តើយើងនឹងរស់នៅបានរយៈពេលប៉ុន្មាន? ចូរយើងរៀនអំពីអាយុជីវិតដោយពាក្យសាមញ្ញៗ

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅបានរយៈពេលប៉ុន្មាន? ពេលខ្លះយើងឃើញនៅក្នុងកាសែតអំពី "ជីដូនអាយុ 105 ឆ្នាំ" ឬ "ជីតាអាយុ 110 ឆ្នាំ"។ យើងពិតជាមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលយើងឮពាក្យបែបនេះ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះ។ នោះគឺអំពីគោលគំនិតផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបាននិយាយអំពីពេលវេលាដែលមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅបាន។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងរឿងទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងយល់ថាវាមិនត្រឹមតែអំពីការរស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីការរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អផងដែរ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​អាយុជីវិត​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អាយុកាល​គឺជា​រយៈពេល​អតិបរមា​ដែល​មនុស្ស​អាច​រស់នៅ​បាន។ វា​គឺ​ដូចជា​ល្បឿន​អតិបរមា​របស់​យានយន្ត​ដែរ។ បច្ចុប្បន្ន យោងតាម​កំណត់ត្រា​ពិភពលោក អាយុកាល​អតិបរមា​ដែល​មនុស្ស​អាច​រស់នៅ​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​គឺ 122 ឆ្នាំ។

នេះត្រូវបានកំណត់ដោយអាយុរបស់មនុស្សចំណាស់ជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោក ដែលថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតពិតប្រាកដរបស់គាត់អាចត្រូវបានបញ្ជាក់។ កំណត់ត្រានោះត្រូវបានកាន់កាប់ដោយស្ត្រីជនជាតិបារាំងម្នាក់ឈ្មោះ Jeanne Calment។ គាត់មានអាយុ 122 ឆ្នាំនៅពេលដែលគាត់បានស្លាប់នៅឆ្នាំ 1997។ ចំពោះបុរស កំណត់ត្រានេះត្រូវបានកាន់កាប់ដោយ Jiroemon Kimura មកពីប្រទេសជប៉ុន។ គាត់មានអាយុ 116 ឆ្នាំនៅពេលដែលគាត់បានស្លាប់នៅឆ្នាំ 2013។

ដូច្នេះតើអាយុកាលសង្ឃឹមរស់គឺជាអ្វី?

នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនច្រឡំអាយុកាលជាមួយនឹងអាយុកាលរំពឹងទុកដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ អាយុកាលរំពឹងទុកគឺជាអាយុជាមធ្យមដែលប្រជាជន ឬក្រុមមួយអាចរស់នៅបាន។

នេះមិនមែនជាវិធីមួយដើម្បីទស្សន៍ទាយឲ្យបានច្បាស់លាស់ថាតើបុគ្គលម្នាក់អាចរស់នៅបានរយៈពេលប៉ុន្មាននោះទេ។ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រយកទិន្នន័យពីចំនួនប្រជាជននៃប្រទេស ឬតំបន់មួយ ហើយគណនាជាមធ្យមនៃចំនួនឆ្នាំដែលពួកគេអាចរំពឹងថានឹងរស់នៅបាន។

ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាអាយុកាលជាមធ្យមនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាគឺ 75 ឆ្នាំ។ នោះមិនមានន័យថាអ្នក និងខ្ញុំនឹងស្លាប់នៅអាយុ 75 ឆ្នាំពិតប្រាកដនោះទេ។ វាមានន័យថាអ្នកដែលកើតនៅប្រទេសស្រីលង្កា ក្រោមលក្ខខណ្ឌបច្ចុប្បន្ន អាចរំពឹងថានឹងរស់នៅជាមធ្យមប្រហែល 75 ឆ្នាំ។ អ្នកខ្លះនឹងរស់នៅបានយូរជាងនេះ ហើយអ្នកខ្លះអាចស្លាប់មុនអាយុ។

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលតារាងខាងក្រោម ភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរនឹងច្បាស់ណាស់សម្រាប់អ្នក។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់អាយុសង្ឃឹមរស់របស់យើង?

មានរឿងជាច្រើនដូចជាកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ប៉ះពាល់ដល់អាយុកាលជាមធ្យមនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់វា៖

• ភាពងាយស្រួលនៃការទទួលបានការថែទាំសុខភាពល្អ៖ សមត្ថភាពក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យល្អ និងទទួលបានថ្នាំពេទ្យនៅពេលអ្នកឈឺ។
• ទឹកស្អាត និងអាហារមានជីវជាតិ៖ ការទទួលបានទឹកស្អាតសម្រាប់ផឹក និងរបបអាហារមានតុល្យភាព។
• សេវាអនាម័យ៖ របស់របរដូចជាបង្គន់ល្អ ការគ្រប់គ្រងកាកសំណល់។
• ប្រវត្តិគ្រួសារ និងកត្តាហ្សែន៖ ជំងឺដែលកើតមានក្នុងគ្រួសារ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម) ជួនកាលអាចប៉ះពាល់ដល់យើងផងដែរ។
• សង្គ្រាម និងជម្លោះ៖ ភាពចលាចលនៅក្នុងប្រទេសមួយ។
• ជំងឺរាតត្បាតសកល៖ ដូចដែលអ្នកប្រហែលជានៅចាំបាន ជំងឺរាតត្បាតកូវីដ-១៩ ដែលបានចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ ២០១៩ បានបណ្តាលឱ្យអាយុកាលជាមធ្យមនៅជុំវិញពិភពលោកធ្លាក់ចុះពីរឆ្នាំ។

ចូរយើងរៀនពាក្យពីរគឺ «អាយុវែង» និង «សុខភាព» ទាំងអស់គ្នាណា?

នៅពេលពិភាក្សាអំពីប្រធានបទនេះ អ្នកតែងតែឮពាក្យពីរផ្សេងទៀត៖ អាយុវែង និង សុខភាព។

អាយុយឺនយូរ

នេះ​គឺ​សាមញ្ញ​ណាស់។ អាយុវែង​គឺ​ការរស់នៅ​យូរជាង​អាយុកាល​ជាមធ្យម។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​អាយុកាល​ជាមធ្យម​នៅក្នុង​ប្រទេសមួយ​គឺ 75 ឆ្នាំ យើង​និយាយថា​អ្នក​ដែល​រស់នៅ​ដល់ 90 ឬ 100 ឆ្នាំ​គឺ​រស់នៅ​បានយូរ។ ជាមួយនឹង​ការរីកចម្រើន​នៃ​វិទ្យាសាស្ត្រ​វេជ្ជសាស្ត្រ​នៅក្នុង​ពិភពលោក ចំនួន​មនុស្ស​ដែល​រស់នៅ​បានយូរ​បែបនេះ​កំពុង​កើនឡើង។

អាយុជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ

នេះគឺជាគោលគំនិត សំខាន់បំផុត ។ អរគុណចំពោះវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប មនុស្សរស់នៅបានយូរជាងពេលណាៗទាំងអស់។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែរស់នៅបានយូរ និងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។

អាយុកាលសុខភាព គឺជាចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកអាចរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ដោយគ្មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងពិការភាពដែលកើតឡើងដោយសារភាពចាស់ជរា។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។

• មនុស្ស ក៖ រស់នៅបានអាយុ 90 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែបានដេកលើគ្រែអស់រយៈពេល 20 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ដោយទទួលរងនូវជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺរលាកសន្លាក់។
• មនុស្ស ខ៖ពួកគេរស់នៅបានអាយុ ៨៥ ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែរហូតដល់ពួកគេស្លាប់ ពួកគេរស់នៅយ៉ាងសប្បាយរីករាយ ធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯង ដោយគ្មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬទុក្ខព្រួយអ្វីឡើយ។

តើជីវិតរបស់អ្នកណាល្អជាង? តាមពិតទៅ ជីវិតរបស់មនុស្ស ខ ល្អជាង។ គាត់មាន អាយុវែង ជាង។ គោលដៅរបស់យើងមិនគួរគ្រាន់តែបង្កើនអាយុកាលសង្ឃឹមរស់នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបង្កើនអាយុជីវិតនេះ។

តើមនុស្សនៅលើពិភពលោករស់នៅជាមធ្យមប៉ុន្មានឆ្នាំ?

យោងតាមទិន្នន័យឆ្នាំ ២០២២ អាយុកាលជាមធ្យមនៅលើពិភពលោក គឺ ៧២ ឆ្នាំ ។ នេះគឺច្រើនជាងទ្វេដងនៃចំនួនឆ្នាំ ១៩០០។ នៅពេលនោះ អាយុកាលជាមធ្យមមានត្រឹមតែ ៣២ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ!

ជាទូទៅស្ត្រីរស់នៅបានយូរជាងបុរសបន្តិច។ ជាមធ្យមសកលលោក អាយុកាលរំពឹងទុករបស់បុរសគឺប្រហែល 70 ឆ្នាំ ខណៈដែលស្ត្រីមានប្រហែល 75 ឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែ​អាយុ​សង្ឃឹម​រស់​៧២​ឆ្នាំ​នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​មធ្យម​សកល​ប៉ុណ្ណោះ។ នេះ​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ខ្លាំង​ពី​ប្រទេស​មួយ​ទៅ​ប្រទេស​មួយ​ទៀត។ ទាំងនេះ​គឺជា​ប្រទេស​មួយ​ចំនួន​ដែល​មាន​អាយុ​សង្ឃឹម​រស់​ខ្ពស់​បំផុត​ក្នុង​ពិភពលោក​ក្នុង​ឆ្នាំ​២០២២។

ខណៈពេលដែលគោលគំនិតទាំងនេះមិនអាចទស្សន៍ទាយបានច្បាស់លាស់ថាអ្នកនឹងរស់នៅបានរយៈពេលប៉ុន្មានក៏ដោយ ពួកវាអាចជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ ចំណេះដឹងនោះអាចណែនាំអ្នកឱ្យរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ យូរអង្វែង និងសប្បាយរីករាយ។