Әдемі күлкі – кез келген адамның бетіне жарық сыйлайтын өте құнды нәрсе. Бірақ сол күлкі әдемі болу үшін тістер сау және таза болуы керек. Бірақ ауыз қуысының гигиенасы (ауыз қуысының гигиенасы) тек сұлулықпен шектелмейді. Ол бүкіл денеңіздің денсаулығына тікелей әсер етеді және біз жиі ойлағаннан әлдеқайда терең тақырып. Бүгін ауыз қуысының денсаулығы туралы әңгімелесіп, күлкімізді де, бүкіл денемізді де қалай сау ұстау керектігін анықтайық.
Ауыз қуысының гигиенасы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, ауыз қуысының гигиенасы - тістеріңізді, қызыл иекіңізді және тіліңізді қоса алғанда, ауыз қуысын таза және аурудан аулақ ұстау. Бұл тек күніне екі рет тіс тазалау ғана емес. Бұл әдетке айналатын процесс.
- Күнделікті тіс тазалау және жіппен тазалау: бұл негізгі ережелер.
- Дұрыс тамақтану: Тәтті тағамдар мен тәтті сусындардан мүмкіндігінше бас тарту.
- Тіс дәрігеріне уақытында көрініңіз: Ешқандай мәселе болмаса да, тексеруден өтіп, тістеріңізді тазалауыңыз керек.
Осының бәрі біріктірілгенде ғана ауыз қуысының денсаулығын сақтауға болады.
Неліктен ауыз қуысының денсаулығы соншалықты маңызды?
Біз «Емдеуден гөрі алдын алған дұрыс» дейміз. Ауыз қуысының денсаулығы дәл солай. Бұл алдын алу шаралары . Бұл дегеніміз, егер сіз тістеріңіз бен қызыл иектеріңізге жақсы күтім жасасаңыз, болашақта көптеген мәселелердің алдын ала аласыз.
Бұл қандай сұрақтар?
- Қуыстар
- Қызыл иек ауруы
- Жаман тыныс немесе галитоз
- Басқа да көптеген ауыз қуысының инфекциялары
Бірақ әңгіме мұнымен бітпейді. Ауыз қуысының денсаулығы мен бүкіл денеңіздің денсаулығы арасында үлкен байланыс бар. Аузыңызды үйіңіздің негізгі есігі деп ойлаңыз. Егер ұрылар сияқты жаман нәрселер сол есіктен кірсе, бүкіл үй хаосқа түседі. Аузыңыздағы зиянды бактериялар мен инфекциялар қаныңызға еніп, бүкіл денеңізге таралуы мүмкін. Егер бұл орын алса, бұл тіпті жүрек ауруы мен инсульт сияқты ауыр жағдайларға әкелуі мүмкін. Сондықтан сау тістер тек әдемі күлкі үшін ғана емес, сонымен қатар салауатты өмір үшін де маңызды.
Ауыз қуысының денсаулығымен қандай медициналық жағдайлар байланысты?
Зерттеулер гингивит пен қызыл иектің ауыр ауруларының (пародонтит) басқа да бірқатар аурулармен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады. Сонымен қатар, кейбір аурулар ауыз қуысының денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.
| Ауыз қуысының денсаулығының нашарлығына байланысты болуы мүмкін аурулар | Ауыз қуысының денсаулығына кері әсер ететін аурулар |
|---|---|
| Жүрек-қан тамырлары аурулары және инсульт: Ауыз қуысындағы бактериялар қан тамырларына өтіп, оларды бітеп тастауы мүмкін. | Қант диабеті: Қант диабеті қызыл иек ауруының даму қаупін арттырады. Қызыл иек ауруы қандағы қант деңгейін бақылауды қиындатады. |
| Эндокардит: жүректің ішкі қабатының және оның қақпақшаларының инфекциясы. Бұған ауыз қуысындағы бактериялар да себеп болуы мүмкін. | Остеопороз: Сүйектерді әлсірететін бұл ауру жақ сүйегін әлсіретіп, тістің түсу қаупін арттыруы мүмкін. |
| Пневмония: Кейбір тыныс алу жолдарының аурулары, әсіресе егде жастағы адамдарда, ауыз қуысындағы бактериялардың өкпеге өтуінен туындауы мүмкін. | АИТВ/ЖИТС: Бұл жағдай ағзаның иммунитетін төмендетеді, ауыз қуысының саңырауқұлақ инфекциялары мен қызыл иек ауруларын жиі кездеседі. |
| Жүктілік кезіндегі асқынулар: Қызылиек ауруы бар аналарда салмағы аз және мерзімінен бұрын босану қаупі жоғары. | Альцгеймер ауруы: Зерттеулер қызыл иек ауруымен байланысты бактериялар мен Альцгеймер ауруы арасында байланыс болуы мүмкін екенін көрсетеді. |
Егер сізде немесе сіздің отбасыңызда осы ауру болса, тіс дәрігеріңізбен кеңесіп, ауыз қуысының денсаулығын қалай дұрыс сақтау керектігі туралы кеңес алу өте маңызды.
Ауыз қуысының денсаулығының нашарлығының белгілері қандай?
Егер ауыз қуысының денсаулығында ең кішкентай мәселе болса да, денеңіз сізге белгілер береді. Бұл ескерту белгілерін білу өте маңызды.
| Ескерту белгісі | Бұл нені білдіреді? |
|---|---|
| Қызыл иектің қанауы | Егер қызыл иегіңіз қанаса, тісіңізді тазалаған кезде немесе әдеттегі уақытта болсын, бұл қызыл иек ауруының алғашқы белгісі болуы мүмкін. |
| Тіс жегісі/тіс ауруы | Тістердегі қара дақтар, кариес немесе кенеттен тіс ауруы тіс жегісінің белгілері болып табылады. |
| Жаман иіс шығара беріңіз. | Егер тістеріңіздің арасынан да кетпейтін жағымсыз иіс болса, оның себебі қызыл иек ауруы немесе тіс инфекциясы болуы мүмкін. |
| Тістерді қайрау | Ересек адамда тістердің босап қалуы қызыл иек ауруының ауыр сипатқа ие болғанын және тістің айналасындағы сүйектің зақымдалғанын білдіруі мүмкін. |
| Қызыл иек рецессиясы | Егер тістер қалыптыдан ұзынырақ көрінсе, бұл қызылиектің көтерілгенін және тіс түбірінің ашық қалғанын білдіреді. Бұл сондай-ақ тістің ұйып қалуына әкелуі мүмкін. |
| Жақтың ісінуі немесе ауыздың жаралары | Егер сізде ісіну, жақ аймағында ауырсыну немесе екі аптадан артық жазылмайтын ауыз қуысындағы жара пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. |
Ауыз қуысының денсаулығын қалай жақсарта аламын?
Ауыз қуысының денсаулығы - өзіңізге беретін сыйлық. Бұл сіздің күлкіңізді әдемі етіп қана қоймай, сонымен қатар сізді қымбат стоматологиялық емдеуден құтқара алады. Міне, орындауға болатын бірнеше қарапайым қадамдар.
1. Тістеріңізді күніне кемінде екі рет мұқият тазалаңыз.
Таңертең және кешке ұйықтар алдында тістеріңізді тазалау міндетті.
- Дұрыс тіс щеткасы мен тіс пастасы: құрамында фтор бар тіс пастасын қолданыңыз. Сондай-ақ, жұмсақ қылшықты қылшықтары бар тіс щеткасын таңдаңыз. Орташа немесе қатты қылшықтары бар щеткалар қызыл иектер мен тіс эмалін зақымдауы мүмкін.
- Дұрыс тәсіл: Тіс щеткасын қызылиек сызығына 45 градус бұрышта ұстаңыз. Содан кейін, кішкентай, дөңгелек қимылдармен ақырын щеткамен тазалаңыз. Бұл қызылиек пен тістердің арасына қалып қойған тамақтың ұсақ бөліктері мен тіс тастарын кетіруге көмектеседі. Тістеріңіздің барлық жағын - артқы, ішкі және шайнау жағын тазалауды ұмытпаңыз.
2. Күн сайын тіс жібімен тазалаңыз.
Бөлмені сыпырып жатқаныңызды, бірақ орындықтар мен үстелдерді сүртпейтініңізді елестетіп көріңізші. Бұл шынымен бөлмені тазалай ма? Жоқ, солай ма? Тіс тазалау да солай. Тістеріңіздің арасында тіс щеткасы жетпейтін саңылаулар бар. Сол саңылауларды тазалау үшін жіп қолданылады.
- Қалай істеу керек: Ұзындығы шамамен 18 дюйм болатын жіпті алып, оны ортаңғы саусақтарыңызға ораңыз. Содан кейін, сұқ саусағыңыз бен бас бармағыңызды пайдаланып, жіпті тістеріңіздің арасына ақырын бағыттаңыз. Енді жіпті бір тістің айналасына «С» пішінінде орап, оны шамамен 10 рет жоғары және төмен жылжытыңыз. Содан кейін екінші тістің айналасында да солай істеңіз. Әр тістің арасын осылай тазалаңыз.
- Су жібін тазалағыштар туралы: Су жібін тазалағыштар су ағынын жасау арқылы тістеріңіздің арасына жабысып қалған үлкен тамақ кесектерін кетіре алады. Дегенмен, олар тістеріңіздің бетіне жабысып қалған бактериялық қабықшаны (биопленканы) толығымен кетіре алмайды. Сондықтан, егер сіз су жібін қолдансаңыз, дәстүрлі жіпті пайдаланудан бас тартпаңыз.
3. Тіліңізді де тазалаңыз.
Тіліңіз губка сияқты. Онда мыңдаған бактериялар мекендейді. Бұл бактериялар ауыздан жағымсыз иіс шығуының негізгі себебі болып табылады. Сондықтан тістеріңізді тазалаған сайын тіліңізді тіс щеткасымен немесе арнайы тіл қырғышпен мұқият тазалаңыз.
4. Антибактериалды ауыз шайғышты қолданыңыз
Ауыз қуысын шайғыш затпен шаю зиянды бактерияларды бақылауға көмектеседі. Сондай-ақ, тістеріңізде тіс тастарының жиналуын азайтады. Бірақ спиртсіз ауыз қуысын шайғыш затты таңдағаныңызға көз жеткізіңіз, себебі спирт негізіндегі ауыз қуысын шайғыш заттар ауыздың құрғауына әкелуі мүмкін.
5. Тіс дәрігеріне уақытында көрініңіз
Ешқандай мәселе болмаса да, кем дегенде алты айда бір ретТіс дәрігеріне тексерілу және тіс тазалау үшін бару маңызды. Егер сізде тіс жегісі немесе қызыл иек ауруы жиі болса, дәрігеріңіз жиірек баруды ұсынуы мүмкін.
6. Темекі шегуден және темекі шегуден толығымен бас тартыңыз
Темекі шегу қызыл иек ауруы мен ауыз қуысы қатерлі ісігінің негізгі қауіп факторы болып табылады. Ең жақсысы - бұл әдеттен толығымен бас тарту. Егер сізге темекіні тастауға көмек қажет болса, дәрігеріңізбен қолжетімді емдеу әдістері туралы сөйлесіңіз.
Ауыз қуысының денсаулығының қандай пайдасы бар?
Ауыз қуысының денсаулығын сақтаудың пайдасы баға жетпес. Бұл сіздің өміріңізге салынған керемет инвестиция.
- Сау тістер мен қызыл иектер: Сіз ауыртпалықсыз, мықты тістерге ие боласыз.
- Әдемі, сенімді күлкі: Сіз еш ойланбастан күлімсірей аласыз.
- Тыныс алу: Ауыздан жағымсыз иіс шығуы мүмкін деп алаңдаудың қажеті жоқ.
- Тіс емдеу қажеттілігінің азаюы: пломбалар , тәждер , көпірлер , имплантаттар немесе протездер сияқты қымбат емдеу әдістеріне қажеттілік айтарлықтай азаяды.
- Басқа аурулардың қаупін азайту: Бұл жүрек ауруы, инсульт және қант диабеті сияқты аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
- Ауыз қуысы қатерлі ісігінің қаупін азайту: Ауыз қуысының денсаулығын сақтау және темекі шегуден бас тарту ауыз қуысы қатерлі ісігінің қаупін айтарлықтай төмендетуі мүмкін.
Сонымен қатар, ауырғаннан кейін емделуге ақша жұмсағаннан гөрі, аурудың алдын алу қалтаңызға пайдалырақ.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Тістеріңізді күніне екі рет кем дегенде екі минут бойы фторлы тіс пастасымен және жұмсақ қылшықты тіс щеткасымен тазалаңыз.
- Күн сайын тіс жібін тазалаңыз . Тіс щеткаңыз жетпейтін тістер арасындағы саңылауларды тазалау өте маңызды.
- Темекі шегуден және темекі шегуден толығымен бас тартыңыз. Бұл ауыз қуысы денсаулығының ең үлкен жаулары.
- Қантты тағамдар мен сусындарды мүмкіндігінше шектеңіз. Олар тіс жегісінің негізгі себебі болып табылады.
- Ауыз қуысын тексеру және тазалау үшін кемінде алты айда бір рет тіс дәрігеріне барыңыз.
- Егер сізде қызыл иектің қанауы, тіс ауруы, тістердің түсуі немесе ауыздан жағымсыз иіс шығуы сияқты мәселелер туындаса, дереу тіс дәрігеріне көрініңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз