Кейде түнде ұйықтап, таң атқанша оянып кетесіз бе? Немесе күні бойы шаршап, ұйқылы-ояу оянасыз ба? Көпшілігіміз бұл нәрселерді ұмытып, «Ой... соңғы кездері тым көп жұмыс істеп жүрмін» немесе «Мен аздап күйзеліске ұшырадым» деп ойлаймыз. Бірақ білесіз бе, кейде мұның артында медициналық көмекті қажет ететін ұйқымен байланысты жағдай болуы мүмкін. Міне, сол кезде бізге ұйқы маманының (сомнолог) көмегі қажет болады.
Ұйқы маманы (сомнолог) кім?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл ұйқымен байланысты аурулар мен мәселелерді диагностикалау және емдеу бойынша арнайы дайындықтан өткен дәрігер. Жүрек аурулары бойынша кардиолог және тері аурулары бойынша дерматолог сияқты, ұйқы проблемаларына маманданған дәрігерлер де бар.
Бұл медицинаның жеке мамандандырылған саласы. Бұл мамандар әдетте басқа медициналық салада жұмыс істейді, мысалы:
- Неврология
- Психиатрия
- Құлақ, мұрын және тамақ (отоларингология немесе ЛОР)
- Ішкі аурулар
Осындай салада базалық дайындықтан өткеннен кейін, олар ұйқымен байланысты аурулар туралы тереңірек білім алады. Себебі ұйқы миымыз, жүйке жүйеміз, тыныс алу жүйеміз және психикалық денсаулық сияқты көптеген нәрселермен байланысты. Сондықтан бұл дәрігерлер олардың барлығы туралы жақсы білімге ие.
Бұл дәрігер сізге қалай көмектесе алады?
Ұйқы жөніндегі маманға барған кезде, ол сіздің мәселеңіздің не екенін нақты түсіну үшін бірнеше қадам жасайды. Олардың не екенін қарастырайық.
| Не істеу керек | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Ұйқы проблемаларыңыз туралы сұрау | Дәрігер сізден көптеген сұрақтар қояды. Мысалы, «Ұйықтап кету үшін қанша уақыт кетеді?», «Түнде қанша рет оянасыз?», «Қорылдайсыз ба?», «Күндіз ұйқыңыз келе ме?», «Ұйқы әдеттеріңіз қандай?» Бұл ақпарат өте маңызды. |
| Физикалық тексеруден өту | Тамақ, мұрын және өкпе тексеріледі, себебі кейде тыныс алу жолдарының бітелуі сияқты нәрсе қорыл мен ұйқы апноэіне әкелуі мүмкін. |
| Арнайы сынақтар тағайындалады. | Сізден ауруханада немесе арнайы мекемеде бір түн өткізуді сұрауы мүмкін. Бұл ұйқыны зерттеу деп аталады. Сіз ұйықтап жатқанда, құрылғылар ми белсенділігін, тыныс алуды, жүрек соғу жиілігін және дене қимылдарын қоса алғанда, көптеген нәрселерді өлшейді. |
| Ауруды диагностикалау | Барлық ақпаратты және тест нәтижелерін қарап шыққаннан кейін дәрігер ұйқының бұзылуының нақты түрін анықтайды. |
| Емдеу жоспарын ұсынады | Ауру анықталғаннан кейін, сізге қандай емдеу әдісі ең тиімді екені айтылады. Бұл сіздің өмір салтыңызға шағын өзгерістер енгізуді немесе дәрі-дәрмектерді немесе арнайы жабдықтарды (мысалы, ұйқы апноэімен ауыратын адамдарға арналған CPAP аппаратын) қамтуы мүмкін. |
Ұйқының қандай мәселелері бойынша маманға көріну керек?
Көптеген адамдар ұйқысыздық ұйқының жалғыз проблемасы деп ойлайды. Бірақ бұл бұдан да көп нәрсе. Ұйқы маманы емдей алатын негізгі мәселелердің кейбірі.
| Ұйқы мәселесі | Бұл сізге қалай әсер етеді? |
|---|---|
| Күндізгі шаршау | Түнде 7-8 сағат жақсы ұйықтасам да, таңертең оянғанда шаршағанымды сезінемін. Күні бойы шаршап, ұйқым келіп тұрады. Ештеңе істегім келмейді. |
| Ұйықтап қалу және ұйықтап қалу қиындықтары | Ұйықтап жатқаннан кейін бірнеше сағат бойы ұйықтай алмайсыз. Немесе түн ортасында кенеттен оянып, қайтадан ұйықтай алмайсыз. |
| Қорыл және ұйқы апноэсы | Қатты қорыл. Кейде отбасы мүшелеріңіз ұйықтап жатқанда біраз уақытқа тыныс алуыңыз тоқтап қалғанын айтуы мүмкін. Бұл ұйқы апноэі деп аталатын ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. |
| Күндізгі ұйқышылдықтың күрт жоғарылауы | Жұмыс істеп, сөйлесіп немесе тіпті көлік жүргізіп бара жатқанда, кенеттен басқара алмайтын ұйқышылдық сезінесіз. |
| Тынымсыз аяқ синдромы | Түнде ұйықтауға тырысқанда, аяқтарым ауырып, сипаттай алмайтындай сезімдемін. Аяқтарым дірілдеп кеткім келеді. Осы жайсыздықтан ұйықтай алмаймын. |
Бұл белгілерді тек «шаршау» деп елемеңіз. Жақсы ұйқы біздің денеміз үшін жақсы тамақтану сияқты маңызды. Бұл сіздің денеңізден келетін маңызды сигналдар болуы мүмкін.
Ұйқы технологы мен маманның айырмашылығы неде?
Бұл екеуін шатастырмаңыз. Мұны қарапайым түрде түсінейік.
Рентген түсіріп жатырсыз деп елестетіп көріңізші. Рентген түсіретін адам рентгенолог деп аталады. Ол аппаратты қосып, сіздің рентген суретіңізді түсіреді. Бірақ оны қарап, қандай ауруыңыз бар екенін айтатын дәрігер (рентгенолог) жасайды, солай ма?
Міне бітті.
- Ұйқы технологы: Бұл ұйқыны зерттеуді жүргізетін адам. Ол сіз ұйықтап жатқанда машиналарды жалғап, деректерді жазып алады.
- Ұйқы маманы: Бұл деректер есебін талдайтын, оны сіздің жағдайыңызды диагностикалау үшін пайдаланатын және сізге емдеуді тағайындайтын дәрігерге қатысты.
Ұйқы маманына қашан көрінуім керек?
Егер сізде жоғарыда аталған белгілердің бірі немесе бірнешеуі сақталса және бұл сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, бұл туралы ойланудың уақыты келді.
- Егер ұйқы проблемаларыңыз жұмысыңызға, оқуыңызға немесе отбасылық өміріңізге кедергі келтірсе.
- Егер сіз түнде жеткілікті ұйықтасаңыз, бірақ күндіз шаршап, ұйқышылдық сезінсеңіз.
- Егер отбасы мүшелеріңіз сіздің қатты қорылдайтыныңызды немесе ұйқыда тыныс алуыңыз тоқтайтынын айтса.
Мұндай жағдайда ең жақсысы - алдымен дәрігеріңізбен кеңесу. Ол сізді тексереді және егер сізге ұйқы маманының көмегі қажет деп ойласа, сізді сол жерге жібереді.
Ұйқы проблемалары ұялатын немесе жасырылатын ештеңе емес. Оларды кез келген басқа ауру сияқты емдеуге және емдеуге болады. Сондықтан, дұрыс медициналық кеңеспен сіз де жақсы ұйықтап, салауатты, бақытты өмір сүре аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ұйқы біздің физикалық және психикалық денсаулығымыз үшін өте маңызды. Оның тудыратын мәселелерін бағаламаңыз.
- Егер сіз күндіз үнемі шаршасаңыз, түнде ұйықтай алмасаңыз немесе қорылдасаңыз, бұл жай ғана кездейсоқ жағдайлар емес. Мұның медициналық себебі болуы мүмкін.
- Ұйқы маманы (сомнолог) бұл мәселелердің себебін анықтап, дұрыс емдеуді тағайындай алады.
- Егер сізде осындай мәселе туындаса, алдымен отбасылық дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Қажет болған жағдайда ол сізді маманға жолдайды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз