ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានគាំងបេះដូង វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងមិនប្រាកដប្រជាបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកពីមន្ទីរពេទ្យវិញ។ អ្នកប្រហែលជាមានសំណួរជាច្រើននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ដូចជា "តើខ្ញុំនឹងរស់នៅយ៉ាងដូចម្តេចឥឡូវនេះ?" "តើខ្ញុំនឹងអាចធ្វើការម្តងទៀតតាមរបៀបដដែលបានទេ?" នោះជារឿងធម្មតាណាស់។ ដូច្នេះ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបងើបឡើងវិញបន្តិចម្តងៗពីស្ថានភាពលំបាកនេះ និងអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើសម្រាប់វា។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺគាំងបេះដូង?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាអាចចំណាយពេលពីពីរសប្តាហ៍ទៅបីខែដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញពីជំងឺគាំងបេះដូង។ នៅពេលដែលអ្នកបានជាសះស្បើយពេញលេញហើយ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ និងអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានដូចធម្មតា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលាព្យាបាលនេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់វា៖
- ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការគាំងបេះដូងរបស់អ្នក៖ ការគាំងបេះដូងខ្លះមានលក្ខណៈស្រាលណាស់ ខណៈពេលដែលការគាំងបេះដូងខ្លះទៀតមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរ។ ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយនឹងប្រែប្រួលទៅតាមនោះ។
- អ្នកទទួលបានការព្យាបាលលឿនប៉ុណ្ណា៖ កាលណាអ្នកទទួលបានការព្យាបាលកាន់តែឆាប់ ការខូចខាតដល់បេះដូងកាន់តែតិច និងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយកាន់តែខ្លី។
- ការព្យាបាលដែលអ្នកបានទទួល៖ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបានវះកាត់បេះដូងបើកចំហ វានឹងចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីជាសះស្បើយជាងការវះកាត់សរសៃឈាមបេះដូងតាមស្បែក (ជួនកាលហៅថា ការបញ្ចូលបំពង់បូមឈាម)។
- សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក និងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកផងដែរ។
ដូច្នេះ ដើម្បីដឹងច្បាស់ពីរយៈពេលដែលវានឹងចំណាយពេលអ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវរំពឹងក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយ?
បន្ទាប់ពីអ្នកត្រឡប់មកពីមន្ទីរពេទ្យវិញ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងឯកោបន្តិច នៅពេលដែលអ្នកនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ និងគិលានុបដ្ឋាយិកា។ ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកក៏ប្រហែលជាឆ្ងល់ដែរថា តើពួកគេអាចជួយអ្នកដោយរបៀបណា។ នៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងជីវិតធម្មតារបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចមួយចំនួននៅក្នុងរឿងដូចខាងក្រោម៖
- កម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក
- របៀបហាត់ប្រាណ
- អាហារ និងភេសជ្ជៈ
- អារម្មណ៍របស់អ្នក
- ជីវិតផ្លូវភេទ
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវរក្សាតុល្យភាពរវាងការសម្រាក និងសកម្មភាពក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយនេះ។ អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួយឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ អ្នកក៏ត្រូវត្រលប់ទៅសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងដោយសុវត្ថិភាពផងដែរ។ ការហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់សម្រាប់ការជាសះស្បើយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីរឿងទាំងអស់នេះ។
តើកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា?
អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្សោយក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ដំបូងដែលត្រឡប់មកផ្ទះពីមន្ទីរពេទ្យ។ នេះជារឿងធម្មតាទេ។ដោយសារតែសាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវបានខូចខាតដោយសារគាំងបេះដូង វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ ម្យ៉ាងទៀត រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកភ្លាមៗ ហើយទៅធ្វើការបន្ទាប់ពីសម្រាកលើគ្រែ។ ដូច្នេះ សូមចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីស៊ាំនឹងសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឆ្លងកាត់សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកផ្ទះវិញ៖
- ស្លៀកពាក់ជារៀងរាល់ព្រឹក។ អ្នកគួរតែអាចងូតទឹក និងថែរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបាន។
- ចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការផ្ទះតូចៗ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារួចរាល់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូចជាបត់ខោអាវខ្លះ ជួយចម្អិនអាហារ ថែសួន ជូតធូលី និងលាងចាន។
- ចែកចាយការងាររបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ កុំធ្វើការធ្ងន់ក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង សូមឈប់សម្រាក។ ធ្វើការងារដែលនៅសល់នៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។
- កំណត់ចំនួនដងដែលអ្នកឡើងជណ្តើរ។ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិយាយថាទេ វាមិនអីទេក្នុងការប្រើប្រាស់ជណ្តើរនៅផ្ទះពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការឡើងចុះញឹកញាប់។
- កុំចាប់ផ្តើមលើក រុញ ឬទាញវត្ថុធ្ងន់ៗភ្លាមៗ។ រង់ចាំរហូតដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិយាយថាវាមិនអីទេ។
- សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យឲ្យបានច្បាស់លាស់។ គាត់នឹងប្រាប់អ្នកពីពេលណាដែលអ្នកអាចបើកបរ ទៅធ្វើការ និងចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពហត់នឿយមួយចំនួនបាន។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំទាំងនោះឲ្យបានច្បាស់លាស់។ កុំប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេកក្នុងពេលតែមួយ។
- ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចូលបំពង់បូមបេះដូងបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចដាក់ការរឹតបន្តឹងបន្ថែមជាបណ្ដោះអាសន្នដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាមពីកន្លែងដែលរងរបួស។ សូមអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះផងដែរ។
តើលំហាត់អ្វីខ្លះជួយអ្នកឱ្យងើបឡើងវិញ?
ការហាត់ប្រាណគឺជា ផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីស្តារសុខភាពបេះដូងឡើងវិញបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូងគឺការចូលរួមកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាបេះដូង។ កម្មវិធីទាំងនេះធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមានសុវត្ថិភាព និងត្រួតពិនិត្យដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ ពួកវាក៏ជួយអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ - ដូចជាការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការឈប់ជក់បារី។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាបេះដូងដែលអ្នកអាចចូលរួមបាន។
សូម្បីតែបន្ទាប់ពីកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកចប់ក៏ដោយ ការហាត់ប្រាណគួរតែជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកហាត់ប្រាណខ្លាំងមុនពេលគាំងបេះដូងទេ ការត្រូវបានប្រាប់ឱ្យហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃភ្លាមៗអាចជារឿងលើសលប់បន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាបេះដូងនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ាំនឹងការហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលវាចប់ អ្នកនឹងមានទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។ កុំបាក់ទឹកចិត្ត វាជាជំហានតូចៗដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងតាមពេលវេលា។
តើអាហារ និងភេសជ្ជៈគួរមានលក្ខណៈបែបណា?
ដើម្បីការពារផលវិបាកនាពេលអនាគតពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង។ខណៈពេលដែលមានផែនការញ៉ាំអាហារជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការពារបេះដូងរបស់អ្នក។ របបអាហារនេះ៖
- រៀបចំផែនការអាហារសំខាន់ៗរបស់អ្នកជុំវិញអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- ការញ៉ាំប្រេងដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប្រេងអូលីវ ផ្លែបឺរ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- ញ៉ាំអាហារសមុទ្រ សាច់បសុបក្សីគ្មានខ្លាញ់ ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងកម្រិតមធ្យម។
- កំណត់ការទទួលទានសាច់ក្រហម (សាច់គោ សាច់ជ្រូក សាច់កូនគោ សាច់ចៀម) អាហារចៀន និងបង្អែម។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ? (សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត)
បន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង អ្នកអាចនឹងមាន អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ខឹង និងភ័យខ្លាច ។ ទាំងនេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មតា ហើយវានឹងបាត់ទៅវិញបន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកវិញ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍ទាំងនេះ៖
- ក្រោកពីដំណេករាល់ព្រឹក ហើយស្លៀករ៉ូប។ កុំនៅលើគ្រែ កុំស្លៀកអាវគេងយូរពេក។
- ដើរលេងរយៈពេលខ្លីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែធ្វើតាមការណែនាំអំពីលំហាត់ប្រាណដែលផ្តល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
- ត្រលប់ទៅរកចំណង់ចំណូលចិត្ត និងសកម្មភាពសង្គមរបស់អ្នកយឺតៗ។ ប៉ុន្តែកុំនាំមនុស្សច្រើនពេកចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ បង្កើនអន្តរកម្មសង្គមរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។
- ចែករំលែកអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ សមាជិកគ្រួសារ អ្នកប្រឹក្សា ឬក្រុមគាំទ្រ។
- គេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ ការមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹង។ ដើម្បីងាយគេងលក់នៅពេលយប់ សូមជៀសវាងការគេងច្រើនពេកនៅពេលថ្ងៃ។
- ចូលរួមក្នុងកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាបេះដូង។ លំហាត់ប្រាណដែលមានការណែនាំ និងកម្មវិធីអប់រំប្រភេទនេះក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយផ្លូវចិត្តផងដែរ។
- កុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរ។ សូមសួរក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលណាដែលអ្នកមានសំណួរ។ យល់ពីអត្ថន័យនៃពាក្យវេជ្ជសាស្ត្រ និងផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។ ការរៀនអំពីជំងឺបេះដូង និងរបៀបរស់នៅជាមួយវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងជាច្រើន។ អ្នកត្រូវការ
កាលណាអ្នកដឹងកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែមានសមត្ថភាពធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
តើយើងគួររៀនអំពីសកម្មភាពផ្លូវភេទដែរឬទេ?
រយៈពេលដែលអ្នកអាចរួមភេទម្តងទៀតគឺអាស្រ័យលើការព្យាបាលដែលអ្នកបានទទួល និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានវះកាត់បេះដូង វានឹងចំណាយពេលប្រហែលបួនទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ឆ្អឹងទ្រូងរបស់អ្នកឱ្យជាសះស្បើយ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែជៀសវាងការរួមភេទរហូតដល់ពេលនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានវះកាត់ទេ អ្នកគួរតែអាចរួមភេទបានប្រហែលពីរទៅបួនសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីគាំងបេះដូងរបស់អ្នក។ សូមមើលអារម្មណ៍របស់អ្នក និងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចឡើងជណ្តើរពីរជាន់ដោយគ្មានការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរួមភេទ។
រឿងទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រលប់ទៅរកជីវិតធម្មតាវិញ៖
- និយាយដោយបើកចំហជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍ និងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។
- ស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីចែករំលែកភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
- រួមភេទ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន និងមានផាសុកភាពខាងរាងកាយ ។
- រួមភេទ យ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលឆ្អែត ។
- សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភណាមួយ។ ជំងឺបេះដូង និងថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវភេទ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកមិនឯកាទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ។
តើបេះដូងជាសះស្បើយទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូងដែរឬទេ?
បេះដូងរបស់អ្នកអាចជាសះស្បើយបានបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង ប៉ុន្តែវាត្រូវការពេលវេលា។ ម្យ៉ាងទៀត គាំងបេះដូងអាចបន្សល់ទុកការខូចខាតខ្លះដល់បេះដូង ដែលហៅថា "ជាលិកាស្លាកស្នាម"។ បរិមាណនៃការខូចខាតនេះប្រែប្រួលអាស្រ័យលើ៖
- ពេលវេលានៃការព្យាបាល៖ កាលណាអ្នកទទួលការព្យាបាលកាន់តែឆាប់ ការខូចខាតដល់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែតិច។
- កន្លែងដែលសរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះ៖ សរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងៗនៃបេះដូងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមមួយត្រូវបានស្ទះ ផ្នែកនៃបេះដូងរបស់អ្នកដែលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយសរសៃឈាមនោះនឹងត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ពីលំហូរឈាម។ ដូច្នេះ បរិមាណនៃការខូចខាតដល់បេះដូងរបស់អ្នកអាស្រ័យលើកន្លែងដែលការស្ទះកើតឡើង និងចំនួនឈាមដែលជាធម្មតាផ្គត់ផ្គង់ដល់បេះដូងរបស់អ្នក។
វាអាចចំណាយពេលរហូតដល់ពីរខែសម្រាប់សាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាលិកាស្លាកស្នាមដែលនៅសេសសល់អាចធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នកក្នុងការបូមឈាម។ យូរៗទៅ នេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺខ្សោយបេះដូងជាដើម។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវិសាលភាពនៃការខូចខាតដល់បេះដូងរបស់អ្នក និងអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។
តើអាចជាសះស្បើយពេញលេញពីការគាំងបេះដូងបានទេ?
មនុស្សជាច្រើនបានជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីជំងឺគាំងបេះដូង ហើយរស់នៅបានយូរអង្វែង។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវដឹងដែរថា អ្នកកំពុងប្រឈមនឹងហានិភ័យ។ ប្រហែល 1 នាក់ក្នុងចំណោម 5 នាក់ដែលមានអាយុ 45 ឆ្នាំ ឬចាស់ជាងនេះ នឹងមានការគាំងបេះដូងលើកទីពីរក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។ នេះមានន័យថា កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបង្ការគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក និងរក្សាសុខភាពឱ្យបានយូរ។
តើខ្ញុំអាចការពារការគាំងបេះដូងម្តងទៀតដោយរបៀបណា?
បន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីការពារការខូចខាតនាពេលអនាគតដល់បេះដូងរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដែលជាក់លាក់សម្រាប់អ្នក និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះទូទៅមួយចំនួន ដើម្បីជួយរក្សាបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
តើខ្ញុំត្រូវប្រើថ្នាំនេះតាមវេជ្ជបញ្ជាដែរឬទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់! បន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំសម្រាប់រឿងទាំងនេះ៖
- ការពារការកកឈាមនាពេលអនាគត។
- កាត់បន្ថយបន្ទុកលើបេះដូងរបស់អ្នក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង និងការជាសះស្បើយ។
- បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។
បើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់រឿងទាំងនេះផងដែរ៖
- ព្យាបាលភាពមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់បេះដូង (ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់)។
- បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
- គ្រប់គ្រងការឈឺទ្រូង (ឈឺទ្រូង ឬមិនស្រួល)។
- ព្យាបាលជំងឺខ្សោយបេះដូង។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់អ្នកអំពីថ្នាំរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចសួរសំណួរណាមួយដែលអ្នកមានអំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ ផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលវាអាចមាន និងមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងប្រើវា។
ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អទាំងស្រុងក៏ដោយ ចូរលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាទាំងអស់របស់អ្នកទាន់ពេលវេលា។ ថ្នាំរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលជួយរក្សាអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផលប៉ះពាល់ណាមួយ សូមសរសេរវានៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា ហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាកើតឡើង។
ជាចុងក្រោយ សូមធ្វើបញ្ជីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកបានលេប ហើយទុកវាជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ បញ្ជីនេះគួរតែរួមបញ្ចូលដូចខាងក្រោម៖
- ឈ្មោះថ្នាំពេទ្យ។
- ការពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកលេបថ្នាំនីមួយៗ។
- តើថ្នាំនីមួយៗគួរលេបញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងពេលណា។
តើអ្នកចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែរឬទេ?
មែនហើយ នេះពិតជាសំខាន់ណាស់។ យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរកត្តាហានិភ័យមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានទេ (ដូចជាអាយុ និងប្រវត្តិគ្រួសារ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងទាំងនេះ ហើយសុំជំនួយ៖
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី បារីអេឡិចត្រូនិច ឬប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ផ្សេងទៀត សូមឈប់ជក់បារីទាំងស្រុង។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់គឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់បំផុតតែមួយគត់ដែលអាចកែប្រែបានសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការឈប់ជក់បារីមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។
- កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមឈប់ទាំងស្រុង ឬកំណត់តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
- ធ្វើតាមរបបអាហារដែលបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ថាតើរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ឬផែនការផ្សេងទៀតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលអ្នកឡើងទម្ងន់ បេះដូងរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមទៅកាន់ផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការធាត់លើសទម្ងន់ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីសម្រេចគោលដៅនោះ។
- ធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមផែនការហាត់ប្រាណណាមួយ។
- គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងថ្នាំ។
- គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ របបអាហារដែលមានជាតិប្រៃទាប ការហាត់ប្រាណ និងថ្នាំអាចជួយរក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។
- ព្យាយាមរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យសម្រាកគ្រប់ពេលវេលា។ លំហាត់ដូចជាយូហ្គា សមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងកំហឹង។ អារម្មណ៍ទាំងនេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។
តើអ្នកចង់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំទេ?
មែនហើយ នោះក៏សំខាន់ដែរ។ អ្នកនឹងមានការណាត់ជួបតាមដានបួនទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីអ្នកចាកចេញពីមន្ទីរពេទ្យ។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
អ្នកក៏នឹងត្រូវធ្វើតេស្តជាប្រចាំផងដែរ ដូចជាការធ្វើតេស្តភាពតានតឹងពីការហាត់ប្រាណ។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកតាមដានបេះដូងរបស់អ្នក និងពិនិត្យមើលការស្ទះថ្មី ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំការណាត់ជួប៖
- ប្រសិនបើការឈឺទ្រូង (angina) កើតឡើងញឹកញាប់ កាន់តែខ្លាំង មានរយៈពេលយូរជាងនេះ ឬរីករាលដាលដល់តំបន់ផ្សេងទៀត។
- ពិបាកដកដង្ហើម ជាពិសេសពេលសម្រាក។
- វិលមុខ។
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់បេះដូង។
តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺទ្រូង?
អាការៈឈឺទ្រូង (angina) គឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាបេះដូងរបស់អ្នកមិនទទួលបានឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ អាការៈឈឺទ្រូងអាចមានអារម្មណ៍ដូចនេះ៖
- អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល មានសម្ពាធ ធ្ងន់ ឬឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍នេះក៏អាចរាលដាលដល់ខ្នង ថ្គាម បំពង់ក ឬដៃរបស់អ្នកផងដែរ។
- អារម្មណ៍នៃការឆ្អែត, រំលាយអាហារមិនបានល្អ ឬទល់លាមក។
នេះអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមានអារម្មណ៍ដូចគ្នារាល់ពេល។ នោះគឺនៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺទ្រូង អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺទ្រូងបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះទូទៅមួយចំនួន៖
១. ឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ អង្គុយចុះហើយសម្រាក។
2. ប្រសិនបើអ្នកមានថ្នាំ nitroglycerin សូមដាក់ថ្នាំគ្រាប់មួយគ្រាប់នៅក្រោមអណ្តាតរបស់អ្នក ហើយទុកវាឱ្យរលាយ។ ឬបាញ់ថ្នាំ nitroglycerin នៅក្រោមអណ្តាតរបស់អ្នក។
៣. រង់ចាំប្រាំនាទី។
៤. ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអាការៈឈឺទ្រូងបន្ទាប់ពីប្រាំនាទី សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ ១៩៩០ (សេវារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់ប្រទេសស្រីលង្កា) ជាបន្ទាន់។ កុំពន្យារពេល។
៥. មន្ត្រីមជ្ឈមណ្ឌលហៅទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់អាចប្រាប់អ្នកឱ្យទំពារ និងលេបថ្នាំអាស្ពីរីន (លុះត្រាតែអ្នកមានហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីមិនប្រើថ្នាំអាស្ពីរីន)។ ការលេបថ្នាំអាស្ពីរីនក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការគាំងបេះដូងអាចជួយបង្កើនការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
៦. កុំបើកបរទៅមន្ទីរពេទ្យតែម្នាក់ឯង។បុគ្គលិកពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់អាចចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៅទីនោះ ដើម្បីជួយសង្គ្រោះបេះដូងរបស់អ្នក។
សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំនេះ សូមយកនីត្រូគ្លីសេរីនរបស់អ្នកទៅជាមួយអ្នកជានិច្ច។ សូមចងចាំរឿងទាំងនេះផងដែរ៖
- ថ្នាំ Nitroglycerin មាននៅក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំបាញ់។
- អ្នកគួរតែរក្សាទុកនីត្រូគ្លីសេរីនរបស់អ្នកនៅក្នុងដបងងឹតមួយ ឆ្ងាយពីកំដៅ និងសំណើម។
- សូមពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៅលើដប។ អ្នកគួរតែទិញថ្មីមួយក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីបើកដប។
ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ការជាសះស្បើយពីជំងឺគាំងបេះដូងគឺជាដំណើរមួយដែលត្រូវការពេលវេលា ការអត់ធ្មត់ និងវិធីថ្មីក្នុងការគិតអំពីសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការទទួលខុសត្រូវផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលអ្នកមានពេញមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺគាំងបេះដូងគឺជា ការរំលឹកដ៏មានឥទ្ធិពលមួយថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការការថែទាំបន្ថែមទៀត។
ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយផ្តោតលើរឿងដែលនឹងជួយដល់សុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។ ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតផែនការដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក។ សូមជូនពរឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ!
គាំងបេះដូង , ការជាសះស្បើយពីការគាំងបេះដូង, ការស្តារនីតិសម្បទាបេះដូង, សុខភាពបេះដូង, ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ, លំហាត់ប្រាណ, ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, គាំងបេះដូង, ការជាសះស្បើយពីការគាំងបេះដូង, ការស្តារនីតិសម្បទាបេះដូង, ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ, ឈឺទ្រូង, នីត្រូគ្លីសេរីន
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។