អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាយូរមកហើយ។ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនធូរស្រាលពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកទេ ទោះបីជាអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាក៏ដោយ? តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅម្នាក់ឯងក្នុងលោកនេះទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន កុំបារម្ភ។ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយលម្អិតអំពីស្ថានភាពនេះ គឺជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលធន់នឹងការព្យាបាល។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលធន់នឹងការព្យាបាលជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះមានន័យថា អ្នកបានប្រើ ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងហោចណាស់ពីរប្រភេទផ្សេងគ្នាសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ ក្នុងរយៈពេលយូរគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែ រោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនបានប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា បញ្ហានេះអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សចន្លោះពី 30% ទៅ 70% ដែលប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប៉ុន្តែនេះជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់។ នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ហើយក៏មិនមែនជាអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចជាសះស្បើយបានដែរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវមិនទាន់រកឃើញមូលហេតុច្បាស់លាស់តែមួយនៅឡើយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេបានកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនេះ។
មូលហេតុធំបំផុតគឺការ «ឈប់ប្រើថ្នាំ» យ៉ាងរហ័ស!
នេះជាបញ្ហាចម្បងដែលយើងឃើញ។ ស្រមៃថា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំ។ អ្នកប្រើវារយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាអ្វីទេ។ អ្នកគិតថា "ថ្នាំនេះគ្មានប្រយោជន៍ទេ វាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំទេ"។ បន្ទាប់មកអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំ។
នេះជាអ្វីដែលយើងត្រូវយល់។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាអ្វីដែលដំណើរការភ្លាមៗដូចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នោះទេ។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់គីមីវិទ្យានៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
តាមពិតទៅ "ការសាកល្បងថ្នាំពិតប្រាកដ" មានន័យថា អ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតថ្នាំដែលបានកំណត់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាបន្តបន្ទាប់ យ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍ ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចចំណាយពេល 8 សប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ ដើម្បីឃើញលទ្ធផលពេញលេញ។
តើគ្រូពេទ្យកំពុងធ្វើអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើថ្នាំរបស់អ្នកអស់រយៈពេលយូរ និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្តូរអ្នកទៅប្រើថ្នាំផ្សេង។ ជារឿយៗថ្នាំនេះជា ប្រភេទថ្នាំខុសពី ថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើដំបូង។
ឧទាហរណ៍៖
- ដំបូង អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ SSRI (ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកសារធាតុ Serotonin ឡើងវិញ) ដូចជា Fluoxetine (Prozac)។
- ប្រសិនបើវិធីនោះមិនដំណើរការទេ សូមសាកល្បងប្រើ ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកសារធាតុ Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI)។អាចប្តូរទៅប្រើថ្នាំក្នុងថ្នាក់ដូចគ្នា ដូចជា Venlafaxine (Effexor) ឬ Duloxetine (Cymbalta)។
អ្នកឯកទេសខ្លះចូលចិត្តប្រើពាក្យថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលពិបាកព្យាបាល" ជាជាង "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលធន់នឹងការព្យាបាល"។ នេះក៏ព្រោះតែពាក្យថា "ធន់នឹងការព្យាបាល" បង្ហាញថាវាមិនអាចព្យាបាលបានទេ។ ការពិតគឺថា ទោះបីជាថ្នាំមួយមិនមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ ក៏មាន ឱកាសល្អ ដែលការព្យាបាលផ្សេងទៀតនឹងជួយអ្នកបាន។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសាកល្បងជម្រើសជាច្រើនរហូតដល់អ្នករកឃើញការព្យាបាលដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
តើមានកត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យដែរឬទេ?
មែនហើយ មានកត្តាជាច្រើនទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់វា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងនោះ។
| កត្តាហានិភ័យ | ពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ |
|---|---|
| ធម្មជាតិនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក | ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងមុនអាយុ 18 ឆ្នាំ ពោលគឺនៅក្មេង វាអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះសម្រាប់អ្នកដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំធម្មតា។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចព្យាបាលបានទេ ប៉ុន្តែវាអាចមានន័យថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាលឯកទេសបន្ថែមទៀត។ |
| វត្តមាននៃជំងឺរាងកាយផ្សេងទៀត | ជំងឺផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចមានក៏អាចពន្យារពេលការជាសះស្បើយពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖ បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (hypothyroidism) ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម កង្វះវីតាមីន B12 ឬវីតាមីន D។ |
| បញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត | ប្រសិនបើមានស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលកើតឡើងរួមគ្នាជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នោះក៏អាចជាឧបសគ្គដល់ការព្យាបាលផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖ ជំងឺថប់បារម្ភ ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង។ |
| ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស | ពេលខ្លះ អ្នកប្រហែលជាមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាល់តែសោះ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺបាយប៉ូឡាក៏អាចបង្ហាញរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនគេដែរ។ ការព្យាបាលជំងឺទាំងនេះគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបាន ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ ។ |
ដូច្នេះតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
ខ្ញុំដឹងថាសំណួរនេះស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ កុំបោះបង់ក្តីសង្ឃឹម។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
១. និយាយដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យ។
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ កុំលាក់បាំងអ្វីពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ប្រាប់ខ្ញុំឱ្យច្បាស់ពីរោគសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
- ប្រាប់ខ្ញុំអំពី ផលប៉ះពាល់ នៃថ្នាំ។
- សូមប្រាប់យើងអំពី ថ្នាំ វីតាមីន ឬផលិតផលរុក្ខជាតិផ្សេងទៀត ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនដទៃទៀត សូមស្មោះត្រង់ចំពោះរឿងនោះផងដែរ។
ព័ត៌មាននេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយ៉ាងច្រើនក្នុងការជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
២. អត់ធ្មត់។
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុនមក សូមផ្តល់ពេលវេលាឱ្យថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើមិនមានការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីប្រហែលពីរសប្តាហ៍ទេ កុំឈប់ប្រើថ្នាំ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់អាចសម្រេចចិត្តបង្កើនកម្រិតថ្នាំ ឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ កុំឈប់ថ្នាំ ឬផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំដោយមិនបានសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
៣. ពិចារណាពីការព្យាបាលផ្សេងទៀត
ថ្នាំមិនមែនជាការព្យាបាលតែមួយគត់សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ យើងក៏ហៅវិធីនេះថា «ការប្រឹក្សា» ដែរ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររួមជាមួយនឹងថ្នាំអាចផ្តល់លទ្ធផលល្អណាស់។ ជាពិសេស វិធីសាស្ត្រព្យាបាលដែលហៅថា «ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)» គឺទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង។
- ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ រឿងដូចជាការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និងការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដែលគាំទ្រ សុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់។
ចូរចងចាំថា ការព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាថ្នាំមួយមុខនោះទេ។ វាអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងថ្នាំ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលធន់នឹងការព្យាបាលគឺជារឿងធម្មតា។ អ្នកមិនឯកាទេ ដូច្នេះកុំខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចអី។
- មុននឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាគួរតែប្រើយ៉ាងហោចណាស់ ៤-៦ សប្តាហ៍តាមកម្រិតថ្នាំដែលបានកំណត់។
- កុំឈប់ប្រើថ្នាំរបស់អ្នកដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ និយាយដោយបើកចំហជាមួយគាត់អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលអ្នកមានអាចប៉ះពាល់ដល់ការជាសះស្បើយរបស់អ្នកពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានពេញលេញ។
- ប្រសិនបើថ្នាំតែមួយមុខមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ មានជម្រើសព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនទៀត ដូចជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាដើម។ កុំបោះបង់ក្តីសង្ឃឹម។ ដោយមានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ អ្នកពិតជាអាចជាសះស្បើយបាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។