს ენდოკრინულ ორგანოდ აქცევს. ეს უჯრედები გამოყოფენ ჰორმონებს, რომლებიც აკონტროლებენ ჩვენი მეტაბოლიზმის სხვადასხვა ასპექტს, როგორიცაა სისხლში შაქრის დონე, შიმშილის გრძნობა და დანაყრების შეგრძნება.

მკვლევარები აგრძელებენ იმის შესწავლას, თუ როგორ უკავშირდება ჩვენი ნაწლავის მიკრობები ისეთ მდგომარეობებს, როგორიცაა მეტაბოლური სინდრომი (რაც მოიცავს სიმსუქნეს, ინსულინრეზისტენტობას და მე-2 ტიპის დიაბეტს ) და ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადება. ვარაუდობენ, რომ ეს მდგომარეობები დაკავშირებულია ნაწლავის გარკვეულ მიკრობებთან, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის ნათელი, ზუსტად რა.

სად მდებარეობს სინამდვილეში ნაწლავის მიკრობიომი?

ჩვენ, როგორც წესი, ჩვენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს „ნაწლავებს“ ვუწოდებთ. ადამიანების უმეტესობა მას ნაწლავებად მიიჩნევს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი კუჭი და წვრილი ნაწლავი შეიცავს ნაწლავის გარკვეულ მიკრობებს, მათი უმეტესობა თქვენს მსხვილ ნაწლავში, ანუ მსხვილ ნაწლავში , ბინადრობს. ისინი შიგნითა კედლებზე ამოფენილ ლორწოვან გარსში ლივლივებენ ან მასზე არიან მიმაგრებულნი.

მსხვილ ნაწლავში მცხოვრები ბაქტერიების ტიპები განსხვავდება სხვაგან მცხოვრები ბაქტერიებისგან. ისინი ძირითადად ანაერობული ბაქტერიებია . ეს ნიშნავს, რომ მათ გადარჩენისთვის სჭირდებათ გარემო, სადაც ჟანგბადის ნაკლებობაა. ისინი ვერ ვითარდებიან ჩვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ზედა ნაწილებში ჟანგბადის მაღალი დონის, სწრაფი მოძრაობისა და საჭმლის მომნელებელი წვენების მკვეთრი გამო.

ეს ანაერობული ნაწლავის ბაქტერიები ჩვენს მსხვილ ნაწლავში ასრულებენ მნიშვნელოვან ფუნქციებს, რომელთა შესრულება მხოლოდ მათ შეუძლიათ. ისინი შლიან ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში არსებულ ძნელად მოსანელებელ ბოჭკოებს და წარმოქმნიან აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რომელთა მიღება სხვაგვარად შეუძლებელია. ასევე, ეს ორგანიზმები ჩვენთვის სასარგებლოა მხოლოდ მათ ბუნებრივ ეკოსისტემაში.

მნიშვნელოვანია: თუ ეს ბაქტერიები მსხვილ ნაწლავს დატოვებენ, ისინი შეიძლება მავნე გახდნენ. თუ მსხვილი ნაწლავიდან ბაქტერიები წვრილ ნაწლავში გადავლენ და იქ დასახლდებიან, მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ საჭმლის მონელების პროცესებს. ასევე, თუ მსხვილი ნაწლავიდან ბაქტერიები ნაწლავის კედელში შეიჭრებიან ან ნაწლავის კედელში არსებული ჭრილობიდან გამოდიან, მათ შეუძლიათ ჩვენს ორგანიზმში ინფექციების გამოწვევა.

რა არის დისბიოზი? ეს არის ნაწლავებში დისბალანსი?

ექიმები ტერმინ „დისბიოზს“ იყენებენ ნაწლავის არაბალანსირებული ან არაჯანსაღი მიკრობიომის აღსაწერად.

დისბიოზი არის:

• სასარგებლო ბაქტერიების დაკარგვა ან შემცირება.
• მავნე, პოტენციურად პათოგენური ბაქტერიების ჭარბი ზრდა.
• მიკროორგანიზმების საერთო მრავალფეროვნების დაკარგვა.

დისბიოზი შეიძლება ამ სამიდან ერთ-ერთით დაიწყოს, თუმცა დანარჩენებიც მალევე მოჰყვება. სასარგებლო ბაქტერიების შემცირებით, ჩვენი ნაწლავები უფრო მგრძნობიარე ხდება პათოგენების ან ინვაზიური ორგანიზმების მიმართ. ამ მავნებლებს შეუძლიათ სხვა მიკრობების დათრგუნვა და გავრცელება, რაც ამცირებს მთელი ეკოსისტემის მრავალფეროვნებას.

რა გავლენას ახდენს ჩვენს ნაწლავებში ამ პატარა მეგობრებზე?

ისევე, როგორც ბაღზე მოქმედებს საკვები ნივთიერებები, ტოქსინები, მავნებლები და სარეველები, ასევე მოქმედებს ჩვენს ნაწლავებში არსებული მიკრობები. ანუ ჩვენი დიეტა, ქიმიკატების, პათოგენების ზემოქმედება და ნაწლავების რეგულარული მოძრაობა.

საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ (დიეტა)

ჩვენს ნაწლავებში არსებული სხვადასხვა ტიპის ბაქტერიებს განვითარებისთვის სხვადასხვა ტიპის ბოჭკო სჭირდებათ. სხვადასხვა ორგანიზმები სხვადასხვა ნატურალურ საკვებს ანიჭებენ უპირატესობას. საპასუხოდ, ისინი გამოიმუშავებენ მოკლეჯაჭვიან ცხიმოვან მჟავებს (SCFA) და სხვა თანაპროდუქტებს. ეს ნივთიერებები კვებავს ჩვენს ნაწლავებს და ამცირებენ შიგნით pH-ს, რაც უფრო ხელსაყრელ გარემოს ქმნის უფრო სასარგებლო ბაქტერიებისთვის.

მეორე მხრივ, შაქრისა და ნაჯერი ცხიმების მაღალი შემცველობის დიეტა ხელს უწყობს ნაკლებად სასარგებლო მიკრობების გავრცელებას. გადამუშავებული საკვები არა მხოლოდ ღარიბია ბოჭკოვანითა და მიკროელემენტებით (ვიტამინებითა და მინერალებით), არამედ შეიცავს უამრავ კონსერვანტსა და დანამატს. ეს შეიძლება საზიანო იყოს ჩვენი მიკრობებისთვის.

ქიმიკატები

ჩვენი მიკრობებისთვის ტოქსიკური ქიმიკატებია ალკოჰოლი, თამბაქოს კვამლი და გარემოს დამაბინძურებლები. ასევე, ანტიბიოტიკების მსგავს მედიკამენტებს შეუძლიათ როგორც მავნე, ასევე სასარგებლო ბაქტერიების განადგურება. სხვა მედიკამენტებს, როგორიცაა მჟავას ბლოკატორები, შეუძლიათ მიკრობებზე გავლენა მოახდინონ ნაწლავში pH დონის შეცვლით.

მაგალითად, ქიმიური ნივთიერებების დროებითი ზემოქმედების შემთხვევაში, რაც დაავადების ხანმოკლე მკურნალობის დანიშვნას ნიშნავს, ჩვენი ნაწლავის მიკრობები, როგორც წესი, ნორმალურ მდგომარეობაში ბრუნდება. თუმცა, ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება შეცვალოს მათი შემადგენლობა. თუ რეგულარულად იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს ან ხშირად სვამთ ალკოჰოლს, ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ზოგიერთი მიკრობის ზრდას.

მრავალფეროვნება

ჯანმრთელ ნაწლავის მიკრობიომში სხვადასხვა ტიპის მიკრობები ერთმანეთს ეხმარებიან. დაფიქრდით, თუ როგორ ეხმარებიან ერთმანეთს ბაღში არსებული სხვადასხვა მცენარეები ერთმანეთის დამტვერვასა და ნიადაგის გამდიდრებაში. მაგალითად, ზოგიერთი სახეობა შლის ნაერთებს სხვა სახეობებისთვის საკვების წარმოსაქმნელად, ან მათი თანმდევი პროდუქტები ცვლის „ნიადაგის“ მჟავიანობას.

მეორე მხრივ, ეკოსისტემა, რომელიც არ უჭერს მხარს მიკრობების ჯანსაღ მრავალფეროვნებას, უფრო მეტად სავარაუდოა, რომ ინვაზიური სახეობებით დაიპყრობს. როდესაც ჯანსაღი კონკურენცია არ არის, ეს „სარეველები“ ​​და „მავნებლები“ ​​იკავებენ ჰაბიტატს, რაც სხვა სახეობებს ართმევს გადარჩენისთვის საჭირო რესურსებს.

ნაწლავის მოძრაობა

მოტივაცია თქვენი ნაწლავების სისტემატური მოძრაობაა. ასე გარდაიქმნება თქვენი მიკრობული „მოსავალი“. მსხვილ ნაწლავში გადაადგილებისას ისინი ხელს უწყობენ მოუნელებელი ნაერთების დაშლას საკვებ ნივთიერებებად, რომელთა შეწოვა შესაძლებელია. შემდეგ მათი უმეტესობა გამოიყოფა განავალთან ერთად. ამ დროის განმავლობაში გავლენას ახდენს თქვენს მიკრობებზე.

საჭმლის მომნელებელ სისტემაში საკვებისა და ნარჩენების გადაადგილებისას, სხვადასხვა მიკროორგანიზმები სხვადასხვა ადგილას ნაწილდება. თუ ეს მოგზაურობა ძალიან სწრაფია, მათ არ აქვთ დრო, რომ იქ დასახლდნენ და თავიანთი საქმე შეასრულონ. თუმცა, თუ ეს მოგზაურობა ძალიან ნელია, მათ შეუძლიათ ზედმეტად ჭამონ, ძალიან გაიზარდონ და გავრცელდნენ თავიანთი შესაძლებლობების მიღმა.

რა ჯანმრთელობის პრობლემები წარმოიქმნება ნაწლავში (ნაწლავის მიკრობიომაში) ამ ბალანსის დარღვევის შემთხვევაში?

არსებობს დაავადებები, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია ნაწლავის დისბიოზთან , ანუ ამ ბალანსის დაკარგვასთან.

პირდაპირ კავშირში მყოფი სამედიცინო მდგომარეობები

• ინფექციები: ინვაზიურ პათოგენებს შეუძლიათ ნაწლავებში დროებითი ან ქრონიკული ინფექციების გამოწვევა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, ანთება ( კოლიტი ) და ნაწლავის კედლის ტოქსიკური დაზიანება. ზოგიერთ შტამს შეუძლია პირდაპირ შეიჭრას ნაწლავის ბარიერში, შეაღწიოს სისხლში და მთელ სხეულში გავრცელების საფრთხე შეუქმნას. დისბიოზი ასუსტებს ნაწლავის დაცვას ამ პათოგენების მიმართ.
• SIBO (წვრილი ნაწლავის ბაქტერიული ჭარბი ზრდა): ეს არის დისბიოზის მდგომარეობა, რომელიც წვრილ ნაწლავში ვითარდება. ეს ნიშნავს, რომ იქ გარკვეული ტიპის ბაქტერიები ძალიან ბევრს იზრდება, ძალიან ბევრ რესურსს მოიხმარს და ძალიან ბევრ თანაპროდუქტს გამოიმუშავებს. ზოგჯერ, მსხვილი ნაწლავიდან ბაქტერიები შეიძლება წვრილ ნაწლავში გადავიდნენ და იქ დასახლდნენ, სადაც არ უნდა იყვნენ. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ნაწლავის ნელი მოძრაობით.
• IBD (ნაწლავის ანთებითი დაავადება):ეს არის აუტოიმუნური დაავადებების ჯგუფი, რომლებიც აზიანებენ თქვენს ნაწლავებს. მათ შორისაა წყლულოვანი კოლიტი , მიკროსკოპული კოლიტი და კრონის დაავადება . ნაწლავის დისბიოზი ერთ-ერთი კრიტერიუმია, რომელიც გამოიყენება IBD-ის დიაგნოსტიკისთვის. მკვლევარებმა ჯერ ზუსტად არ იციან, რომელია ამ ორიდან პირველი, მაგრამ მათ იციან, რომ ეს ორი მდგომარეობა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და რომ ერთი ხელს უწყობს მეორეს, რაც აუარესებს მდგომარეობას.
• ათეროსკლეროზი: ზოგიერთი ნაკლებად სასარგებლო ნაწლავის ბაქტერია ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს ტრიმეთილამინის N-ოქსიდის (TMAO) სახელით ცნობილი თანმდევი პროდუქტის გამომუშავებით. ეს თანმდევი პროდუქტი გროვდება არტერიებში და ხელს უწყობს ათეროსკლეროზს , ანუ არტერიების კედლების გასქელებას. ეს არის ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელსაც გულის სისხლის ანალიზები ეყრდნობა კორონარული არტერიის დაავადების (CAD) რისკის დასადგენად.

სხვა სიტუაციები, რომლებიც შეიძლება არაპირდაპირი გზით იყოს დაკავშირებული

აქ მოცემულია სხვა მდგომარეობები, რომლებიც შეიძლება ირიბად იყოს დაკავშირებული დისბიოზთან:

• ალერგიები
• შფოთვა
• ასთმა
• აუტიზმი
• ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი (CFS)
• მსხვილი ნაწლავის კიბო
• დიაბეტი
• დეპრესია
• ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება
• გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS)
• ღვიძლის კიბო
• გაფანტული სკლეროზი (MS)
• ნეიროდეგენერაციული დაავადებები
• სიმსუქნე
• პანკრეასის კიბო
• რევმატოიდული ართრიტი (RA)

რა ნიშნები მიუთითებს, რომ ნაწლავის მიკრობიომასთან დაკავშირებით პრობლემა მაქვს?

ნაწლავის დისბიოზის საერთო სიმპტომებია:

• გაზი და გაზის ტკივილი
• შებერილი მუცელი
• ცუდი მონელება
• ქვედა მუცლის ტკივილი
• დიარეა
• ყაბზობა

შეიძლება თუ არა ნაწლავის ჯანმრთელობის (ნაწლავის მიკრობიომის) შემოწმება?

ბევრი კომერციული ლაბორატორია მომხმარებლებს ნაწლავის მიკრობიომის ტესტირების ნაკრებებს სთავაზობს. შეგიძლიათ განავლის ნიმუში ლაბორატორიაში გააგზავნოთ და ისინი გამოგიგზავნიან ანგარიშს თქვენი ნაწლავის მიკრობების შემადგენლობის მოკლე აღწერით. თუმცა, კლინიცისტები, როგორც წესი, არ იყენებენ ან არ გირჩევენ ამ ტესტებს.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ჯერ კიდევ არ გვაქვს საკმარისი ინფორმაცია ნაწლავის მიკრობების სხვადასხვა ტიპისა და იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებენ ისინი ჩვენს ჯანმრთელობაზე, რათა ასეთი ანგარიში სასარგებლო იყოს. მიმდინარეობს უამრავი საინტერესო კვლევა, მაგრამჯერ კიდევ დიდი გზაა გასავლელი, სანამ ნაწლავის მიკრობიომის ტესტი პრაქტიკულ, პერსონალიზებულ ჯანმრთელობის რჩევებს მოგცემთ.

როგორ მკურნალობენ ექიმები ამას?

აქ მოცემულია რამდენიმე სამედიცინო მკურნალობა ნაწლავის მიკრობიოტასთან დაკავშირებული პრობლემებისთვის:

• ელიმინაციური დიეტა: ეს არის ხანმოკლე დიეტა. ის შექმნილია იმ საკვების იზოლირებისთვის, რომლებიც იწვევს თქვენს კუჭ-ნაწლავის სიმპტომებს. ეს ხშირად ის საკვებია, რომლის მიღებაც თქვენს ნაწლავის მიკრობებს უყვართ. როდესაც ძალიან ბევრი მიკრობი მიირთმევს ამ საკვების ზედმეტ რაოდენობას, ისინი გამოიმუშავებენ ძალიან ბევრ თანმდევ პროდუქტს. სწორედ ამიტომ ვლინდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა შებერილობა და დიარეა. მათი შემცირების ერთ-ერთი გზაა მათი მირთმევისგან თავის შეკავება.
• ანტიბიოტიკები: თუ ნაწლავში გაქვთ ინფექცია ან გარკვეული ბაქტერიების ჭარბი ზრდა, ჩვეულებრივი მკურნალობა ანტიბიოტიკების კურსის მიღებაა. ამის შემდეგ შესაძლებელია ჯანსაღი ნაწლავის მიკრობიომის აღდგენა. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანის ნაწლავებს მცირე დახმარება სჭირდებათ წესრიგში დასაბრუნებლად. ექიმებმა შეიძლება გირჩიონ დანამატების მიღება, როგორიცაა პრებიოტიკები და პრობიოტიკები, ნაწლავის მიკრობიომის აღსადგენად.
• ფეკალური გადანერგვა: ერთ-ერთი მკურნალობა, რომელსაც შეუძლია მძიმედ დაზიანებული ნაწლავის მიკრობიოტას აღდგენა, არის ფეკალური გადანერგვა. ის გულისხმობს მიკრობების ნიმუშის გადატანას ჯანსაღი ნაწლავიდან დაავადებულ ნაწლავში. ამჟამად ის დამტკიცებულია მხოლოდ ანტიბიოტიკების მიმართ რეზისტენტული, მორეციდივე C. diff ინფექციების სამკურნალოდ. თუმცა, მკვლევარები იკვლევენ, შეიძლება თუ არა მისი გამოყენება სხვა დაავადებების სამკურნალოდ.

მაშ, როგორ მოვუაროთ კარგად ჩვენს ნაწლავებში (ნაწლავის მიკრობიომაში) მყოფ ამ პატარა მეგობრებს? (რა უნდა გვახსოვდეს)

ჯანსაღი კვება და ცხოვრების წესი ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანსაღი მიკრობიომის შექმნას. მაგალითად:

• გაიუმჯობესეთ ნაწლავების ჯანმრთელობა ბუნებრივად მრავალფეროვანი, მცენარეული დიეტის მიღებით. ეცადეთ მიირთვათ მრავალფეროვანი, ნატურალური საკვები, როგორიცაა მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი. ეს საკვები თქვენს ნაწლავის მიკრობებს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანითა და მიკროელემენტებით ამარაგებს. ეს საკვები ასევე ამცირებს ანთებას ნაწლავებში, რაც გავლენას ახდენს გარემოზე. გადამუშავებული და სწრაფი კვების პროდუქტები საპირისპიროს აკეთებენ.
• სცადეთ პრობიოტიკები და პრებიოტიკები. პრობიოტიკები და პრებიოტიკები შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატებიდან ან საკვებიდან. პრობიოტიკები სასარგებლო მიკროორგანიზმებია, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ. მათი მიღება შესაძლებელია დანამატების ან ფერმენტირებული საკვების სახით და მათი კოლონიზაცია შესაძლებელია მსხვილი ნაწლავისთვის. ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენთვის საუკეთესო პრობიოტიკის შერჩევაში. პრებიოტიკები არის საკვები ბოჭკოები, რომლებიც კვებავს ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიებს.
• ანტიბიოტიკების გამოყენებისას სიფრთხილე გმართებთ. არის შემთხვევები, როდესაც ანტიბიოტიკების მიღება ნამდვილად გჭირდებათ, მაგრამ არის შემთხვევებიც, როდესაც ეს ნამდვილად არ გჭირდებათ. ანტიბიოტიკების ჭარბი მოხმარება ფართო პოპულაციაში ანტიბიოტიკების მიმართ რეზისტენტობას იწვევს. ადამიანებში ამან შეიძლება სასარგებლო ბაქტერიებთან ერთად მავნე ბაქტერიებიც გაანადგუროს. ზოგჯერ ამან შეიძლება ნაწლავის მიკრობიომის ბალანსი დაარღვიოს, რაც არასწორი ტიპის ბაქტერიების ხელახლა გამრავლების საშუალებას იძლევა.

ნაწლავის მიკრობიომის თემა დღესდღეობით სამედიცინო და ველნეს საზოგადოებაში აქტუალური თემაა და ადვილი მისახვედრია, თუ რატომ. როგორც ჩანს, ამ პაწაწინა არსებებს მთელ სხეულზე ტოტები აქვთ, ამიტომ შესაძლებელია, რომ ისინი ზოგიერთი ურთულესი დაავადების გაგებისა და მკურნალობის გასაღები იყოს.

>

კვლევების გაგრძელებისას, ექიმები როგორც ოპტიმისტურად, ასევე ფრთხილად არიან განწყობილნი. რაც უფრო მეტს ვსწავლობთ, მით უფრო მეტად ვხვდებით, თუ რამდენი რამ გვაქვს კიდევ სასწავლი. თუმცა, ის, რასაც ვსწავლობთ, ასევე ადასტურებს ჩვენი უძველესი ველნეს პრინციპების ზოგიერთ ნამდვილ პრინციპს. კერძოდ: ჯანსაღი, ნატურალური საკვებით კვება ნაწლავების ჯანმრთელობის გასაღებია. ასე რომ, არ დაგავიწყდეთ იფიქროთ თქვენს ნაწლავებში არსებულ ამ პატარა მეგობრებზე და გამოიმუშავეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი!

ნაწლავის მიკრობიომი, ნაწლავის ჯანმრთელობა, მიკრობები, საჭმლის მონელება, იმუნიტეტი, პრობიოტიკები, დისბიოზი