Қалайсыздар? Бүгін біз көптеген адамдар үшін маңызды нәрсе туралы әңгімелесеміз. Бұл қан қысымы немесе біз оны қалай атайтын болсақ, қан қысымын өлшеу. Бұл өте қарапайым нәрсе болғанымен, бұл біздің денсаулығымыз туралы көп нәрсе айтатын тест. Ол көбінесе ешқандай негізгі белгілерді көрсетпестен жоғарылауы мүмкін болғандықтан, мұны дұрыс өлшеп, білу өте маңызды. Мұны қалай дәл жасау керектігін және не білу керектігін қарастырайық.
Қан қысымымды қашан өлшеуім керек?
Шын мәнінде, сіз қан қысымыңызды күн сайын өлшей аласыз. Бірақ егер өлшесеңіз, оны күн сайын бір уақытта өлшеген дұрыс. Мысалы, сіз оны әр таңертең бір уақытта және/немесе әр кеш сайын бір уақытта өлшей аласыз.
Сондай-ақ, қан қысымыңызға қарсы жаңа дәрі қабылдай бастадыңыз деп елестетіп көріңіз. Егер бұл орын алса, дәріні қабылдағаннан кейін шамамен екі аптадан кейін бірнеше күн қатарынан қан қысымыңызды тексеріп, дәрінің дұрыс жұмыс істеп тұрғанын білуге болады.
Сонымен қатар, дәрігерге бармас бұрын шамамен бір апта бойы қан қысымыңызды өлшеп, жазып алу өте пайдалы. Содан кейін дәрігер сіздің үйдегі қалыпты қан қысымыңызды да біле алады. Білесіз бе? Кейбір адамдарда «Ақ халат синдромы» деп аталатын нәрсе бар. Яғни, дәрігерге барғанда, ауруханадағы аздап жүйке немесе шиеленіс салдарынан қан қысымыңыз сәл жоғары болып көрінуі мүмкін. Бірақ үйде тексергенде, бұл қалыпты жағдай. Екінші жағынан, кейбір адамдарда үйде қан қысымы жоғары болуы мүмкін. Сондықтан дәрігер сіздің үйде алған көрсеткіштеріңізді де тексереді.
Дәрігер әдетте келесі жағдайларда қан қысымыңызды тексереді:
- Ауруханада емделіп жатқанда қан қысымыңызды бақылаңыз.
- Қан қысымыңыздың жоғары немесе төмен екеніне көз жеткізіңіз.
- Сізге тағайындалған дәрінің дұрыс жұмыс істейтінін тексеріңіз.
- Жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупі қаншалықты екенін біліңіз.
- Кейбір медициналық емдеу әдістері сіз үшін қауіпті ме, жоқ па, соны шешіңіз.
- Белгілі бір жұмыспен айналысуға немесе спортпен айналысуға болатынын шешіңіз.
Бұл қысым өлшегіш құрылғы қалай жұмыс істейді?
Сіз қолыңызға тағатын белдікті көрген боларсыз. Біз оны «манжет» деп те атаймыз. Бұл аппараттағы кішкентай өлшегішке («қысым өлшегіш») қосылған. Сондықтан, бұл белдікті қолыңызға қысып бекіткенде, қолыңыздың сол аймағына қан ағымы біраз уақытқа тоқтайды. Содан кейін белдікті босатқан кезде қан қайтадан аға бастайды. Сол сәтте аппарат артерияларыңыз (дененің тіндері мен мүшелеріне оттегі мен қоректік заттарды тасымалдайтын қан тамырының бір түрі) арқылы өтетін қан мөлшерін, яғни ең төменгі және ең жоғары қысымды өлшейді. Қарапайым, солай ма?
Қан қысымын дәл өлшеу үшін не істеу керек?
Үйде қан қысымын өлшеген кезде ең дәл нәтиже алу үшін келесі кеңестерді орындаңыз:
- Қан қысымын өлшегенге дейін кем дегенде 30 минут бұрын темекі шегуді, тамақтануды, жаттығу жасауды және кофе ішуді тоқтату керек. Білесіз бе? Бұл нәрселер қан қысымыңызды уақытша өзгертуі мүмкін және көрсеткіш дәл болмауы мүмкін.
- Қуығыңызды босату үшін дәретханаға барыңыз. Қуықтың толуы қысымға да әсер етуі мүмкін.
- Қан қысымыңызды өлшеу үшін кем дегенде бес минут бойы орындықта (диван онша жақсы емес) ыңғайлы отырыңыз.
- Аяғыңызды айқастырмай, түзу отырғаныңызға және екі аяғыңызды еденге тигізіп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Қан қысымын өлшейтін қолыңызды үстелге қойыңыз, қолыңызды жүрек деңгейінде ұстаңыз және қолыңызды толығымен босаңсытыңыз.
- Қолыңызға сәйкес келетін манжетаны пайдаланыңыз. Көпшілік адамдар үшін үлкен ересектерге арналған манжет жарайды. Кішірек манжетаны пайдалану дәл емес көрсеткіштерге әкелуі мүмкін.
- Қан қысымын өлшейтін манжетаны қолыңыздың жоғарғы жағына (шынтақтан сәл жоғары) ораңыз. Сол немесе оң қолыңызды пайдалануға болады.
- Қолыңыздың манжет пен теріңіздің арасында қысылып қалғанын тексеріңіз. Манжет тікелей теріңізде болуы керек. Қысқа жеңді көйлек киген дұрыс. Осылайша, қолыңызды түрудің қажеті болмайды.
Елестетіп көріңізші, егер сіз мұның бәрін дұрыс жасасаңыз және қысымды тексерсеңіз, сіз алатын көрсеткіш көбінесе дәл болады.
Үйде қан қысымын автоматты құрылғымен қалай тексеруге болады
Қан қысымыңызды өлшеген кезде тыныштық сақтауыңыз керек. Телефонмен сөйлеспеңіз немесе бейне көрмеңіз.
Егер сізде автоматты қан қысымын өлшейтін құрылғы болса, келесі қадамдарды орындаңыз:
- Машинадағы түймені басыңыз, манжетаны үрлеңіз және қатайтыңыз.
- Манжет автоматты түрде босатылады, өлшеу жүргізілгенше біраз күту керек. Болды!
Қан қысымыңызды бір рет өлшегеннен кейін, бір-екі минут күтіп, тағы бір рет өлшеу жүргізе аласыз. Осылайша, дәлірек түсінік ала аласыз.
Дәрігер қан қысымын қалай тексереді?
Кейде дәрігерлер қан қысымын стетоскоп пен манжетаны пайдаланып қолмен өлшейді. Олар мұны былай істейді:
- Қолыңызға оралған манжет үрленіп, тартылған.
- Содан кейін, манжет баяу босатылған кезде, стетоскоп қолдың негізгі артериясындағы (иық артериясы) пульсті тыңдау үшін қолданылады.
- Олар қанның қозғалыс дыбысын естігенде өлшеу жүргізеді.
- Мен манжетаны тағы да аздап босатып жатырмын.
- Қысымды тағы да тексеріп жатырмын.
Бірақ қазір дәрігерлердің көпшілігі қан қысымын автоматты құрылғымен өлшейді.
Қысымды өлшегеннен кейін? Қандай да бір қауіптер бар ма?
Қысым өлшенгеннен кейін, сіз (немесе дәрігер) манжетаны алып тастайсыз. Бұл тексеруден ешқандай жанама әсерлер байқалмайды. Сіз әдеттегі әрекеттеріңізді жалғастыра аласыз.
Қысым манжеті қолыңыздың айналасында қысылған кезде аздап жайсыздық сезінуіңіз мүмкін. Бірақ бұл тексеру шамамен бір минутқа созылады және қолыңыз одан да аз уақытқа қысылады, сондықтан бұл үлкен мәселе емес.
Қысымды өлшеу деген не? Оны қалай түсінесіз?
Қан қысымыңызды өлшегеннен кейін нәтижелерді бірден көре аласыз. Сіз екі сан аласыз:
- Жоғарғы сан, бірінші сан немесе «систолалық» қысым: Бұл жүрек соғу кезінде, яғни қан айдаған кезде артерияларыңыздың ішіндегі қысымды білдіреді.
- Төменгі сан, екінші сан немесе «диастолалық» қысым: Бұл жүрек келесі соғуға дайындалу үшін аздап босаңсқан кездегі артериялар ішіндегі қысымды білдіреді.
Бұл екі сан әдетте ортасында сызықшамен жазылады, мысалы: 120/80. Бұл сынаптың миллиметрімен (мм сын. бағ.) өлшенеді.
Қан қысымының көрсеткіштері төмен, қалыпты немесе жоғары болуы мүмкін.
- Қалыпты: 120/80 мм сын. бағ. немесе одан төмен.
- Аздап жоғарылаған: жоғарғы мәні 120 және 129 аралығында, ал төменгі мәні 80 мм сын. бағ. немесе одан төмен.
- Жоғары қан қысымы - 1-сатыдағы жоғары қан қысымы: систолалық көрсеткіш 130 және 139 мм сын. бағ. аралығында немесе диастолалық көрсеткіш 80 және 89 мм сын. бағ. аралығында.
- 2-сатыдағы жоғары қан қысымы: Жоғарғы көрсеткіш 140 мм сын. бағ. немесе одан жоғары / Төменгі көрсеткіш 90 мм сын. бағ. немесе одан жоғары. (Тіпті осылардың кез келгені болса да, сіз осы сатыға түсесіз.)
- Гипертониялық криз: Жоғарғы сан 180 мм сын. бағ.-дан жоғары және/немесе төменгі сан 120 мм сын. бағ.-дан жоғары. Бұл төтенше жағдай!
Бірақ бір нәрсені есте ұстаған жөн. Әртүрлі жастағы адамдарда және белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдарда (мысалы, жақында инсульт алған адамда) жеке қан қысымының мақсаттары ересектердің орташа деңгейінен өзгеше болуы мүмкін. Жеке қан қысымыңыздың мақсаттарын нақты анықтау үшін қан қысымыңызды басқаратын дәрігермен (мысалы, жалпы тәжірибе дәрігері, кардиолог немесе нефролог) сөйлесу маңызды.
Егер көрсеткіш қалыптан тыс болса ше? Әрі қарай не істеу керек?
Қан қысымыңыз жоғары болса да, бұл сіздің қан қысымыңыз жоғары дегенді білдірмейді. Үрейленбеңіз!
Қан қысымыңыздың жоғары екенін дәл анықтау үшін дәрігеріңіз екі бөлек күнде екі немесе одан да көп өлшеу жүргізуі керек. Олар сондай-ақ уақыт өте келе жиналған көптеген деректерді пайдаланады.
Егер дәрігеріңіз сізде қан қысымының жоғары екенін растаса, ол сізге дәрі тағайындайды. Қан қысымының жоғары болуын емдеуге арналған көптеген әртүрлі дәрі-дәрмектер бар. Дәрігер сіздің медициналық тарихыңызды қарап шығып, сізге сәйкес келетінін таңдайды. Кейбір адамдарға қан қысымын бақылау үшін екі немесе үш дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін.
Дәрі-дәрмек қабылдаумен қатар, тіпті дәрі-дәрмексіз де, өмір салтымызды шағын өзгертуіміз керек. Мына нәрселерді ескеріңіз:
- Өзіңіз үшін салауатты салмақты сақтау.
- Аптасына кемінде 150 минут жаттығу жасау.
- Тағамнан тұтынатын тұз мөлшерін күніне 1500 миллиграммнан азға дейін азайту.
- Тұтас дәнді дақылдарды, жемістер мен көкөністерді көп жеу және қаныққан майларды азайту.
- Темекі өнімдерінен толығымен бас тарту.
- Алкогольді тұтынуды күніне бір немесе екі стақанмен шектеңіз. (Неғұрлым аз ішсеңіз, соғұрлым жақсы!)
Дәрігерге қашан көріну керек?
Егер көрсеткіш жоғары болса, біраз күтіп, қайта тексеріңіз. Егер көрсеткіштер жоғары болып қалса, дәрігерге хабарлаңыз. Егер сіздің көрсеткіштеріңіз «гипертониялық дағдарыс» деңгейінде болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Егер сіздің қан қысымыңыз «гипертониялық криз» деңгейінде болса және сізде келесі белгілердің кез келгені болса, дереу жедел жәрдем шақырыңыз:
- Тыныс алудың қиындауы
- Кеудедегі ауырсыну
- Бел ауруы
- Көру өзгерістері
- Сөйлеу қиындығы
- Ұйып қалу
- Бас ауруы
Сонымен қатар, егер сіздің қан қысымыңыз өте төмен болса (қан қысымы төмен болса) , бұл да медициналық кеңесті қажет ететін жағдай. Қан қысымының төмендеуінің кейбір белгілері:
- Қатты шаршағандық сезіну
- Бас айналу
- Бас айналу
- Синкоп (есінен тану)
Сонымен, есте сақтау керек соңғы нәрселер
Қан қысымыңызды өлшеу дәрігерге денсаулығыңызды бағалауға көмектесетін өте пайдалы құрал. Үйде қан қысымыңызды қалай өлшеу керектігін білу сізге оны кез келген уақытта тексеруге мүмкіндік береді.
Егер қан қысымыңыз қалыпты диапазонда болса, бұл сізге тыныштық сыйлайды. Сондай-ақ, бұл сізге симптомсыз болуы мүмкін жоғары қан қысымын емдеу қажет болуы мүмкін екенін көрсетуі мүмкін. Егер сізде бір рет жоғары көрсеткіш болса, үрейленбеңіз. Қан қысымыңыздың жоғары екенін анықтау үшін одан да көп нәрсе қажет. Сондықтан, бұл туралы әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіп, қажетті нұсқауларды орындаңыз. Сонда сіз денсаулығыңызды сақтай аласыз!
Қан қысымы, қан қысымы, қысымды өлшеу, жоғары қан қысымы, систолалық, диастолалық, жүрек ауруы
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз