ალბათ გსმენიათ სახელი L-არგინინი. შესაძლოა, თქვენი მეგობარი იყენებს მას, ან ინტერნეტში გინახავთ. რა არის ზუსტად L-არგინინი? კარგია თუ არა ის ჩვენი ორგანიზმისთვის? შეიძლება თუ არა მისი აფთიაქში ყიდვა და დალევა? მოდით, ყველაფერზე მარტივად და გასაგებად ვისაუბროთ.
რა არის ზუსტად L-არგინინი?
მარტივად რომ ვთქვათ, L-არგინინი ამინომჟავაა . მას ბუნებრივად ვიღებთ ისეთი საკვებიდან, როგორიცაა თევზი, ხორცი და თხილი.
ეს ცნობილია, როგორც „ნახევრად აუცილებელი“ ამინომჟავა. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს ორგანიზმს მისი ნაწილის დამოუკიდებლად გამომუშავება შეუძლია. თუმცა, ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ის საკვებიდან უნდა მივიღოთ.
მაშ, რას ნიშნავს ამ სახელში ასო "L"?
ამ სახელწოდების დასაწყისში არსებული „L“ ნიშნავს, რომ ეს არის თავისუფალი ფორმა, რომლის ათვისებაც ჩვენს ორგანიზმს ძალიან ადვილად შეუძლია. რადგან ის ძალიან ჰგავს ჩვენი ორგანიზმის მიერ გამომუშავებულ ამინომჟავებს, ორგანიზმი მას ძალიან სწრაფად იღებს.
რატომ არის ჩვენთვის მნიშვნელოვანი ამინომჟავები და ცილები?
ამინომჟავები ჩვენს ორგანიზმში არსებული პატარა მოლეკულებია. ეს ამინომჟავები ერთიანდებიან ცილების წარმოსაქმნელად. წარმოიდგინეთ ამინომჟავები, როგორც აგურები. ეს აგურები ერთიანდება და ქმნის კედელს, რომელსაც „ცილა“ ეწოდება.
ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედი შეიცავს ცილას, ამიტომ ცილა აუცილებელია ჩვენი სიცოცხლის შესანარჩუნებლად.
აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლითაც ცილა ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს:
- ორგანიზმის ზრდისთვის აუცილებელი ახალი უჯრედების შექმნა და აღდგენა.
- დაზიანებული და დაზიანებული ქსოვილების აღდგენა მთელ სხეულში.
- დაეხმარეთ უჯრედებს თავიანთი ფუნქციის სწორად შესრულებაში.
- დაგვეხმარეთ ჩვენს მიერ მიღებული საკვების მონელებაში.
რა შემთხვევებში გამოიყენება L-არგინინი?
ექიმებმა შესაძლოა L-არგინინი გირჩიონ გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების სამკურნალოდ.
| მდგომარეობა | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| გულმკერდის ტკივილი ან შებოჭილობა (სტენოკარდია) | გულმკერდის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია გულის სისხლით მომმარაგებელი სისხლძარღვების შევიწროებით. |
| ერექციული დისფუნქცია | პენისი არ არის ერეგირებული ან ვერ ახერხებს საკმარისად ერეგირებული მდგომარეობის შენარჩუნებას სქესობრივი აქტისთვის. |
| გულის უკმარისობა | გული ვერ ახერხებს ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობის სისხლის მიწოდებას. |
| მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია) | სისხლძარღვების კედლებზე სისხლის მიერ განხორციელებული წნევის მომატება. |
| შაკიკი | თავის ერთ მხარეს ძლიერი თავის ტკივილი. |
რომელი საკვები შეიცავს ბუნებრივად L-არგინინს?
ცილებით მდიდარი საკვები მდიდარია L-არგინინით. სცადეთ მათი თქვენს რაციონში დამატება.
| საკვების ჯგუფი | მაგალითები |
|---|---|
| ხორცი | წითელი ხორცი (საქონლის ხორცი), ქათამი, ინდაური |
| თევზის სახეობები | ორაგული, სკუმბრია და სარდინები |
| თხილი და თესლი | ნუში (კეშიუ), გოგრის თესლი |
| პარკოსანი თესლი | სოია, მუხუდო, ოსპი |
| მთლიანი მარცვლეული | ყავისფერი ბრინჯი, შვრია |
| რძის პროდუქტები | რძე, იოგურტი, ყველი |
როგორ მივიღოთ L-არგინინი და რა არის დოზირება?
ამის მიღწევა შესაძლებელია ორი ძირითადი გზით.
1. პერორალური კაფსულები ან ტაბლეტები: მათი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში დანამატის სახით.
2. ვენაში შეყვანილი სითხის სახით (ინტრავენურად - ინტრავენურად): ეს პრეპარატი შეჰყავთ მხოლოდ საავადმყოფოში ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
რაც მთავარია: სანამ აფთიაქში ასეთ დანამატს შეიძენთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და ჰკითხოთ, თქვენთვის შესაფერისია თუ არა.
ჩვეულებრივი დღიური დოზა 6-დან 30 გრამამდეა. თუმცა, ეს არ მიიღება ერთდროულად, არამედ იყოფა ორ ან სამ დოზად დღეში. არასოდეს მიიღოთ ექიმის მიერ რეკომენდებულ დოზაზე მეტი.
არსებობს რაიმე გვერდითი მოვლენები?
დიახ, ყველაფრის მსგავსად, L-არგინინმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები ზოგიერთ ადამიანში. ზოგიერთი მათგანი ხშირია, ზოგი კი შეიძლება სერიოზული იყოს.
| გვერდითი ეფექტის ბუნება | მახასიათებლები |
|---|---|
| ხშირი გვერდითი მოვლენები | |
| როგორც წესი, ეს სიმპტომები სერიოზული არ არის, მაგრამ თუ ისინი გაგრძელდა, აცნობეთ ექიმს. | შებერილობა |
| დიარეა | |
| თავბრუსხვევა | |
| გულისრევა ან ღებინება | |
| სერიოზული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას | |
| თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). | ალერგიული რეაქცია - კანის გამონაყარი, ქავილი |
| სუნთქვის გაძნელება ან გულმკერდის შებოჭილობა | |
| გულის უკმარისობის სიმპტომები | |
რა უნდა გაითვალისწინოთ L-არგინინის მიღებამდე?
L-არგინინს შეუძლია სხვა მედიკამენტებთან ურთიერთქმედება, ამიტომ თუ უკვე იღებთ მედიკამენტებს სხვა დაავადებების გამო, არ დაიწყოთ მათი მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
შემდეგი დაავადებების მქონე ადამიანებმა თავი უნდა შეიკავონ L-არგინინის მიღებისგან ექიმის დანიშნულების გარეშე:
- თუ ცოტა ხნის წინ გულის შეტევა გადაიტანეთ.
- თუ თქვენ გაქვთ იშვიათი მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება „გუანიდინოაცეტატ მეთილტრანსფერაზას დეფიციტი“.
- თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ ბავშვს.
- თუ თქვენ 16 წლამდე ასაკის ბავშვი ხართ.
- თუ თქვენ 65 წელზე მეტი ასაკის ხართ (სამედიცინო ნებართვის გარეშე).
განსაკუთრებით ორსული და მეძუძური დედებისთვის
როგორც ადრე აღვნიშნეთ, თუ ორსულად ხართ ან ძუძუთი კვებავთ ბავშვს, მოერიდეთ L-არგინინის დანამატების მიღებას ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მოულოდნელი გართულებები ორსულობის დროს. ასევე, ჯერ არ არის საკმარისი კვლევა იმის შესახებ, გადაეცემა თუ არა ეს ნივთიერებები ბავშვს დედის რძით.
ამიტომ, სანამ L-არგინინის მიღებას დაიწყებთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ექიმს აცნობოთ ყველა იმ მედიკამენტის, ვიტამინის, დანამატის და სხვა სამედიცინო მდგომარეობის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- L-არგინინი არის ამინომჟავა, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება. ის ბუნებრივად გვხვდება ცილებით მდიდარ საკვებში.
- იგი გამოიყენება როგორც დანამატი ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობის დროს.
- არანაირი მიზეზით არ გამოიყენოთ L-არგინინის დანამატები ექიმის დანიშნულების გარეშე. ექიმმა უნდა განსაზღვროს, არის თუ არა ეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის შესაფერისი.
- სერიოზული გვერდითი მოვლენების (სუნთქვის გაძნელება, გულმკერდის არეში შებოჭილობა, ალერგიული რეაქციები) განვითარების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.
- აუცილებელია ექიმს აცნობოთ თქვენს მიერ მიღებული ყველა სხვა მედიკამენტის და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න