ყველას გვინდა, რომ გვქონდეს ჯანსაღი და ლამაზი კანი. თუმცა, ზოგჯერ იმედგაცრუებულები ვართ ისეთი პრობლემების გამო, როგორიცაა კანის სიმშრალე, აკნე და იმის შეგრძნება, რომ ჩვენი კანი უფრო სწრაფად ბერდება. სინამდვილეში კი, თუ კანს სათანადოდ მოვუვლით, ამ პრობლემების უმეტესობას გავაკონტროლებთ. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ რამდენიმე ძირითად საკითხზე, რაც უნდა იცოდეთ თქვენი კანის ჯანმრთელობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად.
საშვი გამშრალია? ვნახოთ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ.
მშრალი კანი ჩვენში ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა. მარტივად რომ ვთქვათ, მშრალი კანი არის ის, როდესაც კანი კარგავს ტენიანობას, ხდება აქერცლილი და უხეში. ზოგჯერ მას ასევე შეიძლება ქავილიც ახლდეს. ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად ფეხებზე, ხელებსა და მუცლის გვერდებზეა გავრცელებული.
რატომ აშრება კანი?
ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს:
- გარემო: კანის სიმშრალე უფრო ხშირია, განსაკუთრებით ცივ, მშრალ ამინდში, რაც ნიშნავს, რომ ჰაერში დაბალი ტენიანობაა. ჩვენს ქვეყანაში, კანის სიმშრალის მიზეზი ასევე მზის სხივების ჭარბი ზემოქმედებაა.
- გენეტიკური გავლენა: ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს ოჯახური მემკვიდრეობითი ფაქტორია. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენს მშობლებს ეს დაავადება აქვთ, თქვენც შეიძლება ოდნავ უფრო მეტად გქონდეთ მისი განვითარების ალბათობა.
- დაბერება: ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი კანი უფრო მშრალი ხდება კანში მიმდინარე ბუნებრივი ცვლილებების გამო.
- ზოგიერთი ჩვევა, როგორიცაა ძალიან ცხელ წყალში ბანაობა და უხეში საპნის გამოყენება, ასევე შეიძლება აშრობდეს კანის ბუნებრივ ცხიმოვან ფენას.
მშრალი კანის სათანადო მოვლა გვჭირდება, რადგან თუ მას უგულებელვყოფთ, შეიძლება დერმატიტში ან ეგზემაშიც კი გადაიზარდოს, კანის დაავადებაში, რომელიც იწვევს კანის ანთებას და სიწითლეს.
მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ მშრალი კანი გაქვთ.
| რა უნდა გააკეთოთ | არ უნდა გააკეთოთ |
|---|---|
| მიიღეთ აბაზანა ნელთბილი წყლით. | მოერიდეთ ძალიან ცხელ წყალში ბანაობას. |
| მიიღეთ მოკლე აბაზანა, დაახლოებით 5-10 წუთი. | დიდხანს ნუ დარჩებით წყალში. |
| დაბანის შემდეგ, გაიმშრალეთ სხეული და სველ კანზე წაისვით კარგი დამატენიანებელი. | დამატენიანებლის წასმამდე ნუ დაელოდებით სხეულის სრულად გაშრობას. |
| გამოიყენეთ დამატენიანებელი საპონი. | მოერიდეთ უხეში, ძლიერი არომატის მქონე საპნებს. |
გახსოვდეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია აირჩიოთ კარგი დამატენიანებელი, რომელიც თქვენს კანს შეეფერება. ამის შესახებ შეგიძლიათ ექიმს ესაუბროთ და რჩევა მიიღოთ.
რა მოხდება, თუ საქმე მხოლოდ კანის სიმშრალეს არ ეხება?
თუ ეს მეთოდები სცადეთ და თქვენი კანი მაინც არ არის გამომშრალი და აქერცლილი, შესაძლოა, საქმე უფრო სერიოზულ დაავადებასთან იყოს. ეს ნიშნავს, რომ , როგორც ადრე ვახსენეთ, შესაძლოა, დერმატიტის მსგავსი მდგომარეობა იყოს. არსებობს რამდენიმე ძირითადი ტიპი:
- სებორეული დერმატიტი: მდგომარეობა, რომლის დროსაც ისეთი ადგილები, სადაც დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი ჯირკვლებია, როგორიცაა თავის კანი, წარბები და ცხვირი, წითლდება, აქერცლილი და ოდნავ ქავილის შეგრძნებას იწვევს. ქერტლი ამ მდგომარეობის მსუბუქი ფორმაა.
- ალერგიული კონტაქტური დერმატიტი: მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება, როდესაც კანი შედის კონტაქტში ისეთ რამესთან, რის მიმართაც ალერგიულია (მაგ., ზოგიერთი საპონი, სინთეტიკური სამკაული, გარკვეული მცენარეები). ხელისგულები და თითებს შორის შეიძლება გაწითლდეს, აქერცლილი გახდეს და წყლით სავსე ბუშტუკები წარმოიქმნას.
- ატოპიური დერმატიტი: ეს არის ხანგრძლივი მდგომარეობა, რომელიც, როგორც წესი, ბავშვობაში იწყება და შეიძლება მემკვიდრეობით გადაეცეს. სახისა და სხეულის კანი ძალიან მშრალი და ქავილი ხდება.
- სპორტსმენის ტერფი: ეს არის სოკოვანი ინფექცია, რომელიც იწვევს კანის გამოშრობას და აქერცვლას ტერფის ძირებზე, ტერფის გვერდებზე და თითებს შორის.
თუ მსგავსი სიმპტომები გაქვთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ და სწორი მკურნალობა დანიშნოთ, მხოლოდ გრძნობების გამოხატვის გარეშე.
როგორ მოვუაროთ კანს ასაკის მატებასთან ერთად?
მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჩვენი კანი ზიანდება მზის მავნე ულტრაიისფერი (UV) გამოსხივების ზემოქმედებით. ჩვენ ამას ფოტოდაბერებას ვუწოდებთ. მარტივად რომ ვთქვათ, „მზის სხივებით გამოწვეულ კანის დაბერებას“. შედეგად კანში ხდება შემდეგი ცვლილებები:
- უხეში კანი
- ნაოჭები
- კანის არათანაბარი ფერი, ლაქები და ნაოჭები
- კანის ელასტიურობის შემცირება
- ცხიმოვანი ჯირკვლების გაფართოება
- კიბოს და არასიმსივნური წარმონაქმნების გაჩენა
ამ სიტუაციის კიდევ უფრო გამწვავების თავიდან ასაცილებლადაუცილებელია კარგი მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება და მზისგან დაცვა. ასევე, მოწევა აჩქარებს კანის დაბერებას. ამიტომ, თუ თქვენი კანის ჯანმრთელობაზე ზრუნავთ, სრულიად თავი უნდა შეიკავოთ მოწევისგან. კარგი, დაბალანსებული კვება ასევე ხელს უწყობს კანის კვებას და მის მიერ მიყენებული ზიანის აღდგენას.
კანის დაბერებასთან დაკავშირებული ცვლილებების კონტროლისთვის გამოიყენება კოსმეტიკური საშუალებების რამდენიმე სახეობა.
| საფარის ტიპი | რა ხდება მას? | რა უნდა იცოდეთ |
|---|---|---|
| რეტინოიდები მაგ.: ტრეტინოინი, ადაპალენი | თავდაპირველად აკნეს სამკურნალოდ შემუშავებული ეს პროდუქტები აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს, აუმჯობესებს კანის ტონსა და ტექსტურას და ამცირებს წვრილ ნაოჭებს. | მისი მიღება უნდა მოხდეს ექიმის რჩევით. შესაძლოა გამოვლინდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კანის სიმშრალე, აქერცვლა და სიწითლე. რადგან მათი გამოყენებისას კანი მზის მიმართ მგრძნობიარე ხდება, აუცილებელია დილით მზისგან დამცავი კრემის წასმა. |
| ალფა ჰიდროქსი მჟავები (AHA) მაგ.: გლიკოლის მჟავა, რძემჟავა | ის ხელს უწყობს წვრილი ნაოჭების, კანის არათანაბარი ტონისა და ასაკობრივი ლაქების შემცირებას. ასევე ხელს უწყობს გაფართოებული ფორების შევიწროებას. | ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება კანის მცირე გაღიზიანება განუვითარდეს. მათი გამოყენების შემდეგაც კი, კანი კვლავ მგრძნობიარეა მზის მიმართ, ამიტომ მნიშვნელოვანია დილით მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება. |
| ბეტა ჰიდროქსი მჟავა (BHA) მაგ.: სალიცილის მჟავა | ეს ასევე აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს და აუმჯობესებს კანის ტონსა და ტექსტურას. ეს განსაკუთრებით კარგია ცხიმიანი და აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის. | ის გვხვდება მრავალ სახის დასაბან და კრემში და ხელს უწყობს აკნეს კონტროლს. |
რა უნდა გავაკეთოთ აკნესკენ მიდრეკილ კანთან?
აკნე ბევრი ადამიანის, განსაკუთრებით ახალგაზრდების, პრობლემაა. თუ აკნესადმი მიდრეკილი ხართ, გაითვალისწინეთ ეს ფაქტორები.
- აირჩიეთ სწორი გამწმენდი საშუალება: გამოიყენეთ სპეციალურად აკნესთვის შექმნილი გამწმენდი საშუალება. ისინი ხშირად შეიცავს ზემოხსენებულ სალიცილის მჟავას ან ბენზოილ პეროქსიდს , რაც აკნეს მოშორებაში დაგეხმარებათ.
- კარგად დაიბანეთ სახე: არ შეიზილოთ და არ გაიხეხოთ აკნესკენ მიდრეკილი ადგილები ენერგიულად. ამან შეიძლება გააუარესოს აკნე ან გამოიწვიოს ნაწიბურები.
- არ გასკდეთ მუწუკები: ეს შეცდომა ბევრი ადამიანისთვის დამახასიათებელია. მუწუკების მოჭერით ან გასკდომით იზრდება ინფექციის და უსიამოვნო ნაწიბურების დატოვების რისკი.
- გამოიყენეთ შესაბამისი დამატენიანებელი: ზოგი ფიქრობს, რომ ცხიმიან, აკნესკენ მიდრეკილ კანს დამატენიანებელი არ სჭირდება, მაგრამ ეს მცდარია. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ მსუბუქი დამატენიანებელი, რომელიც არ არის ცხიმიანი და არაკომედოგენური (რაც ნიშნავს, რომ არ დაახშობს ფორებს).
- ფრთხილად იყავით მაკიაჟთან: განსაკუთრებით ქალებისთვის, თუ მაკიაჟს იყენებთ, აირჩიეთ უცხიმო, არაკომედოგენური ტონალური კრემი. მძიმე, სქელ მაკიაჟს შეუძლია ფორების დახშობა და აკნეს გამწვავება.
ნუ გააკეთებთ ისეთ რამეს, რაც მხოლოდ დაგეხმარებათ აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში, პირიქით, გაამწვავებს მას. თუ აკნეს კონტროლი რთულია, დერმატოლოგთან ვიზიტი საუკეთესო გამოსავალია.
კანის მზისგან დაცვის მნიშვნელობა
მზე ჩვენი კანის დაზიანების ყველაზე დიდი მიზეზია. ეს იმიტომ ხდება, რომ მზის სხივები შეიცავს ულტრაიისფერ (UV) გამოსხივებას . ამ სხივების ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები, ლაქები, ასაკობრივი ლაქები და კანის კიბოც კი. სინამდვილეში, კანის კიბოს უმეტესობის მთავარი მიზეზი მზის ჭარბი ზემოქმედებაა.
ულტრაიისფერი სხივების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:
1. UVB სხივები: ესენია დამწვრობისა და გარუჯვის ძირითადი მიზეზი.
2. UVA სხივები: ეს არის ფოტოდაბერების მთავარი მიზეზი, რაზეც ადრე ვისაუბრეთ.
ორივე ტიპი კანის კიბოსთან არის დაკავშირებული, ამიტომ მზისგან თავის დაცვა ხუმრობა არ არის, ეს ისეთი რამაა, რასაც ძალიან სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ.
მზისგან თავის დასაცავად გაითვალისწინეთ ეს რჩევები
- მოერიდეთ მცხუნვარე მზის სხივებს: როდესაც ეს შესაძლებელია, მინიმუმამდე დაიყვანეთ მცხუნვარე მზის სხივების ზემოქმედება დილის 10 საათიდან შუადღის 3 საათამდე.
- ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი:ატარეთ ფართოფარფლიანი ქუდი, გრძელმკლავიანი ტანსაცმელი და შარვალი.
- მზისგან დამცავი კრემი აუცილებელია: გარეთ გასვლამდე დაახლოებით 20 წუთით ადრე კარგად წაისვით მზისგან დამცავი კრემი. თუ ოფლიანობთ ან ცურავთ, ყოველ 2-3 საათში ერთხელ ხელახლა წაისვით. არ აქვს მნიშვნელობა წვიმს თუ მოღრუბლულია, მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება ყოველდღიურ ჩვევად აქციეთ.
- აირჩიეთ სწორი მზისგან დამცავი კრემი: აირჩიეთ ისეთი , რომლის SPF (მზისგან დაცვის ფაქტორი) 30 ან მეტია . ასევე, აირჩიეთ ისეთი, რომელზეც წარწერაა „ფართო სპექტრი“, რომელიც უზრუნველყოფს დაცვას როგორც UVA, ასევე UVB სხივებისგან.
- მოერიდეთ სოლარიუმს: ეს ხელოვნური სოლარიუმები ამჟამად კანცეროგენულად არის აღიარებული.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კანის ტიპის მიუხედავად (მშრალი, ცხიმიანი თუ ნორმალური), ყოველდღიურად კარგი დამატენიანებელი კრემის გამოყენებით დაიცავით კანის ტენიანობა.
- მზიანი იქნება თუ წვიმიანი, გარეთ გასვლისას გამოიყენეთ ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი კრემი 30 ან მეტი SPF-ით. ეს კანის დაბერებისა და კანის კიბოს პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა.
- შეარჩიეთ თქვენი კანისთვის შესაფერისი პროდუქტები. თუ აკნე გაქვთ, გამოიყენეთ „არაკომედოგენური“ პროდუქტები.
- თუ კანის ხანგრძლივი პრობლემა გაქვთ (მძიმე აკნე, შეუხორცებელი ჭრილობები, ლაქები), რჩევისთვის აუცილებლად მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს და არ სცადოთ ნებისმიერი მეთოდი, რაც კი შეიძლება მოგივიდეთ თავში.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი