თქვენი ხმა იცვლება? მოდით, გავიგოთ ხმოვანი თერაპიის შესახებ

ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ დღის ბოლოს ხმა გიხახუნდებოდათ ან გიხვნეშდებოდათ? შესაძლოა, ბევრს ლაპარაკობდეთ. შეიძლება მასწავლებელი, იურისტი, გამყიდველი ან მომღერალი იყოთ. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ ტიპის ხმოვანი პრობლემების ძალიან ეფექტურ მკურნალობაზე. ეს არის ხმის თერაპია.

რა არის ხმოვანი თერაპია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ხმოვანი თერაპია არის სპეციფიკური ვარჯიშებისა და მკურნალობის ერთობლიობა, რომელიც ეხმარება ხმის პრობლემების მქონე ადამიანს ამ პრობლემების დაძლევაში. ისევე, როგორც ფიზიოთერაპია გამოიყენება კიდურის დაზიანების სამკურნალოდ, ეს ჩვენი ხმის მკურნალობაა.

ეს მკურნალობა ძირითადად მიმართულია იმ ვოკალური იოგების განკურნებისკენ , რომლებიც თქვენს ხმას გამოყოფენ და ცუდი ჩვევების შესაცვლელად , რომლებიც თქვენს ხმას აზიანებს. ამ მკურნალობის საშუალებით შესაძლებელია თქვენი ხმის გაძლიერება, გასუფთავება და თავდაპირველ ხმასთან მაქსიმალურად მიახლოება. ზოგჯერ, ეს მკურნალობა ასევე ხელს უწყობს ხმის დარღვევების თავიდან აცილებას მათ გამოვლენამდე.

პირველ რიგში, ვნახოთ, როგორ ყალიბდება ჩვენი ხმა.

ეს ძალიან საინტერესო პროცესია. როდესაც ხმას გამოვცემთ, ფილტვებიდან ჰაერი ტრაქეის გავლით ხორხში, ხახის ნაწილში, გადადის. ხორხის შიგნით ჩვენი ხმის ძირითადი ნაწილი, ორი ვოკალური იოგია .

ესენი გიტარის სიმებს ჰგვანან, ორ მოქნილ კუნთს. როდესაც ფილტვებიდან ჰაერი მათში გადის, ეს ორი ვოკალური იოგი ვიბრირებს. სწორედ ეს ვიბრაცია ქმნის ბგერით ტალღებს, რომლებიც ჩვენს ხმას ქმნიან.

ჩვეულებრივ, ჯანმრთელი ადამიანის ორი ვოკალური იოგი ერთნაირად ვიბრირებს ერთად, რათა წარმოქმნას მკაფიო ხმა. თუმცა, თუ ამ ორი ვოკალური იოგის ფუნქცია შეიცვლება, თუ ისინი სწორად არ იხურება, სწორად არ იხსნება ან თუ ერთმანეთისგან განსხვავებულად ვიბრირებენ, ჩვენი ხმის ხარისხი იცვლება. ეს ნიშნავს, რომ ხმა ხდება ჩახლეჩილი, სუსტი ან საერთოდ ქრება.

ვის სჭირდება ხმის თერაპია? რა არის ეს ხმის დარღვევები?

ხმოვანი პრობლემები შეიძლება ნებისმიერი ასაკის ადამიანს ემართებოდეს, პატარა ბავშვებიდან დაწყებული ზრდასრულებით დამთავრებული. თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი მდგომარეობებიდან რომელიმე გაქვთ, ექიმმა შეიძლება ხმის თერაპიაზე გაგგზავნოთ.

ვინ ატარებს ამ მკურნალობას?

თუ ხმის პრობლემა გაქვთ, პირველი ვიზიტი ყელ-ყურ-ცხვირის სპეციალისტთან (ოტორინოლარინგოლოგი) უნდა გაიაროთ. ეს ექიმი შეიძლება ასევე იყოს ლარინგოლოგი.

თქვენი მდგომარეობის შემოწმების შემდეგ, ექიმი გადაგამისამართებთ ხმის თერაპევტთან. არსებობს რამდენიმე სპეციალისტი, რომელსაც შეუძლია ამ მკურნალობის ჩატარება.

• მეტყველების და ენის პათოლოგი: ისინი ძირითადად ამ მკურნალობას უზრუნველყოფენ.
• რესპირატორული თერაპევტი: თუ სუნთქვის პრობლემები გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი დახმარება.
• ხმის მწვრთნელი: ისინი ეხმარებიან ადამიანებს, განსაკუთრებით მომღერლებს, ისწავლონ ხმის სწორად გამოყენება.

რა კეთდება ხმოვანი თერაპიის დროს?

ამ მკურნალობის სესიის დროს თქვენი თერაპევტი გასწავლით სხვადასხვა ვარჯიშებს თქვენი ხმის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ეს ვარჯიშები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი მდგომარეობის მიხედვით.

ძირითადად, ასეთი ვარჯიშები კეთდება:

• სუნთქვითი ვარჯიშები: სუნთქვის კონტროლი ძალიან მნიშვნელოვანია სწორად საუბრისთვის. ეს ვარჯიშები გასწავლით დიაფრაგმის კონტროლს და სუნთქვის საჭიროებისამებრ გამოყენებას.
• ყელის კუნთების მოდუნების ვარჯიშები: უმეტეს შემთხვევაში, ხმის პრობლემები წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ყელის კუნთები საუბრის დროს ზედმეტად დაჭიმულია. გაჭიმვა და მასაჟი დაგეხმარებათ ამ დაჭიმულობის შემცირებაში.
• ხმის სწორი ვიბრაციის სავარჯიშოები: ხდება სპეციალური ვოკალური ნიმუშების პრაქტიკა, რომლებიც ხელს უწყობს ვოკალური იოგების ჯანსაღი ვიბრაციას მათი დაზიანების გარეშე. მაგალითად, რბილად ზუზუნი, ტუჩების ვიბრაციით ბგერების გამოცემა და ჩალის მეშვეობით ბგერების გამოცემა (ჩალის ფონაცია).
• ხმის გამაძლიერებელი ვარჯიშები: იმ შემთხვევებში, როდესაც ვოკალური იოგები სუსტია, ტარდება სპეციალური ვარჯიშები მათ გასაძლიერებლად და სუნთქვის ძალის გასაზრდელად.

რა სარგებელი მოაქვს ამ მკურნალობას? რამდენ ხანს გრძელდება?

ხმოვანი თერაპიის ერთ-ერთი უდიდესი უპირატესობა ის არის , რომ მას არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები ან რისკები . ეს ძალიან უსაფრთხო მკურნალობის მეთოდია.

მათთვის, ვინც ხშირად იყენებს ხმას, ეს მკურნალობა ძალიან სასარგებლოა ჯანსაღი ხმის შესანარჩუნებლად, ანუ დარღვევების პრევენციისთვის. ასევე, თუ ვოკალურ იოგებში არის ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა შეშუპება ან მცირე სიმსივნეები, ეს მკურნალობა აუცილებელია მათი განკურნებისა და ოპერაციის შემდეგ ვოკალური იოგების აღდგენისთვის.

მკურნალობის ხანგრძლივობა თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე განსხვავდება. ადამიანების უმეტესობას ეს მკურნალობა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ დასჭირდება რამდენიმე თვის განმავლობაში . თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თერაპევტის მიერ გასწავლილი ვარჯიშები ზუსტად სახლში შეასრულოთ.სწორედ ეს ტრენინგია მკურნალობის წარმატების ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ხმის დასაცავად

მკურნალობის გარდა, ჩვენ ასევე უნდა ვიზრუნოთ იმაზე, რასაც ყოველდღიურად ვაკეთებთ, რათა შევინარჩუნოთ ჩვენი ხმა ჯანმრთელი. ჩვენ ამას „ვოკალურ ჰიგიენას“ ვუწოდებთ.

როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?

თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, არ დააიგნოროთ ისინი. რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს .

• თუ თქვენი ხმა ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში ჩახლეჩილია.
• თუ ხმა მთლიანად დაკარგეთ (ლარინგიტი) და რამდენიმე კვირაში მდგომარეობა არ გაუმჯობესდა.
• თუ გრძნობთ ტკივილს კისერში ან ყელში გამონაყარს.
• თუ სუნთქვა გიჭირთ.
• თუ გრძნობთ, რომ გიჭირთ ლაპარაკი ან ყლაპვა.

აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის მიღება, რადგან ასეთი სიმპტომები შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს.