არის დღეები, არა? დილით გაღვიძებისას თავს წარმოუდგენლად ბედნიერად და ენერგიულად გრძნობ. გრძნობ, რომ მთელი სამყაროს დაპყრობა შეგიძლია. მაგრამ საღამოსთვის, უმიზეზოდ, მთელი სამყარო გბეზრდება, არაფრის კეთება არ გინდა და ცოტა მოწყენილადაც გრძნობ თავს. ხშირად განიცდით მსგავს რაღაცეებს? ეს უბრალოდ რაღაც განსხვავებული არ არის, შესაძლოა ამის მიზეზი ციკლოთიმიის სახელით ცნობილი ფსიქიკური მდგომარეობა იყოს. ნუ ღელავთ, მოდით, ამაზე მარტივად და დეტალურად ვისაუბროთ.
რა არის ციკლოთიმია?
მარტივად რომ ვთქვათ, ციკლოთიმია ბიპოლარული აშლილობის მსუბუქი, მაგრამ ხანგრძლივი ფორმაა. ბიპოლარული აშლილობის მსგავსად, თქვენი განწყობა სწრაფად იცვლება, მაგრამ არა ისე მკვეთრად, როგორც ბიპოლარული აშლილობის დროს.
ბიპოლარული აშლილობა დიდ ცუნამად წარმოიდგინეთ. ციკლოთიმია პატარა ტალღების სერიას ჰგავს, რომლებიც მოდიან და მიდიან, მაგრამ არც ისე ძლიერია. ეს ტალღები განუწყვეტლივ მოდიან და შეიძლება ხელი შეუშალონ ნორმალურად ცხოვრების უნარს.
ამ სიტუაციაში, თქვენ ძირითადად ორ განწყობას შორის ცვლილებას განიცდით:
1. ჰიპომანია: ამ ფაზაში თავს უკიდურესად ბედნიერად, ენერგიულად და აქტიურად გრძნობთ.
2. მსუბუქი დეპრესია: ამ სტადიაზე თავს სევდიანად, უიმედოდ გრძნობთ და ცხოვრებისადმი ინტერესს კარგავთ.
ეს ცვლილებები შეიძლება ძალიან სწრაფად მოხდეს, ზოგჯერ ერთი დღის განმავლობაში. ზოგჯერ თქვენი განწყობა შეიძლება ნორმალური იყოს (ევთიმია), მაგრამ ეს პერიოდი რვა კვირაზე ნაკლებია. ეს მდგომარეობა, როგორც წესი, მოზარდობის ასაკში იწყება.
რა არის ციკლოთიმიის სიმპტომები?
ამ მდგომარეობაში აშკარად ვლინდება განწყობის ცვალებადობის (ჰიპომანია) და დეპრესიის ნიშნები. მოდით, ცალ-ცალკე განვიხილოთ, თუ რას წარმოადგენს ეს ნიშნები. შესაძლოა, ისინი თქვენთვის ძალიან ნაცნობი იყოს.
| ჰიპომანიის სიმპტომები | მსუბუქი დეპრესიული სიმპტომები |
|---|---|
| უჩვეულოდ ენერგიული და ძლიერი გრძნობა. ძალიან ცოტა ძილი. რამდენიმესაათიანი ძილის შემდეგაც კი, თითქოს საკმარისად გძინავთ. | დაღლილობისა და ენერგიის მუდმივი ნაკლებობის შეგრძნება. ინტერესის დაკარგვა იმ საქმეების მიმართ, რაც ადრე გსიამოვნებდათ. |
| ძალიან სწრაფად საუბარი. შეგრძნება, თითქოს ფიქრები გიტრიალებს თავში. სწრაფი ხტომა ერთი თემიდან მეორეზე. | სევდის, უიმედობისა და სიცარიელის გრძნობა. დანაშაულის ან უღირსობის გრძნობა. |
| ადვილად ყურადღების გაფანტვა. ხტუნვა, ერთი დავალების სათანადოდ შესრულების შეუძლებლობა. | კონცენტრაციისა და გადაწყვეტილებების მიღების სირთულე. მეხსიერებაც ოდნავ სუსტია. |
| მიზნებზე (სამსახური, სკოლის დავალებები, სოციალური აქტივობები) ზედმეტი ფოკუსირება; ერთდროულად ძალიან ბევრი დავალების დაწყება. | ძილის რეჟიმის ცვლილებები. ან უძილობა (უძილობა) ან ჭარბი ძილი (ჰიპერსომნია). |
| დიდი თავდაჯერებულობა. განცდა იმისა, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია. | კვებითი ჩვევების ცვლილებები. ან მადის დაკარგვა, ან ჭარბი კვება. |
| რისკზე წასვლა უარყოფითი შედეგების გათვალისწინების გარეშე. მაგალითად, ფულის იმპულსურად ხარჯვა, ნაჩქარევი საქმიანი გადაწყვეტილებების მიღება. | ცდილობს, საზოგადოებისგან შორს იყოს. ამჯობინებს მარტო ყოფნას, მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან შორს ყოფნას. |
მნიშვნელოვანია, რომ ციკლოთიმიის დროს ეს სიმპტომები ისეთი მძიმე არ არის, როგორც მძიმე დეპრესიის ან ბიპოლარული აშლილობის (მანიის) პიკის დროს. თუმცა, ამ მსუბუქ ცვლილებებს შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, ურთიერთობებსა და სამსახურზე.
რატომ ხდება ეს?
მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ იციან ზუსტად რატომ ხდება ეს, მაგრამ ისინი თვლიან, რომ შესაძლოა რამდენიმე ფაქტორი იყოს ამის მიზეზი.
- გენეტიკური კავშირი: ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ ეს შეიძლება ოჯახებშიც გავრცელდეს. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ბიპოლარული აშლილობა ან დეპრესია აქვს, თქვენც მცირე რისკი გაქვთ ამ მდგომარეობის განვითარების.
- გარემო ფაქტორები: ზოგიერთ ადამიანში ამ მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზი შეიძლება იყოს ცხოვრებაში მომხდარი ტრავმული მოვლენები ან ხანგრძლივი სტრესი. მაგალითად, სერიოზული ავადმყოფობა, ურთიერთობის გაწყვეტა ან სამსახურში არსებული პრობლემები.
როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, არის თუ არა ეს ციკლოთიმია?
ამ მდგომარეობის დიაგნოზირება შეიძლება რთული იყოს, რადგან მისი სიმპტომები მსგავსია მრავალი სხვა ფსიქიკური დაავადების სიმპტომებისა. მაგალითად:
- ძირითადი დეპრესიული აშლილობა
- ბიპოლარული II აშლილობა
- გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა
- პიროვნების დარღვევები
ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, ძალიან მნიშვნელოვანია კვალიფიციურ ექიმთან ვიზიტი . ის რამდენიმე ნაბიჯს გადადგამს მდგომარეობის ზუსტი დიაგნოზის დასასვლელად.
1. თქვენი სიმპტომების შესახებ კითხვების დასმა: ექიმი გკითხავთ, თუ რას გრძნობთ, რამდენ ხანს გაქვთ ისინი და როგორ მოქმედებს ისინი თქვენს ცხოვრებაზე.
2. სრული სამედიცინო ისტორია: აქ ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ, აქვს თუ არა თქვენს ოჯახში ვინმეს ფსიქიკური დაავადება.
3. ფიზიკური გამოკვლევა: სისხლის ანალიზები ტარდება სხვა ფიზიკური მდგომარეობების (მაგ., ჰიპერთირეოზის) შესამოწმებლად, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს სიმპტომები.
4. ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასება: ექიმმა შეიძლება გაგგზავნოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან, როგორიცაა ფსიქიატრი ან ფსიქოლოგთან.
ექიმი ციკლოტიმიის დიაგნოზს დასვამს, თუ დაკმაყოფილებულია შემდეგი კრიტერიუმები:
* თუ ზრდასრული ხართ, დეპრესიისა და შფოთვის ეს სიმპტომები შემთხვევათა სულ მცირე 50%-ში უნდა გქონდეთ სულ მცირე ორი წლის განმავლობაში. ბავშვებისა და ახალგაზრდებისთვის ეს პერიოდი ერთი წელია.
* ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ არ უნდა იყოთ სიმპტომების გარეშე ზედიზედ ორ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
* ეს სიმპტომები არ უნდა იყოს გამოწვეული სხვა ნარკოტიკების მოხმარებით ან ფიზიკური მდგომარეობით.
* ასევე, ამ სიმპტომებმა უნდა გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დისტრესი ან ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას.
რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?
ბევრი ადამიანი არ მიმართავს ექიმს, რადგან მათი სიმპტომები მსუბუქია. თუმცა, მკურნალობის მიღებამ შეიძლება თქვენი ცხოვრება გაცილებით გაგიადვილოთ. არსებობს მკურნალობის ორი ძირითადი ტიპი.
1. ფსიქოთერაპია
ეს მკურნალობის ძირითადი ფორმაა. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს გულისხმობს თქვენი პრობლემებისა და გრძნობების შესახებ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან საუბარს. ამის მეშვეობით თქვენ შეგიძლიათ:
- თქვენ შეძლებთ თქვენი სიმპტომების იდენტიფიცირებას და მართვას.
- შეგიძლიათ ისწავლოთ სტრესთან გამკლავება.
- თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ნეგატიური შაბლონები თქვენს აზროვნებასა და ქცევაში.
- შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობები სხვებთან.
კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT), კერძოდ, ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა ციკლოთიმიის სამკურნალოდ.
2. მედიკამენტები
ციკლოთიმიის სამკურნალოდ დამტკიცებული სპეციფიკური მედიკამენტები არ არსებობს. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ განწყობის სტაბილიზატორები , რათა სწრაფად ცვალებადი განწყობა გააკონტროლოთ. მაგალითებია ვალპროატი, ლამოტრიგინი და ლითიუმი.
ძალიან მნიშვნელოვანია: მხოლოდ ექიმს შეუძლია გადაწყვიტოს, დაგინიშნოთ თუ არა ეს წამალი, რა და რამდენი ხნით. არასოდეს გამოიყენოთ ეს წამლები დამოუკიდებლად ან სხვისი დანიშნულებისამებრ.
როგორი იქნება მომავალი ამ სიტუაციით?
ამ მდგომარეობით ცხოვრება შეიძლება რთული იყოს. განწყობის მუდმივი ცვალებადობა ართულებს ოჯახის წევრებთან, მეგობრებთან, სამსახურში კოლეგებთან და მეუღლეებთან კარგი ურთიერთობების შენარჩუნებას.
თუმცა, ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებთან შედარებით, ციკლოთიმიის მქონე ადამიანები:
- ჰოსპიტალიზაციის შემთხვევები მცირდება.
- მცირდება იმ დღეების რაოდენობა, როდესაც სამსახურში ვერ მივდივარ.
- შეგიძლიათ უფრო სტაბილურად გააგრძელოთ თქვენი საქმე.
საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ , სიმპტომების ადრეულ ეტაპზე ამოცნობა და მკურნალობის დაწყებაა. თუ ამას გააკეთებთ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ მათ გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე და იცხოვროთ წარმატებული, ბედნიერი ცხოვრებით.
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, მარტო ნუ იტანჯებით. ეს თქვენი ბრალი არ არის. მიმართეთ ექიმს და ესაუბრეთ მას. გახსოვდეთ, რომ ექიმები და თქვენი საყვარელი ადამიანები თქვენს დასახმარებლად არიან.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ციკლოთიმია ბიპოლარული აშლილობის მსუბუქი ფორმაა, რომელიც ხასიათდება განწყობის ხშირი ცვალებადობით.
- ეს გულისხმობს ენერგიულობისა და აჟიოტაჟის (ჰიპომანია) და მსუბუქი სევდისა და ინტერესის დაკარგვის (დეპრესია) მონაცვლეობით პერიოდებს.
- თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ნუ უგულებელყოფთ მათ, როგორც ეს ჩვეულებრივ ხდება. ნუ ჩავარდებით პანიკაში. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ რჩევა.
- სათანადო მკურნალობით (საჭიროების შემთხვევაში, სასაუბრო თერაპია და მედიკამენტები), თქვენ შეგიძლიათ კარგად აკონტროლოთ ეს მდგომარეობა და იცხოვროთ ნორმალური, ჯანსაღი ცხოვრებით.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი