ხმა გაგიხდა ჩახლეჩილი? (ხმის ჩახლეჩა) მოდი, ზუსტად ამის შესახებ გავარკვიოთ!

ზოგჯერ დილით გაღვიძებისას თქვენი ხმა ცოტა განსხვავებულად იგრძნობა, ცოტა ჩახლეჩილი, არა? თითქოს ლაპარაკი ცოტა გიჭირთ. შესაძლოა, ეს კრიკეტის მატჩზე ხმამაღალი ყვირილიდან მეორე დღეს მოხდა, ან ნორმალურია, რომ ეს ძლიერი გაციების დროს ხდება. მაგრამ თუ ხმის ჩახლეჩა რამდენიმე დღის განმავლობაში გრძელდება, ნორმალურია ეს? თუ უნდა ვინერვიულოთ ამაზე? მოდით, დღეს ყველაფერზე მარტივად ვისაუბროთ.

რა არის ზუსტად ხმის ჩახლეჩა?

ხმის ჩახლეჩა, ანუ სამედიცინო ტერმინოლოგიით „დისფონია“, არის ხმის ნორმალური ხარისხის ცვლილება, რაც მას მკაცრს, უხეშს ან ძნელს ხდის. ზოგჯერ თქვენი ხმა შეიძლება ძალიან დაბალი და ქარიანიც კი ჟღერდეს. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ხმის სიმაღლეზე (რამდენად ხმამაღლა საუბრობთ) და „ტონალობაზე“.

დაფიქრდით ასე: ჩვენი ხმა გიტარის სიმებს ჰგავს. როდესაც ეს სიმები სწორად ვიბრირებს, ტკბილი მუსიკა გამოდის. ჩვენს ყელში არსებული ორი ვოკალური იოგი ერთნაირია. როდესაც ვსაუბრობთ, ფილტვებიდან გამომავალი ჰაერი ამ ვოკალურ იოგებს ვიბრირებს და ხმა წარმოიქმნება. ასე რომ, თუ ამ ვოკალურ იოგებს რამე დაემართება, ანუ თუ ისინი შეშუპდებიან, დაზიანდებიან ან სწორად არ მუშაობენ, გამომავალი ხმა კარგავს სიცხადეს და ხრინწიანი ხდება. ეს უბრალოდ ხდება.

სიმპტომები, რომლებიც უნდა შეგეშინდეთ! თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს

ხმის ჩახლეჩა, როგორც წესი, რამდენიმე დღეში თავისით ქრება, განსაკუთრებით თუ შეამცირებთ ხმის გამოყენების დროს. თუმცა, თუ ის სამ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა ან ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე გაქვთ, მისი იგნორირება არ ღირს. აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

რატომ ხდება ჩვენი ხმა ჩახლეჩილი? რამდენიმე ძირითადი მიზეზი

ხმის ჩახლეჩვის მრავალი მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. ზოგიერთი მათგანი ძალიან მარტივი, დროებითია. თუმცა, ზოგჯერ ეს შეიძლება სხვა სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომიც იყოს.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

• ლარინგიტი: ეს ხმის ჩახლეჩის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. გაციებამ, გრიპმა და სინუსების ინფექციებმა შეიძლება გამოიწვიოს სახმო იოგების შეშუპება. ისინი სათანადოდ არ ვიბრირებენ, რამაც შეიძლება ხმის ჩახლეჩა გამოიწვიოს.
• ხმის გადაჭარბებული გამოყენება: ისეთი ადამიანები, როგორიცაა მასწავლებლები, მომღერლები და ქოლ-ცენტრის თანამშრომლები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში საუბრობენ, დიდ დატვირთვას ახდენენ მათ ვოკალურ იოგებზე. ასევე, სპორტულ მატჩზე ყვირილმა ან ჩხუბის დროს ხმამაღლა ყვირილმა შეიძლება დააზიანოს ვოკალური იოგები და გამოიწვიოს ხმის ჩახლეჩა.
• დაბერება: ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი სხეულის სხვა კუნთების მსგავსად, ჩვენი ვოკალური იოგებიც თხელდება და სუსტდება. ამიტომ, ნორმალურია, რომ ასაკთან ერთად ჩვენს ხმაში ცვლილებები შევინიშნოთ.
• გასტრიტი და მჟავა რეფლუქსი (GERD): გასტრიტის დროს, რომელიც ბევრ ადამიანში ხშირია, კუჭის მჟავა ყელში ამოდის. ზოგჯერ, ამ მჟავებს შეუძლიათ ხმის იოგებამდე მიაღწიონ და დააზიანონ ისინი. მედიცინაში ეს ლარინგოფარინგეალური რეფლუქსი (LPR) არის ცნობილი. ეს ასევე ხმის ჩახლეჩის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

ნაკლებად გავრცელებული მიზეზები

• ვოკალური იოგების სისხლდენა: ხმამაღლა ყვირილმა შეიძლება გამოიწვიოს ვოკალურ იოგებში არსებული პაწაწინა სისხლძარღვის გასკდომა. ეს კანზე სილურჯეს ჰგავს.
• ვოკალური კვანძები, კისტები და პოლიპები: ხმის ხანგრძლივი არასწორად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ვოკალურ იოგებზე მცირე, არასიმსივნური წარმონაქმნების წარმოქმნა.
• ნევროლოგიური დაავადებები: ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებულმა დაავადებებმა, როგორიცაა ინსულტი და პარკინსონის დაავადება, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტვინიდან ვოკალური იოგების მაკონტროლებელ ნერვებზე.
• კიბო: ეს არის ის, რისიც ბევრ ადამიანს ეშინია. თუმცა, ხშირად უგულებელყოფილია. ხმის ჩახლეჩა შეიძლება იყოს ისეთი დაავადებების სიმპტომი, როგორიცაა ხორხის კიბო, ფილტვის კიბო ან ყელის კიბო. განსაკუთრებით თუ მწეველს რამდენიმე კვირის განმავლობაში აქვს ჩახლეჩილი ხმა, ეს არ არის ისეთი რამ, რისი მსუბუქად აღქმაც არ შეიძლება.

როგორ ამოწმებს ექიმი ამას?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად რამდენიმე კითხვას დაგისვამთ.

• რამდენი ხანია ეს უხეშობა არსებობს?
• ეს უცებ გაჩნდა თუ თანდათან გაძლიერდა?
• ცოტა ხნის წინ გაციებული ხომ არ ხარ?
• არსებობს თუ არა სხვა სიმპტომები?
• ეწევი? ალკოჰოლს სვამ?

შემდეგ ექიმი გამოგიკვლევთ ყელსა და კისერს. საჭიროების შემთხვევაში, მას შეუძლია გაგგზავნოთ დამატებითი გამოკვლევებისთვის მდგომარეობის გამოსაკვლევად.

• ლარინგოსკოპია: ტესტი, რომლის დროსაც ცხვირის ან პირის ღრუს მეშვეობით შეჰყავთ პატარა კამერით აღჭურვილი მილი, რათა პირდაპირ დაათვალიერონ ვოკალური იოგები.
• ვიდეოსტრობოსკოპია: სპეციალური ტესტი, რომელიც იყენებს ვიდეოს ხმოვანი იოგების ვიბრაციის დასაკვირვებლად.
• კომპიუტერული ტომოგრაფია ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: ეს ტესტები დაგეხმარებათ კისერზე არსებული წარმონაქმნის შესახებ მეტი ინფორმაციის მიღებაში.
• ბიოფსია: თუ საეჭვო ადგილია, ქსოვილის მცირე ნაწილი აღებულია და გამოკვლეულია.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი ხმის დასაცავად

არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ხმის ჩახლეჩას თავიდან ასაცილებლად და მდგომარეობის სწრაფად განკურნების მიზნით, როდესაც ის გაჩნდება.

• დაასვენეთ ხმა: თუ ხმა ჩახლეჩილი გაქვთ, საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის რაც შეიძლება ნაკლები ილაპარაკოთ. მოერიდეთ ჩურჩულს, რადგან ჩურჩული თქვენს ვოკალურ იოგებს კიდევ უფრო მეტად აწვება.
• სრულიად მოერიდეთ მოწევას: თუ მოწევას დაანებებთ თავს, ყველაზე დიდი სარგებელი, რაც შეგიძლიათ თქვენი ხმისთვის გააკეთოთ, მოწევისთვის თავის დანებებაა. სხვა მწეველებთან (მეორადი მოწევა) ყოფნაც არ არის კარგი.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი:დღეში დალიეთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი. ეს ყელის ტენიანობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.
• შეამცირეთ კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღება: ყავას, ჩაის და ალკოჰოლს შეუძლია ორგანიზმის გაუწყლოება, ამიტომ უმჯობესია მათი შეზღუდვა.
• მოერიდეთ ცხარე საკვებს: ამ საკვებმა შეიძლება გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადების გამწვავება გამოიწვიოს.
• გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი: ჰაერის ტენიანობის შესანარჩუნებლად დამატენიანებელი მოწყობილობის გამოყენება სასარგებლოა ყელისთვის, განსაკუთრებით თუ კონდიცირებულ ოთახებში იმყოფებით.
• მოერიდეთ ყვირილს: ხმამაღლა საუბრის ან ყვირილი საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ მოწყობილობა, როგორიცაა მიკროფონი.