«Гипноз» сөзін естігенде не ойлайсыз? Сіз, бәлкім, фильмдегі біреудің көз алдыңызда сағатты бұлғап, сізді басқарып отырған көрінісін елестетесіз. Бірақ шын мәнінде, гипноз олай емес. Бұл мүлдем басқаша және пайдалы нәрсе. Ендеше, бүгін ол туралы көбірек білейік.
Сонымен, бұл гипноз деген не?
Қарапайым тілмен айтқанда, гипноз немесе гипнотерапия - бұл ақыл-ойыңызды терең релаксация күйіне келтіру және бір нәрсеге толығымен назар аудару әдісі. Бұл жақсы кітап оқып немесе жақсы фильм көріп отырғанда, айналаңыздағының бәрін ұмытып, оған беріліп кеткендей. Сол сәтте сіздің назарыңыз толығымен сол нәрсеге шоғырланады . Гипноз - осындай терең зейін қою.
Бұл қосымша терапия ретінде қолданылады. Яғни, егер сіз белгілі бір ауру бойынша дәрігерден ем қабылдап жатсаңыз, бұл әдісті сол емдеумен қатар қосымша қолдау ретінде пайдалана аласыз.
Мұны білікті, сертификатталған гипнотерапевт жасайды. Ол сізбен сөйлеседі, белгілі бір нәрселерді қайталайды және сізді осы гипноздық күйге келтіру үшін ойыңызда белгілі бір бейнелерді жасауға көмектеседі. Бұл терең зейін қою сізге жаман әдеттеріңізді немесе мінез-құлқыңызды жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі.
Гипноз қандай жағдайларда көмектесе алады?
Гипнотерапия әртүрлі ауруларды басқаруға көмектеседі. Нәтижелер әр адамға әртүрлі болуы мүмкін, бірақ ол әдетте келесі мақсаттарда қолданылады:
| Сапа түрі | Көмектесуге мүмкіндіктер |
|---|---|
| Психикалық денсаулық мәселелері |
|
| Ұзақ уақытқа созылатын симптомдар |
|
| Басқа қолданыстар |
|
Бұл процесс қалай жүреді?
Бұрын айтқанымыздай, мұны фильмдерде көре алмайсыз. Гипнотерапевт сізді тыныштандыруға және ойыңызды бір мақсатқа шоғырландыруға көмектесетін бірқатар әртүрлі жаттығулар мен медитациялар арқылы өткізеді.
Ең бастысы, гипноз кезінде сіз есіңізді жоғалтпайсыз, ұйықтап кетпейсіз. Көпшілік осы уақытта болғанның бәрін есінде сақтайды. Сіз әрқашан ақылыңыз бен ойларыңызды басқарасыз.
Бұл процестің төрт негізгі кезеңі бар.
| Сахна | Қарапайым тілмен айтқанда, осылай болады. |
|---|---|
| 1. Индукция | Міне, осы кезде терапевт сізді тыныштандыра бастайды. Ол сізге назарыңызды бір нәрсеге аударуға және айналаңыздағы алаңдататын нәрселерді ұмытуға көмектеседі. Мұны медитация, тыныс алуды бақылау немесе көріністі елестету сияқты нәрселерді қолдану арқылы жасауға болады. |
| 2. Тереңдету | Бұл сіздің тыныштығыңыз бен зейініңізді арттыру туралы. Бірінші кезең бассейннің таяз шетіне кірумен бірдей, ал бұл кезең суға батумен бірдей деп елестетіп көріңіз. Терапевт сізден баспалдақпен түсіп бара жатқаныңызды немесе жайлы төсекке батып бара жатқаныңызды елестетуді сұрауы мүмкін. |
| 3. Ұсыныстар | Бұл ең маңызды бөлік. Дәл осы жерде сізге өзгерткіңіз келетін мінез-құлық немесе тәжірибе туралы ұсыныстар беріледі. Терапевт бейнелерді және мұқият таңдалған сөздерді қолдана отырып, сіздің ойлауыңыз бен мінез-құлқыңызды өзгерту жолдарын ақырын ұсынады. Мысалы, темекі шегуді тастау немесе жұмыстағы стрессті азайту сияқты нәрселер. |
| 4. Пайда болу | Міне, осы жерде сіз транс күйінен қалыпты жағдайға ораласыз. Егер сіз суға батып бара жатқандай транс күйіне түссеңіз, бұл су бетіне қайта көтерілумен бірдей. Терапевт сізден баспалдақпен көтеріліп, төсектен тұрып, содан кейін ақырын қалыпты жағдайға оралғаныңызды елестетуді сұрайды. |
Бір сеанс қанша уақытқа созылады?
Гипнотерапия сеансы әдетте шамамен бір сағатқа созылады. Өзгерісті сезіну үшін бірнеше сеанс қажет болуы мүмкін.
Мұның қандай пайдасы мен қауіптері бар?
Гипноз - симптомдарды басқаруға көмектесетін өте қауіпсіз, аз қауіпті әдіс және ол қазір медицина саласында кеңінен қолданылуда.
Бірақ мұның көптеген нәтижелерін ғылыми тұрғыдан 100% дәлелдеу қиын. Бірақ бұл оның өтірік немесе пайдасыз екенін білдірмейді. Мұның адамдарға әкелетін айырмашылығы мен емі өте шынайы болуы мүмкін. Қарапайым тілмен айтқанда, егер бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтерсе, бұл сіз үшін пайдалы ем.
Жанама әсерлері бар ма?
Өте сирек жағдайларда, сеанстан кейін келесі жағдайлар болуы мүмкін:
- Бас айналу
- Ұйқышылдық
- Бас ауруы
- Мазасыздықтың жоғарылауы
- Ұйықтап кету қиындығы
Егер сіз өзіңізді осылай сезінсеңіз, бұл туралы терапевтіңізге айтыңыз.
Гипноз - бұл ақыл-ойды басқару немесе миды жуу емес. Терапевт сізді денеңізді немесе миыңызды өзгертуге алдамайды. Кез келген өзгерістер сіздің сол өзгерістерді жасауды таңдағаныңыз үшін болады.
Жақсы терапевтті қалай таңдауға болады?
Бұл ең маңызды нәрсе. Біріншіден, медицина, психология немесе мейірбике ісі сияқты салада тиісті дайындықтан өткен, лицензиясы бар және білікті медицина қызметкерін табыңыз. Бұл маман гипноз және гипнотерапия бойынша қосымша білім алуы керек.
Ең бастысы, сіз терапевтіңізге сенуіңіз керек. Кез келген дәрігер немесе кеңесші сияқты, сіз олармен оңай сөйлесе алуыңыз керек.
Дәрігеріңізбен сөйлескіңіз келе ме?
Иә, әрине. Бұрын айтқанымыздай, гипноз қосымша терапия болып табылады. Бұл оның әдеттегі медициналық емге қосымша жасалатынын білдіреді. Сондықтан, егер сізде жаңа белгілер пайда болса немесе кез келген емдеуді бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесу өте маңызды. Сіздің жағдайыңыз гипноздан басқа емдеуді қажет етуі мүмкін.
Гипноз кейбір адамдар үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Ол басқалар үшін де тиімсіз болуы мүмкін. Онда ешқандай жамандық жоқ. Ең бастысы, сізге ең қолайлы емдеу әдісін таңдау үшін дәрігеріңізбен бірлесіп жұмыс істеу.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Гипноз - терең шоғырлану және релаксация күйі. Бұл ұйқы, транс немесе ақыл-ойды басқару емес.
- Бұл процесс барысында сіз өз ойларыңыз бен ақыл-ойларыңызды басқарасыз.
- Бұл стресс, ауырсыну және жаман әдеттерден арылу сияқты көптеген нәрселерге көмектеседі.
- Бұл қосымша емдеу әдісі. Ол ешқашан дәрігер тағайындаған емдеуді алмастырмауы керек.
- Егер сіз гипнотерапиядан өтуді таңдасаңыз, сенім арта алатын, тиісті дайындықтан өткен және білікті маманды таңдаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න