តើអ្នកមានជំងឺហឺតដែរទេ? ចូរយើងដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដែលការជក់បារីអាចមានទៅលើជំងឺហឺត!

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត អ្នកប្រហែលជាដឹងរួចហើយថាសួតរបស់អ្នកមានភាពរសើបខ្លាំង ហើយមានប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះវត្ថុផ្សេងៗ។ នៅពេលដែលអ្នកប៉ះពាល់នឹងអ្វីដែលអ្នកមិនបានប៉ះ (យើងហៅថា "កត្តាជំរុញ") រោគសញ្ញាដូចជាហឺត ក្អក និងពិបាកដកដង្ហើមអាចកើតឡើង។ ពេលខ្លះរឿងទាំងនេះអាចរំខានខ្លាំងណាស់ មែនទេ?

តើ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ការជក់បារី និង​ជំងឺហឺត​មាន​អ្វីខ្លះ?

តើអ្នកពិតជាដឹងទេថា រឿងដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត នោះគឺរឿងអាក្រក់បំផុតដែលធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ គឺ ការជក់បារី ។ នេះមិនត្រឹមតែបារី ស៊ីហ្គាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបំពង់ ឬសូម្បីតែ «ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច» ដែលមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមយុវវ័យនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ផ្សែងគ្រប់ប្រភេទគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។ សូម្បីតែផ្សែងដែលចេញនៅពេលដែលអ្នកដទៃជក់បារី ពោលគឺ «ផ្សែងប្រៃ» ក៏មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការបង្កើនការក្អក និងពិបាកដកដង្ហើមរបស់អ្នកផងដែរ។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ជក់បារីពេលអ្នកនៅលើឡានក្រុង អ្នកក៏នឹងស្រូបផ្សែងនោះចូលដែរ មែនទេ? នោះហើយជារបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Rachel Taliercio អ្នកឯកទេសខាងផ្លូវដង្ហើម ការជក់បារីគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលបណ្តាលឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះគាត់ពន្យល់ពីរបៀបដែលយើងអាចការពារខ្លួនយើងពីផ្សែងនេះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ខណៈពេលដែលអ្នកមានជំងឺហឺត?

ស្រមៃមើលថា ទោះបីជាអ្នកជក់បារីមួយឬពីរដើមក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដោយ នៅពេលអ្នកស្រូបផ្សែងនោះ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងនោះនឹងកកកុញនៅក្នុងភ្នាសទន់ៗ និងមានសំណើមនៃផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត ហើយនៅតែជក់បារី សួតរបស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធខ្ពស់ជានិច្ច។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សួតរបស់អ្នកតែងតែ "ខឹង"។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតញឹកញាប់ជាង។ អ្នកទំនងជាមានការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺតច្រើនជាងអ្នកដែលមានជំងឺហឺតដែលមិនជក់បារី។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Talliercio បានសង្កត់ធ្ងន់បន្ថែមទៀតថា « មិនថាអ្នកជក់បារី ឬបារីអេឡិចត្រូនិចតិចប៉ុណ្ណានោះទេ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់អ្នក និងសួតរបស់អ្នក»។

ក្រៅពីការជាមូលហេតុចម្បងនៃការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺហឺតជាញឹកញាប់ ការជក់បារីក៏បណ្តាលឱ្យមាន៖

• ការផលិតទឹករំអិលកើនឡើង៖ នេះបណ្តាលឱ្យសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកដកដង្ហើម។ នេះជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យក្អក។
• វាបំផ្លាញផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក៖ ដូចជាច្រែះกัดกร่อนប្រព័ន្ធបំពង់ដ៏ឆ្ងាញ់មួយ ផ្សែងបំផ្លាញផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។
• បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសួត និងជំងឺសួតផ្សេងៗទៀត៖ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹង។ ប៉ុន្តែហានិភ័យនេះគឺកាន់តែខ្ពស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។

ផលប៉ះពាល់នៃផ្សែងបារីលើជំងឺហឺត

ទោះបីជាអ្នកមិនជក់បារីក៏ដោយ ផ្សែងបារី ដែលជាផ្សែងដែលអ្នកដទៃដកដង្ហើម អាចប៉ះពាល់ដល់ជំងឺហឺតរបស់អ្នក។ ផ្សែងថ្នាំជក់មានផ្ទុកសារធាតុគីមីជាង ៧០០០ មុខ។ នោះជាចំនួនដ៏ច្រើនមិនគួរឱ្យជឿ មែនទេ? ក្នុងចំណោមសារធាតុគីមីទាំងនោះ ៦៩ មុខត្រូវបានគេដឹងថាបង្កជំងឺមហារីក។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ សូម្បីតែសំណល់ផ្សែងនៅលើគ្រឿងសង្ហារឹម និងសម្លៀកបំពាក់ (យើងហៅថា "ផ្សែងដៃទីបី") អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ នេះមានន័យថា សូម្បីតែបន្ទាប់ពីនរណាម្នាក់បានជក់បារីនៅក្នុងបន្ទប់ក៏ដោយ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីបារីនោះអាចនៅតែស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់នោះ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Talliercio មានប្រសាសន៍ថា « នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ ពីព្រោះសួតរបស់ពួកគេនៅតូច និងកំពុងអភិវឌ្ឍ »។ «កុមារតូចៗទំនងជាវិវត្តទៅជារោគសញ្ញាហឺត នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារី។ លើសពីនេះ កុមារដែលម្តាយរបស់ពួកគេជក់បារីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺហឺតប្រហែលដប់ដង»។

សូមគិតអំពីវា ពេលខ្លះយើងដោយមិនដឹងខ្លួនធ្វើឱ្យកូនៗរបស់យើងប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់បែបនេះ មែនទេ? ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងផ្ទះជក់បារី យើងត្រូវយល់ថាវាមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាសម្រាប់កុមារ។ វាដូចជាការថប់ដង្ហើមរបស់ពួកគេ។

តើជំងឺហឺតរបស់ខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើងទេ ប្រសិនបើខ្ញុំឈប់ជក់បារី?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "យល់ព្រម តើជំងឺហឺតរបស់ខ្ញុំនឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុងទេ ប្រសិនបើខ្ញុំឈប់ជក់បារី?" ការពិតគឺថា ការឈប់ជក់បារីនឹងមិនព្យាបាលជំងឺហឺតរបស់អ្នកទាំងស្រុងនោះទេ។ ដោយសារតែជំងឺហឺតច្រើនតែជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ មានន័យថាវាជាអ្វីមួយដែលកំពុងបន្ត។ ប៉ុន្តែ រោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ នោះជារឿងធំមួយ មែនទេ?

យោងតាមសមាគមសួតអាមេរិក នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី៖

• ការរលាកនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងថយចុះ។
• ការរលាកនៅក្នុងសួតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• ហានិភ័យនៃការខូចខាតសួតបន្ថែមទៀត និងការវិវត្តនៃជំងឺសួតផ្សេងទៀតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ភាពញឹកញាប់នៃការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតរបស់អ្នកក៏នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Talliercio បានរាយការណ៍ថា «នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ និងសួតរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយ។ អ្នកនឹងដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន ហើយការក្អករបស់អ្នកនឹងថយចុះ ប្រហែលជាបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង»។ «ដោយសារតែជំងឺហឺតអាចជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីពិភាក្សាអំពីការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក និងថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ»។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈប់ជក់បារីដើម្បីកែលម្អជំងឺហឺត?

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាការឈប់ជក់បារីមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ វាជាទម្លាប់មួយ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការឈប់ជក់បារីទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយឡើយ។ គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀតអាចផ្តល់ធនធានដែលអ្នកត្រូវការ។ ឧទាហរណ៍ ជំនួយជំនួសជាតិនីកូទីន (NREs) ដូចជាស្ករកៅស៊ូ ឬបំណះអាចជួយអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារីបន្តិចម្តងៗ។

នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារី សូមប្រាប់មនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ និងទុកចិត្តអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចគាំទ្រកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក និងការពារអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីរឿងដែលអាចរារាំងអ្នក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tagliarzio ណែនាំថា "ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធ ឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតរបស់អ្នកជក់បារី សូមធ្វើឱ្យពួកគេដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការជក់បារី ហើយលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យឈប់ជក់បារីផងដែរ"។ បរិយាកាសក្នុងផ្ទះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ អ្នកទំនងជាទទួលបានជោគជ័យនៅពេលអ្នកធ្វើការជាមួយគ្នាជាជាងប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាតែម្នាក់ឯង។

អ្នកក៏អាចធ្វើរឿងទាំងនេះដើម្បីកែលម្អជំងឺហឺតរបស់អ្នក និងឈប់ជក់បារីទាំងស្រុងផងដែរ៖

• កម្ចាត់​បារី​អេឡិចត្រូនិក តម្រង ភ្លើង​ឆាបឆេះ និង​ថាស​បារី​ទាំងអស់​របស់​អ្នក។ ការ​មាន​របស់​ទាំងនេះ​នៅ​កន្លែង​ដែល​អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ​ច្បាស់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ចង់​ចាប់ផ្តើម​ម្តង​ទៀត។
• ចូលរួមក្រុមគាំទ្រ ឬថ្នាក់រៀនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារី។ ការនិយាយជាមួយមនុស្សដែលក៏កំពុងព្យាយាមឈប់ជក់បារីដែរ គឺជាប្រភពនៃការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អមួយ។
• ជៀសវាងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់ជក់បារី។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានល្បួងឱ្យជក់បារីនៅពេលពួកគេនៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឬនៅពេលពួកគេកំពុងផឹកតែ។ កំណត់ស្ថានភាពបែបនេះ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរអនុវត្តធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។
• បង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពេលខ្លះ ភាពតានតឹងក៏អាចនាំឱ្យជក់បារីផងដែរ។ ដូច្នេះ ចូរស្វែងរកវិធីដើម្បីសម្រាក។
• អនុវត្តបច្ចេកទេសសមាធិ និងដកដង្ហើមវែងៗ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត និងគ្រប់គ្រងចំណង់ចង់ជក់បារី។
• រក្សាភាពសកម្ម។ ការហាត់ប្រាណ និងការដើរគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វាក៏ធ្វើអោយមុខងារសួតប្រសើរឡើងផងដែរ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺ

វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាហឺតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានការលំបាក ការឈប់ជក់បារីអាចជួយសម្រាលបន្ទុកលើសួតរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។

កុំភ្លេចថា ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាដំណើរនេះពិបាកឆ្លងកាត់តែម្នាក់ឯង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យបំបែកទម្លាប់នេះតាមវិធីសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រ។ សួតរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក!

ការ ជក់បារី ជំងឺហឺត ជំងឺផ្លូវដង្ហើម សួត សុខភាព បារី ការឈប់ជក់បារី