ក្នុងនាមជាស្ត្រីម្នាក់ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភ័យបន្តិចនៅពេលអ្នកឮពាក្យថា "ជំងឺមហារីកសុដន់" មែនទេ? ប៉ុន្តែជាជាងការភ័យខ្លាច វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការមានព័ត៌មានល្អអំពីរាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសសុដន់របស់យើង។ ពីព្រោះប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ យើងនឹងអាចសម្គាល់វាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញនេះហៅថា ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង ។ នេះជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
តើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការពិនិត្យសុដន់របស់អ្នកដោយខ្លួនឯងមួយជំហានម្តងៗ។ គោលដៅសំខាន់នៃរឿងនេះគឺដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលសុដន់របស់អ្នក "ធម្មតា" ។ នោះគឺដើម្បីទទួលបានគំនិតល្អអំពីអ្វីដែលសុដន់របស់អ្នកជាធម្មតាមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរមិនធម្មតាណាមួយ អ្នកនឹងអាចស្គាល់វាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំរឿងនេះ។ ការធ្វើតេស្តនៅផ្ទះនេះមិនមែនជាការជំនួសការពិនិត្យសុដន់ដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬសម្រាប់ការធ្វើតេស្តពិសេសដូចជាការថតម៉ាម៉ូក្រាមនោះទេ។ អ្នកពិតជាគួរតែឱ្យគ្រូពេទ្យពិនិត្យសុដន់របស់អ្នកជាប្រចាំ និងធ្វើតេស្តរកជំងឺមហារីកប្រសិនបើចាំបាច់។
ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់និយាយថា រឿងដំបូងដែលពួកគេបានកត់សម្គាល់ឃើញគឺដុំពកមួយដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាដូចនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលធម្មតានៅក្នុងសុដន់របស់អ្នក អ្នកអាចប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។
តើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើតេស្តនេះគឺជាអ្វី?
វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តនេះ នៅថ្ងៃដដែលជារៀងរាល់ខែ ។ ខណៈពេលដែលវាមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងការរកឃើញជំងឺមហារីកនោះទេ វាគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីជួយរក្សាសុដន់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានរដូវទៀងទាត់ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើតេស្តនេះគឺ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមករដូវរបស់អ្នក។ មានហេតុផលសម្រាប់រឿងនោះ។ មុន និងអំឡុងពេលមករដូវ សុដន់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ហើមបន្តិច ឈឺ និងឡើងដុំៗដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ នោះជារឿងធម្មតា។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលរដូវរបស់អ្នកចប់ សុដន់របស់អ្នកនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ អ្នកអាចទទួលបានរូបភាពកាន់តែច្បាស់ដោយពិនិត្យមើលពួកវានៅពេលនោះ។
តើអ្នកធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងនេះដោយរបៀបណាឲ្យបានច្បាស់លាស់?
ការពិនិត្យនេះគួរតែធ្វើឡើងជាពីរផ្នែក។ មួយគឺ ការពិនិត្យដោយមើលឃើញ និងមួយទៀតគឺ ការពិនិត្យរាងកាយ ។
ចំណុចមួយទៀតដែលត្រូវចងចាំគឺថា ជាលិកាសុដន់របស់អ្នកមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងសុដន់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាលាតសន្ធឹងដល់ក្លៀក ឆ្អឹងកង និងពោះផ្នែកខាងលើ។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកពិនិត្យសុដន់របស់អ្នក អ្នកត្រូវគ្របដណ្តប់លើតំបន់ទាំងមូល។ ការពិនិត្យទាំងមូលនឹងចំណាយពេលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។
១. ការពិនិត្យភ្នែក
ដើម្បីធ្វើដូចនេះ សូមទៅមុខកញ្ចក់។ ដោះសម្លៀកបំពាក់ខាងលើរបស់អ្នកទាំងអស់ចេញ ហើយអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ។
| ជំហាន | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងអ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ |
|---|---|
| ជំហានទី 1: ដាក់ដៃរបស់អ្នកចុះ។ | ឈរត្រង់នៅមុខកញ្ចក់ ដោយដៃរបស់អ្នកនៅសងខាង។ ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលសុដន់របស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីរកមើលការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៃរូបរាង ការហើម រន្ធតូចៗ ឬទីតាំងក្បាលសុដន់។ |
| ជំហានទី 2: លើកដៃទាំងពីរឡើងលើ។ | ឥឡូវនេះ លើកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ឡើងលើក្បាលរបស់អ្នក។ ជាថ្មីម្តងទៀត ដូចពីមុន សូមពិនិត្យមើលការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងរូបរាងសុដន់ ស្បែក ឬក្បាលដោះរបស់អ្នក។ |
| ជំហានទី 3: ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក។ | ដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក សូមផ្អៀងទៅមុខបន្តិចដើម្បីឱ្យសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នកតឹងណែន។ ខណៈពេលកំពុងកាន់ទីតាំងនេះ សូមមើលឱ្យជិតនូវសុដន់របស់អ្នកម្តងទៀត ដើម្បីមើលថាតើពួកវាមានការផ្លាស់ប្តូរដូចគ្នាដែរឬទេ។ |
២. ការពិនិត្យសុខភាព
ការធ្វើតេស្តនេះអាចធ្វើបានតាមវិធីពីរយ៉ាង៖ ឈរ និងដេក។ ក្នុងវិធីទាំងពីរ ការធ្វើតេស្តនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់សម្ពាធទៅលើជាលិកាសុដន់ដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក។
ការធ្វើតេស្តឈរ
មនុស្សជាច្រើនធ្វើតេស្តនេះពេលកំពុងងូតទឹក ពីព្រោះវាងាយនឹងមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកយកម្រាមដៃរបស់អ្នកលើស្បែកដែលប្រឡាក់សាប៊ូ។
- ដំបូងពិនិត្យសុដន់ខាងឆ្វេងរបស់អ្នកដោយប្រើដៃស្តាំរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកពិនិត្យសុដន់ខាងស្តាំរបស់អ្នកដោយប្រើដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។
- ប្រើបន្ទះម្រាមដៃកណ្តាលទាំងបីរបស់អ្នក។
- ស្ទាបផ្នែកនីមួយៗនៃសុដន់ម្ខាង។ ចុច ស្រាលៗ ជាមុនសិន។ បន្ទាប់មក ចុចមធ្យម។ជាចុងក្រោយ សង្កត់ ឱ្យណែនបន្តិច ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការសាកល្បងកម្រិតសម្ពាធទាំងបីតាមរបៀបនេះ។
- រកមើលដុំពក ការឡើងក្រាស់ ឬការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀត។
- ដោយរំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកជារាងជារង្វង់ អ្នកអាចពិនិត្យគ្រប់តំបន់នៃសុដន់ដោយមិនខកខានឡើយ។
- ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលតំបន់ក្បែរក្លៀកផងដែរ។
- ពិនិត្យមើលតំបន់ងងឹតជុំវិញក្បាលសុដន់ (areola) ហើយច្របាច់ក្បាលសុដន់ ដើម្បីមើលថាតើមានសារធាតុរាវណាមួយហូរចេញមកដែរឬទេ។
- ឥឡូវនេះ ធ្វើជំហានទាំងនេះម្តងទៀតសម្រាប់សុដន់ម្ខាងទៀត។
ការពិនិត្យដោយផ្អៀង
នៅពេលអ្នកធ្វើការពិនិត្យនេះពេលកំពុងដេកលើគ្រែ ជាលិកាសុដន់នឹងរាលដាលរាបស្មើលើផ្ទៃគ្រែ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរកឃើញដុំពក។ វិធីសាស្ត្រនេះស័ក្តិសមជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានសុដន់ធំជាង។
- ដំបូងឡើយ ចូរដេកលើគ្រែ ដាក់ខ្នើយមួយនៅក្រោមស្មាស្តាំរបស់អ្នក ហើយដាក់ដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាល។
- ឥឡូវនេះ ដោយប្រើម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេងរបស់អ្នក សូមពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់ផ្នែកនៃសុដន់ខាងស្តាំរបស់អ្នក។
- ដូចពីមុនដែរ សាកល្បងដោយប្រើសម្ពាធស្រាល មធ្យម និងខ្លាំង។
- ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលជុំវិញក្លៀក រហូតដល់ឆ្អឹងកញ្ចឹងក និងជុំវិញក្បាលសុដន់។
- ច្របាច់ក្បាលសុដន់ ហើយមើលថាតើមានសារធាតុរាវចេញមកឬអត់។
- ឥឡូវនេះ សូមរំកិលខ្នើយនៅក្រោមស្មាខាងឆ្វេងរបស់អ្នក ដាក់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលសុដន់ខាងឆ្វេងរបស់អ្នកតាមរបៀបដូចគ្នាដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក។
តើបញ្ហាអ្វីខ្លះអាចកើតឡើងនៅពេលធ្វើតេស្តនេះ?
ទោះបីជាការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក៏ដោយ ពេលខ្លះបញ្ហាពីរអាចកើតឡើង។
១. ការគិតថាវាជាការជំនួសការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រ៖ មនុស្សមួយចំនួនគិតថា ដោយសារតែពួកគេអាចធ្វើតេស្តនេះនៅផ្ទះបាន ពួកគេមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬថតម៉ាម៉ូក្រាមទេ។ នេះជាការខុសទាំងស្រុង។ នេះគ្រាន់តែជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីរាងកាយរបស់អ្នក។
២. ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលមិនចាំបាច់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយដូចជាដុំពក អ្នកប្រហែលជាខ្លាចថាវាអាចជាជំងឺមហារីក។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ដុំពកភាគច្រើនដែលមាននៅក្នុងសុដន់មិនមែនជាជំងឺមហារីកទេ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភដោយមិនចាំបាច់។
ចូរចងចាំថា ស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានជាលិកាសុដន់ដែលមានដុំពកដោយធម្មជាតិ។ នៅពេលអ្នកពិនិត្យសុដន់របស់អ្នកជារៀងរាល់ខែ អ្នកនឹងយល់ថាអ្វីដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះដែលបានកើតឡើងថ្មីៗនេះ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដូចខាងក្រោម កុំបារម្ភច្រើនពេក ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
| លក្ខណៈពិសេសដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ដុំពក ឬ ការឡើងក្រាស់ | មានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកថ្មី ឬក្រាស់នៅក្នុងជាលិកាសុដន់ ដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ |
| ការហូរទឹកចេញពីក្បាលដោះ | ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូនទេ នឹងមានទឹករំអិលចេញពីក្បាលសុដន់ (ជាពិសេសមានឈាម ឬពណ៌ត្នោត)។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក | ការរួមតូចនៃស្បែក ឡើងក្រហម ហើម ឬរន្ធញើសរីកធំដែលមើលទៅដូចសំបកក្រូច។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរក្បាលសុដន់ | ក្បាលសុដន់បញ្ច្រាស់ ឬផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃក្បាលសុដន់ធម្មតាពីមុន។ |
វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យអ្នក ហើយបើចាំបាច់ នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀត ដូចជាអ៊ុលត្រាសោន ឬការថតម៉ាម៉ូក្រាម។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង (BSE) គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពធម្មតានៃសុដន់របស់អ្នក។
- ចូរបង្កើតទម្លាប់ធ្វើតេស្តនេះជារៀងរាល់ខែ ភ្លាមៗនៅពេលដែលរដូវរបស់អ្នកចប់។
- ការធ្វើតេស្តនេះមិនដែលអាចជំនួសការពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬការថតម៉ាម៉ូក្រាមបានទេ។
- កុំភ័យស្លន់ស្លោគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកនោះទេ។ ដុំពកភាគច្រើនមិនមែនជាមហារីកទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរមិនធម្មតាណាមួយ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។