Холестерин туралы есепті (липидті профиль) түсінейік

Қан анализін тапсырғаннан кейін холестерин туралы есепті алып, ондағы сандарға қарап, «Бұл не деген сұмдық?» деп ойлап көрдіңіз бе? Көп адам солай ойлайды. Бірақ алаңдамаңыз. Бұл есепті түсіну сіз ойлағандай қиын емес. Бүгін холестерин туралы есеп немесе «липидтік профиль» шын мәнінде нені білдіретіні туралы әңгімелесейік. Мұны білу сізді жүрек аурулары мен инсульттан қорғауда үлкен рөл атқара алады.

Холестерин туралы есепке не кіреді?

Липидтік профиль туралы есебіңізде төрт негізгі бөлім туралы мәліметтер бар. Олардың не екенін қарастырайық.

• Жалпы холестерин: Бұл қандағы барлық холестерин түрлерінің қосындысы.
• LDL (төмен тығыздықтағы липопротеин): Мұны біз «жаман холестерин» деп атаймыз, себебі ол қан тамырларында жиналып, оларды бітеп тастайды.
• HDL (жоғары тығыздықтағы липопротеин): Біз мұны «жақсы холестерин» деп атаймыз, себебі ол қан тамырларынан жаман холестеринді кетіреді және оны бауырға тасымалдайды.
• Триглицеридтер: Бұл холестериннің бір түрі емес, қанда кездесетін майдың басқа түрі. Олар біз жейтін тағамнан қосымша энергия ретінде ағзада сақталады.

LDL «жаман» холестерині туралы білейік

Қандағы холестериннің көп бөлігі LDL болып табылады. Ағзаға жасушаларды құру, гормондар мен дәрумендер өндіру үшін аз мөлшерде LDL қажет. Бірақ мәселе бұл LDL тым көп болған кезде басталады. Содан кейін ол қан тамырларының қабырғаларына жабысып, оларды баяу бітеп тастайды. Біз мұны «атеросклероз» немесе «атеросклероз» деп атаймыз. Бұл жүрек талмасы мен инсульттің негізгі себебі. Сондықтан LDL деңгейі неғұрлым төмен болса, соғұрлым қауіп төмен болады.

Әдетте, егер сіздің LDL деңгейіңіз 190 мг/дл немесе одан жоғары болса, бұл өте жоғары. Бұл жағдайда дәрігер сізге өмір салтын өзгертумен (диета, жаттығу) қатар, холестеринді төмендететін «статин» деп аталатын дәрі қабылдауды бастауды ұсынуы мүмкін.

Кейде, тіпті сіздің LDL деңгейіңіз 190-нан төмен болса да, дәрігеріңіз басқа қауіп факторларына (мысалы, қант диабеті және жоғары қан қысымы) негізделген дәрі-дәрмекті бастауды шешуі мүмкін.

HDL «жақсы» холестерині дегеніміз не?

HDL біздің денеміздегі суперқаһарман сияқты. Ол қан тамырларымызда жинала бастаған жаман LDL холестеринін ұстап, оны бауырға қайтарады. Содан кейін бауыр оны денеден шығарады. Бұл сіздің HDL деңгейіңіз неғұрлым жоғары болса, соғұрлым жүрек ауруларынан қорғалғаныңызды білдіреді.

HDL деңгейін тұрақты жаттығулар және кейбір статин түрлері арқылы аздап арттыруға болады.

• Ер адамның HDL деңгейі 40 мг/дл-ден жоғары болуы керек.
• Әйелдің HDL деңгейі 50 мг/дл-ден жоғары болуы керек.

HDL деңгейінің бұл деңгейден төмен болуы жүрек ауруының қаупін арттырады. Сондай-ақ, кейбір зерттеулерге сәйкес, HDL деңгейінің 100 мг/дл-ден әлдеқайда жоғары болуы жақсы емес.

Триглицеридтер дегеніміз не?

Триглицеридтер – біз жейтін тағамдардан, мысалы, қант, май және көмірсулардан алатын қосымша калориялар, олар денеде май ретінде сақталады. Қарапайым тілмен айтқанда, бұлар денедегі май жасушаларында сақталатын энергия.

Триглицеридтердің жоғары деңгейі жүрек ауруының қаупін арттырады. Әсіресе, триглицеридтер деңгейі жоғары болса, сізде «жақсы» HDL деңгейі төмен және «жаман» LDL деңгейі жоғары болуы мүмкін. Осы үшеуінің үйлесімі жүрек талмасы мен инсульт қаупін айтарлықтай арттырады.

Жоғары триглицеридтердің себептері қандай?

• Жаттығу жасамай, бір жерде болу
• Қант, ұн және майға бай тағамдарды тым көп жеу
• Шамадан тыс ішімдік ішу
• Қант диабеті, бүйрек ауруы және қалқанша безінің ауруы сияқты жағдайлар
• Семіздік
• Кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, сүт безі қатерлі ісігіне қарсы дәрі-дәрмектер, АИТВ)
• Ұрпақтардан ұрпаққа тарайтын генетикалық себептер

Егер сіздің триглицерид деңгейіңіз жоғары болса, дәрігеріңіз сізге үнемі жаттығу жасауға, диетаңызды бақылауға, салмақ жоғалтуға және алкогольді тұтынуды шектеуге кеңес береді. Қажет болған жағдайда, ол бұл үшін дәрі-дәрмектерді де тағайындауы мүмкін.

Холестерин деңгейін қалай түсінесіз?

Жарайды, енді бұл мәндер қалыпты деңгейде қандай болуы керек екенін қарастырайық. Бұл мәндер децилитрге миллиграмммен (мг/дл) өлшенеді. Есіңізде болсын, егер сізде басқа медициналық жағдайлар болса (қант диабеті, жүрек ауруы), сіздің мақсатты деңгейлеріңіз басқаша болуы мүмкін. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Қанша жаста холестеринді тексеру керек?

Көптеген адамдар жасы ұлғайған сайын холестерин деңгейін тексеру керек деп ойлайды. Бірақ бұл дұрыс емес. Холестерин деңгейін тексеруді жас кезінен бастау керек.

• Балалар: Бірінші рет 9-11 жас аралығында, ал екінші рет 17-21 жас аралығында тексерілген жөн.
• Ересектер: 20 жастан кейін кемінде 5 жыл сайын тексеріліп тұрыңыз.
• Ер адамдар 45 жастан кейін кем дегенде 1-2 жылда бір рет , ал әйелдер 55 жастан кейін кем дегенде 1-2 жылда бір рет тексеруден өтуі маңызды.
• 65 жастан асқан әрбір адам жылына кемінде бір рет тексеруден өтуі керек.

Егер сізде қант диабеті, семіздік, жүрек ауруының отбасылық тарихы немесе темекі шегу болса, дәрігеріңіз сізден холестеринді жиірек тексеруді сұрауы мүмкін.