Ұйқыңызда қиындықтар бар ма? Ұйқыны зерттеу (Ұйқыны зерттеу / Полисомнография) туралы әңгімелесейік!

Кейде түнде ұйықтай алмай, таңертең шаршап оянасыз ба? Немесе үйіңіздегі біреу қатты қорылға немесе ентігуге шағымдана ма? Егер сізде осы мәселелердің кез келгені болса, дәрігер сізге «ұйқыны зерттеу» жасауды ұсынуы мүмкін. Бұл туралы сіз түсінетін қарапайым тілмен сөйлесейік.

Бұл ұйқыны зерттеу дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, ұйқыны зерттеу - бұл сіз ұйықтап жатқанда денеңіздің әртүрлі жүйелерінің қалай жұмыс істейтінін тексеретін диагностикалық тест. Дәрігерлер мұның ресми атауы - полисомнограмма . Бұл ұзақ сөз, солай ма? Бірақ бұл сіздің ұйқыңызды жақсырақ түсінуге бағытталған. Бұл тестте сіздің денеңізге бірнеше кішкентай сенсорлар бекітілген. Олар жүрек соғу жиілігіңіз, ми белсенділігіңіз және ұйқы кезіндегі тыныс алуыңыз сияқты нәрселерді жазып алады. Бұл дәрігерлерге ұйқыңыздың сапасы туралы анық түсінік алуға мүмкіндік береді.

Ұйқыны зерттеу қашан қажет?

Бұл сондай-ақ диагностикалық тесттің бір түрі. Яғни, дәрігерлер оны сіздің денсаулыққа қатысты қандай мәселеңіз бар екенін нақты анықтау немесе сізде ондай мәселе жоқ екеніне көз жеткізу үшін пайдаланады. Көбінесе, бұл тест ұйқыңызға әсер ететін белгілер болған жағдайда, жағдайды қалай емдеу керектігін анықтау немесе емдеудің тиімді екенін көру үшін ұсынылады. Бұл әдетте миыңызға, жүйке жүйеңізге, тыныс алуыңызға немесе жүрек қызметіне әсер ететін немесе кедергі келтіретін жағдайлар болуы мүмкін.

Ұйқы безін зерттеу келесі ауруларды анықтауға көмектеседі:

• Ұйқы апноэі (ұйқы апноэі - обструктивті және орталық)
• Нарколепсия (кенеттен шамадан тыс ұйқышылдықтың басталуы)
• Мерзімді аяқ-қол қозғалысының бұзылуы, оның ішінде мазасыз аяқ синдромы
• Ұйқысыздық
• Эпилепсия және ұстамалардың кейбір түрлері
• Түнгі қорқыныштар / Ұйқы қорқыныштары
• Түнгі дүрбелең шабуылдары
• Ұйқымен жүру немесе ұйқымен байланысты басқа бұзылулар
• Ұйқы сал ауруы
• Басқа ұйқы бұзылыстары (паразомниялар және ұйқының бұзылуы)

Ұйқыны зерттеу қашан жүргізіледі?

Көбінесе бұл тест сіз ұйықтап жатқанда жасалады. Көпшілігіміз түнде ұйықтаймыз. Сондықтан ұйқы зертханалары көбінесе түнгі ұйқыны зерттеумен айналысады.Дегенмен, егер түнгі ауысымда жұмыс істейтіндер, яғни күндіз ұйықтайтындар бұл тестті жасағысы келсе, оны күндіз де жасауға болады.

Бұл ұйқы зерттеулері қаншалықты жиі кездеседі?

Бұл шын мәнінде өте кең таралған сынақтар. Мысалы, 2014 жылы тек Америка Құрама Штаттарында Medicare бағдарламасы бойынша 800 000-нан астам ұйқы зерттеулері жүргізілді. Бұл дегеніміз, басқалардың барлығын қосқанда бұл санның қаншалықты жоғары екенін елестете аласыз. Бұл сынақ қазір Шри-Ланкада да өте танымал.

Ұйқыны зерттеуді кім жүргізіп жатыр?

Бұл тестке бірнеше денсаулық сақтау мамандары қатысады. Тестті жүргізетіндердің қатарында медициналық техниктер, технологтар, ассистенттер және медбикелер (тіркелген медбикелер және медбике мамандары) бар.

Тест нәтижелерін алғаннан кейін, маман (мысалы, пульмонолог немесе ұйқы медицинасы маманы) қандай да бір мәселелер бар-жоғын білу үшін тест нәтижелерін қарап шығады. Кейде невропатолог немесе отбасылық дәрігер сіздің медициналық тарихыңыз туралы көбірек білу үшін қатысуы мүмкін. Нәтижелер алынғаннан кейін, бұл дәрігерлер сізге ең жақсы емдеуді ұсыну үшін бірлесіп жұмыс істейді.

Үйдегі ұйқы апноэін тексеру

Үйде жасалатын ұйқы апноэ сынағы мен ұйқы орталығында жасалатын полисомнография арасында шамалы айырмашылық бар. Үйдегі сынақ әдетте толық ұйқы зерттеуінде қолданылатын барлық сенсорларды пайдаланбайды . Мысалы, ми толқынының белсенділігін, көз қозғалысын немесе жүректің электрлік белсенділігін өлшейтін сенсорлар үйдегі сынаққа кірмеуі мүмкін.

Үйдегі ең көп таралған сынақтар - мұрын немесе ауыз арқылы тыныс алуды және тыныс алуға қатысатын кеуде мен іш бұлшықеттерінің қозғалысын өлшейтін сынақтар. Бұл сынақтар көбінесе дәрігер ұйқы апноэсіне қатты күдіктенген кезде немесе операциядан немесе салмақ жоғалтудан кейін ұйқы апноэсінің жақсарғанын тексеру үшін қолданылады.

Ұйқыны зерттеу қалай жұмыс істейді?

Ұйқыңыздың сапасы көптеген факторларға байланысты, сондықтан бұл тест әртүрлі сенсорларды пайдаланады. Әрбір сенсор ағзадағы белгілі бір жүйені немесе процесті бақылайтындықтан, дәрігерлер ұйқыңызды терең талдау жасай алады. Бұл ұйқыға байланысты кейбір жағдайларды дәл диагностикалауға үлкен көмек бола алады.

Ұйқыны зерттеуде сенсорлар мен бақылау әдістері қолданылады, мысалы:

• Электроэнцефалография (ЭЭГ):Бұл сенсорлар жабысқақ, электр өткізгіш гельмен қапталған. Бұл гель сенсорлардың басыңызға жабысуына көмектеседі. Олар сіз ұйықтап жатқанда миыңыздың электрлік белсенділігін, яғни ми толқындарын анықтайды және жазып алады. Ұйқының әртүрлі кезеңдерінде әртүрлі толқындар пайда болады. Бұл ұйқының бұзылуын диагностикалау үшін маңызды.
• Электрокардиография (ЭКГ немесе ЭКГ): Ұйқыны зерттеу кезінде жүрегіңіздің электрлік белсенділігін өлшеу үшін кеудеңізге бір ЭКГ сенсоры орнатылады. Жүрегіңіздің белсенділігін тексеру арқылы дәрігер жүрегіңіздің ырғағында немесе ішкі электр жүйесінде қандай да бір мәселелер бар-жоғын анықтай алады.
• Электромиограмма (ЭМГ): Бұл сенсорлар теріге, әдетте бетіңізге немесе аяққа орналастырылады. Олар бұлшықет қозғалысын бақылау үшін қолданылады. Кәдімгі ЭМГ тестінен айырмашылығы, бұл сенсорлар тек бақылау үшін қолданылады және бұлшықеттерді ынталандырмайды.
• Электро-окулография (ЭОГ): Бұл тестте көз айналасындағы теріге кішкентай сенсорлар бекітіледі. Бұл сенсорлар көздің белсенділігін анықтайды. Ұйқыны зерттеу үшін әрбір көздің айналасына екі-екіден осындай төрт сенсор бекітіледі.
• Тыныс алу сенсорлары: Бұған ауаның ауыз бен мұрыннан қалай өтетінін анықтайтын сенсорлар кіреді.
• Тыныс алу индуктивті плетизмографиясы (RIP) белдігі: RIP белдігі - тыныс алғанда кеуде қуысы мен іш қуысының кеңеюін анықтайтын құрылғы.
• Пульсоксиметр: Бұл сұқ саусағыңыздың ұшына бекітілетін кішкентай, жабысқақ сенсор. Ол пульс жиілігін және қандағы оттегі деңгейін өлшейді.
• Бейне және аудио бақылау: Бұл ұйқы орталығының қызметкерлері мен дәрігерлеріне сіз ұйықтап жатқанда не болып жатқанын көруге және естуге мүмкіндік береді. Дәрігерлер жоғарыда аталған сенсорлардан ерекше немесе алаңдатарлық көрсеткіштер алған жағдайда мұны пайдаланады. Сондай-ақ, бұл жазбалар сенсор деректерімен синхрондалғандықтан, сенсор көрсеткіштерін түсіндіруге тырысатын дәрігер бір уақытта не болып жатқанын көріп, ести алады.

Ұйқыны зерттеуден бұрын не күту керек? Қалай дайындалу керек?

Пульмонолог немесе ұйқы медицинасы маманы әдетте сіздің симптомдарыңыз бен медициналық тарихыңызға негізделген ұйқыны зерттеуді ұсынады. Олар ұсыныс жасағаннан кейін, олар сізге өз аймағыңыздағы ұйқы зертханаларына арналған нұсқаларды ұсына алады және тіпті тікелей кездесуді брондауға көмектесе алады.

Ұйқыны зерттеу сіздің қалыпты ұйқы әдеттеріңізге, қалауларыңызға, кестеңізге және жағдайларыңызға байланысты жоспарланады. Дәрігерлер көбінесе тестті әдетте ұйықтайтын уақытыңызға жоспарлауды ұсынады. Бұл тестілеу орталықтары түнде ұйықтайтын адамдарға, сондай-ақ түнде жұмыс істеп, күндіз ұйықтайтындарға арналған.

Ұйқыны зерттеуге дайындалған кезде, түнде тұрғандай киініп, медициналық тексеруден өткендей душ қабылдап, өзіңізді тазалауыңыз керек . Процедуралар мен жабдықтар ұйқы орталығына байланысты әртүрлі болғанымен, әдетте мыналарды ескерген жөн:

• Шомылу және тазалық сақтау туралы дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Әдетте тест алдында душ қабылдау немесе денеңізді жуу ұсынылады. Дегенмен, кейін кремдерді, лосьондарды немесе шаш күтімі құралдарын қолданудан аулақ болыңыз. Терінің таза, макияжсыз болғаны жөн. Бұл ұйқыны зерттеуде қолданылатын сенсорлардың жақсы жабысып, анық көрсеткіштерді алуына көмектеседі. Сондай-ақ, шашқа арналған гель немесе шаш спрейі ЭЭГ сенсорларындағы жабысқақ гельдің басыңызға жабысуын қиындатуы мүмкін. Сондай-ақ, тырнақ бояуын немесе жасанды тырнақтарды қолданудан аулақ болу керек , себебі олар пульсоксиметр көрсеткіштеріне әсер етуі мүмкін.
• Қонақ үйде түнеп жатқандай жиналыңыз. Тіс щеткасын, пижаманы немесе ұйықтайтын киімді, тесттен кейін таңертең киетін киіміңізді және басқа да қажет болуы мүмкін гигиеналық немесе жеке күтім заттарын ала келіңіз. Егер сізге тағы не қажет болуы мүмкін екендігі туралы сұрақтарыңыз болса, қосымша ақпарат пен нұсқаулық алу үшін ұйқы орталығының қызметкерлерінен немесе дәрігеріңізден сұрай аласыз. Егер сіз макияж жасасаңыз, макияж кетіргішті де ала келгеніңіз жөн.
• Дәрігер басқаша айтқанша, дәрі-дәрмектерді әдеттегідей қабылдай беріңіз. Ұйқыны зерттеу алдында дәрігер қандай дәрі-дәрмектерді қабылдауды жалғастыру және қайсысын уақытша тоқтату керектігі туралы кеңес береді. Егер сізде бұл туралы сұрақтар туындаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейбір дәрі-дәрмектерді кенеттен қабылдауды тоқтатсаңыз, жағымсыз немесе қауіпті жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Дәрігеріңізбен кеңесу арқылы олардан аулақ бола аласыз.
• Егер сізде тері аллергиясы болса, дәрігеріңізге айтыңыз. Ұйқыны зерттеу кезінде сенсорларды бекіту үшін қолданылатын кейбір желімдер терінің тітіркенуін немесе аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін. Егер сіз бұл аллергиялар туралы алдын ала білсеңіз, дәрігеріңіз реакция тудырмайтын баламаларды таба алады.

Ұйқыны зерттеу күні не күтуге болады?

Егер дәрігер басқаша кеңес бермесе, тексеру күні әдеттегі тәртібіңізді жалғастырыңыз. Дегенмен, мыналарды ескеріңіз:

• Ұйқыны зерттеуден кем дегенде сегіз сағат бұрын кофеин мен алкогольден бас тартыңыз. Бұл екеуі де сіздің қалыпты ұйқы режиміңізді бұзып, тест нәтижелеріне әсер етуі мүмкін.
• Күндіз ұйықтамаңыз. Егер сіз күндіз ұйықтасаңыз, ұйқыны зерттеу кезінде ұйықтап кету қиын болуы мүмкін.
• Күнделікті тәртіпті мүмкіндігінше ұстаныңыз. Ұйқыны зерттеу кезінде неғұрлым табиғи ұйықтасаңыз, дәрігер нәтижелерді соғұрлым дәл түсіндіріп, жағдайыңызды анықтап, соған сәйкес ем қабылдай алады.

Ұйқыны зерттеу кезінде не болады?

Тестілеу орнына келгеннен кейін, тестті бақылайтын медицина қызметкерлері сізді түнейтін бөлмеге апарады. Онда сіз пижамаңызды ауыстырғаннан кейін, қызметкерлер сенсорларды денеңіздің әртүрлі бөліктеріне бекіту процесін бастайды. Көптеген сенсорларда желімдер болады немесе оларды таспамен бекіту қажет (егер сізде сезімтал теріңіз болса немесе желімдерге аллергия болса, сенсорларды бекітуді бастамас бұрын қызметкерлерге хабарлаңыз).

Қызметкерлер сенсорларды орнатқаннан кейін, сенсорлардың дұрыс жұмыс істеп, калибрленгеніне көз жеткізу үшін бірнеше шағын тапсырмаларды орындауды сұрайды. Бұл өте қарапайым нәрселер; мысалы, көздеріңізді қозғалту, аузыңызды ашып-жабу және аяқтарыңызды қозғалту.

Сенсорлардағы сымдар төсекте ыңғайлы қозғалуға жеткілікті ұзын. Дегенмен, төсектен тұру қажет болса, сымдарды шешуге қызметкердің көмегі қажет болады. Қызметкер сізге қалай істеу керектігін нақты айтқанша сымдарды шешпеңіз, әйтпесе бұл сынақ нәтижелеріне әсер етуі мүмкін.

Қызметкерлер сенсорларды калибрлегеннен кейін, ұйықтар алдында теледидар көру немесе кітап оқу арқылы демалуға болады. Көптеген адамдар ұйқыны зерттеу кезінде ұйықтап кетуде қиындықтарға тап болады. Бұл жаңа, таныс емес ортада немесе сенсорлар сіздің денеңізге бекітілгендіктен болуы мүмкін. Дегенмен, бұл әдетте сіздің тест нәтижелеріңізге айтарлықтай әсер етпейді.

Сіз ұйықтап жатқанда, кейбір жағдайларда тестті бақылайтын дәрігерлер мен қызметкерлер сізді тексеру үшін келуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Егер сым немесе сенсор босап қалса, қызметкерлер әдетте келіп, сізді оятып, қайтадан жөндейді.
• Егер сіз ұйқыны зерттеу кезінде ұстама немесе басқа медициналық көмек сияқты күрделі мәселенің белгілерін байқасаңыз.

Ұйқыны зерттеуден кейін не күтуге болады?

Таңертең оянғанда, ұйқы орталығының қызметкерлері келіп, барлық сенсорларды шешуге көмектеседі. Осыдан кейін сіз күндізгі киіміңізді киіп, ұйқы орталығынан шыға аласыз.

Ұйқыны зерттеудің қауіптері мен жанама әсерлері қандай?

Бұл тесттің жанама әсерлері немесе асқынулары өте сирек кездеседі. Ең көп таралған жанама әсері - тері бөртпесі немесе сенсорларды бекіту үшін қолданылатын желімдерге/таспаларға реакция. Тағы бір жиі кездесетін жанама әсері - адамдар таныс емес жерде болғандықтан, әдеттегідей дұрыс ұйықтай алмауы немесе ұйықтай алмауы мүмкін.

Басқа да асқынулар болуы мүмкін, бірақ олар өте сирек кездеседі және әр адамда әртүрлі болады. Жағдайыңызға байланысты не күту керектігін дәрігеріңіз айта алады.

Нәтижелер қандай? Бұл нәтижелер бізге не айтады?

Ұйқыны зерттеуден кейін дәрігер деректерді қарап, түсіндіреді. Бұл кәсіби түсіндірме өте маңызды. Себебі ұйқыны зерттеу сіздің қалай ұйықтайтыныңыз туралы көптеген әртүрлі деректерді жинайды. Адамның ұйқы деректерінің толық көрінісін алу үшін жылдар бойы білім алу, оқыту және тәжірибе қажет. Дәрігер деректерді түсінгеннен кейін, сізде медициналық проблема бар-жоғын анықтап, диагноз қоя алады.

Дәрігер деректерді түсініп, диагноз қойғаннан кейін, ол сізбен табылған нәрсе (немесе басқа нәрсе) туралы сөйлесіп, әрі қарай не істеу керектігін ұсынады. Көбінесе, қайталама тексеру кезінде олар сізбен нәтижелеріңіз туралы толығырақ сөйлеседі. Сондай-ақ, олар емдеу нұсқалары мен келесі қадамдарды талқылайды.

Ұйқыны зерттеу нәтижелері қашан белгілі болады?

Дәрігер сізге талдаудан кейін бірнеше күннен кейін нәтижелеріңізді хабарлайды. Бұл зертханадан зертханаға өзгеруі мүмкін, сондықтан дәрігеріңізден талдаудан кейін нәтижелерді қашан күту керектігін сұраған дұрыс.

Ұйқыны зерттеу қанша уақытты алады?

Көптеген адамдар үшін ұйқы орталығында бір түн ғана өтеді (немесе күндіз тест тапсыратындар үшін бір түнге тең). Сарапшылар мен дәрігерлер, әдетте , кем дегенде екі сағат ұйықтасаңыз, тест жарамды деп санайды (бірақ әдетте неғұрлым көп ұйықтасаңыз, жиналған деректер соғұрлым пайдалы болады).

Кейбір адамдарға ұйқы орталығында бір түннен артық болу қажет болуы мүмкін. Бұл әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін; күдікті медициналық жағдайдан бастап, алғашқы түнде алынған көрсеткіштердің түсінуге жеткілікті дәл болмауына дейін. Дәрігер сізге не ұсынылатыны және неліктен екені туралы толығырақ ақпарат бере алады.

Ұйқыны зерттеу кезінде біреу мені бақылай ма?

Ұйқыны зерттеуде жарық аз болған кезде бейне және аудио жазуға мүмкіндік беретін жарық аз камералар қолданылады. Дегенмен, ұйқы орталығының қызметкерлері сізді ұйықтап жатқанда бақыламайды. Камералар негізінен қызметкерлер ерекше немесе алаңдатарлық көрсеткіштер байқалған жағдайда не болатынын көру үшін орнатылған. Олар сондай-ақ не болып жатқанын жазып алады. Содан кейін дәрігерлер жазбаларды сенсорлардың көрсеткіштерімен салыстыра алады. Бұл дегеніміз, егер қызметкердің сізге камера арқылы қарауының нақты себебі болмаса, олар сізді бақыламайды.

Ұйқыны зерттеу кезінде тұрып, дәретханаға бара аламын ба?

Иә, ұйқыны зерттеу кезінде түнде дәретханаға бару үшін тұруға болады. Дегенмен, ұйқы орталығының қызметкерлері сізге мұны қызметкердің көмегінсіз жасай алатыныңызды айтады. Бұл ұйқы орталығының жабдықтарына, ережелеріне және бөлменің орналасуына байланысты өзгереді. Егер қызметкер сізге тест басталғанға дейін бұл туралы айтпаған болса, сіз бұл туралы сұрай аласыз.

Ұйқыны зерттеуді жалғыз өзім жасауым керек пе?

Көп жағдайда ұйқыны зерттеуді жалғыз өзіңіз жасайсыз. Кейбір жағдайларда, мысалы , балалармен немесе ерекше қажеттіліктері бар адамдармен , зерттеу кезінде ұйқы орталығында күтуші немесе жақын адам болуы мүмкін. Дегенмен, олар әдетте тест көрсеткіштері мен нәтижелеріне әсер етпеу үшін бөлек бөлмені пайдалануы керек.

Сирек жағдайларда, күтуші немесе жақын адамы бір бөлмеде бола алады, бірақ олар тексеріліп жатқан адаммен бір төсекте ұйықтай алмайды. Бұл зертханаға, тест түріне және басқа да факторларға байланысты өзгереді, сондықтан дәрігеріңізбен немесе ұйқы орталығының қызметкерлерімен сөйлескен дұрыс.

Ұйқыны зерттеу ауыртады ма?

Жоқ, ұйқыны зерттеу мүлдем ауыртпалықсыз. Сынақ кезінде сіз ешқандай сенсорлардан немесе басқа жабдықтардан ешқандай ауырсынуды сезбейсіз. Теріге таспамен немесе желіммен бекітілген кейбір сенсорларды алып тастаған кезде аздап ыңғайсыздық сезінуі мүмкін, бірақ қызметкерлер сынақ аяқталғаннан кейін мұны азайтуға немесе жоюға көмектесе алады.

Ұйқыны зерттеу - көптеген медициналық жағдайлар мен ұйқыға байланысты мәселелерді анықтауға көмектесетін кең таралған диагностикалық тест. Жыл сайын жүздеген мың ұйқыны зерттеу жүргізіледі. Олар ұйқы апноэі, нарколепсия және мазасыз аяқ синдромы сияқты ауруларды диагностикалау және емдеу үшін маңызды.

Көптеген адамдар бұл тест туралы мазасызданса немесе қорқатын болса да, ұйқыны зерттеуге маманданған немесе қатысатын денсаулық сақтау мамандары мен дәрігерлер сізге демалуға және жайлы болуға көмектесе алады. Осылайша, дәрігерлер сізге ұйықтауға, тест кезінде қалай ұйықтайтыныңыз туралы ақпарат жинауға, алаңдаушылық тудыратын себеп бар-жоғын және олар қалай көмектесе алатынын анықтай алады.

Есте сақтау керек ең маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Жарайды, енді сіз бүгін талқылаған ұйқыны зерттеуді (Ұйқыны зерттеу / Полисомнография) жақсырақ түсіндіңіз деп үміттенемін.

• Бұл ұйқы проблемаларын анықтауға арналған ауыртпалықсыз және қауіпсіз тест.
• Егер сізде ұйқысыздық, күндізгі ұйқышылдық, қорыл немесе ентігу болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл тест сізге пайдалы болуы мүмкін.
• Қызметкерлер сізге бәрін түсіндіріп, тест алдында және тест кезінде көмектеседі, сондықтан қорқудың қажеті жоқ.
• Не болып жатқанын нақты білсеңіз, кез келген нәрсемен күресу оңайырақ болады. Сондықтан, бұл ақпарат сізге пайдалы болады деп үміттенеміз. Ұйқыңыз тыныш, жайлы болсын!

Ұйқыны зерттеу, полисомнография, ұйқы проблемалары, ұйқы апноэі, ұйқы сынағы, ұйқының бұзылуы, медициналық тексерулер