Біз бәріміз сау және әдемі теріге ие болғымыз келеді. Бірақ кейде терінің құрғауы, безеулер және теріміздің тез қартаюы сияқты мәселелерге байланысты көңіліміз түсіп кетеді. Бірақ шын мәнінде, егер біз терімізге дұрыс күтім жасасақ, осы мәселелердің көпшілігін бақылауға аламыз. Сондықтан бүгін теріңізді сау және әдемі ұстау үшін білуіңіз керек кейбір негізгі нәрселер туралы әңгімелесейік.
Паспортыңыз құрғақ па? Не істей алатынымызды көрейік.
Құрғақ тері – біздің арамызда өте кең таралған жағдай. Қарапайым тілмен айтқанда, құрғақ тері – терінің ылғалдылығын жоғалтып, қабыршақтанып, кедір-бұдыр болып кетуі. Кейде қышуы да мүмкін. Бұл жағдай көбінесе аяқтарда, қолдарда және іштің бүйірлерінде кездеседі.
Неліктен тері құрғайды?
Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін:
- Қоршаған орта: Құрғақ тері, әсіресе суық, құрғақ ауа райында, яғни ауа ылғалдылығы төмен болған кезде жиі кездеседі. Біздің елімізде күн сәулесінің шамадан тыс әсер етуі де құрғақ терінің себебі болып табылады.
- Генетикалық әсерлер: Кейбір адамдар үшін бұл отбасында кездесетін нәрсе. Бұл дегеніміз, егер ата-анаңызда бұл ауру болса, сізде де оның болуы ықтималдығы аздап жоғары болуы мүмкін.
- Қартаю: Жасымыз ұлғайған сайын терімізде болатын табиғи өзгерістерге байланысты теріміз құрғап кетеді.
- Өте ыстық суда шомылу және қатты сабын қолдану сияқты кейбір әдеттер терінің табиғи май қабатын құрғатуы мүмкін.
Құрғақ теріге дұрыс күтім жасау керек, себебі егер біз оны елемесек, ол тіпті дерматитке немесе экземаға айналуы мүмкін, бұл терінің қабынуы мен қызаруын тудыратын тері ауруы.
Ендеше, теріңіз құрғақ болса, жасай алатын бірнеше қарапайым нәрселерді қарастырайық.
| Істейтін істер | Тыйым салынған нәрселер |
|---|---|
| Жылы сумен ванна қабылдаңыз. | Өте ыстық суда шомылудан аулақ болыңыз. |
| Қысқа уақытқа, шамамен 5-10 минутқа ванна қабылдаңыз. | Суда тым ұзақ қалмаңыз. |
| Шомылып болғаннан кейін, денеңізді құрғатып, ылғал теріге жақсы ылғалдандырғыш жағыңыз. | Ылғалдандырғышты жағар алдында денеңіз толығымен құрғағанша күтпеңіз. |
| Ылғалдандыратын сабын қолданыңыз. | Өткір, қатты хош иісті сабындарды қолданудан аулақ болыңыз. |
Есіңізде болсын, теріңізге сәйкес келетін жақсы ылғалдандырғышты таңдау өте маңызды. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіп, кеңес ала аласыз.
Егер бұл тек құрғақ тері болмаса ше?
Егер сіз осыларды қолданып көрген болсаңыз және теріңіз әлі де құрғақ және қабыршақтанбаса, бұл ауыр жағдай болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, бұрын айтқанымыздай , бұл дерматит сияқты ауру болуы мүмкін. Бірнеше негізгі түрлері бар:
- Себореялық дерматит: бас терісі, қастар және мұрын сияқты май бездері көп жерлер қызарып, қабыршақтанып, аздап қышитын жағдай. Қайызғақ - бұл аурудың жеңіл түрі.
- Аллергиялық байланыс дерматиті: тері аллергиясы бар нәрсеге (мысалы, кейбір сабындарға, синтетикалық зергерлік бұйымдарға, кейбір өсімдіктерге) тиген кезде пайда болатын жағдай. Алақандар мен саусақтардың арасы қызарып, қабыршақтанып, суға толы көпіршіктер пайда болуы мүмкін.
- Атопиялық дерматит: Бұл әдетте балалық шақта басталатын және тұқым қуалайтын ұзақ мерзімді ауру. Бет пен дененің терісі өте құрғақ және қышиды.
- Спортшының табаны: Бұл аяқтың табанындағы, табанның бүйірлеріндегі және саусақтардың арасындағы терінің құрғап, қабыршақтануына әкелетін саңырауқұлақ инфекциясы.
Егер сізде осындай белгілер болса, сезіміңізді білдірмей, дәрігерге көрініп, тиісті ем қабылдаған дұрыс.
Жасы ұлғайған сайын теріңізге қалай күтім жасау керек?
Өмір бойы теріміз күннің зиянды ультракүлгін (УК) сәулеленуінің әсерінен зақымдалады. Біз мұны фотоқартаю деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, «күннің әсерінен терінің қартаюы». Нәтижесінде теріде болатын өзгерістер:
- Қатты тері
- Әжімдер
- Тері түсінің біркелкі еместігі, дақтар мен безеулер
- Терінің серпімділігінің төмендеуі
- Май бездерінің ұлғаюы
- Қатерлі және қатерлі емес ісіктердің пайда болуы
Бұл жағдайдың одан әрі ушығып кетпеуі үшінКүннен қорғайтын жақсы крем қолдану және өзіңізді күннен қорғау өте маңызды. Сондай-ақ, темекі шегу терінің қартаюын тездетеді. Сондықтан, егер сіз теріңіздің денсаулығына қамқорлық жасасаңыз, темекі шегуден толығымен бас тартуыңыз керек. Дұрыс, теңгерімді тамақтану теріні нәрлендіруге және оның келтірген зиянын қалпына келтіруге көмектеседі.
Қартаюмен бірге жүретін тері өзгерістерін бақылау үшін қолданылатын бірнеше косметикалық құралдар бар.
| Қаптау түрі | Оған не болады? | Білуге тиісті нәрселер |
|---|---|---|
| Ретиноидтар Мысалы: Третиноин, Адапален | Бастапқыда безеуді емдеу үшін жасалған бұл өнімдер өлі тері жасушаларын қабыршақтайды, терінің түсін және құрылымын жақсартады және ұсақ әжімдерді азайтады. | Оны дәрігердің кеңесімен қабылдау керек. Терінің құрғауы, қабыршақтануы және қызаруы сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Оларды қолданған кезде тері күнге сезімтал болатындықтан, таңертең күннен қорғайтын крем жағу өте маңызды. |
| Альфа гидрокси қышқылдары (АГҚ) Мысалы: гликоль қышқылы, сүт қышқылы | Ол ұсақ әжімдерді, біркелкі емес тері түсін және жас дақтарын азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, үлкейген тері тесіктерін кішірейтуге көмектеседі. | Кейбір адамдарда терінің аздап тітіркенуі мүмкін. Оларды қолданғаннан кейін де тері күнге сезімтал болып қалады, сондықтан таңертең күннен қорғайтын крем жағу маңызды. |
| Бета гидрокси қышқылы (BHA) Мысалы: салицил қышқылы | Бұл сондай-ақ өлі тері жасушаларын кетіреді және терінің түсін және құрылымын жақсартады. Бұл әсіресе майлы және безеулерге бейім теріге пайдалы. | Ол көптеген бет жуғыштар мен кремдерде кездеседі және безеуді бақылауға көмектеседі. |
Безеуге бейім теріге не істеу керек?
Безеу - көптеген адамдар, әсіресе жастар, кездесетін мәселе. Егер сізде безеу пайда болуы мүмкін болса, осы мәселелерге назар аударыңыз.
- Дұрыс тазартқышты таңдаңыз: Безеуге арналған арнайы тазартқышты пайдаланыңыз. Олардың құрамында көбінесе безеуді кетіруге көмектесетін жоғарыда аталған салицил қышқылы немесе бензоил пероксиді бар.
- Бетіңізді мұқият жуыңыз: Безеу пайда болатын жерлерді қатты ысқыламаңыз немесе сүртпеңіз. Бұл безеуді күшейтуі немесе тыртықтардың пайда болуына әкелуі мүмкін.
- Безеулерді жармаңыз: Бұл көптеген адамдар жіберетін қателік. Безеулерді сығып алу немесе жару инфекция жұқтыру және жағымсыз тыртықтар қалдыру қаупін арттырады.
- Ыңғайлы ылғалдандырғышты пайдаланыңыз: Кейбір адамдар майлы, безеулерге бейім теріге ылғалдандырғыш қажет емес деп ойлайды, бірақ бұл қате. Оның орнына майлы емес және комедогенді емес (яғни, тері тесіктерін бітемейтін) жеңіл ылғалдандырғышты таңдаңыз.
- Макияжға абай болыңыз: Әсіресе әйелдер үшін, егер сіз макияж жасасаңыз, майсыз, комедогенді емес тоналды кремді таңдаңыз. Қалың, қою макияж тері тесіктерін бітеп, безеуді күшейтуі мүмкін.
Безеумен күресуге көмектесетін, керісінше оны ушықтыратын ештеңе жасамаңыз. Егер безеуіңізді бақылау қиын болса, дерматологқа көріну - ең жақсы шешім.
Теріні күннен қорғаудың маңыздылығы
Күн терімізге зиян келтіретін ең үлкен кінәлі. Себебі күн сәулесінің құрамында ультракүлгін (УК) сәулелер бар. Бұл сәулелердің ұзақ уақыт әсер етуі әжімдерге, безеулерге, жас дақтарына және тіпті тері қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін. Шын мәнінде, тері қатерлі ісігінің көпшілігінің негізгі себебі - күннің шамадан тыс әсер етуі.
УК сәулелерінің екі негізгі түрі бар:
1. УКВ сәулелері: Бұлар күнге күйіп қалудың және күнге күюдің негізгі себебі.
2. UVA сәулелері: Бұлар фотоқартаюдың негізгі себебі, біз бұған дейін айтқан болатынбыз.
Екі түрі де тері қатерлі ісігімен байланысты, сондықтан күннен қорғану әзіл емес, бұл өте маңызды нәрсе.
Күннен қорғану үшін осы кеңестерді орындаңыз
- Қатты күн сәулесінен аулақ болыңыз: Мүмкіндігінше, таңғы сағат 10-нан түстен кейін 3-ке дейін қатты күн сәулесінің астында болуды азайтыңыз.
- Қорғаныш киімін киіңіз:Кең жиекті бас киім, ұзын жеңді киім және шалбар киіңіз.
- Күннен қорғайтын крем міндетті түрде қолдану керек: сыртқа шығар алдында шамамен 20 минут бұрын күннен қорғайтын кремді мұқият жағыңыз. Терлесеңіз немесе шомылсаңыз, әр 2-3 сағат сайын қайта жағыңыз. Жаңбыр жауып тұрса да, бұлтты болса да, күннен қорғайтын кремді күнделікті әдетке айналдырыңыз.
- Дұрыс күннен қорғайтын кремді таңдаңыз: SPF (күннен қорғау факторы) 30 немесе одан жоғарысын таңдаңыз. Сондай-ақ, UVA және UVB сәулелерінен қорғайтын «Кең спектрлі» деген жазуы бар кремді таңдаңыз.
- Солярийлерден аулақ болыңыз: Бұл жасанды солярийлер қазір канцерогенді екені анықталды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Теріңіздің түрі қандай болса да (құрғақ, майлы немесе қалыпты), күн сайын жақсы ылғалдандырғыш қолдану арқылы теріңіздің ылғалдылығын сақтаңыз.
- Күн шуақты болсын, жаңбырлы болсын, әр далаға шыққан сайын SPF 30 немесе одан жоғары кең спектрлі күннен қорғайтын крем қолданыңыз. Бұл терінің қартаюы мен тері қатерлі ісігінің алдын алудың ең жақсы тәсілі.
- Теріңізге сәйкес келетін өнімдерді таңдаңыз. Егер сізде безеулер болса, «комедогенді емес» өнімдерді қолданыңыз.
- Егер сізде ұзақ мерзімді тері проблемасы болса (қатты безеу, жазылмайтын жаралар, безеулер), ойыңызға келгеннің бәрін жасап көргеннен гөрі, білікті дәрігерден кеңес алуды ұмытпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз